✍️ تمرین روز 13 | تعهد به خود 🤍📝 تعهد یعنی: نه انگیزه ⚡️ نه حالِ خوب 🌥️ بلکه ✅ یک انتخاب کوچکِ قابل انجام این جمله رو کامل کن و برای خودت نگه دار یا برام @ashrafi_coach بنویس 👇 من متعهد می‌شم که تا … ⏳ برای یکی از ۳ هدف اصلیم 🎯 فقط این کار کوچیک رو انجام بدم: … 👣 لازم نیست کامل باشه. لازم نیست عالی باشه. فقط مال خودت باشه 🤍 ✈️https://eitaa.com/ashraficoach #آموزشی #تعهد #خوددوستی

👑به خودت #باور داشته باش..👑 ✈️@ashraficoach

📎هفته اول: خودشناسی و آگاهی 📎هفته دوم: هدف‌گذاری و جهت زندگی

✅باور چیه؟ 🧠 باور، فکریه که اون‌قدر تکرار شده که دیگه حتی بهش فکر هم نمی‌کنی. 🧠 اما لزوما قرار نیست درست باشه❌ لزوما آگاهانه نیست ❌ فقط آشنا است ما باورهامون رو زندگی نمی‌کنیم؛ باورها دارن ما رو زندگی می‌کنن. 🔁 ✈️@ashraficoach

باورها مثل عینک‌هایی هستن که از کودکی روی چشم‌مون گذاشته شدن 👓🧒 و چون اون موقع قدرت انتخاب آگاهانه نداشتیم،کم‌کم بهشون عادت کردیم 🔁 بعد که بزرگ شدیم 👤 یادمون رفت این فقط دیدن از پشت عینک ماست 🌍 برای همین فکر می‌کنیم این تصویر، واقعیته ✅ در حالی که داریم دنیا رو از پشت فیلتر باورهایی می‌بینیم که زمانی پذیرفتیم و هر روز تکرارشون کردیم🌫️🧠 و نقطه‌ی رشد اینجاست 🌱 قرار نیست گذشته رو مقصر بدونیم یا خودمون رو سرزنش کنیم 🚫 فقط کافیه ببینیم الان با چه عینکی داریم نگاه می‌کنیم 👓👀 ✈️@ashraficoach

📌باور چیست؟ 📌مثال برای باور ✍تمرین روز 14 | شکار باور ✍قانون مهم تمرین ✍نمونه مثال از تمرین برای درک بهتر 📌ویس تکمیلی در مورد باور 📌تعریف باور های محدود کننده 📌چرا باور های محدود کننده بوجود میاد؟ 📌ویس کامل باور محدود کننده 👈《 من کافی نیستم 》 ✍تمرین روز 15 | من کافی نیستم 📌ویس کامل باور محدود کننده 👈《پول به سختی بدست میاد》 📌سوال نکته دار ✍تمرین روز 15| پول به سختی بدست می اید 📌ویس کامل باور محدود کننده رایج 👈 ترس از طرد شدن

✍ تمرین روز 14 | «شکار باور» ⏱️ 🎯هدف تمرین: دیدن باور 👀، نه تغییرش ✋ ✍️ مراحل: 1️⃣ سه جمله‌ای که زیاد با خودت می‌گی رو بنویس (کاملاً بدون سانسور ✍️): «من همیشه…» «من معمولاً…» «تو زندگی من…» 2️⃣ کنار هر جمله، فقط به این سؤال جواب بده (یک خط کافیه 📝): ❓ «این جمله رو اولین بار کی یا کجا یاد گرفتم؟» (👤 شخص | 🎂 سن | 📍 موقعیت — حدس هم قبوله) 3️⃣ بدون تحلیل، فقط برچسب بزن 🏷️: ⛔️ باور محدودکننده ⚪️ باور خنثی ✅ باور توانمندساز ✈️@ashraficoach پاسخش رو میتونی به آیدی زیر بفرستی👈 🆔@ashrafi_coach

⚠️ قانون مهم تمرین : 🚫 اصلاح نکن 🚫 مثبت‌سازی نکن 🚫 با خودت بحث نکن فقط ببین چی هست 👀🧠 ✈️@ashraficoach