#بهداشت_روانی 🔹تکنیک های رفع نشخوار ذهنی منفی 1️⃣ تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر: به صورت ارادي به چيزي توجه شود كه مثبت است. بازي هاي فكري کند. هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است. تلفن را بردارد و به دوستان زنگ بزند. خلاصه فقط ذهنش را با هر چيز كوچكي مشغول کند. يك عدد پيچيده مثل 958354را درنظربگیرد و هفت تا هفت تا از آن كم كند. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمي تواند به دونقطه توجه كند. 2️⃣ تکنیک تاخير فكر: براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهن وقت تعيين كند و وقتي اين افكار خواستند به ذهن وارد شوند به آنها بگويد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده است، بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كند. این نشان می دهد که خود شخص ارباب هست و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر. 3️⃣ تکنیک تدوین فکر: قلم و كاغذ بردارد و همگي افكار منفي خود را بنويسد ترجیحا با زبان طنز: نوشتن بار سنگين افكار فكري را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته ها ممكن است شخص را به خنده يا شگفتي از افكار غيرمنطقي خود وادارد. در عين حال وقتي فكر را نوشت راحت تر مي‌تواند آن را بررسي كند و خطاهايش را شناسايي نمايد. 4️⃣ تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام: در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما دو فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی های آینده فکر کند. به بدترین حالت ممکن فکر کند. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر میکند، میبیند آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن است که آن رو بزرگ کرده. همین طور می تواند خود را برای اقدامات جبرانی و پیشگیرانه بعدی آماده کند. به جای ترس از اقدام، به قلب ماجرا زند و دست به کار شود. 5️⃣ تکنیک تعریف ماموریت جدید: نشخوار ذهنی، فكر زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد و وقت زايد زاييده بيكاري، با دست زدن به يك فعاليت كه شخص را در حالت برانگيختگي قرار دهد مي‌تواند از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيرد. مثلا اگر در کارآفرینی شکست خورده ، یک ایده جدید را دنبال کند. اگر دیگر نمی تواند ورزش حرفه ای کند، خوب به مربی شدن فکر کند! 🌸خداوند درها و دریچه های بسیاری را پیش روی ما قرار داده است. اما گاهی اوقات آنچنان به درهای بسته نگاه می کنیم که صدها در و دریچه دیگر را نمی بینیم. 🌺به خدا نگویم چه مشکلات بزرگی دارم بلکه به مشکلات بگویم چه خدای بزرگی دارم.

🌹۲۲ اسفند روز بزرگداشت شهدا شهدا را یاد کنیم با ذکر صلوات اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

🎬 #یادمان_فکه #راهیان_نور 🌺#امام_خامنه‌ای : #فکه و شلمچه از یادها نخواهد رفت...

#معرفی_نرم_افزار 🌸فرهنگنامه قرآنی حضرت محمد(صلی الله علیه و آله وسلم) «فرهنگ قرآن» به عنوان بزرگ ترین و جامع ترین کلید راهیابی به موضوعات و مفاهیم قرآنی، مشتمل بر چند هزار موضوع اصلی و هزاران عنوان فرعی از کم نظیر ترین آثار قرآنی است که از سوی پژوهشگران پژوهشکده فرهنگ و معارف قرآن با هدف فراهم نمودن زمینه دسترسی سریع و آسان دانش پژوهان به اطلاعات مورد نیاز قرآنی تدوین شده است. با توجه به اینکه بسیاری از اطلاعات ارائه شده در این کلان پروژه قرآنی می تواند زمینه تولید فرهنگ نامه های تخصصی  در موضوعاتی همچون « تاریخ و اعلام، جهاد و شهادت، خانواده، فقه و حقوق، کلام اسلامی، محیط  زیست، مدیریت، مطالعات اجتماعی، هنر و ادبیات، امنیت و اطلاعات، علوم سیاسی،اخلاق، معنویت، الگوی پیشرفت و ... » فراهم نماید. ویژگی‌های نرم افزار موبایلی «فرهنگ نامه و دانشنامه قرآنی حضرت محمّد(صلی الله علیه و آله)»: • بر گرفته از کلان پروژه‌ فرهنگ قرآن • در بردارنده عناوین مرتبط با حضرت محمّد(صلی الله علیه و آله) • استواری بر پایه نظام الفبایی در چینش موضوعات • امکان دسترسی سریع و آسان به اطلاعات قرآنی مورد نیاز متخصصان در مورد حضرت محمّد(صلی الله علیه و آله) • نمایش درختی موضوعات • امکان اشتراک گذاری متن • جستجوی در عناوین و محتوا • علاقمندی کردن محتوای خاص لینک دریافت فرهنگنامه https://cafebazaar.ir/app/isca.quran.mohammad

