#بدخوابی 🥱 کمبود خواب تأثیر زیادی روی کودکان دارد 😴 کمبود خواب هم کودکان و هم بزرگسالان را پرخاشگر 😡و بی صبر😤 می‌کند و عملکرد آنها را تقریبا در همه کارها پایین می‌آورد. 🔋تحقیقات نشان داده که نداشتن خواب و استراحت کافی می‌تواند علائم بیش فعالی را تشدید کند و موجب از دست رفتن کنترل احساسات شود. این اتفاق می‌تواند تأثیر ناخوشآیندی بر عملکرد حافظه داشته باشد، مشکلی که بسیاری از کودکان بیش فعال به آن دچار هستند. 🌿 برای کودک بیش فعال وقت خواب معقولی مشخص کنید و روی آن تأکید داشته باشید. #مدیریت_بدن #مدیریت_خواب_کودکان #بیش_فعالی 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 📱 https://eitaa.com/Sabke_Zendegi_Movafag 📲 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

🎥 کلیپ تصویری | فواید فرزندان در روایات 🔸 فرزند برکت خانه 🔹 بچه‌ها ضامن امنیت اجتماع 🔸 بچه باعث برکات معنوی 🔹 بچه موجب آرامش روانی 🔸 رشد عواطف اجتماعی 🎙حجت الاسلام دکتر ابوترابی #خانواده #برکت_فرزند #محبت_فرزند 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 📱https://eitaa.com/jamiyat1 📲 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #فواید_جسمی_ورزش ❤️ برای سلامت قلب و عروق: 🥎بهبود سطح کلسترول 🥎کاهش فشار خون 🥎کاهش خطر حملات قلبی و بیماری‌های قلبی 🥎کاهش خطر سکته مغزی ❤️ فواید ورزش برای خواب: 🏀ورزش می‌تواند سطح #استرس و #اضطراب را کاهش داده و احساس #آرامش و ثبات بیشتری ایجاد کند. 🏀این موضوع به ایجاد #خواب_بهتر و راحت‌تر می‌انجامد. همچنین، ورزش می‌تواند با افزایش دمای بدن باعث شود فرد در طول روز احساس هوشیاری بیشتری داشته باشد. 🏀البته اگر ورزش در ساعات آخر شب صورت بگیرد، امکان بروز بی‌خوابی به خاطر افزایش سطح انرژی وجود دارد. ❤️ تاثیر ورزش بر کبد چرب: ⚽️ ورزش اکسیداسیون اسیدهای چرب را در کبد افزایش داده و سنتز اسیدهای چرب را کاهش می‌دهد و از آسیب میتوکندری و سلول‌های کبدی از طریق کاهش انتشار الگوهای مولکولی مرتبط با آسیب جلوگیری می‌کند. ⚽️ به‌طورکلی، فعالیت بدنی یک استراتژی درمانی اثبات شده برای بهبود بیماری کبد چرب است. ❤️نقش ورزش در کاهش خطر ابتلا به دیابت: ورزش به روش‌های زیر مدیریت دیابت را بر عهده می‌گیرد: 🎾بهبود کنترل گلوکز خون 🎾کاهش عوامل خطر قلبی – عروقی 🎾کمک به کاهش وزن 🎾کمک به سلامت کلی بدن 🎾تأخیر یا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ 🎾تقویت عضلات 🎾بهبود حساسیت به انسولین #فواید_ورزش #کاهش_استرس_و_اضطراب #آرامش #خواب_بهتر #درمان_کبد_چرب #کنترل_دیابت 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ ادامه دارد...🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 📱 https://eitaa.com/Sabke_Zendegi_Movafag 📲 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

؛﷽ ✔️ #اسرائیل رتبه هفتم و #ایران رتبه بیست و پنج... آنچه را که برای خود دوست دارند برای دیگران دوست ندارند #بحران_جمعیت @jamiyat1 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

