👤 تونی رابینز : 👇 مردم تنبل نیستند، آنها فقط اهدافی که الهام بخش باشد ندارند #تنبل #اهداف 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی ╮🧠💫╭ ↜به خودت اجازه بده☁️✨ ⚡️┊•مبتدی باشی 🏹┊•هنوز به همه ی جواب ها نرسیده باشی 🚴🏻‍♀┊•فرآیند بهتر و قوی تر شدنت زمان ببره 🔥┊•توی یه کاری مشکل داشته باشی 🦋┊•کامل نباشی 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🖍 آیا از تو خوشش میاد؟ 🌼 خانما وقتی از یکی خوششون میاد ظاهرا به روش نمیارن اما وقتی کنار مردان دلخواهشون هستن بیشتر دستشونو باز نگه میدارن، میخندن، آرومتر به نظر میرسن و نزدیک به اون قرار میگیرن. #خانم 💟 @asrar_movafaghiyat

•دو تکنیک فوری برای کنترل عصبانیت: -تکنیک اول نفس عمیق؛درست لحظه ای که حسابی قاطی کردی و میخوای داد بزنی یا هرکار دیگه سریع به خودت بگو اول ۳ تا نفس عمیق بعد عصبانیت وقتی ۳بار نفس عمیق بکشی بعدش میبینی چقدرخوب از واکنش های اشتباهت جلوگیری کردی -تکنیک دوم تغییرفکره؛وقتی برای مثال همسرت خیلی دیر جواب داده و یا ۲روزه ازش خبری نیست و تو حسابی داغ کردی که باهاش دعوا کنی اول خودتومجبور کنی ۳تا از خوبیا یا ۳تا از روزای خوبتو برای خودت تعریف کنی ،بعدش میبینی چقدر آروم تر و منطقی تر منتظرمیمونی تا اول توضیح بده بعد واکنش نشون بده .💚#روانشناسی #تکنیک #عصبانیت 💟 @asrar_movafaghiyat

صبح بخیر🌤☕️ 💟 @asrar_movafaghiyat

هیچگاه احساسات کسی رو دست کم نگیرید🍃🌸 چون هرگز نمی دانید برای اینکه آن را به شما ابراز کند چقدر شجاعت به خرج داده است #احساس 💟 @asrar_movafaghiyat

کنکوری‌های عزیز، میلیون‌ها آدم تا الان جای شما بودن، گذروندن این مرحله رو، الان احتمالا سر یه کاری مشغولن، عاشق شدن، ازدواج کردن، و هرکدوم به نحوی دارن زندگی می‌کنن. هیچ‌کدومشون بعد از کنکور بیچاره نشده، هیچکدومشون بخاطر کنکور نمرده. شما اولین نفر نیستید، آخریشم نیستید‌‌. خیلی از آدمای دنیا توی رشته‌‌ای که تحصیل کردن کار نمی‌کنن، خیلیاشون از دانشگاه‌های خوب انصراف می‌دن، خیلیاشون دانشگاه نمیرن و آدمای موفقی‌ن. پس کنکور هیچی نیست. موفقیت خودِ شمایید، آرامشتون، اعتماد به نفستون، و تموم برنامه‌هایی که فارغ از کنکور برای زندگیتون دارید. 💟 @asrar_movafaghiyat

دوست خوب🍃 کتاب‌های خوب و یک وجدان آسوده اینها زندگی ایده‌آل هستند #ایده‌آل 💟 @asrar_movafaghiyat

"چرا سرت همش تو گوشیه؟" این سوالو حق دارید وقتی از بچتون بپرسید که تو واقعیت دنیای قشنگ تری نسبت به دنیای مجازی واسش ساخته باشید. " چرا همش میخوای با دوستات بری بیرون؟" این سوالو وقتی حق دارید از بچتون بپرسید که تو خونه ارامش وجود داشته باشه و شما جای صدتا دوست باهاش رفیق باشید." " کار؟ دختر چه معنی داره بره سر کار؟" این سوالو فقط وقتی حق دارید از دخترتون بپرسید که کاملاً از لحاظ مالی ساپورتش کرده باشید. " چرا همش هندزفری تو گوشته؟ کر‌ نمی شی تو؟" این سوالو فقط وقتی حق دارید از بچتون بپرسید که حرفای قشنگ تری نسبت به اهنگایی که گوش میده باهاش داشته باشید. " با این سنت سیگار می کشی؟" این سوالو فقط وقتی بعد ازین که از پشتش بودید و از خوشبختی که واسش ساختید مطمئن شدید می تونید ازش بپرسید." " بشین تو خونه درستو بخون. باید درس بخونی." این حرفو فقط وقتی می تونید به بچتون بزنید که از روحیه مثبتش مطمئن شده باشید و اینو بدونید واسه انجام کاری که شما می گید انگیزه داره. همونطور که شما از فرزندتون انتظار دارید و به قول خودتون وظیفه هایی دارن شما هم وظیفه هایی دارید و اونام از شما انتظار دارن، پس وقتی از اونا راضی نیستید مطمن باشید اونام از عملکرد شما راضی نبودن که مشکل پیش اومده. -دیاکو. 💟 @asrar_movafaghiyat

این ۷ واقعیت رو بدون بعد وارد رابطه شو! خیلی مهمن دوستان نگذرین ازشون : 1- هیچ چیز از هیچکس... بعید نیست...! 2- اونی که درکت میکنه و بهت آرامش میده از اونی که روزی هزار بار میگه دوستت دارم ارزشش بیشتره 3- بهتره به خاطر دلیلی درست رنج بکشی تا اینکه به خاطر دلیلی اشتباه لذت ببری 4- دوست داشتن آدمها از توجه کردن هاشون پیداست دنبال کلمات نگرد... 5- سکوت نشانه آرامش داشتن نیست آدما هر چی لبریزتر میشن، ساکت تر میشن 6- بعضی چیزا ساختنی نیست، بیخیال شدنیه...! #واقعیت 💟 @asrar_movafaghiyat

• چند تکنیک روانشناسی سیاه برای اینکه استفاده کنین مواقع ضروری : اگه میخوای بدونی طرف مقابلت بهت دروغ میگه یا نه ! موقع صحبتش تو چشماش خیره شو و سكوت كن . ( ترکیب سکوت و ارتباط چشمی اونو بهم میریزه ) اگه میخوای تو برخورد اول جسور و شجاع به نظر برسی، وقتی باهاش رو به رو شدی به چشماش زل بزن جوری که میخوای بدونی رنگ چشماش چه رنگیه (خیره شدن نشانه ی جسارت و اعتماد به نفسه ) تو درگیریها وقتی طرف مقابلت خیلی عصبی شده تو خونسرد باش و بذار هرچی دلش میخواد بگه اینجوری بهش احساس گناه میدی و باعث میشی بودش عذرخواهی کنه. #تکنیک #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

این‌قدر انرژی منفی به هم ندیم. این‌قدر مشکلاتمون رو تند و تند برای بقیه بازگو نکنیم تا خودمون تخلیه شیم. این‌قدر نق نزنیم، غر نزنیم. این کار بهره‌کشی عاطفی از آدم‌هاست. در جواب «خوبی؟» به جای بازگو کردن سیلی از بدبختی‌ها، بگیم آره و قسمت خوب روزمون رو با دوستمون تقسیم کنیم. تعریف کردن یک داستان خنده‌دار از روزت، هم خودت رو شاد می‌کنه هم دوستت رو... ولی ناله‌ کردن‌های پی‌ در پی حال همه رو خراب می‌کنه. 💟 @asrar_movafaghiyat

