✅ چگونه می توان در #مبارزات_چند_نفره پیروز شد؟ درگیری خیابانی واقعی با چند نفر، نیاز به تجربه و مهارت بسیار بالایی دارد؛ که در اثر تمرین اصولی و صحیح در مدت طولانی بدست می آید. در درگیری با چند نفر نیازمند این است که شما ابتدا بخوبی بتوانید با یک نفر مبارزه کنید ( یعنی مهارت بالایی در اجرای تکنیک های آموخته شده بدست آورده...) سپس آموزش های صحیح درگیری در مقابل چند نفر را بخوبی فرا گرفته و تمرین کرده باشید. یکی از مهم ترین اصول دفاع شخصی کاربردی این است که قبل از اینکه شخص در چنین موقعیت هایی قرار گرفته یا به تله بیافتد، اقدامات لازم را انجام دهد؛ که این خود مستلزم یادگیری: 1️⃣اصول هوشیاری 2️⃣آناتومی درگیری های خیابانی 3️⃣تاکتیک های واکنش سریع و .. می باشد. که هر سه مورد بالا نیازمند یک چیز است. 1⃣ تمرین 2⃣ تمرین 3⃣ تمرین با آموزش صحیح و تمرین و تکرار بالا هست که انسان میتونه به سطحی برسه که بتونه از خودش دفاع کنه. پس نتیجه: درگیری های واقعی فرق زیادی با تمرینات باشگاهی دارند اما برای موثر بودن تمرینات، باید در تمرینات باشگاهی موقعیت ها کاملا و به شکل "صحیح" شبیه سازی شوند. تمرینات راندوری به صورت منظم وپر تکرار توانایی وهوشیاری را در مقابل چند مهاجم بسیار بالا می برد.. #دفاع_شخصی #کونگ_فو #دفاع_شخصی_کاربردی #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی #دفاع_شخصی_رزمی باما همراه باشید... https://eitaa.com/aflghter

▫️وقتی شخص مهاجم دست روی شانه ما میذاره و میخواد با ما درگیر بشه باید چیکار کنیم 🤔🤔 🔸باهم ببنیم و یاد بگیریم😍 #تمرین یادتون نره😉 #دفاع_شخصی 🔺برای آموزش تخصصی دفاع شخصی https://eitaa.com/aflghter

❇️مهم‌ترین اصل در دفاع شخصی و مبارزات خیابانی اصل سرعت عمل هست. و سرعت عمل در تکنیک به دست نمیاد مگر اینکه اون تکنیک رو هزاران بار تمرین کنید. ((پس اصل تمرین فراموش نشه)) #دفاع_شخصی https://eitaa.com/aflghter

دفاع ضربه به صورت 👈یه دفاع شخصی زیبا 😎 بفرستید برا دوست هاتون تا اونا هم استفاده کنن #دفاع_شخصی _تمرین یادتون نره😉 📌کانال تخصصی کونگ‌فو،دفاع شخصی https://eitaa.com/aflghter

🆚 زمین گیر کردن شخص مهاجم 👌 🔔نکته: استفاده از همه دفاع شخصی ها نیازمند تمرین،تمرین و تمرین است #دفاع_شخصی 📌کانال تخصصی کونگ‌فو،دفاع شخصی 👈باما همراه باشید🙏🙏 https://eitaa.com/aflghter

دفاع شخصی ضربه تو سینه #دفاع_شخصی ❇️کسی مارو هل داد، چجوری دفاع کنیم؟و البته چجوری زمین گیرش کنیم؟ 👌مفید و کاربردی https://eitaa.com/aflghter

⚜⚜⚜حرکت زیر شکم پا دوچرخه ⬇️⬇️⬇️ عضلات درگیر : عضلات مورب شکم و عضلات زیر شکم 💪 20 × 3 تایی انجام بدید و لذت ببرید 🏆🏆🏆 #ورزش https://eitaa.com/aflghter

آموزش صفر تا صد تک پاضربه زدن #کونگ_فو https://eitaa.com/aflghter

رکورد های شنا سوئدی #ورزش 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/aflghter

طرز صحیح تنفس در حرکت شنا #ورزش https://eitaa.com/aflghter

اینم از دفاع شخصی👊 ✔️ببین و تمرین کن #دفاع_شخصی https://eitaa.com/aflghter

#شنا #بدنسازی فواید شنا در بدنسازی ❤️.افزایش حجم عضلات یکی از مهم‌ترین فواید حرکت شنا در بدنسازی و افزایش حجم عضلات است. ...💪 بدون نیاز به تجهیزات بهبود تناسب اندام ... سازگاری با سطوح ورزشی مختلف ... تقویت قلب و عروق ...💚 کاهش وزن ... تقویت استخوان‌ ها ... 🥋👊🥋🥋👊🥋🥋👊🥋 ┄┅┅┅•••┅❀💠❀┅┅•••┅┅┄ #ورزش 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/aflghter