#تربیتی_نوجوان ✅راهکارهای مدیریت زمان برای نوجوانان افزایش تمرکز بر روی یک مسئله مهمترین کاری است که در نوجوانی باید یاد گرفت. کامپیوتر، لپ تاپ، تبلت، گوشی همراه و هر نوع تکنولوژی امروزی در حالی که میتواند کمک های زیادی به ما کنند بزرگترین عامل های از دست دادن زمان نیز هستند. راهکارهای زیر  همراه با خواندن کتاب مدیریت زمان برایان تریسی به شما کمک میکنند بتوانید زمان را بهتر از گذشته مدیریت کنید. ۱. برنامه ریزی روزانه و هفتگی برای نوجوانان هر جمعه زمانی را به تعیین کلی کارهای هفته رو به رو اختصاص دهید. این کارها میتوانند جزو دسته های زیر باشند:  کارهایی که در هفته بعد حتما باید انجام شوند مثل درس خواندن برای امتحان آخرهفته یا تمرین برای کلاس موسیقی کارهایی که برای انجام آنها می توان صبر کرد مثل خرید هدیه برای تولد یک دوست مرتب کردن کمد لباس ها کارهایی که انجام آن ها غیر ضروری اما دوست داشتنی است. مثل تماشای سریال مورد علاقه یا بازی های کامپیوتری سعی کنید کارهای هرروز را مشخص کنید و برای جلوگیری از اتلاف وقت ، حدود زمانی که باید به هرکدام اختصاص داد را حدس بزنید. درمدیریت زمان برای نوجوانان به دلیل تنوع فعالیت ها بهتر است که اولویت کارها مشخص شود و براساس اولویت بندی کارها را انجام داد. ۲. وسایل مدرسه را از شب قبل آماده کنید. اگر وسایل هرروز مدرسه را از قبل آماده نکنید ممکن است مجبور شوید از صبحانه خود بزنید یا دیر به مدرسه برسید. همچنین آماده کردن وسایل از شب قبل به شما کمک میکند اگر چیزی را فراموش کرده باشید سریعتر به یاد بیاورید. مطمئنا به یاد آوردن چنین مواردی از شب قبل بهتر از صبح رفتن به مدرسه است. ۳. بین کارهایتان فاصله های کوتاه قرار دهید. استراحت کردن بین کارها مثل یک جایزه برای تلاشی که کردید است و تاثیر زیادی روی بهره وری شما دارد. بهتر است کارهایی را انجام دهید که به بدن و ذهن شما استراحت میدهند و باعث میشوند با روحیه بهتری کار بعدی را شروع کنید. ۴. از چیزهایی که حواس شما را پرت میکنند دوری کنید تکنولوژی یکی از بزرگترین عوامل حواس پرتی در مسیر مدیریت زمان برای نوجوانان است. گوشی خود را خاموش کنید و سعی کنید موقع درس خواندن از تکنولوژی دور باشید. اگر از گوشی همراه یا کامپیوتر برای درس خواندن استفاده میکند حدالامکان اینترنت خود را قطع کنید. روی میز خود را از وسایل مختلف پاک کنید و سعی کنید ذهنتان روی یک چیز متمرکز باقی بماند. ۵. برای استفاده از تکنولوژی محدودیت تعیین کنید. سعی کنید زمان استفاده از تکنولوژی را برای خودتان محدود کنید. می‌توانید برای این کار از اپلیکیشن های مختلفی که وجود دارد کمک بگیرید. یک ویژگی پررنگی که تکنولوژی های جدید دارند این است که استفاده از آنها راحت و بیرون آمدن از دنیای آنها سخت است. پس سعی کنید روی زمان استفاده از آنها کنترل داشته باشید. #مدیریت_زمان #نوجوان مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

#تربیتی_کودک ⏰به کودک؛ مدیریت زمـان رو یاد بدین! اما از کمبود وقت نترسونیدش! مثلا به جای جمله"وقت بازی داره تموم میشه"، بگین: "هنوز ده دقیقه، برای بازی فرصت هست". #مدیریت_زمان #تربیت_فرزند مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال در سروش https://splus.ir/joingroup/AIfr_8MGarHBfIvYf2TgOg لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

❇️ #نکته‌_نگاشت | خرید زمان 💢راه‌های ايجاد وقت: 1️⃣ زنده كردن اوقات مرده (مثل زمان‌هايی كه درانتظار هستيم، زمانی كه در اتوبوس می‌گذرد و ... ) 2️⃣ انجام كارها به طور هم‌زمان 3️⃣ تنظيم وقت خواب 4️⃣ نه گفتن به درخواست‌های غير ضروری و مهم #مدیریت_زمان #نوجوان #زمان مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌.‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نشانی : بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr

🌟 مدیریت زمان و برنامه‌ریزی برای کودکان🌟 چرا مدیریت زمان برای کودکان مهم است؟ یادگیری مدیریت زمان از کودکی باعث می‌شود که فرزندتان بتواند کارهای روزمره خود را بهتر انجام دهد و از زمان خود بهره‌وری بیشتری داشته باشد. این مهارت در سنین بالاتر به او کمک می‌کند تا موفقیت بیشتری در مدرسه و زندگی داشته باشد. 🛑 چگونه می‌توان به کودکان مدیریت زمان را آموزش داد؟ 1. برنامه‌ریزی روزانه: با کودک یک برنامه روزانه طراحی کنید. برنامه باید شامل زمان‌بندی برای بازی، مطالعه و استراحت باشد. 2. استفاده از تایمر: برای کارهایی که نیاز به زمان خاصی دارند، مثل تکالیف مدرسه یا زمان بازی، از تایمر استفاده کنید تا کودک بداند چقدر زمان باقی‌مانده است. 3. تعیین اولویت‌ها: به کودک کمک کنید تا وظایف مهم‌تر خود را ابتدا انجام دهد و سپس به سراغ فعالیت‌های دیگر برود. 4. فواصل کوتاه و استراحت منظم: برای جلوگیری از خستگی، زمان‌های کوتاه برای مطالعه و استراحت منظم بین آن‌ها در نظر بگیرید. مثال: اگر کودک شما قرار است تکالیف مدرسه‌اش را انجام دهد، می‌توانید بگویید: "بیا اول تکالیفت را در یک ساعت انجام بدهیم، بعد از آن 30 دقیقه بازی می‌کنی." این کار به او کمک می‌کند تا مفهوم اولویت‌بندی و زمان‌بندی را بیاموزد. #مدیریت_زمان #مشاوره مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. 👇👇 لینک کانال آرامش در ایتا https://eitaa.com/aramshboushehr