لیست1⃣ غذاهای لقمه‌ای برای ایام مدرسه فرزندان😍 🥞برگر نخود 🥞پنکیک خرما 🥞کوکو کدو سبز 🥞پنگیک پیازچه 🥞شاورما مرغ 🥞رولت سیب زمینی 🥞رولت مرغ 🥞پیده گوشت 🥞پنکیک گوشت 🥞توپک سیب زمینی 🥞ساندویچ کباب تابه‌ای 🥞ساندویچ پوره سیب زمینی 🥞پنکیک خانگی 🥞توپک سویق سنجد و خرما 🥞توپک سویق سنجد و عسل 🥞توپک سویق کامل و خرما ═▬▬▬┄═🌮═┄▬▬▬═

لیست2⃣ غذاهای لقمه‌ای برای ایام مدرسه فرزندان😍 🌮فلافل 🌮سمبوسه 🌮کوکو سیب‌زمینی 🌮کوکو عدس 🌮کتلت مرغ 🌮همبرگر خانگی 🌮دلمه برگ مو 🌮دلمه کلم برگ 🌮دلمه مرغ 🌮شامی 🌮کوکو سبزی 🌮شینسل مرغ 🌮کوکو تره 🌮خاگینه 🌮دو پیازه سیب‌زمینی ═▬▬▬┄═🌮═┄▬▬▬═

البته همه این لقمه‌ها رو میشه با مواد سالم و تو فر تهیه کرد. بدون سرخ کردن، بدون گوجه و رب‌گوجه😍 مثلاً برا تهیه فلافل؛ مواد را با با دست یا غذاساز مخلوط کرده و دو سه قاشق روغن زیتون، به مواد اضافه کرده، مواد را به صورت دلخواه شکل داده و روی ظرف فر گذاشته به مدت ۳۰ دقیقه در فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد اجازه پخت دهید. و در کنارش بجای گوجه و خیارشور، کاهو بزارید☺️

تغذیه برای افراد شاغل همبرگر گیاهی با چغندر 🔹طبع غذا: گرم و خشک معتدل 🔸مواد لازم: چغندر متوسط ۲عدد/لوبیا چیتی ۱۰۰ گرم/آرد سبوس‌دار ۱ قاشق غذاخوری/تخم مرغ ۱عدد/جعفری خرد شده ۳ قاشق غذاخوری/روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری/نان برگر سبوس‌دار ۴ عدد/نمک دریا، فلفل سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا لوبیاها را بپزید و آن‌ها را با چغندر خرد شده مخلوط کنید. سپس آرد، جعفری، نمک و فلفل را به مواد اضافه کرده و داخل مخلوط کن بریزید تا یکدست شوند. پس از این که مواد به خوبی با هم مخلوط شدند، تخم مرغ‌ را اضافه کرده و ورز دهید. سپس آن‌ها را به شکل همبرگر درآورید. در یک تابه مناسب، کمی روغن زیتون بریزید و برگرها را درون تابه روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس آن‌ها را برگردانید. می‌توانید همبرگر چغندر را با نان و سبزیجات نوش جان کنید. #سه‌شنبه_مشاغل https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

تغذیه برای بیماری دیابت سوپ جو با کرفس 🔹طبع غذا: گرم و تر 🔸مواد لازم: پیاز ۱عدد/جو پرک ۱ پیمانه/سینه مرغ خرد شده ۱عدد/ساقه کرفس ۲عدد/هویج خرد شده ۱عدد/جعفری خرد شده ۳ قاشق غذاخوری/نمک دریا، فلفل سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا جو پرک را به مدت ۱ ساعت خیس کنید. داخل قابلمه‌ای، ۵ لیوان آب بریزید. سپس پیاز خرد شده، سینه مرغ خرد شده، جو پرک خیس خورده، نمک و فلفل را اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید. کرفس و هویج را نگینی خرد کنید. پس از ۱ ساعت، هویج و کرفس خرد شده را اضافه کنید. درب قابلمه را بگذارید و با حرارت ملایم اجازه دهید سوپ به مدت ۳۰ دقیقه بجوشد و جا بیفتد. وقتی همه مواد جا افتاده شد، می‌توانید با گوشتکوب سوپ را پوره کنید. سپس جعفری خرد شده را اضافه کرده و نوش جان کنید. #چهارشنبه_بیماری #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

#ارسالی_کاربران رب گل نسترن 😍😍😍 هم خوشرنگ هم خیلی خوشمزه تر از رب گوجه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ▬▬▬▬▬✿🥗✿▬▬▬▬▬

🔺خرما کلوته (کلیته): خرما کلوته یا خرما کلیته، جزء خرماهای مرطوب یا نیمه‌مرطوب ایران محسوب می‌شود و شیره نسبتاً متوسطی دارد. خرما کلیته گوشتی نرم دارد. این میوه در ابتدا به رنگ قرمز می‌باشد و از لحاظ شکل شباهت زیادی به خرمای مضافتی دارد. #خرما https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════❁🍒❁═════

#ارسالی_کاربران این میوه نسترن پاک شده آماده پخت میوه نسترن هفت کیلو هشتصد گرم بود تقريبا ۴ کیلو رب داد ما تو منطقه کوهستانی هستیم تو باغمون درخت نسترن هست😍 #رب_نسترن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═══❁🍒❁════════

👈اول اینجوری ریختم تو قابلمه آب ریختم کامل گذاشتم بپزه https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═══❁🍒❁════════

☜بعد از اینکه خوب پخت ریختم تو سبد با گوشتکوب له کردم تا آب و گوشتش از سبد رد بشه 🔺دوباره اون تفاله ای که مونده بود ریختم تو قابلمه جوش خورد دوباره از صافی رد کردم تا اینکه فقط پوست و هستش موند https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═══❁🍒❁════════

☜اینجا کامل صاف کردم بدون تیغ ریختم تو ظرف روی تا بپزه https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═══❁🍒❁════════

اینم خورشت قیمه با رب گل نسترن از طعم و مزه ی بی نظیرش نگم براتون 👌👌👌👌 اصلا بوی گل نسترن نداد 😊😊 https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═══❁🍒❁════════

سلام و احترام🌹 سپاس از شما بانوی هنرمند و گرامی که زحمت کشیدید و لطف کردید و تجربه خودتان را با ما و مخاطبین ما به اشتراک گذاشتید‌. ان‌شاءاللّه که در تمام مراحل زندگی موفق و سربلند باشید🌹 احسنت به شما، عالی بود👌🏻😍 بقیه مخاطبین عزیز هم اگر چنین تجربه‌هایی دارند با ما به اشتراک بگذارند🌹 لطفاً به آیدی زیر ارسال کنید تا به اشتراک بگذاریم⬇️ ارسال نظرات: @Rahnama_Javaher https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═══❁🍒❁════════

🥧 ═ ﷽ ═ 🥧 توپک هویج و گردو 🔸مواد لازم: هویج ۵عدد/شکر قهوه‌ای ۱/۲ پیمانه/گردو خرد شده ۱/۲ پیمانه/دارچین ۱ قاشق چایخوری/پودر نارگیل ۱/۲ پیمانه 🔹طرز تهیه: ابتدا هویج‌ها را پوست کنده و با مقداری آب بپزید. سپس هویج‌ها را رنده کرده و داخل قابلمه بریزید. شکر و دارچین را اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه بپزید و مدام هم بزنید تا شکر ذوب شود. وقتی به این مرحله رسید، از روی حرارت بردارید و اجازه دهید خنک شود. وقتی هویج‌ها از حرارت افتاد، داخل یک کاسه بریزید و گردو را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا خمیری یکدست و نرم به دست آید. سپس از مخلوط گلوله‌هایی به اندازه گردو بردارید و در دست گرد کنید. پودر نارگیل را داخل یک کاسه بریزید و توپک‌ها را داخل پودر نارگیل بغلطانید. سپس به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود. #جمعه_دسر https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍪 ⃟●᪥᪥᪥════

🤱غذای مادران باردار و شیرده آش آلو ترش 🔹طبع غذا: گرم و تر 🔸مواد لازم: عدس ۱ پیمانه/لپه خیس خورده ۱/۲ پیمانه/سیب زمینی متوسط ۲عدد/پیاز ۲عدد/چغندر ۱عدد/سبزی آش (تره، جعفری، گشنیز، شوید، اسفناج) ۵۰۰ گرم/آلو ترش ۸ عدد/نمک دریا، زردچوبه، فلفل سیاه‌ 🔹طرز تهیه: ابتدا در قابلمه‌ای عدس و لپه خیس خورده را به همراه ۶ لیوان آب روی حرارت قرار دهید. زمانی که عدس و لپه پخته شد، سبزی را به همراه نمک و فلفل سیاه به آن اضافه کنید. پیازها را خلالی خرد کرده و به همراه سیب زمینی و چغندر نگینی شده را در تابه کمی تفت دهید. سپس آن‌ها را به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید مواد با هم پخته شوند. ۳۰ دقیقه آخر پخت، آلوهای خیس خورده را به آش اضافه کنید و اجازه دهید آش جا بیفتد. #شنبه_باردار_شیرده #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

🍲قلیه دزفولی 🔸طبع غذا: گرم و تر رو به اعتدال 🔹موادلازم: گوشت گوسفندی همراه با دنبه ۲۵۰گرم بلغورگندم ۲۰۰گرم لوبیا چشم بلبلی ۱۰۰گرم نخودگرد ۱۰۰ گرم سیر ۱بوته پیاز ۳عدد آلو ۱۰۰گرم رب انار ملس حدود ۵۰ گرم بستگی به ذائقه دارد شکر قهو‌ه‌ای به مقدار لازم و ذائقه نمک و فلفل به مقدار لازم این غذا کاملاً بصورت پختنی هست. 🔹دستورپخت: بلغور و حبوبات را از قبل خیسانده و گوشت و پیاز و سیر خرد شده و حبوبات را و با مقدار لازم آب روی حرارت گذاشته و بعد از ۱ساعت بلغور خیسانده و آلوها را همراه نمک و فلفل اضافه می‌کنیم. با شعله کم می‌گذاریم کاملاً پخته و جا بیفتد و در حین پخت چند بار هم می‌زنیم و ۱ساعت مانده به پخت رب انار را اضافه می‌کنیم. و موقع سرو از پودر پونه استفاده می‌کنیم. این غذا ملس و خوش طعم هست. می‌تونید از شکر قهوه‌ای بنابه ذائقه استفاده کنید. #ارسالی_کاربران #قلیه_دزفولی #بدون_سرخ‌_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════