🔴 سینوزیت قبل از اقدام به هر گونه درمانی برای #سینوزیت، اول موارد زیر را رعایت کنید : ✳️بعد از حمام در معرض هوای #سرد مانند باد کولر قرار نگیر و مدتی حوله یا کلاه رو سرت باشه. ❇️از انتهای تابستان به بعد درب‌ پنجره‌هاتون خصوصاً بعد حموم بسته باشه. ✳️موقع خواب ترجیحاً سرتونو با کلاه خواب یا روسری سبک بپوشونید. ❇️بالش زیر سرتون خیلی بلند نباشه که ترشحات وارد حلق و قسمت‌های دیگه بدن بشه. ✳️مصرف سردیجات خصوصاً در #شب هنگام را به حداقل ممکن برسانید یا در صورت شدت ترشحات، پرهیز کنید. ❇️از مصرف غذاهای مبخر و نفاخ (سیر و پیاز خام، تره، شاهی، تربچه) بپرهیزید. ✳️یک ساعت قبل، بعد و همراه غذا، سالاد، ماست، ترشیجات و انواع مایعات، #ممنوع! ❇️حرکت و ورزش اندام تحتانی مانند #پیاده‌روی به دفع ترشحات شما کمک می‌کنه. ✳️استفاده از گیاهان دارویی بصورت بخور ،برای تخلیه سینوس ها 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @Tebe_eslami1400

✨ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ 🔴 #تدابیر_سفر_اربعین 📝مختصر و چکیده‌ای از ملزومات و تدابیر سفر رو خدمتتون عرض می‌کنم🔻 ❇️ چند روز قبل از شروع پیاده‌روی اصلی، (از همین امروز #پیاده‌روی رو شروع کنید)حتما ورزش کنید و پیاده‌روی داشته باشید تا بدن آمادگی داشته باشه، تا از کوفتگی زیاد در پیاده‌روی اصلی جلوگیری بشه. ❇️‌ می‌تونید قبل از پیاده‌روی از روغن بادام شیرین (برای لاغرها)جهت #روغنمالی مچ دست و پا به سمت مچ، جهت خونرسانی بهتر و روغن بابونه(برای بدن‌های پُر) استفاده کنید. 👌زمان استراحت پاها رو بالاتر قرار بدین و به سمت مرکز بدن (یعنی از پایین به بالا)هم میتونید ماساژ بدین. ❇️ برای اینکه پاها تاول نزنه، اولا که از #کفش_مناسب و سبک و هواخور استفاده کنید و جوراب نخی پا کنید و هر زمان خواستید توقف کنید پاها رو با آب سرد بشورید. ❇️ ⭕️قبل از رفتن به این سفر، چند مرتبه از #حنا استفاده کنید تا پوست سِفت و تقویت بشه⭕️ 👈 چون حنا داروی پوست هست؛ ضد قارچ و امراض پوستی..، و خنک کننده‌ی بدن هست؛ کل بدن و کف پاها توصیه میشه که ضماد کنید. 💢 حنا زدن به باعث می شه پاها دچار تاول نشه، یا به حداقل میرسه(اگر تاول زدید، بترکونید و عسل بزنید و ببندید) ⬅️ زیاد گرمیجات نخورید. ❇️ اگر دچار #عرق_سوز شدین، خصوصا افرادی که سابقه دارند؛ بهتر هست که گرمیجات نخورید و از لباس مناسب خنک استفاده کنید و لباس زود به زود تعویض بشه و نواحی عرق سوز با روغن بنفشه زیتونی یا روغن گل‌سرخ چرب بشه. 🔸خود ضماد حنا به بدن از عرق سوز شدن پیشگیری میکنه. ❇️ بعد از شستشو و طهارت گرفتن بدن خشک بشه(جهت عرق سوز نشدن)و از دمنوش عناب کمک بگیرید☝️ ❇️ روغن بنفشه همراهتون باشه برای مواقعی که سردرد میشید. ⬅️ یک مورد مهم که اغلب در سفرها و خصوصا الان که پیاده‌روی هم در شرایط گرم هست و دفع رطوبت هم هست، #یبوست اتفاق میفته ✅اول اینکه از همین امروز اگر یبوست دارید، تدابیر رفع یبوست داشته باشید و غذاهای سبک و آبکی بیشتر میل کنید. ✅ بنابراین در طول سفر، هم آب کافی بخورید و هم انجیر همراهتون باشه و حتی آلو به صورت خشک، که میتونید خیس کنید و صبح‌ها میل کنید. ✅ #انجیر برای افرادی که حین پیاده‌روی ضعف می‌کنن و یا در کل ضعف دارن(ممکنه معده‌های ضعیفی داشته باشن) توصیه می شه و همینطور مغزها مثل بادام ✅ ترکیب خرما به همراه بادام گزینه‌ی خوبیه اگر که #ضعف دارید، در طول سفر مصرف کنید. ✅ داروی #ملیّن طبی هم توصیه میشه که همراهتون باشه ❇️ #لیموترش کمک بسیار خوبیه واسه‌ی رفع عطش و #گرمازدگی و ضد سرما خوردگی هست؛ به آبی که می‌خورید لیموترش اضافه کنید. ❇️ در طول سفر، به اندازه‌ غذا بخورید و پرخوری نکنید، خصوصا غذاهای سرخ شده و سنگین. ❇️ کوله‌‌تون سبک باشه و وسایلی که می‌برید در حد ضرورت باشه. ❇️ کلاه و عینک آفتابی حتما لازمه... 💌همیشه به یاد داشته باشیم که صبور بودن و آرامش داشتن و حُسن خلق و داشتن همراه خوب در سفر و مدارا کردن با اطرافیان و مسئولیت پذیر بودن، و خادم بودن شرایط و لذت سفر رو بیشتر میکنه... 💌در طول سفر یاد خدا بودن، ذکر گفتن و شنیدن روضه و مناجات توصیه میشه 🌹توفیق زیارت اربعین نصیب همه تون، برای ما هم دعا کنید. 🌹 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ کپی مطلب فقط با لینک زیر 🔻🔻🔻 @Tebe_eslami1400