📌گزارش اختصاصی به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی فشارخون: 🔴اهمیت اعمال یداوی در کنترل فشارخون: اعمال یداوی به دفع مواد زائد از بدن و بهبود جذب اکسیژن کمک کرده و نقش مهمی در متعادل‌سازی فشار خون و بهبود گردش خون دارد. 🧷برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZRjXo #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

🍃🍊شکوفه های نارنج زیبایی بهارنارنج، شکوفه های طلایی و معطر درخت نارنج، در گوشه و کنارمان بویژه مازندران و شیراز هر رهگذری را مدحوش خود می‌کند. 🌿بوی خوش شکوفه های نارنج، طبع گرمی دارد و با تقویت قلب و مغز، غم و اندوه و اضطراب را از بین می برد و تحمل درد را آسان می کند. 🌿اگر قرار است عمل جراحی داشته باشید و یا روش تشخیصی خاصی مثل اندوسکوپی یا عکس رنگی رحم انجام دهید، استشمام گل های بهاری نارنج را فراموش نکنید. معجزه ای هستند ارزان و پرثمر! 🌿بانوانی که قبل از قاعدگی دچار حال ناخوش و درد زیر دل می شوند و یا در دوران یائسگی، از افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب رنج می برند، بوییدن بهار نارنج به کمکشان می شتابد. حتی می تواند فشارخون آنها را تنظیم کند. 🌿اگر در ماه های آخر بارداری هستید و از درد زایمان ترسان! نگران نباشید، عطر خوش شکوفه های نارنج به شما این فرصت را می دهد با آرامش بیشتر و درد کمتری زایمان را سپری کنید و نوزاد نورسیده را برای اولین بار در آغوش بگیرید. 🌿گل های تازه بهار نارنج را ببویید، عطرش را به بالش و ملحفه بزنید. شکوفه ها را صبح زود که هنوز بازنشده اند، بچینید و در سایه بخشکانید و با آن چای و مربا درست کنید. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #بهار_نارنج #استرس #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🖇 انجام چه ورزشهایی قدرت باروری زوجین را افزایش می دهد❓(بخش دوم) 💢 نحوه انجام حرکت پلانک و فواید این تمرین (از جمله تمرینات استقامتی با هدف بهبود عضلات) ⬇️⬇️ 🔸افزایش قدرت و استقامت بدن 🔹 افزایش انعطاف پذیری بدن 🔸حفظ و افزایش تعادل بدن 🔹تنظیم سوخت و ساز بدن 🔸تقویت عضلات کمر و شکم ✔️ 🔹تقویت عضلات ستون فقرات ✔️ 🔸 تقویت عضلات کف لگن✔️ 🔴⚠️نکات مهم در انجام ورزش ها در پست بعدی خواهد آمد. حتما مطالعه کنید. 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس #ورزش #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🟢⭕️ برنامه ورزشی پیشنهادی برای افزایش قدرت باروری زوجین (بخش سوم) ⬇️ 🔆 تلفیق ۲ گروه از تمرینات استقامتی (با محوریت بهبود عملکرد قلب و عروق و متمرکز بر بهبود عملکرد عضلات) بهترین است. 🔹قبل از شروع تمرینات حداقل ۱۰ دقیقه بدن خود را گرم کنید. 🔹به تدریج با توجه به توان بدنی خود می توانید میزان و مدت زمان ورزش را افزایش دهید. ⚠️نکات قابل توجّه ❌ از انجام ورزش در زمان خستگی، تب، تنش، اضطراب و عادت ماهیانه پرهیز کنید. ✅ بهترین اوقات برای ورزش، بعد از خروج غذا از معده و کامل شدن هضم معده است.( تقریباً ۳ ساعت بعد از صرف غذا که البتّه به نوع غذای مصرف شده بسیار وابسته است) ❌ انجام ورزش بلافاصله بعد از غذا و حین گرسنگی توصیه نمی شود. ✅ دمای هوای محیط معتدل و‌ کمی خنک باشد. ❌ اگر دچار احساس خستگی و ضعف زیاد شدید، ورزش را قطع و یا کاهش دهید. ✅ ورزش را با میل و رغبت و با برنامه ریزی قبلی انجام دهید. ✅ در هنگام ورزش از موسیقی ملایم و دلخواه خود لذّت ببرید. ⚠️ بانوان عزیز انجام کارهای روزمره و فعالیت در منزل، ورزش محسوب نمی شود. ✅ در بارداری انجام حرکات ورزشی با نظر پزشک انجام شود. ✅ اشخاصی که از مشکلات اسکلتی و ستون فقرات رنج می برند و محدودیت حرکتی دارند، باید پیش از شروع تمرینات با پزشک و یا مربی ورزش خود مشورت کنند. ❌ بانوانی با کیست تخمدان ۳ cm و بزرگتر و یا اندمتریوز علامت دار، لطفاً جهت انتخاب نوع تمرین و یا ممنوعیت ورزش با پزشک یا ماما مشورت کنند. ❤️سلامت باشید ❤️ 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #ورزش #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌در هفته ملی جوانی جمعیت: 🔴راهکارهایی برای جوان ماندن به گزارش روابط عمومی دانشکده طب ایرانی، استاد احمد فاتح در مصاحبه‌ای به مناسبت هفته ملی جوانی جمعیت، شاخصه‌های تشخیص جوانی از پیری را تشریح و به راهکارهایی در خصوص جوانی تأکید کرد. 🧷برای مطالعه بیشتر:https://stm.iums.ac.ir/Z7SXo #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

❓سوال پرتکرار همراهان کانال: برای افزایش قدرت باروری چه مواد غذایی بهتر است استفاده شود؟ 💡پاسخ: 🌿رژیم غذائی مدیترانه ای (بخش اوّل) ✍ رژیم مدیترانه ای یکی از بهترین و پرطرفدارترین الگوهای غذایی در جهان است که بر پایه ی خوراکی ها و مواد غذایی متداول کشورهای حوزه مدیترانه طراحی شده، اما در پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها بویژه با منشا التهاب موثر است. 🔺کدام گروه های غذایی در این رژیم توصیه می شود: 🔸مصرف انواع میوه ها و سبزیجات تازه 🔹مصرف انواع ماهی و غذاهای دریایی سرشار از امگا ۳ 🔸 انواع آجیل و مغزیجات خام یا بدون نمک مثل گردو، پسته، بادام، فندق و... 🔹حبوبات (عدس، نخود، لوبیا) و غلات کامل مثل برنج یا گندم سبوس دار 🔸مصرف روغن زیتون ترجبحا فرابکر یا روغن کنجد بویژه ارده کنجد 🔴 آیا سایر گروه های غذایی باید حذف شوند؟! ✅به زودی پاسخ خواهیم داد. 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #رژیم_مدیترانه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🟡🟠🔴🟢 همراهان گروه می توانند پرسش ها و موضوعاتی که تمایل دارند در کانال سلامت باروری توضیح داده شود را به ادمین اطلاع دهند. پاسخ به زودی در کانال گذاشته خواهد شد. 🍀 https://eitaa.com/PM_Fir https://t.me/PM_Fir

🌿 سایر گروه های غذایی در رژیم مدیترانه ای چگونه توصیه می شوند ⁉️(بخش دوم) ✍️در هرم غذایی این رژیم بعد از توصیه به مصرف فراوان از غلات کامل، حبوبات و آجیل، میوه و سبزیجات و‌ روغن زیتون؛ ⬇️به اعتدال مصرف شوند: ⭕️ لبنیّات و به ویژه ماست و پنیر 💮 تخم مرغ ⭕️ گوشت پرندگان و ماکیان ❌اما گوشت قرمز کمتر توصیه می شود. ⚠️❌اما ✔️غذاهای آماده و کنسروی ✔️شکر اضافه شده ✔️غلات تصفیه شده مثل نان سفید، پاستا ✔️چربی ترانس مثل مارگارین و غذاهای سرخ شده محدودیت دارند. 🌿سالم باشید🌿 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #رژیم_مدیترانه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

❓سوال همراهان کانال: ✅رژیم مدیترانه ای که توضیح دادید، چه فایده ای دارد؟! 💡پاسخ: 🔴 کاهش بروز سندرم بسیار شایع متابولیک (چاقی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و ...) با تاثیر ماندگار 🟢 کاهش و تعدیل شاخص توده بدنی، خصوصاً کاهش چربی دور شکم 🟠 بهبود سلامت ذهن و روان و کاهش افسردگی 🟡 پیشگیری و مدیریت سرطان ها 🟤 کاهش ایجاد شکستگی ها و پوکی استخوان 🔵 ایجاد تعادل در فلور طبیعی معده و روده ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🟣 پیشگیری و مدیریت بیماری های التهابی ⚪ پیشگیری و مدیریت بیماری های مزمن مثل دیابت، فشار خون، بیماری قلب و عروق و... 🔴 پیشگیری از بروز بلوغ زودرس 🟠 کنترل اختلالات قبل از قاعدگی 🟡 کاهش درد و سایر علائم آزار دهنده در آندومتریوز 🟢 تنظیم سیکل های قاعدگی ⚠️ توجه داشته برای حفظ سلامتی و مدیریت بیماری ها، رژیم های غذایی بخشی از راه هستند. 🌿سبک زندگی سالم داشته باشیم🌿 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #رژیم_مدیترانه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌به مناسبت هفته بدون دخانیات (بخش اول): 🔰ترکیب طب ایرانی و نوین برای ترک سیگار: راهکاری نوین در هفته بدون دخانیات ✔️به گزارش روابط عمومی دانشکده طب ایرانی، دکتر مونا حقیقی در مصاحبه‌ای به مناسبت هفته بدون دخانیات به فواید ترک سیگار و کمک‌های طب ایرانی پرداخت. وی گفت ترک سیگار به بهبود سلامت ریه‌ها و کاهش بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. طب ایرانی می تواند ترک سیگار را در کنار طب نوین تسهیل کند. 🧷برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/Z4KXo #دخانیات #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_