#فواید_جسمی_ورزش 2 ❤️ برای عضلات و استخوان‌ها: 🎾 با شروع میان‌سالی، بدن شروع به از دست دادن توده عضلانی و تراکم استخوان می‌کند. 🎾 تمرینات بدنی باعث تقویت عضلات و استخوان‌ها می‌شود. 🎾 تراکم مواد معدنیِ استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد. 🎾 تمرینات قدرتی به بهبود توده، قدرت و استقامت عضلانی نیز کمک می‌کند. ❤️ برای کاهش #فشارخون بالا: ⚾️ فشار خون بالا می‌تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ شود. ⚾️ این بیماری عمدتاً به دلیل عادات بد غذایی، سبک زندگی کم تحرک و یا توارث ایجاد می‌شود. افراد مبتلا به این بیماری باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و ورزش را شروع کنند. ⚾️ ورزش به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، ۳ تا ۷ روز در هفته به کاهش فشار خون کمک می‌کند. ❤️ در بهبود هضم فعالیت بدنی منظم میکروفلور روده را اصلاح می‌کند. این موضوع به بهبود عملکرد ایمنی و هضم کمک نموده و به‌طور مثبت بر هموستاز مخاطی تأثیر می‌گذارد. در نتیجه، هضم و حرکات روده بهبود یافته و منجر به کاهش وزن و سلامتی بهتر می‌شود. ❤️ در کاهش خطر ابتلا به سرطان 🥎 ورزش منظم به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند 🥎 تأثیر مثبتی بر افرادی که تحت درمان سرطان هستند، نیز دارد. 🥎 خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. #پوکی_استخوان 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ ادامه دارد...🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ @Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

🎤 مرحوم آیت الله #ناصری راه حل ساده اما #مجرب راهی برای رهایی از #فقر و #گرفتاری‌های خانوادگی و نیز راهی برای فرزنددارشدن با گفتن اذان درخانه #اهمیت_اذان #فقرزدایی #فرزندآوری 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 📱https://eitaa.com/jamiyat1 📲 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

خلاصه ی مباحث کارگاه آموزشی سه شنبه ۱۴۰۲/۹/۲۱ 🌺آسایش صددرصد وجود ندارد🌺 خداوند می‌فرماید: ای داود، من پنج چیز را در پنج چیز قرار داده‌ام. ولی مردم می‌خواهند آنها را از راه دیگر بدست آورند و قطعا به آن نمی‌رسند ... و راحتی و آسایش را در بهشت قرار داده ‏ام، امّا مردم آن را در دنیا می ‏جویند و نمی ‏یابند. سعی کنیم در زندگی دمای خشم و کینه را پایین بیاوریم. 🌼 #مدیریت_ذهن: 1⃣ تکنیک هوشیاری: 👈 نحوه اجرا: نیم ساعت مطالعه سبک و تمرکز روی مطالب کتاب یا نیم ساعت انجام دادن کاری مثل بافتنی و توجه به آن کار ⚠️تذکر: در حین انجام این تمرین باید جلوی خیال و انحراف فکر به سایر امور گرفته شود انحراف فکر بیش از پنج ثانیه خطا ثبت می‌شود. 2⃣ اصلاح گفتگوهای یکطرفه: ۱) با استفاده از نسخه دادن به دیگران ۲) با استفاده از #تکنیک_صندلی خالی 👈 نحوه اجرا: فرض کنید شخصی که با او مشکل دارید مقابل شما روی صندلی نشسته، با او صحبت کنید و اجازه دفاع کردن به او بدهید... 3⃣ حل تعارض: بحث ما در #حل_تعارض، تعارض‌های رفتاری است شخص نمی‌داند چه کار کند؟ هم می‌خواهد کاری را انجام دهد و هم نمی‌خواهد و مردد است: مثلا در انتخاب شغل (این شغل یا آن شغل) انتخاب همسر، انتخاب رشته تحصیلی و ... اگر تعارض حل نشود، موجب اضطراب و خشم فرد می‌شود. 👈 نحوه اجرا: درحل تعارض یک جدول می‌کشیم و مزایا و معایب کاری را که می‌خواهیم انجام دهیم در آن یادداشت می‌کنیم و نمره گذاری کرده و در آخر جمع بندی می‌کنیم هر کدام نمره بیشتری آورد آن راه را انتخاب می‌کنیم 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂

نماهنگ | #بی_مردم 📌رهبر انقلاب بعد از مراسم عزاداری، به حاج مهدی گفتند این مرثیه‌ شما (اشاره به مداحی ‎#بی_مردم)‌ کار یک منبر نه بلکه کار چند منبر رو با هم کرد. 🎙 بانوای: #حاج_مهدی_رسولی 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 📱https://eitaa.com/jamiyat1 📲 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

🎤 حاج آقا فاطمی‌نیا رحمةالله علیه 🔷 اگر انسان بخواهد ببیند که هنوز از چشم خدا نیفتاده است، چه کند، آیا برای فهمیدن این مطلب راهی وجود دارد؟! 🔷 راهش این است که با خودت خلوت کن، ببین آیا در قلبت به حضرت زهرا سلام الله علیها ارادت و محبّت داری یا نه؟ 🔷 اگر هنوز در دلت نسبت به حضرت فاطمه سلام الله علیها ارادت داری، بدان از چشم خدا نیفتاده‌ای. 📚 نکته‌ها از گفته،ها، ج ۳ ص ۱۶۱ 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 📱https://eitaa.com/jamiyat1 📲 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

(سبک زندگی اسلامی و روان‌شناختی) ۱۴۰۲/۹/۲۸ مدیریت ذهن: حل تعارض این مهارت که زیر مجموعه مدیریت ذهن است برای تصمیم‌گیری ها به فرد کمک می‌کند . در این روش محاسن و معایب تصمیمات را به صورت جدولی تنظیم میکنیم. و به هر کدام از این محاسن و معایب از لحاظ میزان تأثیر گذاری نمره ای در نظر گرفته و در پایان به طور کلی میسنجیم که این تصمیم لازم الاجرا است یا خیر. بعضی از افراد در تصمیم‌گیری خود فقط اکتفا به استخاره می‌کنند که این کار غلط است اگر تحقیق و بررسی انجام دادیم معایب و محاسن را سنجیدیم و به نتیجه نرسیدیم در گام دوم از یک مشاور متخصص، دلسوز و خیر خواه مشورت میگیریم و اگر با وجود این کار باز هم در انجام کار تردید بود سپس به استخاره روی می آوریم. همه افراد حتی در جمع یک خانواده با هم تفاوت هایی دارند که این مسئله افراد را دچار مشکل و تعارض میکند که اگر این تعارضات برطرف نشود فرد این مشکلات ناشی از این تعارضات را به انواع مختلف به طور مثال افسردگی و... با خود حمل میکند و در اثر اصطکاک های هر چند کم این مشکلات دوباره بروز میکند. اگر در زندگی پرونده های باز و حل نشده متعدد در ذهن داشته باشیم و درگیر این پرونده ها باشیم قدرت ما گرفته میشود. حال خراب زندگی ما بر روی زندگی اطرافیان ما اثر دارد و بستن این پرونده های باز کمک زیادی به ما میکند که در انجام کارهای ضروری بهتر عمل کنیم. به طور کلی برنامه های زندگی به ۳ دسته تقسیم میشود ۱_ برنامه های فاقد ضرورت و اهمیت ۲_ برنامه های که نیاز به مقدمات دارد ۳_ برنامه های دارای ضرورت برای هفته بعد: کارها و اهداف خود را درمورد خود ، زندگی، فرزندان و هر مسئله که به خود شما مرتبط است را بنویسید و در یکی از دسته بندی های فوق تفکیک کنید...

فواید جسمی #ورزش 3 ❤️ تقویت #حافظه 🎾 کمک به عملکرد مغز و تقویت حافظه 🎾 ورزش هوازی از نابودی بافت مغز در اثر افزایش سن، جلوگیری می‌کند 🎾 باعث بهبود دامنه توجه و افزایش توانایی پردازش سریع اطلاعات می‌شود. ❤️ کاهش کمردرد ⚾ کمردرد حدود ۵۴۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است و تنها راهی که می‌توان با آن مقابله نمود، ورزش منظم است. ⚾ تمرینات_کششی به تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌های کمر کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند ⚾ ورزش اصولی به حدود ۱۰ تا ۵۰ درصد از بیماران مبتلا به کمردرد کمک می‌کند. ❤️ تقویت ریه برای افرادی که ریه‌های سالمی دارند یا از بیماری ریوی رنج می‌برند، انجام ورزش متوسط ​​به مدت ۳۰ دقیقه و ۵ روز در هفته، می‌تواند تأثیر مثبتی بر ریه داشته باشد. با ورزش منظم، ریه‌ها، قلب و ماهیچه‌ها قوی و نیرومند می‌شوند. ❤️ تقویت #صمیمیت_جنسی 💝 ورزش صمیمیت جنسی همسران را تقویت می‌کند. @Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

🎥 تأثیر #استرس و #اضطراب در بدن! #سبک_زندگی @Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🌿🍂🌾 فواید روحی روانی ورزش 1 ❤️ کاهش #استرس و اضطراب 🌼 ورزش می‌تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش داده و احساس آرامش و ثبات بیشتری ایجاد کند. 🌼 ورزش در ترشح سروتونین، هورمون «احساس خوب» که به بهبود خلق و خو کمک می‌کند، نقش دارد. 🌼 در درمان افسردگی و اضطراب و ایجاد سلامت روان مؤثر است. 🌼 ورزش باعث بهبود خلق و خوی بیماران افسرده می‌شود. ❤️ احساس شادی 🏃🏻‍♂️ورزش منظم می‌تواند با تولید اندورفین در بدن، احساس شادی را در ما بوجود آورد. 🏃🏻‍♂️اندورفین‌‌ها درد را کاهش و لذت را افزایش می‌دهند. 🏃🏻‍♂️این هورمون‌ها یک احساس کلی از خوب و مثبت بودن ایجاد می‌کنند. 🏃🏻‍♂️اندورفین همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کند. 🏃🏻‍♂️باعث کاهش دردهای طولانی مدت می‌شود. 🏃🏻‍♂️ورزش منظم می‌تواند با تولید اندورفین در بدن، عضلات را تقویت نموده و درد مزمن را کاهش دهد. ❤️ افزایش #اعتماد_به_نفس و عزت نفس 🌸 ورزش منظم روزانه تأثیر مثبتی بر افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری فرد دارد. 🌸 ورزش انرژی مثبت را در بدن تحریک می‌کند و فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت جسم و روح دارد. 🌸 فعالیت بدنی با کمک به کاهش افسردگی، استرس، چاقی به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند. #انتشار_صدقه_جاریه_است @Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

🎥 جــز چنــد دختر مذهبی ، کسی به حــرف ما گــوش نکــرد‼️😔 روایت حجت الاسلام عباسی ولدی از درد دل رهبر انقلاب درباره جهاد فرزندآوری 📝 ما مذهبی ها فقط ماسک زدن رهبری رو عمل کردیم . آقا ماسک بزن چون رهبری ماسک زده ولی بقیه توصیه های رهبری رو توجه نکردیم 😔 #جهاد_فرزندآوری 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 📱https://eitaa.com/jamiyat1 📲 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

❓دروغ بزرگ: «چرا تو این چهار سال هیچ انتقامی از آمریکا و اسرائیل گرفته نشده!!!» نمونه ای از انتقامهای غیرمستقیم رو ببینید #انتقام_حاج_قاسم #سید_رضی_موسوی #انتقام_شهدای_کرمان #شیخ_قمی 🆔https://eitaa.com/Tablighgharb

🎤👈 عالم سالک حاج شیخ جعفر توسلی رحمةالله علیه 🔶 از من نقل کنید این کشف من است، حالات عارفانه است: آقا امام زمان عجّل الله تعالی فرجه الشریف آقای خامنه‌ای را حمایت و کمکشان می‌کنند. 🔶 ایشان در سال‌های طولانی، این خانه امام زمان علیه السلام، یعنی مملکت شیعه را حفظ کرده است. 🆔👉@tavasolitabrizi

📖#سخن_حکیمانه 🌳ﺩﺭﺧﺘﻬﺎ می‌میرند؛ ﻋﺪﻩ‌ﺍﯼ ﻋﺼﺎ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺩﺳﺘﯽ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ؛ ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﺗﺒﺮ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺑﺮ ﻧﺴﻞ ﺧﻮﯾﺶ؛ ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﺗﺒﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﻭ... ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﺗﺨﺘﻪ ﺳﯿﺎﻩ می‌شود ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻌﻠﯿﻢ ﺍﻧﺪﯾﺸﻪ ﻫﺎ. 🌲ﺷﻤﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﺭﺧﺖ ﺑﻮﺩﯾﺪ ﺍﺯ ﮐﺪﺍﻡ ﺟﻨﺲ ﺑﻮﺩﯾﺪ؟ 🌴ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﺎ ﭼﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﭼﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩﺍﯼ ﻭ ﺑﺎ ﭼﻪ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﺑﯿﺎﯾﺪ 🌵ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺭﺍ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﺵ ﺗﺤﻘﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﻧﮑﻨﯿﻢ ؛ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﮑﻨﯿﻢ. ☘ ﺻﻮﺭﺕ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﺯﯼ ﭘﯿﺮ؛ 🍀 ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺯﯼ ﭼﺮﻭﮎ؛ 🥀 ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺯﯼ ﺧﻤﯿﺪه؛ 🍂 ﻣﻮﯼ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﺯﯼ ﺳﻔﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. 🌷ﺗﻨﻬﺎ ﻗﻠﺐ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺯﯾﺒﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ.🌷 🎋@jamiyat1