#روز_بزرگداشت_شهدا 🥀 چه می‌جويی؟ عشق؟

#رمضان 🔷 راز ماندگاری 🎙 آیت الله کشمیری رمز ماندگاری در ماه میهمانی خدا، کیمیای حسن خُلق است. با فرزندان، خویشان و نزدیکان با اکسیر حسن خُلق برخورد کنید. لحظه ی عصبانیت، لحظه خروج از مهمانی خدا است.

#رمضان #تربیت 🔷نگاه قرآنی به فرزند از هبه تا فتنه 🎙دکتر اصغری نکاح(روانشناس و دانشیاردانشگاه‌فردوسی‌مشهد) 🔹ساعت۲۰ الی ۲۰و۳۰ 🔷 سه‌شنبه ۲۲ اسفند از مجموعه 💠ســـــی شــب ســـــی آیــه(تدبر و تعقل در آیات قرآن کریم) 🔹نشانی وبینار https://www.skyroom.online/ch/anjomanelmi/quran 🔹برگزارکننده: انجمن علمی علوم قرآن و حدیث دانشگاه فردوسی مشهد  

دعای روز دوم ماه مبارک رمضان 🌺 «اللَّهُمَّ قَرِّبْنِی فِیهِ إِلَی مَرْضَاتِکَ وَ جَنِّبْنِی فِیهِ مِنْ سَخَطِکَ وَ نَقِمَاتِکَ وَ وَفِّقْنِی فِیهِ لِقِرَاءَةِ آیَاتِکَ بِرَحْمَتِکَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِین» 🌸خدایا نزدیکم کن در این ماه بسوی موجبات خشنودیت و دورم ساز در آن از خشم و عذابت و موفقم دار در این روز بر خواندن آیات قرآنیت به رحمت خود ای مهربان‌ترین مهربانان. https://eitaa.com/Rooshdaneh/17016

دعای روز دوم ماه مبارک #رمضان 🌺 «اللَّهُمَّ قَرِّبْنِی فِیهِ إِلَی مَرْضَاتِکَ وَ جَنِّبْنِی فِیهِ مِنْ سَخَطِکَ وَ نَقِمَاتِکَ وَ وَفِّقْنِی فِیهِ لِقِرَاءَةِ آیَاتِکَ بِرَحْمَتِکَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِین» 🌸خدایا نزدیکم کن در این ماه بسوی موجبات خشنودیت و دورم ساز در آن از خشم و عذابت و موفقم دار در این روز بر خواندن آیات قرآنیت به رحمت خود ای مهربان‌ترین مهربانان. https://eitaa.com/Rooshdaneh/17017

#اعلام_همایش #پژوهش ❇️ همایش بین المللی ۷۵ سال اشغالگری در فلسطین 🔹به ۶ زبان: فارسی، عربی، انگلیسی، فرانسه، ترکی استانبولی و اردو 🔹مهلت ارسال مقالات: ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ زمان برگزاری ۱۰ خرداد ۱۴۰۳

#اعلام_جلسه #رمضان 🔷جلسات مطالعه احادیث مرتبط با خانواده با محوریت کتاب کافی 🎤 محمد ابراهیم دستجردی محور ارائه: روایات کتاب النکاح در کافی 🔰روش ارائه: 1️⃣ بررسی سند روایات (خلاصه وار) 2️⃣ ارائه ترجمه کلمات سخت، 3️⃣ ارائه اختلاف نسخه هایی که معنا را تغییر میدهد. 4️⃣ بررسی فقه الحدیث روایت 🕣 روزهای فرد ساعت ۲۱:۳۰ الی ۲۲:۳۰ 🔹نشانی جلسات: ۱. https://event.alocom.co/class/vahed.amozesh.samah/kafi ۲. https://gharar.ir/r/2e58c3b0

