#عصرانه #کاپ کیک🧁 برای سه تا چهار کاپ کیک نیاز داریم به یک عدد تخم مرغ نصف استکان روغن نصف استکان شیر یک استکان آرد نصف ق چ وانیل یک ق چ بیکینگ پودر یک ق غ سرپر پودر کاکائو @ashpazi882 🌹

#عصرانه # رول پیتزا فینگر فود ◗ روغن زیتون🥃 ◗ سیر 🧄 ◗ پوره گوجه🍅 ◗ نمک و فلفل سیاه🧂 ◗ آویشن ◗ سس کچاپ🥫 ◗ خمیر هزارلا ◗ سوسیس یا کالباس ◗ فلفل دلمه ای🫑 ◗ پنیر پیتزا🧀 @ashpazi882 🌹

#ترفند کاربردی @ashpazi882 🌹

#زیتون ✅زیتون را فقط با غذا مصرف کنید ♻️ زیتون را فقط باید همراه غذا خورد تا ترکیبات آن به‌خوبی جذب شود و آثار مغذی آنها ظاهر شود. زیتون و سبزی‌ خوردن، تنها مواردی هستند که مصرف آنها کنار غذا، به‌طور عمومی منعی ندارد. زیتون آثار ضددیابتی، ضدسرطانی، ضدمیکروبی، کاهش فشار خون، محافظت از قلب و عروق و فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارد. از خوردن سالاد، ماست، ترشی‌ های زیاد و نوشیدنی‌های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژه‌ای داشته باشیم. @ashpazi882 🌹

#شام #ناگت مرغ مواد لازم : سینه مرغ ۵۰۰ گرم🍗 پودر سیر نصف ق چایخوری زرده تخم مرغ ۱ عدد🥚 آرد سفید نصف لیوان کرانچی ۲ بسته تخم مرغ ۲ عدد🥚 نان باگت🥖 شیر ۱/۴ پیمانه🥛 پیاز ۱ عدد🧅 سیر ۲ حبه🧄 نمک ۱ ق چایخوری 🧂 فلفل سیاه پاپریکا @ashpazi882 🌹

#شام #کتلت 😋خوشمزه ترین کتلت دنیا😋 مواد لازم ریحان و مرزه خشک شده یک قاشق غذاخوری پودر شده☘ روغن کنجد: برای سرخ_کردن نمک، فلفل، زردچوبه و ادویه به میزان لازم🧂 پیاز: 2 عدد🧅 پودرسوخاری: 2 قاشق غذاخوری سیب_زمینی: 4 عدد متوسط🥔 طرز تهیه کتلت رژیمی خوشمزه با سبزیجات برای شروع ابتدا سیب زمینی ها را بشویید و پوست بگیرید. در ادامه این سیب زمینی های پوست گرفته شده را رنده کنید پیاز را نیز رنده کنید و به سیب زمینی اضافه کنید و هم بزنید در مرحله بعدی طرز تهیه کتلت رژیمی نوبت به نمک، فلفل و ادویه می رسد. بعد از اضافه کردن ادویه جات، مواد را با هم خوب مخلوط کنید تا ادویه های اضافه شده جذب پیاز و سیب زمینی شوند. 🌮 حالا ازسبزی های معطر مانند ریحان و مرزه خشک در کتلت استفاده کنید.🌮 همه مواد را با هم مخلوط کنید و مخلوط را به درستی ورز دهید. تو تابه ای مناسب روغن کنجد بریزید بعد از داغ شدن روغن یکه اسکوپ از موادو بردارید و تو تابه به اندازه دلخواه پهن کنید اجازه بدهید تا سرخ شوند.این کتلت ها را می توان مانندفلافل با سایر مخلفات از جمله کاهو،خیار شور،گوجه وسس نوش جان کرد.🥪 @ashpazi882 🌹

#شام #شام خوشمزه گیاهی😋 مواد لازم👇 عدس ۱ پیمانه،پیاز ۱ عدد،فلفل دلمه ۱ عدد،سیر ۳ حبه،فلفل سبز تند ۱ عدد،جعفری ۱/۳ دسته،گشنیز۱/۳ دسته،نان خورد شده ۲ پیمانه کاری ۱/۲ قاشق چایخوری،تخم گشنیز ۱/۲ قاشق چایخوری،نمک  ۱ قاشق چایخوری،فلفل سیاه ۱/۲ قاشق چایخوری،جوش شیرین ۱/۴ قاشق چایخوری @ashpazi882 🌹

#صبحانه #کیک صبحانه مواد لازم تخم مرغ دوعدد🥚 وانیل یک چهارم قاشق چایخوری شکر نصف لیوان🍙 شیر یک چهارم لیوان🥛 روغن مایع یک چهارم لیوان🥃 آرد سفید یک لیوان سرخالی بکینگ پودر یک قاشق چایخوری @ashpazi882 🌹

#صبحانه #حلیم مواد لازم : بلغور گندم: ۵۰۰ گرم سینه بوقلمون: ۲۵۰ گرم🍗 شیر: ۲ لیوان🥛 دارچین، نمک🧂 روغن🥃 کره🧈 @ashpazi882 🌹

#ناهار #خوراک سیب زمینی روسی😋 این یه خوراک آسونه که میتونه یه ساندویچ بسیاااار بسیاااار خوشمزه بشه👌🏻 مواد لازم 👇 سه تا سیب زمینی نسبتا بزرگ ۱ سینه مرغ کامل ۱ پیاز متوسط سیر ۳حبه بزرگ جعفری ۲دسته کوچک پنیر پیتزا ۲۵۰ گرم پنیر پارمسان ۲ق.غ نمک ۱ق.م و‌فلفل سیاه ۱ق.چ کره ۱۵ گرم خامه ۲ق.غ @ashpazi882 🌹