❓چطور برای امتحانات مطالعه مفید و موثری داشته باشم؟؟؟؟ ❓چرا انگیزه لازم برای درس خواندن ندارم؟؟؟ ❓چرا حوصله درس خواندن نداشته و زود خسته می شوم؟؟؟ گام اول 💫 تعیین اهداف 💫 برای زندگی خود هدف مشخص کنید. علت بسیاری از بی حوصله و بی انگیزه بودن ها نداشتن هدف های مشخص در زندگی است. برای خود اهداف بلند مدت؛ میان مدت و کوتاه مدت تعیین کنید. مشخص کنید که می خواهید در ۱۰سال آینده در چه جایگاه اجتماعی؛اقتصادی و فردی قرار داشته باشید و متناسب با آن اهداف میان مدت و کوتاه مدت برای خود تعیین کنید. در نظر داشته باشید فعالیت های امروز شما زمینه ساز رسیدن به این اهداف است ، بنابراین هر گونه تنبلی و اهمال کاری امروز شما می تواند در رسیدن به اهداف شما در آینده تاثیر مستقیم داشته باشد. #آمادگی_برای_امتحانات #مطالعه_موثر #جلالانی #مشاورگروه

📕 عادات اشتباه مطالعه ❌ برخی از عادات اشتباه مطالعه باعث می شود ما بازدهی مناسب را از مطالعه نداشته باشیم و به نتیجه دلخواه در زمان امتحانات نرسیم. ⛔️ یکی از روش های غلط مطالعه وسواس مطالعاتی است. 🖌 افرادی که وسواس مطالعه دارند، متن را به صورت کلمه به کلمه می خوانند و اگر مطلبی را متوجه نشدند بارها و بارها برگشت به عقب دارند. مکث زیاد و برگشت به عقب علاوه بر اینکه سرعت مطالعه را به شدت کاهش می دهد، باعث خستگی ذهن شده و علاوه بر آن با افزایش عوامل حواس‌پرتی ، میزان تمرکز در زمان مطالعه را کم می کند. 🖌 راهکار پیشنهادی برای حل این مشکل این است که به جای کلمه خوانی عبارت خوانی داشته باشید. اگر مطلبی را برای اولین بار مطالعه می کنید یک خط بر(مداد) در دست داشته باشید و با سرعت مناسب بدون مکث و برگشت به عقب مطلب را مطالعه کنید. اگر قسمتی را متوجه نشدید یک علامت کنار آن گذاشته و رد شوید. معمولا در پاراگراف های بعدی در مورد آن مطلب توضیح داده شده و خود به خود مشکل بر طرف می شود. 🖌 در ادامه هر جا که با مطلب مهمی روبرو شدید فقط دور عبارات و کلمات کلیدی و مهم خط بکشید و مطالعه را ادامه دهید. 📝 وقتی فصل تمام شد ، یک بار دیگر فصل را مطالعه کرده به روش نقشه کشی ذهنی(mind map) خلاصه برداری کنید. اگر به هر دلیلی فرصت ندارید مجدد فصل را مطالعه کنید ، فقط قسمت های که علامت زده اید را مجدد مطالعه کنید. 💯 بر اساس قانون ۸۰/۲۰ معمولاً ۲۰٪ مطالب یک متن مهم هستند و ۸۰٪ توضیح ۲۰٪ قبلی است. پس اگر در مطالعه نوبت اول ۲۰٪ مهم علامت گذاری شود و با مطالعه نوبت دوم به آن مطالب رجوع شده و خلاصه برداری شود عملا کل مطالب یادگیری صورت گرفته است. 📚📚📚📚 #مطالعه_موثر #تمرکز #جلالانی

👌روش پیشنهادی مطالعه برای کسانی که در طول ترم موفق به خواندن مطالب نشده اند. 👀 سعی کنید ابتدا یک نگاه اجمالی به محتوای کلی کتاب داشته باشید. مثلاً نگاهی به تیترها، نمودارها و جداول هر فصل انداخته و سپس خلاصه پایان فصل را مطالعه کنید. به این صورت حدود ۲۰ درصد از مطالب فصل را با سرعت و گذرا مطالعه کردید. این کار را برای تمام فصول کتاب انجام دهید. نگاه گذرای ابتدایی به مطالب کتاب به شما کمک می کند یک شمای کلی از آنچه قرار است مطالعه کنید به دست آورده و در ذهنتان آمادگی اولیه برای فهم مطالب ایجاد شود. ⏳ سپس بر اساس حجم مطالب و زمانی که در اختیار دارید محتوا را تقسیم کرده و برای مطالعه عمیق آن در بازه های زمانی مشخص برنامه ریزی کنید. 📖 حتما زمانی را برای مرور مجدد مطالب اختصاص دهید حتی اگر فرصت مطالعه کل مطالب را نداشته باشید. مرور مطالب به تثبیت محتوا در حافظه بلند مدت کمک کرده و بازدهی مطالعه را به شدت افزایش می دهد. 📝 در زمان مطالعه عمیق از برگشت های متعدد به عقب اجتناب کنید به جای آن از روش خلاصه نویسی به روش نقشه ذهنی(mind map) استفاده کنید. اگر فرصت کافی برای خلاصه نویسی ندارید، به دسته بندی مطالب به صورت کلید واژه بدون توضیح اکتفا کنید. 🧐 در پایان هر فصل نگاهی به کلید واژه هایی که نوشته اید بیاندازید، این کار باعث می شود کل مطالب در ارتباط با هر کلید واژه در ذهنتان تداعی شود. این کار را چندین بار در حین مطالعه کل کتاب انجام دهید. 💥نگاه اجمالی به کلید واژه هایی که یادداشت کرده اید، هر بار بیشتر از چند دقیقه وقت شما را نمی گیرد، اما در عمل باعث می شود کل مطالب در ذهن شما چندین بار تداعی و مرور شود و در نهایت کمک بسزایی در تثبیت مطالب در حافظه و تسهیل یادآوری می کند. 📚📚📚 #مطالعه_موثر #جلالانی #مشاور_گروه

🧐 چرا حوصله درس خواندن ندارم؟ 🔺چون انگیزه کافی برای این کار ندارم. 🧐 چرا انگیزه لازم برای درس خواندن ندارم؟ 🔺چون هدف مشخصی ندارم. 💥اگر برای زندگی خود اهداف بلند مدت ، میان مدت و کوتاه مدت در راستای یکدیگر ترسیم کنید و جایگاه درس خواندن را در آنها مشخص نمایید مانند آن است که راننده قطاری هستید که ایستگاه ها و مقصد نهایی آن مشخص بوده ، بنابراین به سرعت به سمت مقصد حرکت خواهیدکرد. 👌با در نظر گرفتن اهداف شخصی در راستای اهداف والای انسانی و الهی سوخت ویژه ای را فراهم خواهید کرد که قطار را با سرعت هرچه تمام تر، بدون توقف و خستگی به سمت مقصد حرکت خواهد داد. 💎♻️💎♻️💎 #مطالعه_موثر #جلالانی #مشاورگروه

🧐چرا حوصله درس خواندن ندارم؟ ♨️چون تمرکز کافی ندارم. 🧐چرا تمرکز کافی ندارم؟ ♨️چون عوامل حواس‌پرتی پیرامون من زیاد است. ⚠️یکی از عمده ترین دلایل حواس‌پرتی و عدم تمرکز برای مطالعه استفاده زیاد از گوشی همراه است. تحقیقات نشان داده است اگر در حین انجام کاری، عاملی باعث از بین رفتن تمرکز شود، حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد تا فرد به سطح کارایی قبل از به هم خوردن تمرکز برگردد. اگر به دنبال مطالعه موثر و کارآمد هستید چاره ای جز این ندارید که هنگام مطالعه از گوشی همراهتان فاصله بگیرید. 👌یکی از روش های مناسب برای حفظ تمرکز در حین مطالعه استفاده از تکنیک پومودورو (pomodoro) است. 🧭 بر اساس این تکنیک باید ۲۵ دقیقه مطالعه متمرکز صورت بگیرد ، سپس ۵ دقیقه استراحت مجدد ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت، این کار را ۴ دوره تکرار کنید و بعد از ۱۰۰ دقیقه مطالعه می توانید استراحت طولانی تری داشته باشید. ☕️ در زمان استراحت های ۵ دقیقه ای بهتر است چند حرکت کششی همراه تنفس عمیق انجام داده یا یک نوشیدنی میل کنید ، توجه داشته باشید در این زمان به هیچ عنوان سراغ گوشی همراه نروید. 💥با این تکنیک می توانید تمرکز بهتری هنگام مطالعه داشته باشید. #مطالعه_موثر #مشاورگروه