از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻 ▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است + با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

✨در این شب زیبـا ✨از خـدای مهربان 🌸بـراتـون ✨یک حـس قـشنگ 🌸یک شـادی بی دلیل ✨یک نـفس عطر خــدا 🌸دنیا دنیا آرزوهای خوب ✨و آرامـش خـواسـتـارم 🌸شبتون در سایه لطف الهی🌙🌟 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

وقتی یک نابینا از تو بخواهد آسمان را برایش توصیف کنی، تازه می‌فهمی که هیچ‌وقت بلد نبودی حرف بزنی! ☁️🌥⛅️🌤☀️ 🌸🌼 #سلام 🌹🌷 #صبح_بخیر 🌻🌿روزتون متبرک به نام الله 🌸🌼دل‌تون سرشار از امید 🌹🌷ذهن‌تون پُراز افکار مثبت 🌻🌿قلب‌تون مملو از محبت 🌸🌼آرزوهاتون برآورده 🌹🌷و دعاهاتون مستجاب 🌻🌿صبح زیبای سه‌شنبه‌تون 🌸🌼سرشار از خیر و برکت 🍃🌸🍃 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

کله گنجشکی غذای مادر بزرگ ها😁🙈 گوشت چرخ کرده ۴۰۰ گرم پیاز برای گوشت یک عدد بزرگ ادویه گوشت: زردچوبه ، فلفل قرمز ، آویشن نمک گوجه ۴ عدد رب گوجه ۲ ق غذاخوری مرزه یک قاشق غذاخوری سیر ۳ حبه پیاز یک عدد متوسط سیب زمینی سرخ شده یک عدد بزرگ ادویه سس : زردچوبه و فلفل قرمز و نمک فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

عدسی هم صبحونه ست هم غذا😍🦋 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

•بریانی😋• این یکی خوشمزه ترین غذاهاست🥳 ~❤️مواد لازم:(۴نفر) ران مرغ۴تیکه برنج۲/۵پیمانه ماست پرچرب یا بدون آب ۳ق غ گوجه ۲عدد خرد شده پیاز درشت ۱عدد سیر۱حبه فلفل سبز چیلی گشنیز چندشاخه ساطوری شده ~❤️ادویه های پودری شامل: پودر تخم گشنیز نصف ق چ زیره سیاه نصف ق چ پاپریکا ۱ق چ زردچوبه ۱ق چ فلفل قرمز سلیقه ای ادویه های دون داخل مرغ شامل: فلفل سیاه ۵عدد چوب دارچین ۱تیکه میخک۴عدد بادیان ۱تیکه ادویه های دون برای برنج: چوب دارچین هل میخک (داخل کیسه چای میندازیم تا بعد ابکش جدا کنیم) فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

نوشمک درست کنیم😎 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

👩🏻‍🍳اسموتی ترش فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

•ساندویچ اژدر زاپاتا😋• ~💙مواد لازم : سینه مرغ ۱۵۰ گرم همبرگر ۱۵۰ گرم کالباس مرغ ۳ عدد کالباس گوشت ۳ عدد پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم قارچ اسلایس ۱۵۰ گرم نان باگت ۱ عدد ~💙مواد لازم برای مزه دار کردن سینه مرغ : آبلیمو ۱ قاشق غذا خوری نمک نصف قاشق چایی خوری فلفل سیاه نصف قاشق چایی خوری پیاز نصف یک عدد پودر سیر نصف قاشق چایی خوری روغن دو قاشق غذا خوری ~💙مواد لازم برای گوشت همبرگر : گوشت گوساله ۱۵۰ گرم پیاز رنده شده ۳۰ گرم نمک ، فلفل سیاه ، پودر سیر یک سوم قاشق چایی خوری فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

•سوسیس🌭• مزش محشره حتما امتحانش کن🥰 ~❤️مواد لازم : سینه مرغ یدونه کامل چند حبه سیر ادویه ها(پول بیبر،فلفل سیاه،فلفل قرمز،پودر پیاز،پودر سیر،آویشن،کاری ،) پودر سوخاری دو ق ف پر فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

•دسرشکلاتی🍫• خیلی راحت خوشمزه و یاد اور دوران بچگی🤩 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

هندونه یا هر میوه ای که تو خونه داری با سلیقه بچین🥰 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

•مرغ سوخاری🍗• برای ورزشکارای عاشق سوخاری! 🥰 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

#کلیپ_آموزش_کماج_سنتی😋 تخم مرغ:۱عدد پکینگ پودر:۱ ق چ خ شیر :۱/۴فنجان ماست :۲ق غ خ پودر هل:۱ق چ خ پودر نارگیل :۱ق غ خ آرد برنج:۱/۲ لیوان آرد گندم:۱ ق غ خ شکر:۱/۲. لیوان زغفران:۲ق غ فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

ذرت مکزیکی درست کنیم😋 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

•پنکیک🥞• پنکیک رستورانی رو تو خونه درست کن🥰 ~❤️موادلازم: تخم مرغ ۲ عدد وانیل ۱/۳ ق چ شکر ۲ ق غ روغن مایع ۳ ق غ شیر ۲/۳ پیمانه آرد ۱ پیمانه پکینگ پودر ۱ ق چ فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

واستون "حال خوب" آرزو میکنم 🌼💕 حــال 🌷💕 دلتــــون 🌼💕 خــــــوب 🌼💕 عــزیــــزان ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ 🌹 لحظه های زیباتون به قشنگی گلهاا 🌹 🍃◍⃟🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎ فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

•کنتاکی😋• این کنتاکی رو دست نداره از خوشمزگی🤩 ~💖مواد لازمش هم: مرغ درسته یک عدد فلفل دلمه ای رنگی سه عدد پیاز کوچک یک عدد سیر دو حبه روغن یک سوم پ آبلیمو یک سوم پ زعفران غلیظ ماست دو ق غ سس سفید دو ق غ ~💙ادویه ها: زردچوبه ، فلفل سیاه،پودر سیر،آویشن و نمک هر کدام نصف ق چ فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

•مرغ سوخاری🍗• برای ورزشکارای عاشق سوخاری! 🥰 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

تو مهمونی ها هندوانه رو اینجوری برش بزن🍃🍉 فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

رژیم گرفتن اصلا چیز سختی نیست! مواد لازم پروتئین بار رژیمی: ۱ عدد موز ۱ قاشق کره بادام زمینی ۴ عدد خرما شکلات تلخ ۶ عدد رایس کیک فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

👩🏻‍🍳دسر بیسکوئیتی مواد لازم : تخم مرغ یک عدد شکر نصف لیوان شیر نیم لیتر آرد سفید ۱/۴ لیوان نشاسته ذرت دو قاشق غذاخوری خامه صبحانه ۱۰۰ گرم کره ۳۰ گرم وانیل نصف ق چ بیسکوییت پتی بور ۲ بسته فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

👩🏻‍🍳چیکن استراگانف یه غذای خیلی راحت فوری میتونه برای شام یا ناهار تون باشه موادی هم که نیاز دارید برای ۲ یا ۳ نفر: سینه مرغ اعدد قارچ ۵۰۰ پیاز ۱ عدد متوسط خامه ۱۰۰ گرم شیر ۱ لیوان آرد ۱ قاشق غذاخوری نمک فلفل سیاه آویشن جوز هندی روغن یا کره ۲ قاشق غذاخوری فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

👩🏻‍🍳ترافل یا انرژی بار خرمایی هروقت ک رژیمم اینو برای خودم درست میکنم،به خاطر آرد جودوسر که توش داره برای میان وعده عالیه و قشنگ سیر نگهتون میداره مواد لازم: خرما نیم کیلو باهسته اردجودوسر ۱۰۰ گرم شکلات تلخ درصدبالا ۱۰۰گرم گردو به مقدار دلخواه(من ۱۰۰ گرم ریختم) فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

👩🏻‍🍳دسر توت فرنگی برای درست کردنش اینارو لازم داریم: یک بسته پودر ژله توت فرنگی یک لیوان شیر ۵۰ گرم خامه صبحانه نصف قاشق چای خوری وانیل توت فرنگی خورد شده فوروارد یادتون نره ❤️ ┅┅✿❀JOiN❀✿┅┅ ●❥ 👉 @ashpazi_va_khanedari ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