شکم با میله بارفیکس 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

تمرین عالی با شدت بالا افزایش ضربان قلب ، سوزاندن کالری ، افزایش تناسب اندام 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

#چالش اجرا بسم الله ... 💪 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

تعریف آمادگی جسمانی : توانايی انجام فعالیت های روزانه با قدرت، هوشیاری، بدون خستگی بی مورد و با انرژی فراوان و لذت بردن از سرگرمی های اوقات فراغت و توانايی روبه روشدن با موارد اضطراری پیش بینی نشده . 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

شنا شاه کبری تقویت عضلات کمر و فیله 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

ساختن بدن با پلانک 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

حرکات جایگزین باشگاه در منزل پشت بازو 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

آیین نامه مسابقات کار با دستگاه 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness