🔴 شب تغییر 🍃حتماً شنیده‌اید که دعا در شب‌های قدر مستجاب است و هر آن‌چه را که از خدا بخواهیم دریافت خواهیم کرد. پس می‌توان نتیجه گرفت که با دعایی درست و حساب شده، می‌توانیم تقدیرات گذشتۀ خود را تغییر دهیم. ✅ دعا کردن در واقع طلب یاری کردن از خداوند است. زمانی که در شب‌های قدر به درگاه خداوند دعا می‌کنیم، این نکته را بیان می‌کنیم که؛ خدایا درست است که تو در کار بندگانت دخالت نمی‌کنی و همه چیز را به انتخاب‌های ما واگذار کرده‌ای، اما من از تو می‌خواهم که با دخالت خود به من کمک کنی، اگر کمک و یاری تو نباشد نمی‌توانم از میان تقدیراتی که برای خود ساخته‌ام نجات پیدا کنم. ⭐️ دعا راهی است که خدا برای ما به سمت یاری شدن باز گذاشته. خدا به اجبار به یاری کسی نخواهد رفت و اگر از او برای تغییر تقدیرات‌مان کمک نخواهیم، به انتخاب‌هایمان احترام گذاشته و تغییری در آن‌ها ایجاد نخواهد کرد. اما به محض این‌که به اختیار خود از او کمک بخواهیم، به یاری‌مان خواهد آمد تا از بار آن‌چه که خودمان کسب کرده‌ایم نجات‌مان دهد. #شب_قدر #مدیریت_زمان https://eitaa.com/POLKHOSHBAKHTI

🔴 مهمترین عمل 🌱با این حساب مهم‌ترین عمل ما در شب‌های قدر تفکر پیرامون این موضوع است که باید چه چیزی از خدا بخواهیم تا بتوانیم تقدیرات جدیدی را برای خود رقم بزنیم؟ 🔶 چیزی که هم در زندگی دنیا و هم پس از آن آرامش و شادی ما را تضمین کند. زیرا فهم و معرفت ما نسبت به تقدیرات و اندازه‌ها کامل نیست و برای طلب کردن تقدیراتی قیمتی و در تمام زمینه­‌های زندگی‌مان به کمک خداوند نیاز داریم. #شب_قدر #مدیریت_زمان #رسیدن به خوشبختی #رسیدن به آرامش https://eitaa.com/POLKHOSHBAKHTI

🌱این کار چقدر اهمیت دارد؟ (Importance) کارهای مهم، اغلب به هدف‌های ما مربوط هستند. 🌱کارها و فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها ما را به هدف‌هایمان نزدیک می‌کند و بی‌توجهی به آن‌ها می‌تواند مشکلاتی جدی و عمیق، با اثراتی نسبتاً طولانی برایمان ایجاد کند. 🦋این کارها معمولاً به صورت مستقیم یا غیرمستقیم به خواسته‌ها و هدف‌های کلان و ارزش های زندگی ما مربوط می‌شوند. 🍃تأکید بر این نکته نیز لازم است که: به علت شخصی بودنِ هدف‌ها و ارزش‌ها، ممکن است کاری که شما آن را مهم تلقی می‌کنید، ممکن است از نظر فرد دیگری مهم محسوب نشود. #مدیریت_زمان #زندگی_حرفه_ای #موفقیت #بستن فایل های باز @POLKHOSHBAKHTI

🔷 کارهای کوچک روزانه از میان انبوه تکنیک‌هایی که برای مدیریت زمان و انضباط شخصی مطرح می‌شود، مورد ساده‌ای وجود دارد که بسیاری از ما آن را جدی نمی‌گیریم: «خوب است که عادت کنید کارهای خود را بنویسید، اما کارهایی را که انجام‌شان کمتر از ۲ دقیقه وقت می‌گیرد، و می‌توان در همان لحظه انجام داد، ننویسید، انجام دهید.» گاهی اوقات،‌ عقب انداختن کارهای کوچک، ناگزیر است. چون شرایط و موقعیت آن فراهم نیست؛ اما بیشتر وقت‌ها فقط تنبلی می‌کنیم. مثلاً‌ اگر قرار است بسته زباله را جلوی درب بگذارید، یا قبض برق را پرداخت کنید و الان هم روی مبل خانه یا پشت میزتان نشسته‌اید و اطلاع کارت بانکی‌تان هم در موبایل‌تان هست، اشتباه است که «پرداخت قبض برق» را در فهرست کارهای آتی خود بنویسید، و برای بردن کیسه زباله، منتظر زمان دیگری باشید. نوشتن فهرست کارها نباید به روشی برای طفره‌ رفتن از انجام کارها تبدیل شود. #مدیریت_زمان #اهمال_کاری #بهره_وری #انضباط_شخصی #بهبود_عملکرد #توانمند_باشیم @POLKHOSHBAKHTI

◾️شما هم عوامل حواس‌پرتی را دوست دارید؟ حواس پرتی‌ها دشمنِ کار عميق‌اند. و متاسفانه همه جا هستند و به هر شکلی خود را به ما می رسانند. تايم لاين توييتر، استوری‌های اینستاگرام، اعلان‌های ایتا ، بله ، تلگرام و .... یا حتی ایمیل های شما همگی دشمن «کار عمیق»‌اند. شما می توانید روز خود را با بهترین اهداف، لیست کاملی از کارهای قابل انجام و یا حتی بازی‌های مفید شروع کنید، و به مرور سایر کارهایتان تکمیل شوند. با این حال ساعت ها می گذرند و شما قادر به انجام هیج کاری نیستید، چرا که اسیر حواس‌پرتی‌ شده‌اید. نیوپورت این نکته مهم را بیان می کند که: «اگر شما به طور همزمان ذهن خود را از وابستگی به عوامل حواس پرت کن، جدا نکنید، تلاش‌هایی که برای تعمیق تمرکز شما انجام می‌شود بی‌نتیجه خواهدبود.» #تمرکز #کارآمدی #حواس_پرتی #مدیریت_ذهن #مدیریت_زمان #مدیریت_زندگی @POLKHOSHBAKHTI

🗓 مدیریت زمان مدیریت زمان بهترین روش برای رسیدن به هدف‌هایی است که در زندگی برای خود تعیین کرده‌ایم. مدیریت زمان کمک می‌کند بتوانیم انرژی و زمان خود را به صورت مؤثرتری کنترل کنیم و به کارهای روزانه، زندگی شخصی و حرفه‌ای ما نظم می‌دهد، و وادارمان می‌کند تا در زمان‌های معینی به کارهایی بپردازیم که بیشترین تأثیر را در موفقیت در زندگی خواهند داشت. این نکته را باید به خاطر داشته باشید که مدیریت زمان به این معنی نیست که تمام کارهایی را که در سر دارید بتوانید انجام دهید؛ اما به شما کمک می‌کند که بدانید چه کارهایی را باید و چه کارهایی را نباید انجام دهید. #مدیریت_زمان #مهارت_آموزی #یادگیری #توانمند_باشیم @POLKHOSHBAKHTI

⭕️ چرا در فضای مجازی محتواهای کم‌ارزش را بیشتر از محتواهای خوب دوست داریم؟1️⃣ مسئله عادت کردن کاربران اینترنت به محتوای کم‌ارزش و گریزان بودن از مطالب جدی، طولانی یا استدلالی چندین علت روانشناسی، اجتماعی و فناورانه دارد. این پدیده ریشه در نحوه کارکرد مغز انسان در مواجهه با اطلاعات سریع و سطحی، ساختار رسانه‌های دیجیتال و الگوریتم‌های شبکه‌های اجتماعی دارد. در ادامه به چند عامل مهم که باعث این نوع رفتار می‌شود می‌پردازیم: ۱. الگوریتم‌ها و محتوای کوتاه یکی از دلایل اصلی این پدیده، طراحی الگوریتم‌های شبکه‌های اجتماعی است که برای افزایش مدت زمان تعامل کاربران با پلتفرم‌ها بهینه شده‌اند. این الگوریتم‌ها به محتوایی که بیشتر توجه کاربران را جلب می‌کند و سریع‌تر پاسخ احساسی ایجاد می‌کند، اولویت می‌دهند. اخبار سلبریتی‌ها، حواشی سیاسی و محتواهای سطحی به دلیل جذابیت لحظه‌ای و سطحی بودن بیشتر به کاربر نمایش داده می‌شود. بر خلاف محتوای جدی یا تحلیلی که نیازمند تمرکز و زمان بیشتری است، این نوع مطالب به سرعت قابل هضم هستند و با ایجاد لذت فوری و کوتاه‌مدت، باعث می‌شوند کاربران به تکرار این رفتار عادت کنند. ادامه دارد... #تمرکز #فضای_مجازی #سواد_رسانه #مدیریت_ذهن #یادگیری #مدیریت_زمان #انتخاب @POLKHOSHBAKHTI

⭕️ چرا در فضای مجازی محتواهای کم‌ارزش را بیشتر از محتواهای خوب دوست داریم؟2️⃣ ۲. اقتصاد توجه در دنیای دیجیتال، جلب توجه کاربران، یک فاکتور اقتصادی مهم است و رقابت شدیدی برای جلب توجه کاربران وجود دارد. از آنجایی که ذهن و مغز انسان به صورت طبیعی به سمت پاداش‌های سریع و دسترسی فوری به اطلاعات متمایل است، محتوای سطحی و جذاب با تحریک این مکانیزم مغزی به سرعت باعث می‌شود که افراد به آن عادت کنند. محتوای طولانی یا استدلالی که نیاز به تفکر عمیق دارد، برخلاف این نوع مطالب، نتایج فوری ارائه نمی‌دهد و ممکن است برای بسیاری از کاربران به خصوص در شرایط پرمشغله روزمره، جذابیت خود را از دست بدهد. بنابراین تولیدکننده‌های محتوا هم یاد می‌گیرند که مطلب سطحی تولید کنند. ۳. خستگی شناختی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف محتوای طولانی و استدلالی، نیاز به تمرکز و تلاش ذهنی بیشتری دارد که مغز انسان، به خصوص در شرایط پراسترس و با وجود حجم زیاد اطلاعات روزانه، کمتر تمایل به انجام آن دارد. «خستگی شناختی» و فشار روانی ناشی از اطلاعات بیش از حد (information overload) باعث می‌شود که کاربران به سمت محتوای ساده و آسان هدایت شوند. اخبار فوری و مطالب کم‌ارزش به دلیل سادگی و قابلیت دسترسی سریع، به سرعت به انتخاب‌های اول تبدیل می‌شوند. و گاهی همین اطلاعات در دسترس که منتخب اول ذهن شده اند، مبنای قضاوت در مورد دیگران شده و جراحت‌های دردناک اخلاقی در روح ایجاد می‌کند. ادامه دارد... #تمرکز #فضای_مجازی #سواد_رسانه #مدیریت_ذهن #یادگیری #مدیریت_زمان #انتخاب @POLKHOSHBAKHTI