#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #ماه_رمضان #تدابیر_رمضان #سنگ_کلیه شماره 45 ✅ سنگ کلیه یکی از دردناکترین اختلالات دستگاه ادراری محسوب می شود که ممکن است دارای چندین ترکیب شیمیایی مختلف باشد. معمول تـرین نـوع سنگ، حاوی کلسیم در ترکیب با اگزالات و یا فسفات است که تحت عنوان اگزالات کلسیم یا فسفات کلـسیم شناخته می شوداین سنگ ها بیشتر در وضعیت هایی که ادرار فوق اسیدی باشد تشکیل میشود. ❇️افرادی که کلیه سنگ ساز دارند روزه نباید بگیرند ⬅️ در حقیقت سنگ های کلیوی زمانی کـه تعادل طبیعی آب، نمک، مواد معدنی و سایر عوامـل مـؤثر دیگـر تغییـر مـی کنند، در ادرار ایجـاد می شود. 🚫 معمول ترین عاملی که سنگ های کلیوی را ایجاد می کند، عدم نوشیدن مقدار کـافی آب است ممکن است مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد اگزالات را در افرادی که مستعد تشکیل سنگ های کلسیم هستند، منـع کند .این ⬅️ مواد غذایی شامل کلم، ریواس، اسـفناج، چغنـدر، گنـدم، سـویا، بادام زمینی، بامیه،شکلات، چای سیاه هندی و سیب زمینی شیرین است . ✅ افراد با مصرف آش و غذاهای خورشتی در وعده سحری می توانند درصدد تأمین کردن آب بدن خود باشند. همچنین در مدت زمان 🥤بین افطار تا سحری می ‌توان کمبود آب بدن را با مصرف میوه ‌ها و شربت سکنجبین نیز جبران کرد.باید از افطار تـا سـحر مایعـات کـافی بنوشـد و از غـذاهای حـاوی فیبـر اسـتفاده کنـد و از مصرف خیلی زیاد غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند🥩 گوشت قرمز و غذاهای حاوی نمک🧂 زیـاد خـودداری کنـد. #ادامه_دارد

#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #زندگی_سالم #سنگ_کلیه شماره 65 🧬چرا به سنگ کلیه مبتلا می‌شویم؟ (علت ایجاد سنگ کلیه) دلیل اصلی و مستقیمی که باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود، رسوب برخی مواد معدنی از جمله اگزالات کلسیم، اسید اوریک و استرووایت ها است. اما دلایل اصلی تجمع این ذرات معدنی در کلیه که باعث ایجاد اختلال در عملکرد آن می‌شود، شامل موارد زیر می‌شوند: 🚰کم آبی بدن 🍲 رژیم غذایی ناسالم 🥩 مصرف زیاد گوشت و پروتئین حیوانی 🧃 نوشیدن بی رویه نوشابه و آبمیوه‌های شیرین صنعتی ☕️ نوشیدن زیاد قهوه و نوشیدنی‌های کافئین دار 👨‍👩‍👧 زمینه‌ی ارثی و ژنتیکی 🤒 بیماری‌های روده‌ای (کرون و کولیت اولسراتیو) 🏃‍♂ چاقی 💉 دیابت نوع دو 🙆 پرکاری تیروئید 💊 مصرف زیاد کورتون ⬅️ اگر به دلایلی که ذکر کردیم نگاهی بیاندازید متوجه می‌شوید که منشاء بیشتر عوامل مؤثر در ایجاد سنگ کلیه، عادات غلط تغذیه‌ای و سبک زندگی خود ما است. به همین دلیل هم پزشکان معتقدند با اصلاح سبک زندگی می توان احتمال ابتلا به این مشکل را کاهش داد. راهکار دیگر پیشگیری و درمان، کمک گرفتن از انواع داروی گیاهی برای سنگ کلیه است. #ادامه_دارد

#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #زندگی_سالم #سنگ_کلیه شماره 66 ↙️ چند نوع سنگ کلیه وجود دارد و تفاوت آن‌ها در چیست؟ یک سنگ کلیه ممکن است ریز، به اندازه دانه شن یا بزرگ، به اندازه یک دانه نخود باشد. اگر سنگ بزرگ باشد می‌تواند جریان ادرار را مسدود کند و باعث درد شدید شود. گاهی سنگ‌ها شکسته شده و بدون درد زیاد از طریق دستگاه ادراری از بدن خارج می‌شوند. چهار نوع عمده سنگ کلیه وجود دارد: ✅ سنگ کلسیمی: این نوع سنگ شایع‌ترین نوع است. کلسیم در ادرار می‌تواند با مواد دیگری مانند اگزالات ترکیب شود و سنگ تشکیل دهد ✅ سنگ اسید اوریک: فرآیند تشکیل این سنگ زمانی رخ می‌دهد که ادرار اسیدی باشد ✅ استرووایت: سنگ‌هایی که به دلیل عفونت سیستم ادراری ایجاد می‌شوند به سنگ استرووایت معروف هستند ✅ سنگ سیستین: این نوع سنگ نادر است و براثر یک اختلال ژنتیکی و وراثتی تشکیل می‌شوند 📝 اگرچه رژیم غذایی و به‌خصوص انواع میوه‌ها در دفع سنگ کلیه نقش قابل‌توجهی دارند اما مصرف مایعات اولویت اول و راه کلیدی برای دفع سریع‌تر سنگ کلیه و پیشگیری از ابتلای مجدد است. بنابراین درادامه مطالب به میوه‌های مفید برای دفع سنگ کلیه، و به مایعات مهم برای دفع سنگ کلیه اشاره می‌کنیم... #ادامه_دارد

#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #زندگی_سالم شماره 118 🥛عوارض مصرف زیاد #دوغ برای سلامت بدن 🥛دوغ و #کم_خونی 🔅مصرف لبنیات به همراه غذا، باعث اختلال در جذب #آهن مواد غذایی می‌شود و موجب تولید مواد هضم نشده‌ای در بدن می‌شود که عوارض زیاد آن برای #مفاصل است 🥛دوغ و #سنگ_کلیه 🔅دوغ سرشار از کلسیم، #پروتئین و نمک است که از عوامل تشدید کننده و ایجاد سنگ کلیه می‌باشند. رژیم‌های پرنمک، باعث بالا رفتن #فشارخون و آسیب کلیه‌ها می‌شود 🥛دوغ و مشکلات #گوارشی 🔅موجب رقیق شدن #شیره معده، اختلال در هضم و به دلیل پروتئین‌هایی به نام #کازئین‌ موجب کند شدن حرکت روده‌ها می‌شوند 🥛دوغ و #استخوان_درد 🔅دوغ های سرشار از نمک باعث ایجاد اختلال در جذب #کلسیم می‌شوند و در ضعف استخوان و پرکاری پاراتیروئید نباید مصرف شود