🍳 تخم بلدرچین مناسب تیروئید کم کار 🔸تخم بلدرچین دارای ماهیت گرمی بالا و تولید کننده خلط صالح صفرا می باشد. بنابراين دارویی مناسب برای افزایش کارکرد تیروئید می باشد. میتوانید روزانه ناشتا 5 عدد را به صورت آب پز میل کنید. 🔹مصرف به صورت ناشتا و آب پز برای تقویت عملکرد مغزی نیز عالی است، تا آنجا که یکی از موثرترین داروها جهت روان شدن تکلم کودکان است. افرادی که دچار ضعفهای سوداوی و بلغمی هستند، حتما تخم بلدرچین را در سبد غذایی هفتگی خود قرار دهند. #تیروئید #اصول_تغذیه ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🍅◌❒☘❁࿐

❇️ نصایح امیرالمؤمنین علی علیه السلام به کمیل 👈 اى كميل! چون غذایی میخوری، نام خدا را ببر كه با نام او دردى زيان نرساند و در آنست درمان از هر بدى. 👈 اى كميل! همخوراك دعوت كن و دريغ مورز؛ زيرا هرگز تو به كسى روزى ندهى و خدا با اين كار ثواب شايان به تو بدهد. با او خوش خلق باش و جاى همنشينت را باز كن و به خادمت بدگمان مباش. 👈 اى كميل! در سر خوراك شتاب مكن تا همراهانت سير شوند و جز تو هم از آن بهره ببرد. 👈 اى كميل! چون از خوردن دست كشيدى حمد خدا را بگو بر آنچه به تو روزى داده و به آواز بلند حمدش كن تا ديگرى هم حمد گويد و اجر تو بيش گردد. 👈 اى كميل! شكمت را از خوراك پر مكن، جاى آب را بگذار و ميدانى هم به باد (نَفَس) بده و تا اشتها دارى دست از خوراك بردار؛ اگر چنين كنى خوراك بر تو گوارا گردد. راستى و تندرستى با كم‌خوردن و كم نوشيدن است.  📕 [تحف العقول عن آل الرسول علیهم السلام, جلد۱, صفحه۱۷۱] #تغذیه #مزاج #اصول_تغذیه #طبیعت_خادم #طب_المعصومین https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🥛🍛 خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها در خوردن غذا رعایت نکات زیر لازم است: 👇 ✅ آداب غذا خوردن ✅خوردن به قدر اعتدال. ✅استراحت کردن پس از غذا. ✅پرهیز از خوردن غذاهای مختلف در یک وعده. ( البته غذاهای چرب با خوردنی‌های شور و تند یا برعکس) سازگارند . ✅بهره بردن از غذاهای متنوع (در طول یک هفته) و استفاده نکردن از یک نوع غذا به مدت طولانی بهتر می‌باشد. 🕓 زمان غذا خوردن 1⃣به تاخیر نینداختن غذا، در زمان گرسنگی. (این کار موجب ریزش مواد زیان‌بار به معده می‌شود). 2⃣ بهتر است که خوردن غذا در معتدل‌ترین زمان از روز باشد (نه گرم و نه سرد). مثلاً در زمستان☃ غذا باید در نیمروز و در تابستان🔥 در دو هنگام صبح ☀️و شب 🌙صرف شود. 🥛نوشیدن آب 1⃣ زمان نوشیدن آب هنگام احساس تشنگی، است. 2⃣ و حداقل نیم ساعت فاصله زمانی قبل از خوردن غذا🍝 و حداقل نیم ساعت پس از آن، رعایت شود. 📚 شرحی بر متن و ترجمه‌ی کتاب قانونچه فصل اول: خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها صفحه‌ی 135 #اصول_تغذیه #طبیعت_خادم #حفظ_الصحه_ناصری https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🔰 "در تدبیر کسی که مزاجش سرد باشد" 🍱 تغذیه: بدان! اگر کسی خواسته باشد به اعتدال برسد؛ باید که غذاهای گرم و مرطوب و یا خشکی متعادل استفاده کند مثل گوشت گوسفند، بز جوان، که با زیره و دارچین و پیاز پخته باشند و از سبزی‌ها، ترب، نعناع، تره تیزک( شاهی) و گندنا(نوعی تره فرنگی از خانواده نرگسیان است) ترخون. 🍰 شیرینی جات: از شیرینی‌ها آنچه از شکر و عسل و گردو و بادام بدست آورده باشند. 🍎 میوه‌ها: از میوه‌ها آنچه بسیار شیرین است. 🚫 ممنوعات: از آب برف و یخ اجتناب و دوری نمایند. 🌷عطریات: از ریاحین(گیاهان خوشبو) مثل: گل نرگس، گل شب بو، زنبق، بو کنند. 🏡 محیط زندگی: مکان، منزل و خانه‌هایشان در جاهای گرم باشد. ☝️مراقبت‌های رفتاری: ریاضت(نوعی پرهیز از لذائذ مادی برای تزکیه نفس هست) را داشته باشند؛ و قبل از ریاضت بدن را بمالند و حمام گرم بروند. استعمال آبگرم کنند؛ و زمان اندکی در آب گرمی بنشینند که درون آن بابونه و مرزنجوش و اکلیل باشد. حمام زیاد طول نکشد که باعث خشکی بدن می‌شود و بعد از بیرون آمدن بر بدن خود غالیه (گران، مشک) و عطر بمالد. 📔 [شرحی ساده از کتاب حفظ الصحه ناصری باب دوم صفحه ی ۱۸۰] #اصول_مزاج #اصول_تغذیه ✍ تیم تخصصی جواهرالحیاه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🔰بیشتر وعده های غذایی شما را غذاهای آبکی تشکیل دهد 🔸خوراک و غذای آب دار برای بدن مفيد است مثل سوپ، آش، آبگوشت، خورشت و... چرا که اينها غذاهای زنده اند. 🔹انسان را سر زنده و داراى مزاج سالم ميکند و بهترين تناسب اندام را برای شما می آورد. 🔅اينکه مردم گذشته عمرشان طولانی بود چون غذای زنده (یعنی غذای آبکی خانگی) ميخوردند. مردم امروز غذاهای جامد و کنسروی مصرف ميکنند که باعث کاهش عمر، چاقی شکمی و باعث بيماری هایی همچون ديابت است. #تغذیه #دیابت #تهزیل #اصول_تغذیه #چله_اصلاح_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

👦🏻 روزه اولی ها 💧 افزایش و حفظ رطوبت صالح بدن: 👈 روزه باعث خشکی و کم آبی بدن می‌شود، تأمین رطوبت بدن فقط با آب نباشد؛ یعنی مایعات غیر از آب نیز مصرف شود. مانند: دمنوش‌ها، شیر، شیر و خرما، آبمیوه‌های طبیعی، سالادها (بدون سُس) که البته خیلی آب دارند، میوه‌های آبدار مثل طالبی و گرمک (بصورت فالوده) و... 🥥 نکته: میوه‌هایی با طبیعت گرم و خشک مثل نارگیل، انبه و آناناس برای وعده سحری مناسب نیستند ✍سید روح‌الله حسینی #روزه #ماه_رمضان #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🍓◌❒🍀❁࿐

🥘 آداب وعده سحری 👈 غذا را باید خیلی خوب بجوید 🔹غذا باید خیلی خوب جویده شود، این تصور که ما غذا را خوب نجویم تا در معده بیشتر بماند، درست نیست. بلکه زمانی ماندگاری غذا در بدن بیشتر میشود که بیشتر جویده بشود و راحت تر هضم بشود ، وقتی که راحت تر هضم شد، راحت تر هم جذب میشود. ✍سید روح‌الله حسینی #روزه #ماه_رمضان #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🍓◌❒🍀❁࿐

🍱 آداب وعده سحری 🔸 مصرف غذای پرفایده و کم حجم در سحری 👈 سعی کنید غذاهایی که انرژی و قدرت و فایده غذایی بیشتری دارند را مصرف کنید. اصطلاحا کثیرالغذاء و صالح الکیموس باشند، یعنی غذاهایی که میزان مواد مقوی آن زیاد است و باعث افزایش انرژی در بدن میشوند، مانند غذاهای گوشتی و پروتئینی یا برنج و خورشتی، همچنین غذاهای محلیِ پرفایده. 🔹 مصرف حجم زیادی از غذای کم انرژی در سحری اصلا مناسب نیست. مثلا مرکبات ، حبوبات و سبزیجات ، خوراک لوبیا سبز، یا سوپ سبزیجات، که مادیت و غذاییّت شان کم هست و صد در صد می‌تواند برای شخص روزه دار مضر باشد. ✍سید روح‌الله حسینی #روزه #ماه_رمضان #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🍓◌❒🍀❁࿐

⏰نکات مهم ساعت مصرف وعده های غذایی 🍱 عزیزانی که سه وعده غذا میل میکنند، حواسشون حتماااا به ساعت مفید مصرف صبحانه و شام باشه ⏱صبحانه هم بهترین زمانش بین 6 تا 7 و نهایتا تا 8 ⏱شام بعد از ساعت 9 یا 10 شب فایده نداره. مخصوصا اگر بعدش بخواین با شکم پُر بخوابید یعنی میشه واویلا! کبد چرب و مشکل معده و... 🔺حذف ناهار هم بستگی به طبع و مزاجتون داره. کسانی که لاغر و ضعيف هستند حتما ناهار میل کنند👌 #صبحانه #اصول_تغذیه ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🔰 چله اصلاح تغذیه 🔸مواردی که در یک دوره ۴۰ روزه باید رعایت شود. #تغذیه #اصول_تغذیه ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🔅◌❒☘❁࿐

⭕️آیت‌الله جوادی آملی: 80 درصد از بیماری ها، ریشه در نوع تغذیه بشر دارد 🔸متاسفانه بسیاری از بیماری ها به دلیل #تغذیه_نامناسب مردم به وجود می آید از این رو باید فرهنگ تغذیه مردم به خوبی اصلاح شود تا در سایه آن، سلامت جامعه نیز تامین گردد. 🔹انسان اشرف مخلوقات است و جسم و روح او هر دو به سلامت نیاز دارد در صورتی که عده ای می پندارند انسان تنها حیوانی ناطق است. روح، بخش عمده ای از نیازهای انسان را تامین می کند و نمی توان منکر تاثیر روح بر جسم شد به طوری که وقتی انسان متاثر یا خوشحال باشد می توان #تاثیر این دو احساس را بر میزان #اشتهای آن فرد به خوبی ارزیابی کرد پس از این رو با یکدیگر سر و کار دارند. #اصول_تغذیه #طب_المعصومین https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

✴️ عوامل فرسایش بدن و پیری زودرس ◾۱. آلودگی های هوا مانند مایعات و گاز های مسموم، ذرات معلق فلزات در هوا مانند سرب و غیره. ◾۲. غذای مانده که در روایات به آن اشاره شده است که قبل از پیری موجب پیر شدن بدن می شود. ◾۳. گوشت مانده مخصوصا گوشتی که در آفتاب مانده است یا ماهی دودی و یا فست فودها مانند سوسیس و کالباس و همبرگر و ديگر غذاهای غیرزنده مثل اینها ◾۴. کار سخت و بار سنگین. در زنان این حالت بیشتر موجب پیری می شود. ◾۵. زایمان های مکرر با فاصله ی کمتر از دو سال ◾۶. بعضی از بیماری های خاموش مانند بیماری قند و فشار خون ◾۷. بیماری های متابولیکی، اوره ی زیاد خون و نقرس ◾۸. بیماری های عفونی مانند هپاتیت بی، سل ریوی، ایدز، مننژیت و غیره ◾۹. بیماری های روانی مانند استرس، اضطراب، وحشت و مانند آن. ◾۱۰.سوء تغذیه؛ مراد از سوء تغذیه این نیست که فرد کم پول است و توان خرید غذا ندارد بلکه یعنی جاهلانه غذا می خورد مثلا صبحانه یا سحر نمی خورد. یا مثلا اگر زن ضعیف است باید به همراه سه وعده غذا، سه وعده نیز ریز مغذی داشته باشد. اگر انسان مبتلا به پرخوری شود این موجب پیری زودرس می شود. در روایتی از امام رضا علیه السلام است که اگر مردم در غذا خوردن حالت اعتدال را رعایت می کنند چهار ستون بدنشان استقامت لازم را دارا میشود. همچنین است ◾۱۱. مصرف اسانس های شیمیایی و کاکائو و شکلات و... ◾۱۲. استمناء و عدم ارضاء اصولی و شرعی #اصول_تغذیه #حفظ_الصحه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