#فصل_پاییز به چه #ویتامین های نیازداریم کانال خبری محل در ایتا @andan_khabar پیج محل در روببکا 👇👇👇 @andankhabar 👆👆👆 🌹هم محلی ها و همراهان همیشگی و عزیز رسانه های خبری #اندآن_خبر را به دوستان خود معرفی کنید

🔺علل اصلی که چرا نباید بعد از غذا #چای نوشید 🔸نوشیدن چای بعد از خوردن غذا،روی هضم و جذب #پروتئین ها تاثیره منفی دارد 🔸روی جذب #ویتامین ها خصوصا ویتامین های حساس ماننده ویتامین C و مواد معدنی مثل آهن نیز #اختلال ایجاد میکند،به ویژه برای افرادی که مبتلا به بیماری #کم_خونی هستند این نکته بسیار مهم میباشد بهتره 1 تا 1:30ساعت بعد از غذا چای میل کنید 📡به رسانه های خبری #محله_اندآن #خمینی_شهر بپیوندید 📡 #ایتا @andan_khabar #تلگرام https://t.me/andan_khahar #روبیکا @andankhabar

♦️خوردن بعضی از غذاها در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش #استرس و خشم و میتواند به آرام سازی روحی شما نیز کمک کند ! برخی مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما میشوند برخی از مواد غذایی نیز موجب افزایش #خشم در شما میشوند ! 🔹سبزیجات: سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند 🔹ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون‌های استرس در بدن میشوند 🔹امگا۳: موادی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و #ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس میشوند بذر کتان و ماهی‌سالمون از این منابع هستند 🔹پتاسیم: پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش #فشار_خون کمک میکند موز، ذرت سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. #عید_امید #عصر_امید #منجی_بشریت 📡به رسانه های خبری #محله_اندآن #خمینی_شهر بپیوندید 📡 #اینستاگرام #ایتا #روبیکا @andan_khabar

⚠️هسته زردآلو خطرناک است🍑 🫒هسته زردآلو (همچون #هسته_سیب و برخی میوه‌های دیگر) حاوی مقدار کمی #سیانور به شکل «سیانید هیدروژن» است، که در اروپا، در آژانس استانداردهای غذایی (FSA) هشدار رسمی مبنی بر اینکه مردم باید از خوردن این هسته‌ها (خصوصا اگر تلخ باشد) اکیداً خودداری کنند، وجود دارد. ❌#ویتامین #ب_۱۷ موجود در هسته‌های زردآلو بعد از خورده شدن، تبدیل به یک #سم_مرگبار می‌شود و هیچ مزیّتی برای انسان‌ها ندارد. ☠گزارش‌های منتشرشده نشان می‌دهند که فقط بیش از #سی_عدد #هسته_زردآلو برای کُشتن یک انسان سالم کافی است! 🚨حتی کسانی که در یک وعده بین ۱۰ تا ۱۵ عدد هسته زردآلو بخورند نیز با عوارض جانبی نگران‌کننده‌ای مواجه می‌شوند. 🏥 #علائم_مسمومیت ناشی از سیانید، شامل این موارد می‌شود: #تهوع، #سردرد، تب، تشنگی، بی‌خوابی، اُفت فشار خون، #تشنج ناگهانی و حتی #مرگ، در موارد خیلی شدید. 🫒هسته این میوه حاوی #آمیگدالین است که در بدن به تولید ماده‌ای تحت عنوان سیانید می‌انجامد که مانند #سیانور عمل کرده و ممکن است در افراد #اختلال_تنفسی، #تشنج، #فلج و حتی #مرگ را منجر شود. ⚠️در نتیجه خوردن بیشتر از #دو_هسته زردآلو در روز (آن‌هم برای برخی خواص و مصارف طبی مورد تأیید پزشکی نوین)، کارِ درستی نیست. 📍با توجه به عدم اثبات علمی هرگونه اثر درمانی #آمیگدالین و همچنین داشتنِ عوارض جانبیِ جدی، در اتحادیه اروپا و ایالات متحده فروش آمیگدالین حتی ممنوع شده‌ است. ⚗از جمله در یک آزمایش کلینیکی بر روی ۱۷۸ بیمار سرطانی که با #آمیگدالین مورد درمان قرار گرفتند (که در بین عوام، مشهور به B17# و گمان دارند ضد سرطان است)، اندازه تومور سرطانی در تمامی آن‌ها به‌جز یک‌نفر حتی بزرگتر شد، و برخی از آن‌ها نیز، دچار عوارض جانبیِ خطرناکِ نزدیک به #مرگ (مانند #تشنج)، به دلیل بالا رفتن سطح #سیانور در خون شدند. 🍑مضرات #میوه_زردآلو: زردآلوی تازه مقادیر قابل توجهی #اگزالات دارد، بنابراین افراد با سابقه #سنگ_کلیه در مصرف آن احتیاط کنند. زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است، بنابراین افراد دارای ناراحتی گوارشی و نیز سالخوردگان و کودکان باید از زیاده‌روی در خوردن این میوه بپرهیزند. 🥠#برگه_زردآلو یا #قیسی که به‌صورت صنعتی تهیه و بسته‌بندی می‌شود، حاوی #دی_اکسید_گوگرد بوده و مصرف آن به ویژه برای افراد مبتلا به #آسم مضر است. 🍑در مجموع، هرچند #زردآلو میوه‌ای خون‌ساز و سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی مفید و پر خاصیت و لذیذ و خوش‌طعم است، لیکن در مصرف آن (آن‌هم البته بدون خوردن هسته، جز اندکی برای درمان) باید رعایت تعادل را نمود. @andan_khabar

♦️ عوارض کمبود یک ویتامین مهم در زنان 🔹 ویتامین D اهمیت زیادی برای سلامت زنان دارد و کمبود آن می‌تواند به برخی مشکلات مانند ضعف سیستم ایمنی، ابتلا به بیماری‌های واگیردار، کمردردهای صبحگاهی، دردهای شدید در دوران قاعدگی، ریزش مو و بعضی بیماری‌های روحی منجر شود. 🔹 زنان ممکن است از کمبود ویتامین D رنج ببرند و علائم آن را نادیده بگیرند. مطالعات نشان داده است که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان، خستگی مداوم، اختلال در عملکرد شناختی و از دست دادن حافظه در زنان شود. بنابراین، توصیه می‌شود که زنان روزانه مقدار کافی ویتامین D مصرف کنند.کمبود ویتامین D می‌تواند باعث ریزش مو، عدم تعادل هورمونی، نوسانات خلقی، درد عضلانی غیر قابل توضیح و افزایش خطر بیماری‌های مزمن شود. 🔹 این ویتامین مهم می‌تواند فولیکول‌های مو را ضعیف کرده، تعادل هورمونی را حفظ کرده و به تولید هورمون‌های جنسی کمک کند. همچنین، کمبود ویتامین D ممکن است باعث عوارض سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب شود. این علائم اولیه می‌توانند نشان دهنده کمبود اساسی ویتامین D باشند. #سلامتی #ویتامین خبرهای داغ 🔥 خود را برای ما ارسال کنید #اینستاگرام #ایتا 👇👇👇 @H9132091518 👇👇👇 @andan_khabar