🍎لیست برخی از غذاهای مغذی و مفید در ماه مبارک رمضان 🔹این موارد برای پیشگیری از #ضعف و #تشنگیِ زیاد، مفید هستند #اینفوگرافیک #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🔰اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان 🍱 در وعده سحری باید از اغذیه #کثیرالغذاء و صالح الکیموس استفاده کرد. یعنی غذاهایی که میزان کالری و مواد مقوی آن زیاد است و باعث افزایش انرژی در بدن میشود، غذاهای گوشتی و پروتئینی با پخت صحيح (مثلا آبگوشتی و کم ادویه، کباب و... ) از این نوع غذاها می باشد. این غذاها در بدن تولید حجم موثری از #خون_طبیعی می کنند. 🥜مصرف ریزمغذی ها در سحری نیز باید کم باشند، مثلا هفت عدد مویز یا هفت عدد بادام، مصرف بیش از این تعداد عامل تولید گرمای بالا و نهایتا #خشکی بدن در طول روز خواهد بود. #مزاج_شناسی_تخصصی #روزه #ماه_مبارک_رمضان #تغذیه https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🥘برخی از غذاهای مخصوص ماه رمضان شله‌زرد، فرنی یا شیربرنج برای شروع افطار خوب است. اگر معده مرطوبی دارید روی آنها کمی دارچین و سیاه‌دانه بریزید. بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با فرنی، شله‌زرد یا شیر‌برنج‌تان کمی مربا بخورید. 🔸 البته برای کسانی که گرمی و خشکی زیادی در معده دارند، سوپ‌جو همراه با آلوبخارا مناسب‌تر است به شرطی که در آن موادی مانند قارچ نریزند. 👈برای گرم‌مزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده هستند (مثلا احساس سوزش یا درد گزنده‌ای سر معده دارند، دهان‌شان خیلی بدبوست، تحریک‌پذیر و عصبی شده‌اند)، شربت سکنجبین ولرم در شروع کار بسیار مفید است تا معده را از صفرا بشوید. #روزه #تغذیه #مزاج https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

✅بهترین افطار : ابتدا حلوا(خرما) اگر نبود، خرما و اگر خرما نبود، شیرینی(طبیعی) و اگر اینها نبود با آب جوشیده ولرم. 🌷در روایتی امام صادق عليه السلام فرمودند: هرگاه انسان روزه خود را با آب جوشیده وِلَرم شده افطار نماید، کبدش پاک و سالم باقى مى‌ماند و قلبش از گناهان تمیز و نور چشمش قوى و روشن مى‌گردد. 📚 الكافی، ط-اسلامية، ج ۴ ص ١٥٢ #روزه #تغذیه #ماه_رمضان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🔰 تدابیر مهم مزاجی در ماه مبارک رمضان 🔹سعی کنید در وعده افطار قبل از خوردن افطاری، دهان خود را با آب یا آب و نمک بشویید( غرغره کنید) 🔸آب دهان روزه دار در ساعات پایانی اسیدی است و برای معده خالی روزه دار مناسب نیست. 🔺این کار برای افراد سوداوی و صفراوی یا عزیزانی که غلبه های سودا و صفرا یا مشکلات معده دارند، بسیار لازم است☝️ #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

. 🔺 آیا رژیم فستینگ (Fasting) همان روزه گرفتن است؟! 👈این روزها بعضی‌ها سعی دارند #فستینگ را همان روزه‌ (صوم) معرفی کنند، اما این برداشت نادرست است. تلقی بنده این است که فستینگ در واقع نوعی آنتی‌تز طراحی‌شده در برابر روزه‌ است؛ یعنی الگویی که می‌خواهد اثرات جسمی روزه را بپذیرد اما روح آن را حذف کند! روزه در اسلام یک واجب الهی است که خداوند در قرآن فرموده: "کُتِبَ عَلَیکُمُ الصِّیَامُ"، اما فستینگ صرفاً یک نظریه‌ی تغذیه‌ای است که امروز تأیید می‌شود و فردا ممکن است رد شود. این دو در ظاهر شباهتی حداقلی دارند، اما در حقیقت کاملاً متفاوت‌اند. 🏷 ۱. روزه‌ یک نسخه‌ی وحیانی، دقیق و حکیمانه از سوی خداوند است که علم حقیقی در آن نهفته است. اما فستینگ بر پایه‌ی گمان و فرضیات بشری ساخته شده که مدام تغییر می‌کند و قطعیت ندارد. 🏷 ۲. روزه فقط امساک از غذا نیست؛ بلکه تمرین معنویت، تقوا، و جهاد با نفس است. خداوند آن را برای تزکیه‌ی انسان واجب کرده است. اما فستینگ تنها برای متابولیسم، کاهش وزن و سلامت جسمی طراحی شده و هیچ هدف عبادی و تربیتی ندارد. 🏷 ۳. روزه‌ چارچوبی مشخص و ثابت دارد؛ از فجر تا مغرب، بدون هیچ‌گونه خوردنی و نوشیدنی. اما فستینگ کاملاً انعطاف‌پذیر و شخصی است، فرد خودش بازه‌ی زمانی را تعیین می‌کند و حتی مصرف مایعات یا برخی مکمل‌ها در آن مجاز است. 🏷 ۴. روزه، اخلاط بدن را اصلاح می‌کند، قوه‌ی مدبره‌ی بدن را تقویت می‌کند و در عین حال، انسان را از نظر روحی و اخلاقی تعالی می‌بخشد. اما فستینگ صرفاً به جسم توجه دارد و فاقد اثرات معنوی، تربیتی و اخلاقی است. 🏷 ۵. روزه‌ یک تمرین زندگی مؤمنانه‌ی تشکیلاتی است که در آن، #مواسات، همدلی و همراهی با دیگران معنا پیدا می‌کند. روزه، انسان را از فردگرایی خارج کرده و او را به فکر فقرا و جامعه‌اش وامی‌دارد. اما فستینگ کاملاً فردگرایانه است، به هیچ عنوان نگاه اجتماعی و مسئولیت جمعی ندارد و صرفاً بر سبک زندگی فردی تمرکز دارد. ✍ سید روح‌الله حسینی #روزه #ماه_رمضان 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

ماه رمضان؛ ماه جهاد جهاد اکبر، جهاد با نفس ماه #روزه ، تلاوت قرآن ، نماز، عبادت انجام کار های خوب این ماهی ست که باید از آن استفاده کنیم #ماه_رمضان #سید_حسن_نصرالله به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

📱 روزه بی‌ریا ▫️اگر دیدی که روزه‌ات در روزی که غذای بهتری می‌خوری، لذت بخش‌تر است، عملت اخلاص ندارد. #استاد_میرباقری #سخن_نگاشت #ماه_رمضان #استوری #روزه به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

✅بهترین افطار : ابتدا حلوا(خرما) اگر نبود، خرما و اگر خرما نبود، شیرینی(طبیعی) و اگر اینها نبود با آب جوشیده ولرم. 🌷در روایتی امام صادق عليه السلام فرمودند: هرگاه انسان روزه خود را با آب جوشیده وِلَرم شده افطار نماید، کبدش پاک و سالم باقى مى‌ماند و قلبش از گناهان تمیز و نور چشمش قوى و روشن مى‌گردد. 📚 الكافی، ط-اسلامية، ج ۴ ص ١٥٢ #روزه #تغذیه #ماه_رمضان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