#لاغری_عضلات بخش۱ 📍ممکن است ضعف عضلانی در اثر بیماری های عصبی باشد. صدمه به عصب، یا ضربه بدنی و یا داشتن التهاب به مدت طولانی در بدن، باعث ضعف عضلانی و تحلیل عضلات در نتیجه استفاده نکردن از آنها می شود.💪 🖍ضعف ناگهانی عضله می تواند به علت بیماری های عصبی از قبیل #ام_اس باشد. در طی این ناتوانی ابتدا عضلات دست و پا دچار ضعف می شوند و بعد این ضعف در تمام بدن منتشر می شود و می تواند مشکلات تنفسی را به وجود آورد. این ضعف بر روی سیستم ایمنی فرد نیز اثر می گذارد. ➕درمان💊: برای نگه داری شکل عضله و توانایی عملکرد آن، باید هر روز، به طور مرتب از عضله ضعیف کار کشید.🏃‍♂🚴‍♀ درست عمل کردن و هماهنگی عضلات بستگی به عناصر مغذی و تغذیه درست دارد.🍊🍋🍎 ✳️مواد مغذی لازم برای عضلات: 🔶رشد عضلات بستگی به پروتئین مصرفی دارد.✅ 🔷عملکرد عصب و هماهنگی عضلات، نیاز به ویتامین های گروه B و E دارد. هر عاملی که موجب کاهش این ویتامین ها شود، منجر به ضعف عضلانی خواهد شد.☑️ 🔶انرژی لازم برای عضله، به وسیله ویتامین E و افزایش ذخیره اکسیژن فراهم می شود.✅ #مطالب_علمی ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍برای #رفع_خستگی مفرط در ام اس چکار کنیم؟بخش۳ 💢افرادی که به ام اس مبتلا هستند، کم یا زیاد خستگی ناشی از این بیماری را تجربه می‌کنند😣. اما راهکارهای مناسبی وجود دارد که به آنها کمک می‌کند بر این حس غلبه کنند. برای رفع خستگی مفرط در ام اس می‌توانید راه های زیر را امتحان کنید👇 📌دارو درمانی برای رفع خستگی مفرط ناشی از ام اس✳️ 🖌با توجه به شرایط بیمار، پزشک ممکن است از داروهای زیر برای رفع خستگی در #ام_اس استفاده کند: 🟣داروهای ضد التهاب مانند آسپرین در سال ۲۰۱۲ مطالعاتی در این زمینه انجام شد و ثابت کرد که مصرف روزانه ۱۰۰ میلی گرم آسپرین، می‌تواند خستگی😩 مرتبط با ام اس را تا حد زیادی کاهش دهد.💯 🔵آمانتادین این دارو، یک ضد ویروس🦠 است که تاثیر مثبتی روی کاهش خستگی😣 های ام اس دارد اما مکانیسم عمل آن هنوز ناشناخته مانده است.✅ 🟣آرمودافینیل یا مودافینیل این داروها معمولا برای درمان نارکولپسی تجویز می‌شوند اما برای کاهش مشکلات خواب😴 و رفع خستگی در افراد مبتلا به ام اس نیز استفاده می‌شوند.✅ #ام_اس ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📌پیشرفت‌های جدید ام‌اس از زبان دکتر امیررضا عظیمی 📍روشی جدید برای اطلاع از پیشرفت بیماری ام‌اس #ام_اس ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📌#افسانه‌های_اشتباه_ام‌اس 🚫 بخش۵ ❌#باردار شدن زنان مبتلا به ام اس خطرناک است❌ 🖋یکی دیگر از افسانه های نادرست درباره ام اس، خطرناک بودن #بارداری 🤰 برای زنان مبتلا به ام اس است. اگر قصد دارید بچه دار🤱 شوید اجازه ندهید ام اس مانعی برای مادر شدن شما باشد. 🖊مطالعات انجام گرفته در این زمینه نشان می‌دهد که این بیماری شانس باردار شدن را کم نمی‌کند و مشکلات دوران بارداری به این بیماری مربوط نیست.✅ گزارش ها حاکی از آن است که علائم ام اس در زنان باردار 🤰 به ویژه در سه ماهه دوم و سوم فروکش می‌کند. البته احتمال شعله ور شدن علائم حدود ۳ تا ۶ ماه پس از زایمان بیشتر است.☑️ #ام_اس ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍برای #رفع_خستگی مفرط در ام اس چکار کنیم؟بخش۴ 💢افرادی که به ام اس مبتلا هستند، کم یا زیاد خستگی ناشی از این بیماری را تجربه می‌کنند😣. اما راهکارهای مناسبی وجود دارد که به آنها کمک می‌کند بر این حس غلبه کنند. برای رفع خستگی مفرط در ام اس می‌توانید راه های زیر را امتحان کنید👇 📌دارو درمانی برای رفع خستگی مفرط ناشی از ام اس✳️💊💉 📛🛑مصرف خودسرانه هر نوع دارو بدون مشورت پزشک ممنوع است🛑📛 🖌با توجه به شرایط بیمار، پزشک ممکن است از داروهای زیر برای رفع خستگی در #ام_اس استفاده کند: 🟣داروهای کمک کننده در اختلال عملکرد ادرار: این داروها کمک می‌کنند بتوانید بر اختلالات ادراری خود چیره شوید و مجبور نباشید شب هنگام، تخت🛏 خود را برای نیاز به دستشویی ترک کنید.💯 🔵متیل فنیدات و دکستروآمفتامین: این داروها که برای نقص های بیش فعالی و نارکولپسی تجویز می‌شود، می‌تواند بیداری را بهبود بخشد و سبب افزایش انرژی شود.📈 #ام_اس ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📌تاثیر استفاده از #کندر بر بهبود #ام_اس 🔸کندر ماده صمغ مانندی است که از بریدگی هایی که در تنه درخت🌳 ساکرا ایجاد می شود، حاصل می شود.☑️ 🔸 مردم از آن ماده برای تهیه دارو 💊استفاده می کنند. از کندر برای رفع درد و تورم در افراد مبتلا به بیماری های مختلف استفاده می شود. همچنین برای رفع گاز (نفخ شکم)، ترمیم زخم و بسیاری از شرایط دیگر نیز مفید می باشد. ✅ 🔸مصرف کندر برای بهبود بیماری ام اس نیز توصیه شده است. #ام_اس🔬🧪 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📌#ویتامینB بخش۱ 📌اهمیت ویتامین🅱 🟠یکی از اتفاقات اساسی و اصلی در بیماری #ام_اس، وارد شدن آسیب به غلاف #میلین یا همین دمیلینه شدن فیبرهای عصبی است. جالب است که کمبود ویتامین ب ،منجر به انحطاط شدید در غلاف میلین می‌شود. این اتفاق سبب می‌شود انتقال سیگنال عصبی با اختلالاتی مواجه شود. نقش ویتامین ب در ضعف عضلانی حاصل از ام اس نیز، قابل چشم پوشی نیست.✅ 🟠مطالعاتی که تا به حال در رابطه با نقش ویتامین ب در ضعف عضلانی انجام شده اند، نتوانسته اند اهمیت یک ویتامین خاص از خانواده ویتامین های ب را مشخص کنند. بلکه این تحقیقات، شواهدی را نشان داده اند که ویتامین های خانواده ب (ب کمپلکس) همراه با یکدیگر قادر هستند شدت برخی از علائم بیماری ام اس را کاهش دهند. #مطالب_علمی🔬🧪 ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📌#استعمال_دخانیات #ام_اس بخش۱ 🔵در بحث استعمال دخانیات و ام اس، جالب است بدانید افرادی که به ام اس مبتلا هستند و سیگار می‌کشند، نسبت به بیمارانی که سیگاری نیستند، بیشتر در معرض پیشرفت بیماری هستند! 💯 🔵این موضوع تنها محدود به افراد سیگاری 🚬نیست، بلکه اگر شما به ام اس مبتلا باشید و با فرد یا افراد سیگاری در ارتباط باشید، دود سیگار تاثیر مخرب خود را روی شما خواهد گذاشت.✅ ✳️ تاثیر مخرب سیگار روی MS عبارت است از: 🔺پزشکان معتقدند آن دسته از مبتلایان به ام اس که سیگار می‌کشند بیشتر از سایرین، در معرض خطر پیشرفت بیماری هستند. گزارش ها حاکی از آن است که بیشتر افرادی که ام اس پیشرونده دارند، سابقه اعتیاد به سیگار دارند. 🔺یافته ها نشان می‌دهد، تاثیر درمان هایی که برای کاهش شدت علائم بیماری ام اس روی بیماران انجام می‌شود، برای افراد سیگاری کمتر است. در واقع سیگار کشیدن، شانس درمان و بهبود فرد بیمار را پایین می‌آورد. #استعمال_دخانیات ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 🌀 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#ورزش برای #ام_اس بخش۲ 📌چگونه ورزش کنیم تا برای ام اس موثر تر باشد؟! 🟣استراحت های بسیاری انجام دهید، هر چه قدر بیشتر استراحت کنید، به همان مقدار احتمال تکرار حرکت با کیفیت خوب بیشتر می‌شود. به بدن خود گوش دهید و قبل از ایجاد خستگی و یا انجام بی کیفیت یک تمرین به اندازه کافی استراحت کنید.✅ ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#رژیم_کتوژنیک بخش۲ 🔸تاثیر رژیم کتوژنیک بر #ام_اس 🔺رژیم غذایی کتوژنیک سبب می‌شود که بدن شما به جای مصرف کربوهیدرات برای تولید انرژی از چربی ها استفاده کند. 🔺گلوکز، سوخت اصلی سلول های بدن ما است اما زمانی که مصرف کربوهیدرات محدود شود، کبد ناچار است مولکول هایی به نام کتون تولید کند. 🔺تاثیر رژیم کتوژنیک در ام اس اینجا مشخص می‌شود زیرا اجسام کتون تولید شده در کبد، از سلول های سیستم عصبی در محل آسیب های ناشی از ام اس محافظت می‌کند. ✳️دانشمندان هنوز نمی‌دانند که اجسام کتون چگونه از سلول های عصبی در برابر آسیب محافظت می‌کنند اما چیزی که مهم می‌باشد این است که تاثیر رژیم کتوژنیک در ام اس از طریق مکانیسم های مختلف اعمال می‌شود. از جمله این مکانیسم ها می‌توان به کاهش التهاب و استرس های اکسیداتیو اشاره کرد. ـ🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇🖇 ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ http://www.msqom.ir 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

🖱امروز روز جهانی شکلات بود، کاکائو که ماده اولیه اصلی شکلات به حساب می آید از نظر غذایی ارزش فراوانی دارد. ✅کاکائو دارای ویتامین‌های و مواد مغذی بسیاری است که از شایع‌ترین آنها میتوان به ویتامینهای K,A,E، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، مس، فیبر، پروتئین اشاره کرد. ـ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌تاثیر مصرف کاکائو بر بهبود خستگی ناشی از #ام_اس 🔻کاکائو حاوی فلاونوئیدها است، فلاونوئید مواد شیمیایی طبیعی می باشد که در غذاهای گیاهی یافت می شود. 🔻فلاونوئیدها می توانند به روش های مختلف خستگی را بهبود بخشند. از آن جا که خستگی یکی از علائم شایع ام اس می باشد، مصرف کاکائو می تواند در رفع آن مؤثر باشد. 🔻شکلات تلخ با سطح کاکائو بیش از 70٪  می تواند خستگی را تا حدی رفع کند. البته از نظر تئوری، رفع خستگی با مصرف کاکائو هرگز مورد بررسی قرار نگرفته است. 🔻بنابراین محققان دانشگاه آکسفورد بروکس یک مطالعه کوچک انجام دادند تا آزمایش کنند که آیا مصرف کاکائو غنی از فلاونوئیدها می تواند باعث بهبود خستگی ناشی از ام اس شود یا خیر. #کاکائو ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📌#یوگا بخش3⃣ 🖱فواید یوگا ✴️تاثیر یوگا بر بیماری های مختلف چند سالی است که یوگا به عنوان درمان کمکی در کنار درمان اصلی برای تعداد زیادی از بیماری ها توسط پزشکان پیشنهاد می شود. تاثیرات یوگا روی بیماری های روانی و جسمی ثابت شده است و استفاده از آن در علم پزشکی روز به روز بیشتر می شود. تاثیر این ورزش روی افسردگی مدتهاست که کشف شده است. این ورزش با کاهش اضطراب و افزایش نشاط تاثیرات تایید شده ای روی بیماری افسردگی داشته و معمولا در کنار دارو ها از آن استفاده می شود. ✳️تاثیر یوگا بر بیماری های جسمی هم تا حدودی شناخته شده است. در بخش بعدی به تاثیر یوگا بر بیماری #ام_اس خواهیم پرداخت. #مطالب_علمی🔬🧪 ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت  انجمن ام اس قم  :‌   http://www.msqom.ir 🔽  اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#هر_آنچه_که_باید_درمورد_ام_آس_بدانید بخش🔟 🖱تاثیر ورزش بر #ام_اس ❎ورزش منظم می تواند به داشتن یک بدن و ذهن سالم کمک کند و خطر ابتلا به بیماری MS را کاهش دهد. ✳️همچنین ورزش های منظم و آرامش بخش مانند یوگا تاثیر خوبی بر ام اس دارد که برخی از این تاثیرات عبارتند از: 🔺بهبود تحرک 🔺بهبود حرکات عضلانی و انعطاف پذیری 🔺کیفیت کلی زندگی را افزایش می دهد 🔺خطر عوارض مربوط به #ام_اس را کاهش می دهد 🔺خطر ابتلا به بیماری های روانی مثل افسردگی را کاهش می دهد 🔺کمک به عملکرد حافظه بیماران ام اس #مطالب_علمی🔬🧪 ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت  انجمن ام اس قم  :‌   http://www.msqom.ir 🔽  اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📌#یوگا بخش4⃣ ✴️تاثیر یوگا بر #ام_اس 🔺ورزش یوگا می‌تواند یکی از نیازهای اساسی بیماران مبتلا به ام اس باشد. 🔺این ورزش در وهله اول می‌تواند برای این بیماران یک سرگرمی باشد. این سرگرمی به بهبود عملکرد بیماران مبتلا به ام اس کمک زیادی می‌کند. در ورزش یوگا، بیماران مبتلا به ام اس، می‌آموزند تا به نقطه‌ای از بدن خود متمرکز شوند. 🔺شاید انجام تمامی حرکات یوگا به طور دقیق و کامل برای چنین بیمارانی امکان‌پذیر نباشد؛ولی مهم هدف است. در این ورزش بیمار سعی می‌کند نقاط خاصی از بدن خود را تکان دهد و هدف شناخت بدن و آرامش بعد از ورزش است #مطالب_علمی🔬🧪 ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت  انجمن ام اس قم  :‌   http://www.msqom.ir 🔽  اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📌#مصرف_کافئین_در_ام_اس ☕️ بخش1⃣ 🖱آیا قهوه برای مبتلایان به #ام_اس مضر است؟ 🔺مطالعات نشان داده است که افرادی که در طول روز بیشتر از ۹۰۰ میلی لیتر (تقریبا ۳ لیوان) قهوه می‌نوشند، حدود ۳۰ درصد کمتر از افرادی که قهوه نمی‌نوشند، در معرض خطر ابتلا به ام اس هستند. 🔺اینکه چرا چنین چیزی اتفاق می‌افتد و اینکه آیا واقعا قهوه تاثیر مثبتی روی مبتلایان به ام اس دارد یا خیر، هنوز مشخص نیست. مفید بودن قهوه برای ام اس شاید بی ربط به رابطه بین مصرف کافئین و ام اس نباشد. 🔹قهوه با دارا بودن مقادیر بالای کافئین یکی از بزرگترین منابع آنتی اکسیدان می‌باشد. هیچ محدودیت خاصی برای مصرف کافئین در مبتلایان به ام اس وجود ندارد. اما بهترین کار این است که توصیه های بهداشتی استاندارد درباره مصرف کافئین را دنبال کنید. ✳️در سال ۲۰۱۵ سازمان ایمنی غذای اروپا پیشنهاد داد روزانه ۴۰۰ میلی لیتر قهوه یعنی حدود ۴ فنجان، بهترین میزان برای مصرف کافئین است. اما اگر متوجه شدید که این نوشیدنی روی شما اثرات نامطلوبی دارد، از نوشیدن آن اجتناب کنید.☕️ #مطالب_علمی🔬🧪 ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#نشانه_های_احساسی_استرس بخش1⃣ 🔰اگر به دنبال درمان و کاهش استرس در خود هستید باید بدانید که اولین قدم برای این کار، آشنایی با نشانه های احساسی استرس می‌باشد. این نشانه ها در افراد مختلف متفاوت اند اما برخی از آنها در بسیاری از افراد دیده می‌شود. با شناخت این نشانه ها می‌توان استرس را کاهش داد و یا حداقل آن را مدیریت کرد. ❎آشنایی با نشانه های احساسی استرس 🔺همه ما استرس را به عنوان یک تنش عاطفی یا روانی تعریف می‌کنیم. استرس تقریبا در تمام انسان های زنده دیده می‌شود اما برخی از افراد به دلایل گوناگون، سطح استرس بیشتری را نسبت به بقیه تحمل می‌کنند. 🔺یکی از ریشه های استرس، بیماری های مزمنی مانند #ام_اس است. بسیاری از افراد مبتلا به ام اس، سطح استرس بالایی دارند. البته این موضوع تنها به خاطر بیماری نیست و همیشه مسائلی وجود دارند که به استرس در مبتلایان به ام اس دامن می‌زنند. 🔺آشنایی با نشانه های احساسی استرس در بیماران ام اس، کمک می‌کند که بتوانند استرس خود را درمان و یا حداقل آن را مدیریت کنند ✴️در بخش های بعدی با این نشانه ها آشنا می شویم #مطالب_علمی🔬🧪 🔽کانال ایتا https://t.me/Qom_MS_Society

📌#مصرف_کافئین_در_ام_اس ☕️ بخش4⃣ 🖱رابطه بین مصرف کافئین و علائم ام اس 🔰علائم ام اس تحت تاثیر کافئین ممکن است تغییرات محسوسی را نشان دهند. یکی دیگر از این  تغییرات عبارت است از: 🔺مشکلات حافظه کافئین می‌توان مشکلات حافظه را که در افراد مبتلا به ام اس رایج است، بهبود بخشد. هوشیاری و حافظه بلند مدت در نتیجه مصرف این ماده بهبود می‌یابد. #ام_اس ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت  انجمن ام اس قم  :‌   http://www.msqom.ir 🔽  اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال تلگرامی انجمن ام اس قم: https://t.me/Qom_MS_Society

📍#عوارض_ام_اس بخش1⃣ ✳️عوارض شایع ام اس 🔷اغلب بیماری ها دارای عوارض شایع و حتی خطرناکی هستند که بیماران را تحت تاثیر خود قرار می دهند. ام اس هم از این قاعده مستثنی نیست و مبتلایان به این بیماری دچار مشکلات مختلفی می شوند که البته می توان با روش های مختلفی آنهارا درمان کرد: 🔹چند مثال از این راهکارهای درمانی ام اس : 🔺#یوگا 🔺#داروهای_ام_اس 🔺#پیلاتس 🔺#آب_درمانی و ... 🔰در بخش های بعدی به برسی عوارض مختلف و شایع در #ام_اس می پردازیم. #ام_اس ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت انجمن ام اس قم :‌ https://msqom.ir/ 🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#عوارض_ام_اس بخش2⃣ ✳️عوارض کلی #ام_اس 🔰 #ام_اس و فراموشی 🔺زمانی که بیماری ام اس غلاف های میلین را از بین می برد ضایعاتی را در رشته های عصبی به وجود می آورد که اگر این ضایعات به وجود آمده در بخش مربوط به حافظه در مغز ایجاد شده باشند ، بیمار دچار اختلالات حافظه و فراموشی خواهد شد. 🔺اختلالات حافظه شایع ترین تغییر در افراد مبتلا به ام اس است. تاثیر ام اس عموما بر حافظه کوتاه مدت است. اما اگر اوضاع بیمار وخیم تر شود. میتواند حتی به فراموشی کامل نیز ختم شود. ⚛ #ام_اس ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت  انجمن ام اس قم  :‌   http://www.msqom.ir 🔽  اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#نکاتی_برای_مدیریت_ام_اس بخش1⃣ 🖱بیماری ام اس تا کنون درمان قطعی نداشته است اما می توان به کمک داروهای درمانی #ام_اس تا حدودی عود کردن این بیماری را کنترل کرد. در این سری پست ها دیگر روش هایی که تاثیر بسزایی دارند را معرفی میکنیم: ✳️۱-محیط زندگی را ایمن کنید یکی از عوامل مهمی تاثیر بسیاری در کنترل ام اس دارد کنترل کردن محیط است. محیط زندگی می تواند تاثیر بسیاری بر سلامتی افراد بگذارد و این نکته معمولا از دید بیمار و مراقبین آن پنهان می ماند. از جمله مواردی که بهتر است در محیط زندگی خود رعایت کنید : 🔺دمای محیط خانه را کنترل کنید افزایش و یا کاهش بیش از حد دمای خانه مخصوصا افزایش دما می تواند باعث تشدید عوارض و حتی در بدترین حالت باعث بروز عوارض جدید بیماری شود. #ام_اس ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ ارتباط با مدیر کانال:👇👇👇 @Saeed0074087770 نشانی انجمن: خ هنرستان-بین ک27و تقاطع بلوار پیامبراعظم-روگذر پل بعثت تلفن: 025-37848385 025-37848284 ✅ سایت انجمن : https://msqom.ir/ ✅ اینستا گرام انجمن: https://www.instagram.com/ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ https://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#نکاتی_برای_مدیریت_ام_اس بخش3⃣ ✳️تغذیه مناسب داشته باشید 🖱داشتن برنامه تغذیه مناسب از مهم ترین نکات مدیریت ام اس است. تغذیه مناسب می تواند در کنترل پیشرفت بیماری کمک کند و بیمار را در مسیر بهبودی و کاهش علائم ام اس قرار دهد. 🔰مواردی که بهتر است بیماران در تغذیه خود رعایت کنند بدین گونه است: 🔻از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنند 🔻استفاده از غلات مانند جو دوسر ، برنج و… را افزایش دهند 🔻از ماهی های تازه به ویژه ماهی های روغنی و چرب مثل ماهی آزاد و ماهی خال مخالی که حاوی اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D  استفاده کنید ⚛https://Eitaa.com/Qom_ms_society #ام_اس ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜

📍#نکاتی_برای_مدیریت_ام_اس بخش5⃣ ✳️داشتن برنامه منظم ورزشی ورزش کردن همواره برای بدن مفید بوده است و حفظ تندرستی علاوه بر جلوگیری از بروز بیماری های جدید ، می تواند ام اس را تا حدودی کنترل کند. برای بیماران ام اس بیشتر ورزش هایی مناسب است که به حفظ تعادل و تمرکز کمک می کند. اما نکته مهم در انجام این ورزش ها استمرار و پیگیری منظم در انجام تمرینات است. از جمله این ورزش ها می توانیم موارد زیر را پیشنهاد کنیم: 🖱پیلاتس 🔺ورزش پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس در آلمان طراحی و تولید شد. 🔺روشی که جوزف پیلاتس ابداع کرد با روش‌های سنتی مثل «ورزش‌ها و تمرینات اصلاحی» یا «ژیمناستیک طبی» در ارتباط بود. 🔺پیلاتس ورزشی کششی است که انجام حرکات آن برای تقویت میان تنه و همچنین درگیر شدن همزمان جسم و ذهن می انجامد.پیلاتس هم مانند یوگا بر حفظ و تقویت تعادل و انعطاف پذیری تاکید دارد و نکته ای که این ورزش را محبوب کرده است این است که احتمال آسیب دیدن بر اثر انجام حرکات پیلاتس بسیار کم است. #ام_اس ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ @Qom_MS_Admin ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: https://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#رابطه_شیردهی_و_ام‌اس بخش1⃣ 🔺در حال حاضر چشم اندازهای بیماران مولتیپل اسکلروزیس در حال تغییر است. امروزه بانوانی که به ام اس مبتلا هستند، بیشتر از قبل به بارداری اقدام می‌کنند و سوالات زیادی در اینباره دارند. 🔺در این سری پست قصد داریم تا رابطه شیردهی و ام اس را موشکافی کنیم و جواب های روشن و صریحی به مادران بارداری که به این بیماری مبتلا هستند، بدهیم. 🔺نقطه شروع بحث ما این است که بدانیم زنان امروز با زنان ۲۵ سال قبل، تفاوت های زیادی دارند. درباره بیماری ام اس نیز نه تنها معیارهای تشخیصی تغییر کرده بلکه درمان های بسیار موثری نیز شناخته شده است. با ما در پست های بعدی در این مورد همراه باشید #ام_اس ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌ 🔽سایت  انجمن ام اس قم  :‌   http://www.msqom.ir 🔽  اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: https://Eitaa.com/Qom_ms_society

📍#هر_آنچه_که_باید_درمورد_ام_آس_بدانید بخش🔟 🖱تاثیر ورزش بر #ام_اس ❎ورزش منظم می تواند به داشتن یک بدن و ذهن سالم کمک کند و خطر ابتلا به بیماری MS را کاهش دهد. ✳️همچنین ورزش های منظم و آرامش بخش مانند یوگا تاثیر خوبی بر ام اس دارد که برخی از این تاثیرات عبارتند از: 🔺بهبود تحرک 🔺بهبود حرکات عضلانی و انعطاف پذیری 🔺کیفیت کلی زندگی را افزایش می دهد 🔺خطر عوارض مربوط به #ام_اس را کاهش می دهد 🔺خطر ابتلا به بیماری های روانی مثل افسردگی را کاهش می دهد 🔺کمک به عملکرد حافظه بیماران ام اس #مطالب_علمی🔬🧪 ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜

💢اهمیت ورزش و تغذیه در بهبود بیماری #ام_اس #ms