#کوهنوردی 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

#آمادگی_جسمانی (physical fitness) به وضعیتِ سلامت جسم و توانایی‌های آن در افراد می گویند. به بیان دیگر، آمادگی جسمانی مجموعه ای از فاکتورهای متفاوت از جمله قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت هوازی، انعطاف پذیری و ترکیبی بدنی است. 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

#پرش_با_طناب برای ایجاد هماهنگی، قدرت در ساق پا و مچ پا، قدرت مرکزی بدن، وضعیت بدنی و استقامت قلبی عروقی عالی است. همچنین می تواند به افزایش توده و ساخت تراکم استخوان کمک کند، بنابراین از تحلیل بافت استخوان، پوکی استخوان و شکستگی استخوان محافظت می کند. 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

به نام خدا ● باشگاه کشتی بودیم که یکی از بچه‌ها به #ابراهیم گفت: «ابرام جـون! تیپ و هیکـلت خیلی جالـب شده. توی راه که می‌اومدی دو تا دختر پشت سرت بودند و مرتب از تو حرف می‌زدند». بعد ادامه داد: «شلوار و پیرهن شیک که پوشیدی، ساک ورزشی هم که دست گرفتی، کاملاً معلومه ورزشکاری!» ○ ابراهیم خیلی ناراحت شد. رفت توی فکر. اصلا توقع چنین چیزی را نداشت. جلسه بعد که ابراهیم را دیدم خنده‌ام گرفت؛ پیراهن بلند پوشیده بود و شلوار گشاد! به جای ساک ورزشی هم کیسه پلاستیکی دست گرفته بود. تیپش به هر آدمی می‌خورد غیر از کشتی‌گیر. ● بچه‌ها می‌گفتند: «تو دیگه چه جور آدمی هستی! ما باشگاه میایم تا هیکل ورزشکاری پیدا کنیم. بعد هم لباس تنگ بپوشیم. اما تو با این هیکل قشنگ و رو فُرم، آخه این چه لباس هائیه که می پوشی؟!» ○ ابراهیم به این حرف ها اهمیت نمیداد و به بچه ها توصیه می کرد: «ورزش اگه برای خدا باشه، عبادته؛ به هر نیت دیگه‌ای باشه، فقط ضرره». 📚کتاب سلام بر ابراهیم، ص41 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

برای خدمت به خدا و بندگانش باید بدنی قوی داشته باشیم.... مرتب دعا میکرد خدایا بدنم را برای خدمت کردن به خودت قوی کن... شهید‌#ابراهیم‌_هادی🕊🌹 📚کتاب سلام بر ابراهیم جلد اول 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🐥😅😅😅🐥 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

دامنه عضلانی حرکت شنا دست جمع #پشت_بازو 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness