✨ بسم الله الرحمن الرحیم ✨
🔴 #تدابیر_سفر_اربعین
📝مختصر و چکیده‌ای از ملزومات و تدابیر سفر رو خدمتتون عرض می‌کنم🔻
❇️ چند روز قبل از شروع پیاده‌روی اصلی، (از همین امروز #پیاده‌روی رو شروع کنید)حتما ورزش کنید و پیاده‌روی داشته باشید تا بدن آمادگی داشته باشه، تا از کوفتگی زیاد در پیاده‌روی اصلی جلوگیری بشه.
❇️ میتونید قبل از پیاده‌روی از روغن بادام شیرین (برای لاغرها)جهت #روغنمالی مچ دست و پا به سمت مچ، جهت خونرسانی بهتر و روغن بابونه(برای بدن‌های پُر) استفاده کنید.
👌زمان استراحت پاها رو بالاتر قرار بدین و به سمت مرکز بدن (یعنی از پایین به بالا)هم میتونید ماساژ بدین.
❇️ برای اینکه پاها تاول نزنه، اولا که از #کفش_مناسب و سبک و هواخور استفاده کنید و جوراب نخی پا کنید و هر زمان خواستید توقف کنید پاها رو با آب سرد بشورید.
❇️ ⭕️قبل از رفتن به این سفر، چند مرتبه از #حنا استفاده کنید تا پوست سِفت و تقویت بشه⭕️
👈 چون حنا داروی پوست هست؛ ضد قارچ و امراض پوستی..، و خنک کننده‌ی بدن هست؛
کل بدن و کف پاها توصیه میشه که ضماد کنید.
💢 حنا زدن به باعث می شه پاها دچار تاول نشه، یا به حداقل میرسه(اگر تاول زدید، بترکونید و عسل بزنید و ببندید)
⬅️ زیاد گرمیجات نخورید.
❇️ اگر دچار #عرق_سوز شدین، خصوصا افرادی که سابقه دارند؛ بهتر هست که گرمیجات نخورید و از لباس مناسب خنک استفاده کنید و لباس زود به زود تعویض بشه و نواحی عرق سوز با روغن بنفشه زیتونی یا روغن گل‌سرخ چرب بشه.
🔸خود ضماد حنا به بدن از عرق سوز شدن پیشگیری میکنه.
❇️ بعد از شستشو و طهارت گرفتن بدن خشک بشه(جهت عرق سوز نشدن)و از دمنوش عناب کمک بگیرید☝️
❇️ روغن بنفشه همراهتون باشه برای مواقعی که سردرد میشید.
⬅️ یک مورد مهم که اغلب در سفرها و خصوصا الان که پیاده‌روی هم در شرایط گرم هست و دفع رطوبت هم هست، #یبوست اتفاق میفته
✅اول اینکه از همین امروز اگر یبوست دارید، تدابیر رفع یبوست داشته باشید و غذاهای سبک و آبکی بیشتر میل کنید.
✅ بنابراین در طول سفر، هم آب کافی بخورید و هم انجیر همراهتون باشه و حتی آلو به صورت خشک، که میتونید خیس کنید و صبح‌ها میل کنید.
✅ #انجیر برای افرادی که حین پیاده‌روی ضعف می‌کنن و یا در کل ضعف دارن(ممکنه معده‌های ضعیفی داشته باشن) توصیه می شه و همینطور مغزها مثل بادام
✅ ترکیب خرما به همراه بادام گزینه‌ی خوبیه اگر که #ضعف دارید، در طول سفر مصرف کنید.
✅ داروی #ملیّن طبی هم توصیه میشه که همراهتون باشه
❇️ #لیموترش کمک بسیار خوبیه واسه‌ی رفع عطش و #گرمازدگی و ضد سرما خوردگی هست؛ به آبی که می‌خورید لیموترش اضافه کنید.
❇️ در طول سفر، به اندازه غذا بخورید و پرخوری نکنید، خصوصا غذاهای سرخ شده و سنگین.
❇️ کوله‌‌تون سبک باشه و وسایلی که می‌برید در حد ضرورت باشه.
❇️ کلاه و عینک آفتابی حتما لازمه...
💌همیشه به یاد داشته باشیم که صبور بودن و آرامش داشتن و حُسن خلق و داشتن همراه خوب در سفر و مدارا کردن با اطرافیان و مسئولیت پذیر بودن، و خادم بودن شرایط و لذت سفر رو بیشتر میکنه...
💌در طول سفر یاد خدا بودن، ذکر گفتن و شنیدن روضه و مناجات توصیه میشه
🌹توفیق زیارت اربعین نصیب همه تون،
برای ما هم دعا کنید. 🌹
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
کپی مطلب فقط با لینک زیر 🔻🔻🔻
@Tebe_eslami1400
