🔺 ذهنْ قدرتمندترین ابزاری است که شما برای خلق هر چیزی که می‌خواهید در اختیار دارید. اما اگر نتوانید کنترل ذهن (mind control) خود را به دست بگیرید، می‌تواند به مخرب‌ترین نیروی زندگی شما تبدیل شود. ذهن و به طور خاص، افکار شما، بر درک و درنتیجه تفسیر شما از واقعیت اثر می‌گذارد . 🔺 وقتی کنترل ذهن خود را نداشته باشید، افکار و احساسات شما از کنترل خارج می شوند. ممکن است متوجه شوید که در مورد چیزهای زیادی نشخوار فکری داشته و دائما در معرض هجوم افکار و احساسات منفی قرار گرفته اید که می تواند مشکلات بسیاری برای شما ایجاد کند. ♦️ به دست آوردن کنترل ذهن یک مهارت است که باید آن را فرا گرفت. 🧠🫀🧠🫀🧠🫀 #جلالانی #مشاورگروه #کنترل_ذهن

🍃🍃🍃🍃🍃 خداوندا مرا در برابر اتفاقاتی که تو حکمتش را میدانی ومن چیزی از آن نمیدانم صبور کن ...🤲 🍃🍃🍃🍃🍃 #جلالانی #مشاورگروه #معنویت

🧠 تمرکز یکی از توانایی های مؤثر و تاثیر گذار برای عملکرد بهینه مغز انسان به شمار می رود. 💥یکی از موانع اصلی تمرکز؛ حواس پرتی است. اما در حقیقت ، حواس پرتی چیزی نیست جز «تمایل ذاتی ذهن به درگیری و فعالیت» 🤔 ذهن انسان، همواره می خواهد درگیر و مشغول باشد؛ بنابراین، اگر آن چه اکنون انجام می دهید، در شما درگیری و مشغولیت ذهنی ایجاد کند، فکر شما دیگر احساس نمی کند که جای دیگری برود و در آن جا درگیر شود؛ اما اگر در انجام این کار، درگیری ذهنی ایجاد نشود، ذهن شما شتابان به جایی می رود تا خود را در آن جا مشغول کند و این، همان حواس پرتی است. 👌تمرکز یک امر اکتسابی است و با بهره گیری از روشهای علمی و ابزارهای مناسب ، می توان آن را تقویت کرد. 🧠💥🧠💥🧠💥 #جلالانی #مشاورگروه #تمرکز

❓ آیا شما هم از شلوغی ذهن خود ناراحت و کلافه شده اید؟؟؟ ❓ آیا ذهن شما هم از صدها فکر و نگرانی ، درگیری با خاطرات گذشته، انواع برنامه ها و دغدغه ها و کشمکش های گوناگون پر شده است؟؟؟ ❓ آیا فکر می کنیم فقط شما درگیر این مشکل هستید؟؟؟ متاسفانه یا خوشبختانه باید گفت این فقط مشکل شما نیست! 📱عصر حاضر، عصر شلوغی ذهن است. حال سوال اینجاست؛ اگر این مشکل اکثر افراد است چرا باید تلاش کنیم ، ذهنمان را آرام و تمرکزمان را بیشتر کنیم؟؟؟🤔 💫ذهن شلوغ انرژی بسیاری از ما می گیرد و به شدت کیفیت کار و زندگی را کاهش می دهد و در نهایت فرایند سالخوردگی را تسریع می کند. 💫برای موفقیت، تصمیم گیری درست و استفاده بهینه از زمان و مکان و موقعیت ها نیاز به ذهن متمرکز، خلوت و منظم داریم. انشاءالله در پیام های آینده به راهکارهایی برای رهایی از ذهن شلوغ می پردازیم. 🧠💥🧠💥🧠💥🧠 #جلالانی #مشاورگروه #تمرکز

⚠️⛔️⚠️⛔️⚠️ اگر به هدفت نمی‌رسی راهش تحمل شرایط موجود یا منصرف شدن از هدفت نیست 💫گاهی لازمه..... ⚠️⛔️⚠️⛔️⚠️ #انگیزشی #جلالانی #مشاورگروه

📙 کتاب کار عمیق: قوانینی برای تمرکز در دنیایی آشفته نوشته‌ی کال نیوپورت، اثر پرفروشی است که نشان می‌دهد چگونه ظهور تکنولوژی، توانایی تمرکز عمیق بر وظایف‌تان را از شما گرفته است و چطور می‌توانید بر این معضل غلبه کنید. 🧐این کتاب به این پرسش پاسخ می دهد که چرا بدون کار عمیق (Deep Work) و متمرکز، نمی‌توان به نتایج آنچنانی رسید؟ 🖍کال نیوپورت در این کتاب که از زمان انتشار در لیست پرفروش‌های نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و آمازون قرار گرفته است، می‌گوید که «تمرکز» در دنیای پرآشوب امروز، حلقه‌ی مفقودۀ موفقیت است. 💫در این اثر استراتژی‌های گوناگونی مطرح می‌شود که به شما کمک می‌کند خروجی کارتان را بهبود بخشید و از زمان آزاد در اختیارتان نهایت بهره را ببرید. 📚📚📚📚 #معرفی_کتاب #جلالانی #مشاورگروه

🍃💞🍃💞🍃💞 امید، انتخاب کردنی است. شما می‌توانید انتخاب کنید..👌 🌝 امیدوار باشید یا 🌚 ناامید ⚠️ اما هر کدام را انتخاب کردید بایدمنتظر پیامدهای زیبا یا نازیبای آن باشید... 🍃💞🍃💞🍃💞 #امیدواری #جلالانی #مشاورگروه

📙 کتاب چگونه کمال گرا نباشیم   نوشته‌ی استفان گایز  روش جدیدی را برای دستیابی به زندگی بدون ترس در اختیارتان قرار می‌دهد. این کتاب شما را از باورهای محدودکننده آزاد می‌کند و کمک می کند با استفاده از روش خرده عادت ها به اهداف بزرگتان برسید. ⚜کمال‌گرایی در زندگی مانند تله‌ای عمل می‌کند که فرد را دچار توهم برتری می‌نماید و مانع پیشرفت وی می‌شود. شاید تصور کنید تمایل به بهترین بودن ؛ شما را به اوج می‌رساند، اما در حقیقت شرایط سقوط شما را مهیا می‌کند. اگر ذهن خود را اسیر برتری و کمال نمایید از ترس ناتوانی در اجرای ایده، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. از طرف دیگر، کمال‌گرایی دست شما را برای پیدا کردن بهانه باز می‌گذارد، بهانه‌هایی را می‌یابید تا کاری را آغاز نکنید و شکست نخورید. 💥اگر فکر می کنید فرد کمال گرایی هستید خواندن این کتاب به شما توصیه می شود. 📚📚📚📚 #معرفی_کتاب #جلالانی #مشاورگروه

🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 عید سعید فطر، پایان یک ماه بندگی و زندگی با معنویت و تقارن آن با روزهای ابتدایی سال جدید فرصت ارزشمندی است برای برنامه ریزی و هدف گذاری برای یک سال پیش رو.... 💥 این ساعات ارزشمند فرصت مغتنمی است برای فکر کردن در مورد آرزوها، خواسته ها و اهداف ریز و درشت زندگیمان و چرایی آنها ؟؟؟🤔 🖌 برنامه ریزی و هدف گذاری درست در کنار توکل و توسل می تواند بهترین ها را برای ما رقم بزند.👌 💫پس این فرصت ارزشمند را از دست ندهیم 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #جلالانی #مشاورگروه #برنامه_ریزی

