✅ خرج زیارت.... #استاد_توکلی 🌹#فرهنگی

❇️ و خداوند توبه کنندگان را می‌آمرزد... #حرف‌های_خودمونی

🐳🐬🐳 رودخانه موغان ۱۰ سال پیش ❇️اصفهان _شهرستان فریدن ✅#ایران_زیبا #گردشگری

علایمی که نشان می‌دهد به بیماری خودایمنی مبتلا هستید! ◽️خودایمنی از اختلالات دستگاه ایمنی بدن است که در آن برخی از سلول‌ها و مولکول‌های بدن، مهاجم تلقی شده و دستگاه ایمنی بدن به‌اشتباه به آن حمله می‌کند. ◽️هریک از علایم زیر خبر از بیماری‌های خودایمنی می‌دهند. با مشاهده هر کدام از آنها به پزشک مراجعه کنید: ◽️خستگی مفرط ◽️بیماری سلیاک ◽️واسکولیت ◽️اضافه‌وزن ◽️ضربان قلب بالا و عصبی بودن ◽️مشکلات روده‌ای ◽️لوپوس ✅#پیام_سلامتی

#همسرانه: 🍃🌹🍃💖🍃💞🍃 ❇️ مهـم‌ترین کمک به همسـر، این است کــه سعی کنید همدیگر را دین‌دار نگه دارید. این مراقبـت، مراقبـت اخلاقی، مهربانانه و پرستارانه است. 💕#فرهنگی_خانواده

#اعلام_مراسم 🏴اجتماع بزرگ عزاداران حضرت زهرا (سلام الله علیها) 🏴همراه با بدرقه شهدای گمنام 🗓زمان:پنجشنبه ۱۴۰۳/۰۹/۱۵ ⏱ساعت برگزاری:۰۸:۳۰ 🕌 مکان:میدان بزرگمهر به سمت گلستان شهدای اصفهان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #اطلاع_رسانی

🔅باید برای فاطمیه کار کرد. ✅فاطمیه ماه خواصه! 🔰#حاج_آقا_دارستانی #یه_منبر_کوتاه_و_شنیدی....

📌 بعضی وقت‌ها انسان نیاز به درد و دل دارد. ✅ به عنوان یک درمان باید در مراسم‌ها و عزاداری‌ها شرکت کنیم. #دکتر_عزیزی 💕#فرهنگی_خانواده

🌹قرار عاشقی... برای تعجیل در فرج آقا جان مان صاحب الزمان عج الله تعالی فرجه الشریف دست به دعا برداریم. #التماس_دعا

💥یه حرکت ورزشی عالی که می‌تونی آموزش بدی "پلانک" (Plank) هست. این حرکت خیلی موثره و به تقویت عضلات شکم، کمر و کل بدن کمک می‌کنه💥 نحوه انجام پلانک👇🏻 1. وضعیت شروع: روی زمین دراز بکش و به حالت دمر قرار بگیر. سپس آرنج‌ها رو زیر شانه‌ها قرار بده و با نوک پاها روی زمین تکیه کن. 2. بدن رو بالا ببر: با استفاده از عضلات شکم و پاها، بدن رو به آرامی بالا ببر تا یک خط مستقیم از سر تا پاشنه پا ایجاد بشه. مطمئن شو که کمرت قوس نداشته باشه و بدن به حالت صاف باقی بمونه. 3. نگه‌داشتن وضعیت: در این حالت بمان و نفس عمیق بکش. سعی کن این وضعیت رو برای ۲۰ تا ۳۰ ثانیه نگه‌داری. با تمرین می‌تونی زمان رو افزایش بدی. 4. پایان حرکت: بعد از اینکه زمان مشخص شده رو نگه داشتی، به آرامی به حالت شروع برگرد و استراحت کن. نکات مهم: - حتماً قبل از شروع، بدن رو گرم کن. - اگر تازه‌کار هستی، می‌تونی پلانک رو روی زانوها انجام بدی تا فشار کمتری به بدنت بیاد. - سعی کن در طول حرکت، شکم رو منقبض نگه‌داری تا عضلات به خوبی کار کنن. #علم_تمرین #علم_ورزش #پیام_ورزشی