دعای روز سوم #ماه_مبارک_رمضان 🌸 اللَّهُمَّ ارْزُقْنِي فِيهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِيهَ، وَ بَاعِدْنِي فِيهِ مِنَ السَّفَاهَةِ وَ التَّمْوِيهِ، وَ اجْعَلْ لِي نَصِيبا مِنْ كُلِّ خَيْرٍ تُنْزِلُ فِيهِ، بِجُودِكَ يَا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِينَ . 🌺 خدایا در این ماه به من تیزهوشی و بیداری عنایت فرما، و از بی خردی و اشتباه دورم ساز، و از هر خیری که در این ماه نازل می کنی، برایم بهره ای قرار ده، و به حق جودت ای جودمندترین https://eitaa.com/Rooshdaneh/17022

دعای روز سوم #ماه_مبارک_رمضان 🌺 اللَّهُمَّ ارْزُقْنِي فِيهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِيهَ، وَ بَاعِدْنِي فِيهِ مِنَ السَّفَاهَةِ وَ التَّمْوِيهِ، وَ اجْعَلْ لِي نَصِيبا مِنْ كُلِّ خَيْرٍ تُنْزِلُ فِيهِ، بِجُودِكَ يَا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِينَ . 🌺 خدایا در این ماه به من تیزهوشی و بیداری عنایت فرما، و از بی خردی و اشتباه دورم ساز، و از هر خیری که در این ماه نازل می کنی، برایم بهره ای قرار ده، و به حق جودت ای جودمندترین. https://eitaa.com/Rooshdaneh/17023

🌸جزء سوم اتند خوانی؛ تحدیر

🌺 مفاهیم کاربردی سبک زندگی قرانی(جزء سوم قران کریم )

🌸 انواع رزق در آثار استاد #صفایی 🌸ماه مبارک #رمضان ماه #افطار #روح شماست. 🌸ماهی است که به جاى بخشيدن لحظه‏هاى #لذت؛ لذت از خوردن و سرپربودن؛ به تو چیزی را میبخشد که سخت بدان محتاجی! 🌸این ماه می‌تواند با #بیداری تو #وسعتى در سينه و #قوتى در #روح و #فراغتى در #دل‏ به تو سوغات بدهد؛ و تو را برای حضور در این دنياى به غم پيچيده مهیا نماید که غم‏ها را نمى‏توان كم كرد، بايد در خود به وسعتى رسيد چون در اين وسعت است که دیگر كهكشان رنج‏ها، شناورند و تنگنايى نيست. 🌸 چقدر این وسعت و فراغت خواستنی است گویا تمام گمشده همینست! 🌸اللهم انی أَسْأَلُکَ أَنْ تَجْعَلَنِی مِنْ أَوْفَرِهِمْ مِنْکَ حَظّاً ... وَ جِوَارُکَ طَلَبِی وَ قُرْبُکَ غَایَهُ سُؤْلِی وَ فِی مُنَاجَاتِکَ رَوْحِی وَ رَاحَتِی‏ وَ عِنْدَکَ دَوَاءُ عِلَّتِی وَ شِفَاءُ غُلَّتِی وَ بَرْدُ لَوْعَتِی وَ کَشْفُ کُرْبَتِی‏ فَکُنْ أَنِیسِی فِی وَحْشَتِی وَ مُقِیلَ عَثْرَتِی وَ غَافِرَ زَلَّتِی وَ قَابِلَ تَوْبَتِی وَ مُجِیبَ دَعْوَتِی وَ وَلِیَّ عِصْمَتِی‏ وَ مُغْنِیَ فَاقَتِی وَ لاَ تَقْطَعْنِی عَنْکَ وَ لاَ تُبْعِدْنِی مِنْکَ‏ یَا نَعِیمِی وَ جَنَّتِی وَ یَا دُنْیَایَ وَ آخِرَتِی. مناجات هشتم خمس عشر؛ مناجات المریدین 🌸ربِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي #ماه_مبارک_رمضان #ماه_تقرب است #قرب_رزق‌روح است 🌸ماه مبارک #رمضان ماه #افطار #روح شماست. هذا الیوم الثالث من شهر رمضان «هَلمّوا تزوّدوا مِن شهر رمضان» بالتوسل والاستغاثه بالزهراء (علیها السلام)