دارن هاردی در کتاب اثر مرکب اثر پرفروش نیویورک‌تایمز و آمازون یک حرف اصلی دارد، آن هم اینکه راز سحرآمیزی برای موفقیت وجود ندارد و زمان آن فرا رسیده که به افسانه‌ی ره صد ساله را یک شبه رفتن خاتمه دهید و برای برآورده کردن آرزوها و رسیدن به اهدافتان به روش‌های عقلانی و عملیاتی متوسل شوید. او در این کتاب با تمرینات و دستورات کاربردی کمک‌تان می‌کند تا برنده‌ی رقابت باشید و زندگی‌‌ای برای خود بسازید که شایستگی آن را دارید. این کتاب به طور مفصل به تاثیر انتخاب‌های ما در موفقیتمان می‌پردازد. دارن هاردی معتقد است همه‌ی ما یکسان به این دنیا می‌آییم و بعد از آن ورودِ باشکوه، زندگی‌ای که نصیبمان می‌شود صرفاً حاصل جمع انتخاب‌هایی است که می‌کنیم. انتخاب‌های ما می‌توانند بهترین دوست یا بدترین دشمن ما باشند. می‌توانند ما را به هدف‌هایمان برسانند، یا فرسنگ‌ها دورتر از جایی که می‌خواستیم برسیم بکشانند، اما این انتخاب‌ها در نهایت باید عملیاتی شود و به ثمر بنشینند. 💥اگر به دنبال راهکارهایی برای رسیدن به موفقیت هستید خواندن این کتاب توصیه می شود. 🔸🔸🔸🔸 #موفقیت #جلالانی #مشاورگروه #معرفی_کتاب

🧐 چرا حوصله درس خواندن ندارم؟ 🔺چون انگیزه کافی برای این کار ندارم. 🧐 چرا انگیزه لازم برای درس خواندن ندارم؟ 🔺چون هدف مشخصی ندارم. 💥اگر برای زندگی خود اهداف بلند مدت ، میان مدت و کوتاه مدت در راستای یکدیگر ترسیم کنید و جایگاه درس خواندن را در آنها مشخص نمایید مانند آن است که راننده قطاری هستید که ایستگاه ها و مقصد نهایی آن مشخص بوده ، بنابراین به سرعت به سمت مقصد حرکت خواهیدکرد. 👌با در نظر گرفتن اهداف شخصی در راستای اهداف والای انسانی و الهی سوخت ویژه ای را فراهم خواهید کرد که قطار را با سرعت هرچه تمام تر، بدون توقف و خستگی به سمت مقصد حرکت خواهد داد. 💎♻️💎♻️💎 #مطالعه_موثر #جلالانی #مشاورگروه

🧐چرا حوصله درس خواندن ندارم؟ ♨️چون تمرکز کافی ندارم. 🧐چرا تمرکز کافی ندارم؟ ♨️چون عوامل حواس‌پرتی پیرامون من زیاد است. ⚠️یکی از عمده ترین دلایل حواس‌پرتی و عدم تمرکز برای مطالعه استفاده زیاد از گوشی همراه است. تحقیقات نشان داده است اگر در حین انجام کاری، عاملی باعث از بین رفتن تمرکز شود، حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد تا فرد به سطح کارایی قبل از به هم خوردن تمرکز برگردد. اگر به دنبال مطالعه موثر و کارآمد هستید چاره ای جز این ندارید که هنگام مطالعه از گوشی همراهتان فاصله بگیرید. 👌یکی از روش های مناسب برای حفظ تمرکز در حین مطالعه استفاده از تکنیک پومودورو (pomodoro) است. 🧭 بر اساس این تکنیک باید ۲۵ دقیقه مطالعه متمرکز صورت بگیرد ، سپس ۵ دقیقه استراحت مجدد ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت، این کار را ۴ دوره تکرار کنید و بعد از ۱۰۰ دقیقه مطالعه می توانید استراحت طولانی تری داشته باشید. ☕️ در زمان استراحت های ۵ دقیقه ای بهتر است چند حرکت کششی همراه تنفس عمیق انجام داده یا یک نوشیدنی میل کنید ، توجه داشته باشید در این زمان به هیچ عنوان سراغ گوشی همراه نروید. 💥با این تکنیک می توانید تمرکز بهتری هنگام مطالعه داشته باشید. #مطالعه_موثر #مشاورگروه