💢 ۷ خرداد👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من به خِرَد برتر گوش میدهم.
🔹 زمانی برای من آسان و طبیعی بود که به صدای درونم،
به افکارم،
احساساتم
و
آرزوهایم گوش دهم.
🔸 وقتی که من بچهای کوچک بودم آنها را مستقیماً درک میکردم و ناخودآگاه بیان میکردم.
🔹 سپس اتفاقی افتاد که آن صدا را خفه کرد،
آن صدا همیشه سر جایش بود،
اما من الآن آن را واضح میشنوم.
🔸 وقتی که ساکت میشوم و نوارهای قدیمی که در ذهنم هستند نیز خاموش میشوند، صدای درونم را میشنوم.
🔹 وقتی از این صدا دعوت میکنم، از یک خواب طولانی بلند میشود.
🔸 من با صدای درونم احوالپرسی میکنم و با خوشحالی زیاد به خِرَد درونم گوش میدهم.
📖 صفحۀ ۶۹
🇮🇷 شورای منطقهٔ هموابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان:
حجم:
312.6K
💽 فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۷ خرداد
🇮🇷 شورای منطقهٔ هموابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 نشریهٔ #چهلسوال
✍️ #سوالسیزدهم
🍃 بخش «حد و مرزها چه هستند» را در فصل پنجم، صفحات ۱۱۰ تا ١١٤ مطالعه کنید.
🍃 همچنین یک نسخه از پمفلت تعیین حد و مرزهای سالم را از مسئول نشریات جلسهٔ خودتان تهیه کنید و آن را مطالعه کنید.
🍃 ایجاد،
مشارکت کردن در خصوص آن
و
حفظ حد و مرزهای سالم به طور موثر،
برای بهبودی شخصی شما از هموابستگی ضروری است.
🍃 هفت دستهبندی جسمانی، عاطفی، ذهنی، روحانی، جنسی، زمانی و مالی حد و مرزها را در جعبهابزار بهبودی خود قرار دهید.
🍃 مسئولیت شما در قبال تعیین و حفظ آنها چیست؟
🍃 دفعۀ بعدی که متوجه شدید عصبانی، سردرگم و ناراحت هستید، از خودتان بپرسید کجا نیاز است که یک حد و مرز جدید تعیین کنم؟
🍃 درک خودتان را با راهنما یا همراهنمایتان مشارکت کنید.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هموابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان:
حجم:
286.9K
💽 فایل صوتی☝️
📃 نشریهٔ #چهلسوال
✍️ #سوالسیزدهم
🍃 بخش «حد و مرزها چه هستند» را در فصل پنجم، صفحات ۱۱۰ تا ١١٤ مطالعه کنید.
🍃 همچنین یک نسخه از پمفلت تعیین حد و مرزهای سالم را از مسئول نشریات جلسهٔ خودتان تهیه کنید و آن را مطالعه کنید.
🍃 ایجاد،
مشارکت کردن در خصوص آن
و
حفظ حد و مرزهای سالم به طور موثر،
برای بهبودی شخصی شما از هموابستگی ضروری است.
🍃 هفت دستهبندی جسمانی، عاطفی، ذهنی، روحانی، جنسی، زمانی و مالیِ حد و مرزها را در جعبهابزار بهبودی خود قرار دهید.
🍃 مسئولیت شما در قبال تعیین و حفظ آنها چیست؟
🍃 دفعۀ بعدی که متوجه شدید عصبانی، سردرگم و ناراحت هستید، از خودتان بپرسید کجا نیاز است که یک حد و مرز جدید تعیین کنم؟
🍃 درک خودتان را با راهنما یا همراهنمایتان مشارکت کنید.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هموابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
💢 ۸ خرداد👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من برای خودم جشن میگیرم.
🔹 من هیچوقت یک جشن فارغالتحصیلی،
یا یک جشن شام نداشتم،
ولی اخیراً جشنی برای خودم گرفتم،
چون خانوادۀ اصلی من، برای من جشنی نگرفتند.
🔸 من نمیتوانم این نتیجه را بگیرم که موفقیتهای من برای آنان بیمعنی بوده است.
🔹 برای من مهم است که وقایع خاص را در زندگیام تشخیص دهم، این رفتاری سالم است و به من کمک میکند که پیشرفت کنم.
🔸 بهجای سرزنش چیزهایی که در گذشته ازدستدادهام و گفتنِ:
«چه میشد اگر یک نفر این کار را برای من انجام میداد»،
الآن این کار را برای خودم انجام میدهم.
🔹 هیچوقت برای جشن گرفتن برای خودم خیلی دیر نیست.
📖 صفحۀ ۷۰
🇮🇷 شورای منطقهٔ هموابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان:
حجم:
308K
💽 فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۸ خرداد
🇮🇷 شورای منطقهٔ هموابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA