طرز صحیح تنفس در حرکت شنا #ورزش https://eitaa.com/aflghter

اینم از دفاع شخصی👊 ✔️ببین و تمرین کن #دفاع_شخصی https://eitaa.com/aflghter

#شنا #بدنسازی فواید شنا در بدنسازی ❤️.افزایش حجم عضلات یکی از مهم‌ترین فواید حرکت شنا در بدنسازی و افزایش حجم عضلات است. ...💪 بدون نیاز به تجهیزات بهبود تناسب اندام ... سازگاری با سطوح ورزشی مختلف ... تقویت قلب و عروق ...💚 کاهش وزن ... تقویت استخوان‌ ها ... 🥋👊🥋🥋👊🥋🥋👊🥋 ┄┅┅┅•••┅❀💠❀┅┅•••┅┅┄ #ورزش 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/aflghter

دفاع شخصی کاربردی #دفاع_شخصی https://eitaa.com/aflghter

۲_نکته مهم وقتی ورزش می کنی اگر به طور ژنتیکی حساسیت به کربوهیدرات بالایی دارید #ورزش https://eitaa.com/aflghter

۱_نکته مهم وقتی ورزش می کنی اگر به طور ژنتیکی حساسیت چربی بالایی داری #ورزش https://eitaa.com/aflghter

آموزش چرخشی کامل وزیبا ببخشید کامل نیست #کونگ‌_فو https://eitaa.com/aflghter

۳_نکته مهم وقتی ورزش می کنی اگر به طور ژنتیکی سرعت ریکاوری کمی دارید #ورزش https://eitaa.com/aflghter

تسلط روی ضربات پا فقط با تمرین مستمر بدست میاد #کونگ‌_فو https://eitaa.com/aflghter

دیگه چاقو دست نمیگیره😁 دفاع شخصی چاقو 🔪 👈ببینیدوتمرین کنید مارو به دوستان و آشناهاتون معرفی کنید. #دفاع_شخصی https://eitaa.com/aflghter بزن رو لینک😉

سه تکنیک جادوگرینگ 🥇🥊🥋🥊🥊 #بوکس https://eitaa.com/aflghter

تمرین پایه برای رزمی کارها و بوکسور ها #بوکس https://eitaa.com/aflghter