✨▪️✨▪️ #نکته ی روانشناسی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #چطور احساساتمان را با دیگران راحت به اشتراک بگذاریم؟ دکتر علی صدرا، روانشناس خانواده: #افرادی که می‌توانند ارتباط کلامی بهتری بایکدیگر داشته باشند، درک بهتری از یکدیگر داشته و به‌نوعی صمیمیت روانشناختی بیشتری دارند. #هرچه صمیمت روانشناختی بین افراد بیشتر باشد سلامت روان آنان نیز بیشتر است. #همیشه صحبت کردن باعث کاهش فشار روانی نمی‌شود و گاهی آرامش در نگفتن است؛ آنچه اهمیت دارد این است که سخن گفتن یا نگفتن به‌موقع، به‌جا و به اندازه باشد. #یکی از مهم‌ترین مولفه‌های سلامت روان پذیرش واقعیت و تفاوت‌ها است و باید به‌جای سرکوب واقعیت‌ها از پذیرش آن‌ها استفاده کنیم. #برای آنکه بتوانیم احساساتمان را راحت‌تر با دیگران به اشتراک بگذاریم نیازمند مهارت‌های زیادی مثل اهمیت انتخاب واژه‌ها، عنصر لحن و آهنگ کلام، ترکیب واژه‌ها و مهم‌تر از همه زبان بدن هستیم. #تاثیر صحبت کردن با دیگران بر فشار روانی در افراد بسته به نوع شخصیت‌‌ها متفاوت است. ✨زندگی تون حول محور عشق و محبت ❤️✨ https://eitaa.com/Yareanehamra

👤👤👤 #موضوع پزشکی این هفته ی کانال همسفران دیارطغرالجرد: { قسمت اول } #تنگی کانال نخاع کمری چیست؟ #ستون فقرات از ۲۶ قطعه استخوان تشکیل شده که همگی روی همدیگر سوار و در یکدیگر قفل شده اند که نتیجه آن قامت ایستاده و عمودی است که داریم. #ستون فقرات از طناب نخاعی حمایت می کند و طناب نخاعی هم به ما امکان ایستادن، راه رفتن، حرکت کردن و تمام کارهای دیگر را می دهد. #هر مهره دارای اتصالات مختلف است که باعث ثبات بیشتر کمر و پشتیبانی بهتر از طناب نخاعی می شود. #بین این مهره های استخوانی، بالشتک های دیسک مانند وجود دارد که کارش جلوگیری از برخورد کردن و ساییدگی مهره ها به همدیگر است. #مشکل تنگی کانال نخاع کمری زمانی به وجود می آید که فضای باز در داخل ستون فقرات به دلایل مختلف تنگ شده و نتیجه آن فشار آمدن به طناب نخاعی و عصب هایی که از آن بخش عبور می کنند است. #ستون فقرات به سه بخش کلی تقسیم شده است، بخش گردنی (cervical)، سینه ای (thoracic) و کمری (lumbar). #مشکل تنگی کانال نخاع ستون فقرات یکی از مشکلات رایج است که کمر، گردن، دنده ها، دست ها و حتی پاها را درگیر می کند. #تنگی کانال نخاع می تواند در بخش های مختلف ستون فقرات مثل قسمت ران پا، سینه و یا گردن علائمی مانند درد و بی حسی ایجاد کند. #البته معمولاً این مشکل بیشتر در بخش تحتانی و انتهایی کمر ایجاد می شود که این بخش تحتانی کمر در واقع از ۵ استخوان مجزا تشکیل شده که به بخش مرکزی کمر را تشکیل می دهند. #چطور باید بفهمیم ،تنگی کانال نخاع کمری داریم؟ روزهای آینده ما را همراهی کنید... https://eitaa.com/Yareanehamra

👤👤👤 #موضوع پزشکی این هفته ی کانال همسفران دیارطغرالجرد: { قسمت دوم } #چطور باید بفهمیم تنگی کانال نخاع کمری داریم؟ #برای اینکه بفهمید مشکل کمردرد یا پا دردتان از کجا نشاءت می گیرد، باید به نشانه های مختلفی که بدن تان نشان می دهد دقت کنید. مثلاً اینکه ممکن است وقتی راه می روید یا در حالت ایستاده هستید در بخش پاها احساس درد کنید یا اینکه احساس کنید پاهایتان کمی بی حس شده اند.این یکی از نشانه های شایع و واضح برای تنگی کانال نخاع کمری است. #البته رایج ترین و شایع ترین نشانه مشکل تنگی کانال نخاع کمری درد پاهاست. این مشکل نشانه های دیگری هم معمولاً از خود بروز می دهد از جمله: *کمر درد شدید یا خفیف *احساس ضعف در پاها، کف پا یا قسمت لگن و باسن *مشکل در حفظ تعادل هنگام ایستادن، راه رفتن یا خم شدن *گرفتگی پا بعد از ایستادن به مدت طولانی *احساس سوزش، مور مور شدن یا بی حسی در پاها، بخش تحتانی کمر و باسن و لگن *احساس سفتی و سختی در پاها و ران ها #تفاوت بین آرتروز کمر و تنگی کانال نخاعی : #بعد از تنگی کانال نخاع کمری که شایع ترین نوع تنگی کانال ستون فقرات است. #مشکل تنگی کانال نخاع گردنی شیوع بیشتری دارد. #تنگی کانال نخاع گردنی می تواند علائم متفاوتی داشته باشد: *گردن درد شدید یا خفیف *احساس ضعف و سستی در گردن و بخش فوقانی کمر *احساس شل شدگی و ضعف در دست ها *احساس سوزش، مور مور شدن یا بی حسی در کمر، شانه ها، دست ها و کف دست *در حالت شدید ممکن است مشکل مثانه و شکم هم مشاهده شود. #برای درمان تنگی کانال نخاع چه اقداماتی میشود کرد؟ در روزهای آینده ارائه خواهیم داد. ✨وجودتان سرشار از آرامش و سلامتی ✨ https://eitaa.com/Yareanehamra