آشنایی با فابینگ (phubbing) و تاثیر آن روی کار و روابط اجتماعی بعد از یک روز سخت در محل کار، سرانجام به خانه رسیده‌اید. از دیدن همسر یا دیگر اعضای خانواده خوشحال هستید و شروع به تعریف وقایع روز می‌کنید. اما آنها به جای توجه به شما، سرشان داخل تلفن‌شان است و همزمان با گشتن در اینستاگرام، هر از گاهی هم به نشانه‌ی تایید، سرشان را تکان می‌دهند! شما انتظار توجه و حمایت‌شان را دارید، اما ناگهان احساس «تنهایی» و «بی‌اهمیتی» می‌کنید. نام این کار فابینگ (Phubbing) است و این روزها احتمالا اکثر افراد آن را تجربه می‌کنند. این کلمه از ترکیب دو لغت phone و snubbing تشکیل شده و عملی است که باعث می‌شود افراد در محیط‌های اجتماعی یا خانوادگی به جای توجه به دیگران، به تلفن خود نگاه کنند. اما تاثیر آن خیلی مهم‌تراز اسم به ظاهر باکلاس آن است! چون پژوهش‌های مختلف نشان داده این کار به روابط اجتماعی افراد آسیب می‌زند. یک پژوهش تازه هم نشان داده افرادی که در منزل با فابینگ مواجه هستند، در محل کار بهره‌وری کمتری دارند، چون حمایت عاطفی لازم را در محیط خانه دریافت نمی‌کنند. پژوهش دیگری هم نشان داده احتمال بروز افسردگی در کودکانی که والدین‌ آنها به جای توجه به فرزندان، مشغول فابینگ هستند، بالاتر است. پیشنهاد می‌کنم هنگام تعاملات اجتماعی، تلفن‌تان را کنار بگذارید و اجازه دهید احساسات واقعی میان شما تبادل شود. فراموش نکنید که فابینگ نوعی بی‌اعتنایی به دیگران است و روی عزیزان شما تاثیر منفی جدی برجای می‌گذارد. دکتر علی‌اصغر هنرمند 💟 @asrar_movafaghiyat

یه رابطه با بحث و دعوا به پایان نمیرسه،یک رابطه با بی توجهی و نبودن ارتباط عاطفی که نابود میشه،وگرنه زوج های موفق باهم کم بحث و جدل ندارن دکتر جانسون #رابطه ❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

🦋خلاصه ای از «۱۰ راز موفقیت و آرامش درونی» نوشته وین دایر🦋 راز اول: ذهنى داشته باشید که پذیراى همه چیز است و به هیچ چیز وابسته نیست. راز دوم : با ساز و نوای باطن خود همنوا باشید راز سوم: شما نمیتوانید آنچه را خودتان ندارید به دیگران ببخشید. راز چهارم: در آغوش سکوت بروید راز پنجم: گذشته خود را رها کنید. راز ششم: شما نمی‏توانید مشکل را با همان ذهنیتى که آن را به وجود آورده است، حل کنید. راز هفتم: هیچ علتی براى خشم و کینه وجود ندارد. راز هشتم: به‏ گونه‏ اى با خودتان رفتار کنید که گویى همانى هستید که می‏خواهید باشید. راز نهم: اهمیت اتصال به منشأ را دریابید راز دهم: عقل و خرد همان پرهیز از همه ی افکارى است که باعث تضعیفتان میشوند. 💟 @asrar_movafaghiyat

صبح بخیر🌤☕️ 📸 @aks_neveshtehha

خوشحالی یعنی توانایی مابه گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی پس اگه تعریفمون روازخوشحال بودن عوض کنیم،میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فردخوشحالی بشیم وخودمون رودوست داشته باشیم.👌🏻🥲 یادمون باشه یک فردخوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده ورضایت کامل داره بلکه کسی هس که یاد گرفته باوجودمشکلات به خودش وزندگیش عشق بورزه! #خوشحال 💟 @asrar_movafaghiyat

کلا ویژگی افراد درونگرا: _درونگراها به زمان زیادی برای خودشان نیاز دارند _معاشرت زیاد آنها را خسته می‌کند _عملکرد آنها به تنهایی بهتر است _از کشمکش بیزار هستند _در انتخاب نقش و شغل بسیار محتاط عمل می‌کنند _آنها زمان زیادی را صرف تفکر می‌کنند _درونگراها حلقه دوستان نزدیک را خود را دارند _درونگراها به افراد اطراف خود بسیار دقت می‌کنند _درونگراها نوشتن را به صحبت کردن ترجیح می‌دهند _آنها افرادی احساساتی هستند ‌ #درونگرا 💟 @asrar_movafaghiyat

روزی ۵ دقیقه؛ چسباندن پاها به دیوار، تمام فشاری که بر پایین کمر وارد شده است را از بین میبرد. 🔸احساس فیزیکی که از این وارونگی حس می‌کنید به خودی خود حالت ریلکسیشن ایجاد می کند #احساس #فیزیکی 💟 @asrar_movafaghiyat

تاحالا با شخص اورثینکر( نشخوار فکری، افراط اندیشی) تو رابطه بودین؟ اینجا میخوام یسری چیزارو درمورد این افراد بهتون بگم! که خودشماهم تا حدودی اطلاع دارین از شخصیت این افراد! 1.هیچ‌وقت بهشون دروغ نگین اونها اونقدر فکر میکنند تا باعقل جور دربیاد. 2.اونها لحظات ناامنی و نگرانی زیادی دارند سعی کنید بیشتر اوقات کنارشون باشید. 3.باید بهشون یادآوری کنید که کنارشی و دوسش داری چون ذهن مضطربشون خلاف این موضوع رو ثابت میکنه. 4.این افراد بخوبی توانایی تصمیم‌گیری ندارند ولی وقتی تصمیمی بگیرند کسی نمیتونه نظرشونو عوض کنه. 5.این افراد حتی از راه رفتن شما میفهمند قضیه چیه پس چیزی که تو ذهنتون هست بهشون بگید! 6.انرژی فکری خیلی زیادی رو روی مسائل جزئی میزارن و رها کردن این فکر براشون دشواره. ‏7.این افراد زندگی دردناکی سپری میکنند. سعی کنین همه چیو براشون شفاف توضیح بدین بجای اینکه خودشون توی ذهنشون دنبال جواب باشند . #نخشوار 💟 @asrar_movafaghiyat

📜تو بگومگوها چیکار کنیم که ماجرا ختم به دعوا نشه؟ ۱. شکایت کنید ولی سرزنش نکنید، شکایت رفتار رو نشونه میده ، سرزنش شخصیت رو ، آدمها دوست ندارن شخصیتشون زیر سوال بره ، پس به جای گفتن اینکه چیزی رو برمیداری بذار سرجاش دیگه چقدر تو تنبلی! بهتره بگیم حجم کارهای خونه به اندازه کافی خسته کننده ست، این رفتار تو خسته کننده ترش میکنه ۲. به جای تو بیشتر از جملاتی استفاده کنید که با من شروع میشه ، هیم گینات میگه عبارتهایی که با "من" شروع میشه بار سرزنش و عیب جویی کمتری داره و شنونده در برابر اون کمتر دفاعی میشه به جای گفتن تو به خرج کردنا توجهی نداری بهتره بگی من از هردومون میخوام که بیشتر پس انداز کنیم! ۳. . تو بحث ها مودب بودن به نفع خودته به سه دلیل یک بی ادبی فقط لج آدم رو بالا میاره. دو تو دلش بمونه شر میشه و سه آدم بیشتر دوست داره به حرف آدم مودب گوش بده. پس از لطفا، ممنونم میشم اگه و ... تو رابطه تون زیاد استفاده کنید. #تکنیک 💟 @asrar_movafaghiyat

واسه ناامید نشدنت،ادامه دادنت،تلاش کردنت، به موقع رفتنت،‌ صبوری کردنت، لبخند زدنت، گریه کردنت،واسه روزای که حقت رو از زندگی نگرفتی و نتونستی بگیری ولی خیلیا جلوی تو به حقشون رسیدن و از غصه دق نکردی و قوی تر ادامه دادی، مرسی! #ادامه 💟 @asrar_movafaghiyat

بنویس “برنامه” تا راهت رو‌ پیدا کنی💪🏻📈 قهرمان زندگی خودت باش می‌تونی به من اعتماد کنی، من جادوگر مهربونی ام🎩❤️ #اعتماد #قهرمان 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگیم تغییر کرد وقتی روانشناسم بهم توضیح داد هرکدوم از احساستم چی میخواد بهم بگه : غمگین بودن بی حوصلگی : باید اون چیزی که نگه داشتی رو رها کنی هرچیزی هستش یک استثنا شخص، عادت و... ناراحتی، خشم : سیستم دفاعیت فعال شده، شخص یا اتفاقی از حدش عبور کرده؟ احساس گناه پشیمونی خجالت : تو مقابل سیستم ارزش شخصی خودت بودی #احساس #تغییر #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

این همه راهی که اومدی الکی نیست! خدا تهشو قشنگ میکنه :)✨ 🤍 #راه #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat