《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامت 📍موضوع: روغن ها خوراکی منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی مشهد(زیر نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی ) https://hcamp.mums.ac.ir/ #بسته_آموزشی_شماره_۲ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #تغذیه_سلامت #روغن_خوراکی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:سلامت و روان 📍موضوع:بایدها و نبایدهایی که باید قبل از شروع روان‌درمانی به آن‌ها آگاه باشیم. ¤ در دریای احساسات و اندیشه‌ها، قایق خود را به دست کسی بسپاریم که با مهارت و اخلاق‌مداری، ما را به ساحل آرامش و خودشناسی می رساند. منبع:_ گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد _انجمن علمی دانشجویان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۴ #سلامت_روان #روان_درمان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره1️⃣:سلامت عمومی 📍منبع:واکسن پنوموکوک منبع:سایت وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #واکسن_پنوموکوک https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره2️⃣:تغذیه وسلامت 📍موضوع :عوارض مصرف بیش از حد روغن و چربی ها خوراکی منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی شیراز(زیر نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی ) https://hcamp.mums.ac.ir/ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامت #عوارض_مصرف_روغن_چربی_خوراکی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:ابعاد مختلف بیماری های روان منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بیماری_های_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:ابعاد مختلف بیماری های روان منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بیماری_های_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:۶اصل ضروری حفظ سلامتی 📌از دیدگاه طب سنتی اساس پزشکی بر درمان بیماری ها نیست، بلکه حفظ سلامتی وظیفه پزشکان است. برای حفظ سلامتی، ۶ اصل ضروری وجود دارند که عبارتند از: ❇️آب و هوای محل زندگی ❇️غذاها و نوشیدنی ها (تغذیه، آداب و عادات غذایی، ادویه ها و طعم دهنده ها) ❇️خواب و بیداری (ساعات خواب و بیداری، بهداشت خواب و...) ❇️حرکت و سکون (ورزش، فعالیت روزانه، حرکات اصلاحی) ❇️حالات روحی و روانی (خشم و غضب، غم و شادی، استرس و...) ❇️راه های دفع مواد زاید بدن (ادرار، مدفوع، تعریق، قاعدگی، استحمام و ...) ✅اهمیت ۶ اصل ضروری در این است که طبق توصیه تمام طبیبان و پزشکان در گذشته، نه تنها ۶ اصل گفته شده برای حفظ سلامتی، بلکه در مراحل درمان نیز باید مبنای اصلی قرار گیرند. _ترتیب درمان طبق نظر ابوعلی سینا، حکیم برجسته ایرانی اینگونه است: _تدبیر سبک زندگی، بخصوص تغذیه _تدبیر با داروهای خوراکی و موضعی _تدبیر با اعمال دستی مانند ماساژ، حجامت، زالو و... منبع: ازکتاب مفرح القلوب به کوشش خانم دکتر فاطمه ساجدی(دستیار تخصصی طب سنتی ایرانی علوم پزشکی مشهد) #بسته_آموزشی_شماره_۶ #طب_سنتی #حفظ_سلامتی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:بهداشت دهان ودندان کودکان منبع:سایت آموزشی تبیان #بسته_آموزشی_شماره_۴ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #دهان_دندان_کودکان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره7️⃣:تغذیه کودکان 📍موضوع:میان وعده چه نقشی در سلامت کودک دارد؟ به دلیل شکل‌گیری ذائقه رفتار و عادات غذایی در سنین پایین از همین زمان باید مواد غذایی سالم را در اختیار کودکان قرار داد و به تامین مواد مغذی مورد نیاز او در وعده‌های اصلی و میان وعده‌های غذایی توجه نمود. استفاده از یک میان وعده با ارزش غذایی مناسب نظیر شیر ،میوه و خرما در برنامه غذایی کودک موجب رشد جسمی و مغزی او می‌گردد؛ در حالی که مصرف تنقلات غذایی کم ارزش به عنوان میان وعده موجب کاهش دریافت مواد مغذی مورد نیاز از جمله پروتئین، ویتامین و املاح گردیده و زمینه را برای تاخیر رشد کودک مساعد می‌کند. از سوی دیگر مصرف بی‌رویه تنقلات تجاری کم ارزش به دلیل زیادی نمک،چربی ،شکر ،ذائقه کودک را به غذاهای چرب ، شور و شیرین عادت داده و در بزرگسالی احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی ،عروقی، چاقی ،پرفشاری خون ،پوکی استخوان و افزایش چربی‌های خون بیشتر می‌شود. منبع:کتاب اصول تغذیه سالم ( نویسندگان: خانم دکتر فاطمه رودی و همکاران) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۷ #تغذیه_کودکان #میان_وعده https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع :پوکی استخوان منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان (زیر نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی )https://mui.ac.ir/fa #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #پوکی_استخوان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم》 🍃بدانیم وعمل کنیم تا سالم بمانیم🍃 بسته آموزشی شماره1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:چگونه کم کاری تیروئید نوزادان متوجه شویم. 📌غربالگری در ٣ تا ۵ روزگی نوزادان از نظر بیماری های متابولیکی و ژنتیکی آسان ترین و ارزان ترین راه شناسایی نوزادان بیمار و پیشگیری از عوارض آنها است. _٣ تا ۵ روزگی نوزاد زمان طلایی نمونه گیری از پاشنه پای نوزاد و غربالگری کم کاری تیروئید نوزادان است. _کم کاری مادرزادی تیروئید یکی از علل مهم عقب ماندگی ذهنی در نوزادان است. _در صورت تشخیص به موقع در روزهای آغازین زندگی و اقدام به موقع درمان، پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی صددرصد امکان پذیر است. _آموزش والدین نوزاد بیمار از نظر اهمیت درمان و نحوه مصرف دارو بهترین عامل موفقیت در جلوگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزدان مبتلا است. _زمان در پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزادان مشکوک و یا مبتلا به کم کاری تیروئید از طلا با ارزش تر است. منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی مشهد(زير نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی ) https://hcamp.mums.ac.ir/ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #کم_کاری_تیروئید_نوزادان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:توصیه هاعمومی سلامت روان عوامل اجتماعی ومحیطی نقش بسزایی در تأثیراسترس برسلامت روان دارند. ارتباطات مثبت وحمایتی بادوستان و خانواده می‌تواندبه کاهش استرس وافزایش حس امنیت و آرامش درافرادکمک کند. درمقابل، تنهایی وعدم وجودحمایت اجتماعی می‌تواندبه تشدیدمشکلات روانی آسیب‌پذیری فرددربرابرفشارهای زندگی دامن بزند.لذا، حفظ روابط اجتماعی سالم و مؤثر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است‌. ورزش منظم وفعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی،دویدن وتمرینات ورزشی به کاهش استرس وبهبودخلق و خوکمک می‌کند. این فعالیت‌هابه‌عنوان تسکین‌دهنده‌های طبیعی عمل کرده واحساس خوشایندی رادر فردایجاد می‌کنند. تمرین‌هایی مانندمدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواندبه کاهش تنش و افزایش آرامش درافراد کمک کند. این روش‌هابه فرد اجازه می‌دهد تا در مواقع بحرانی بهتربا احساسات خودکنار بیاید. همچنین گفت‌وگو با دیگران و اشتراک‌گذاری احساسات می‌تواند احساس حمایت و همدلی را تقویت کند. این ارتباطات به فرد کمک می‌کندتادر مواجهه باچالش‌ها احساس تنهایی نکند و از تجربیات دیگران بهره‌مند شود. درصورت بروز مشکلات جدی روانی، مراجعه به روانشناس یامشاور می‌تواند بسیار مؤثر باشد.مشاوره می‌تواند به فرد در مدیریت احساسات ومشکلاتش کمک کرده و راهکارهای عملی برای بهبودوضعیت روحی ارائه دهد. منبع:آقای دکترعلی اکبری متخصص اعصاب و روان(استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan