فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#لیست مواد غذایی برای بهبود عملکرد هوش و مغز کودکان
🐟ماهی‌های چرب: مثل ماهی سالمون، ساردین و تون که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند و برای توسعه سالم مغز بسیار مفید‌اند.
🥚تخم‌مرغ: منبع خوبی از پروتئین و کولین است که به توسعه حافظه کمک می‌کند.
🌾غلات کامل: نان و غلات تهیه‌شده از غلات کامل حاوی گلوکز پایدارتری هستند و به افزایش انرژی مغز کمک می‌کنند.
🌱 جو دوسر و جوی پرک: غنی از فیبر هستند و به حفظ انرژی مغزی در طول روز کمک می‌کنند.
توت‌ها: تمشک و بلوبری که آنتی‌اکسیدان‌های زیادی دارند و از سلامت مغز محافظت می‌کنند.
☘سبزیجات که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری هستند.
🥛 لبنیات کم‌چرب: مثل شیر و ماست که منبع خوبی از کلسیم و ویتامین دی هستند.
🥓🐥گوشت قرمز کم‌چرب یا مرغ: که منبع آهن و روی هستند و به تمرکز و حافظه کمک می‌کنند.
🌰 آجیل و تخمه‌جات: مثل گردو، بادام و تخمه کدو که سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله آهن و ویتامین ای هستند.
مصرف متعادل و متنوع این مواد غذایی به همراه سبک زندگی سالم می‌تواند به ارتقای سلامت مغزی و هوش کودکان کمک کند.
#لیست
#فوت_و_فن
#رشد_هوش
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
طبع و مزاج غذاها
سلام و ادب و نور بزرگواران💐 وقتتون بخیر عزاداری‌هاتون برای #حضرت_مادر قبول حق باشه ان‌شاء‌الله🤲 لطف
سلام و ادب
این #لیست رو هم ان‌شاء‌الله تقدیمتون خواهیم کرد💐
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حلوای مقوی و سالم
مواد لازم :🍱
بادام و بادام هندی
کشمش و شکر
آرد سبوس دار🥡
کره محلی(حیوانی)🧈
شیر
شکر
زعفران
پودر هل
طبع:
#گرم_و_تر
#حلوا
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جانم_حضرت_مادر🥀
#فاطمیه
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مرغ مجلسی🍗
مواد لازم :🍱
پیاز ۳ عدد🧅
سیر ۲ عدد🧄
نمک ۱ ق چ🧂
فلفل سیاه ½ ق چ
چوب دارچین ۱ عدد
ران مرغ کوچک ۴ عدد🐥
زعفران دم شده ۴ ق غ
فلفل پولبیبر ۱ ق چ
برگ بو ۲ عدد
کره ۵۰ گرم🧈
هل ۲ عدد
طبع:
#گرم_و_تر
#فاطمیه
#آشپزی
#بدون_گوجه
#بدون_رب_گوجه
#شهید_یحیی_سنوار
#جمعه_نصر
#حزب‌الله_زنده_است
#سید_حسن_نصرالله
#وعده_صادق۲
#قطعا_سننتصر
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
طبع و مزاج غذاها
🎙تئوری جنگ و تسلیم یا مقاومت ▫️مقاومت در مقابل کافران و تسلیم ناپذیری در برابر دشمنان خدا، یکی از ب
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 | علت نام‌گذاری حضرت زهرا (سلام الله علیها) به 🌹«فاطمه» و «منصوره»🌹
▪️کربلای معلّی، برنامهٔ تلویزیونی مخاطب خاص
#استاد_میرباقری
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
طبع و مزاج غذاها
#لیست مواد غذایی برای بهبود عملکرد هوش و مغز کودکان 🐟ماهی‌های چرب: مثل ماهی سالمون، ساردین و تون که
#لیست لقمه یا غذای مدرسه کودکان
🧈🍯کره و عسل: نان تازه ( سنگک یا بربری) همراه با کره محلی و عسل طبیعی یک انتخاب ساده و مغذی است.
🥓کتلت گوشت: کتلت‌های خانگی تهیه‌شده با گوشت و ادویه‌های ایرانی، داخل نان لواش یا سنگک.
🫒زیتون: زیتون و تکه‌های کوچک مرغ یا گوشت.
🍞🥖 نان و خرما: خرماها به همراه کره یا ارده داخل نان لواش گندم برای میان‌وعده‌ای شیرین و مقوی.
🐥🥯ساندویچ مرغ زعفرانی: تکه‌های مرغ پخته‌شده با زعفران و ادویه‌های محلی داخل نان سبوسدار
🌱عدسی یا خوراک لوبیا : اگر شرایط اجازه می‌دهد، مقداری عدسی یا خوراک لوبیای سردشده در ظرف مخصوص کودک بگذارید
پلو عدس: پلو با مخلوطی از عدس و کشمش، که هم مقوی است و هم خوشمزه.
✅اطمینان حاصل کنید که لقمه‌ها بر اساس نیازهای تغذیه‌ای کودک و همراه با میوه یا سبزیجات تازه، خشکبار( برگ خشک انواع میوه ها، مویز، بادام) برای تنوع بیشتر تهیه شوند.
✅کتلت ها کمتر به عنوان لقمه قرار بگیرند، مخصوصا در شرایطی که بسیار سرخ شده باشند، چرا که صفرازاست و بی قراری، اضطراب و خشم کودک را در مدرسه افزایش می دهد. می توانید مواد مورد نظر را کمی با ادویه کم تفت دهید و میان نان بگذارید.
#لیست
#فوت_و_فن
#لقمه_مدرسه
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
🌄 فاطمه (س) الگوی کسانی است که...
✍🏻 عین‌صاد
❞ فاطمه، الگوى كسانى است كه بيش‌تر از خودشان هستند و بيش‌تر از رفاه و عدالت و تكامل را مى‌خواهند!
📚 #نامه_های_بلوغ
#عین_صاد
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سبزی خوردن بهترین و سالم‌ترین گزینه است برای اینکه در کنار غذا مصرف بشه.
#سبزی
#سرکه
#نمک
#ضدعفونی
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خورشت کدو حلوایی 🥩
گوشت ٣٠٠ گرم🥓
پياز دو عدد🧅
نمك 🧂فلفل زردچوبه يك ق چ
زعفران به مقدار لازم
كدو حلوايي ٥٠٠ گرم
رب انار ملس سه ق سوپ خوري
پياز يك عدد نگيني🧅
گردو به دلخواه
نمك داخل خورشت به مقدار كافي🧂
آب جوشيده💧
#گرم_و_تر
#نکات_سلامتی💚
🍎از روغن ارده کنجد برای سرخ کردن استفاده کنید
🍏در صورت غلبه صفرا، به تفت دادن اکتفا کنید.
#فاطمیه
#آشپزی
#بدون_گوجه
#بدون_رب_گوجه
#شهید_یحیی_سنوار
#جمعه_نصر
#حزب‌الله_زنده_است
#سید_حسن_نصرالله
#وعده_صادق۲
#قطعا_سننتصر
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
طبع و مزاج غذاها
🎥 | علت نام‌گذاری حضرت زهرا (سلام الله علیها) به 🌹«فاطمه» و «منصوره»🌹 ▪️کربلای معلّی، برنامهٔ تلویز
🔰 آیت‌الله میرباقری:
«توسل دائم به حضرت زهرا سلام الله علیها، زیارت حضرت، صلوات بر حضرت، بکاء بر مصائب آن حضرت و... اکسیری است که مس وجود انسان را طلا می‌کند.
#صلوات_حضرت_زهرا سلام الله علیها که از امام عسکری علیه‌السلام نقل شده است را وِرد خودمان قرار دهیم و بر آن مداومت داشته باشیم.))
#استاد_میرباقری
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لوبیا پلو
مواد لازم :
برنج ۴ کیلو
گوشت ران گوسفندی۱/۵کیلو
لوبیا سبز ۱/۵ و پیاز ۵۰۰ گرم
رب ۶۰۰ و روغن حیوانی۳ ملاقه
زردچوبه ۲ قاشق غذاخوری
جوز هندی و زیره سبز ۱ قاشق مرباخوری
تخم گشنیز و پودر دارچین ۱ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه ۱/۵ قاشق غذاخوری
پودر لمون پپر ۱/۵قاشق غذاخوری
پودر سیر نصف قاشق غذاخوری
فلفل قرمز ۱ قاشق مرباخوری
نمک مقدار لازم
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
طبع و مزاج غذاها
لوبیا پلو مواد لازم : برنج ۴ کیلو گوشت ران گوسفندی۱/۵کیلو لوبیا سبز ۱/۵ و پیاز ۵۰۰ گرم رب ۶۰۰ و رو
سلام و ادب بزرگواران
به نظرتون به این غذا چه ایراد، یا ایراداتی وارد هست؟
اینجا برامون بنویسید👇🌺
@FadayeHossein
#چالش
طبع و مزاج غذاها
سلام و ادب بزرگواران به نظرتون به این غذا چه ایراد، یا ایراداتی وارد هست؟ اینجا برامون بنویسید👇🌺
از همکاری دوستان بسیار سپاسگزاریم...
#چالش