🍂 ➕ زماني که در تله هاي زندگي گیر مي افتیم یعني درکودکي شرایطي داشتیم که نیازهاي عاطفي ما برآورده نشده و حالا هم در بزرگسالي برآورده نمي شود. ➖براي برآورده کردن نیازهایمان باید از نقش کودك عصباني بیرون بیاییم و بزرگسال شویم. زماني بزرگسال مي شویم که : ✅ احساساتمان را بشناسیم و بتوانیم ابرازشان کنیم. ✅ براي زخم هایمان سوگواري کنیم، تحمل حال بد، غم و اشک ریختن لازمه سوگواري درست است. ✅ دروغ هايي که به ما گفته شده بشناسیم و بدانیم چرا به ما به دروغ گفتند که ارزشمند و دوست داشتني نیستیم، امن نیستیم و از دیگران کمتریم . ✅ نیازهايي که عمیقاً خشنودمان مي کند را درك کنیم و اینقدر بدنبال نیازهاي کاذب مثل موفقیت و شهرت نباشیم. ✅ شبیه والدین سرزنشگرمان نباشیم و انتظارات غلط خود را بشناسیم. ✅ خودمان را همینطور که هستیم بپذیریم. #پذیرفتن #شناخت 💟 @asrar_movafaghiyat

شب قشنگترین اتفاقے هست! که تکرارمیشود تا آسمان زیبایش را به رخ زمین بکشد خدايا ستاره هاےآسمانت را سقف خانه دوستانم كن تازندگيشان مانند ستاره بدرخشد شبتون قشنگ دلتون پراز زیبایے #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام 😊✋ صبح زیباتون بخیر ☕️😊🌸 امروز را با خوشے شروع ڪن☺️ مهربان باش و لبخندت را😉 به همه هدیه ڪن ...🌸🍃 خدا عاشق مهربانےست💖 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌​​​ ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌#صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

“مهربانی" قوی ترین ابزار سلامت است. "کاترین ای ساندرسون" در مقاله ای که سایت "psychologytoday" منتشر کرده است مهربانی را مهمترین ابزار سلامت روان معرفی می کند و اظهار می دارد که :مردم میزان قدردانی از دیگران را مانند"ارسال پیامک به یک دوست،تشکر از یک معلم سابق و.." را دست کم می گیرند در حالی که این حرکات کوچک از نظر زمان یا پول، هزینه کمی برای مادارد اما برای گیرندگان شادی را به ارمغان می اورد که به نوبه خود روابط ما را تقویت می کند و بهزیستی روانی وجسمی ما را بهبود می بخشد . مهمترین تحقیقات تجربی نشان دهنده مسری بودن مهربانی است و مهربانی بیشتر در جهان برای همه خوب است. #مهربانی 💟 @asrar_movafaghiyat

‌‌•اعتماد به نفستان را افزایش دهید: خوب صحبت کردن در جمع در تمام مراحل زندگی به شما کمک می کند. اما یادگیری خوب صحبت کردن با مخاطبان دلیل مهمتری دارد. روان شناسان می گویند سطح اعتماد به نفس، یا این که «چقدر خود را دوست بداریم»، کیفیت زندگی درونی و بیرونی را تا حد زیادی تعیین می کند. هرچه بهتر و ترغیب کننده تر صحبت کنید، خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت. هرچه خودتان را بیشتر دوست بدارید در روابطتان با دیگران، خوش بین تر و خوش برخوردتر و در تمام کارهایی که انجام می دهید سالم تر و خوشحال تر خواهید بود. #روانشناسی 🌱 #اعتماد_به_نفس ✨ 💟 @asrar_movafaghiyat

خوب و به‌اندازۀ کافی بخوابید! 🔹خواب خوب و کافی را به‌عنوان یک بخش مهم از کارتان ببینید. 🔹هیچ تحقیقی نشان نمی‌دهد کم‌خوابی باعث رشد خلاقیت و انجام دادن بهتر کارها می‌شود. 🔹اما تحقیقات زیادی نشان می‌دهند بی‌خوابی، نه‌فقط نتایج منفی کوتاه‌مدت دارد که در بلندمدت هم عملکرد ما را با مشکل مواجه می‌کند. 🔹خواب کافی ایدۀ بسیار کوچکی است که می‌تواند قفل میلیاردها ایدۀ بزرگی را که در درون ماست، باز کند. 🔹خوب بخوابید و در عوضِ نگرانی برای ساعات خوابیدن، زمان بیداری را بهتر مدیریت کنید. ناهید عبدی. #خواب 💟 @asrar_movafaghiyat

🍃 به داشته ها ، موقعیت ها و آدم هایِ خوبِ زندگی ام فکر می کنم به هرچیز یا هرکسی که دنیایِ مرا زیبا و حالِ مرا خوب می کند . و می خندم ؛ به رویِ تمامِ روزهایِ خوبی که در راهند ، اتفاقاتِ خوبی که خواهند افتاد ، و آرزوهایی که برآورده خواهند شد . خوشبختی یعنی همین ؛ که زندگی را سخت نگیرم ، که حالِ من خوب باشد. #آرزو #حال_خوب 💟 @asrar_movafaghiyat

جنبه آدم ها با همدیگه فرق داره و هرکسی ظرفیت لازم برای هر توجه و محبتی رو نداره و این هنر ماست که قبل از هر چیز شناخت کافی از اطرافیانمون پیدا کنیم تا بعدا سورپرایز نشیم.. #جنبه 💟 @asrar_movafaghiyat

🤍- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه : - خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن. - غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس. - شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش. - اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده. - افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن. - خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار. - تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون. #احساس 💟 @asrar_movafaghiyat

چه زیبا گفت دکتر شريعتی... - اگر برای بدست آوردن پول مجبوری دروغ بگویی و فریبکاری کنی، تهیدست بمان! - اگر برای بدست آوردن جاه و مقامی باید چاپلوسی کنی و تملّق بگویی، از آن چشم بپوش! - اگر برای آنکه مشهور شوی، مجبور میشوی مانند دیگران خیانت کنی، در گمنامی زندگی کن! - بگذار دیگران پیش چشم تو با دروغ و فریب ثروتمند شوند، با تملّق و چاپلوسی شغل های بزرگی را به دست آورند و با خیانت و نادرستی شهرت پیدا کنند، تو گمنام و تهیدست و قانع باش! زیرا اگر چنین کنی تو سرمایه ای را که آنها از دست داده اند، به دست آورده ای... و آن --> #شرافت <-- است... 🎙#دڪتر_انوشه #شرافت 💟 @asrar_movafaghiyat

هنگام عبور از کنارفقرا ،بخشنده باش هنگام عبور از کنار جوانان ،عصبانی نشو هنگام عبور از قبرستان ها، بنشین و فکر کن. از کنار مادرت که می گذری بلند شو. آدم عاقل که دیدی، صبر کن. آدم احمق که دیدی؛ گوش نکن. از کنار شادی که می گذری، شاد باش. از کنار ادم چاپلوس می گذری، ساکت باش. از کنار مسئولی که می گذری،حرفش را باور نکن از کنار مرگ که می گذری، نترس. سرگئی پانکجف #عبور_کن 💟 @asrar_movafaghiyat

ضرب المثل تبتی میگه: راز زندگی موفق و عمر طولانی اینه که نصف بخوریم دوبرابر راه بریم سه برابر بخندیم و بی اندازه عشق بورزیم... #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

روانشناسانی که روی انگیزه های افراد مطالعه میکنند دریافته اند که بسیاری از زنان موفق، پدرانی داشته اند که استعداد آن ها را پرورش داده و باعث شده اند تا از کودکی احساس جذابیت و دوست داشتنی بودن کنند. 🔸"ماجوری لوزاف" دانشمند علوم اجتماعی به مدت چهار سال روی زنان موفق مطالعه کرد و به این نتیجه رسید که وقتی پدران با دختران خود مانند افراد جالب و شایسته احترام و تشویق رفتار میکنند آنها به زنان موفق تری بدل میشوند. 🔸"احساس" زنانی که چنین رفتاری از جانب پدر خود میدیدند این بوده که پرورش استعدادها در آنها باعث به خطر افتادن زنانگی نمی شود. 🔸این پدران علاقه زیادی به زندگی دختران خود نشان می دادند و آنها را تشویق می کردند تا بطور فعال به زندگی حرفه ای یا علاقمندی های خود در زمینه سیاست، ورزش یا هنر توجه نشان دهند. 🔸زنانی که تایید و پذیرش پدر را احساس کرده اند، اطمینان دارند که از سوی دنیا پذیرفته خواهند شد. / از کتاب ژرفای زن بودن #انگیزه #روانشناس 💟 @asrar_movafaghiyat

تو این شب زیبا آرزو میکنم مرغ آمین به آرزوهاتون آمین بگه تا دلواپسی توو خیالتون نمونه و چـه چیزی از آرامش ناب خوشتر شبتون بخیر عزیزای من❤️𖤐⃟💛•• 💟 @asrar_movafaghiyat

ــــــــــــــــــــــــــــــ «اِ‌نَّ‌اللہ‌مَعِ‌الصٰابــِــرینْ» آروم‌ آروم‌ همه‌ چی‌ خوب‌ میشه صبر‌ داشتہ‌ باش‌ رفیق(: #درست‌میشه🎈 ــــــــــــــــــــــــــــــ #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

چیزی که بین زوجهای در حال طلاق رایجه، یا به قول نویسنده روابطی که به وضوح می‌بینه به جدایی ختم میشن، اینه که افراد یک «جدول امتیاز» در ذهن‌شون درست می‌کنن و شروع میکنن به کارهای خودشون و همسرشون امتیاز دادن، تا مشخص کنن "حق با منه". در این «جدول امتیاز»، همه‌چیز سلیقه‌ایه. طرف موقع حساب کتاب، به هر «کار بد» ۲۵ امتیاز منفی میده و به «کارهای خوب» نیم امتیاز مثبت - تازه اگه اصلا به چشمش بیان، چون اون درگیر جمع‌آوری «کارهای بد»ه. سر هر اختلاف‌نظری، برای این افراد مهمتر اینه که ثابت کنن حق با اونهاست و خودشون رو برنده‌ی بحث ببینن، تا این که به راهکار دو طرفه‌ای برسن. فرق روابط سالم با این موارد هم در همینه؛ برای طرفین حفظ تعادل مهمتر از نشون دادن برحق بودن‌شونه. اونها بلدن چطور با هم بحث و مخالفت داشته باشن. پذیرفتن اشتباه، عذرخواهی، و اصلاح عمل در چنین روابطی راحتتره. چون طرف مقابل دنبال برنده شدن نیست. در چنین روابطی، طرفین دیگری رو در حس شرم و گناه فرو نمیبره تا نشون بده حق با اونه. مثلا اگه همسرت عذرخواهی کرد، طرف مقابل هم تلاشش رو میکنه تا بار احساس منفی رو دوتایی به دوش بکشن؛ مثلا اون هم عذرخواهی میکنه اگه موقع بحث تندروی‌ای داشته. (حرف نویسنده اینه که وقتی یکی اشتباهش رو پذیرفت و بابتش احساس بدی داشت، طرف مقابل حمله و بحث رو تا مرز تحقیر و نابودیِ شخصیت فرد ادامه نمیده. حتی گاهی عقب‌نشینی هم میکنه تا همسر خیلی در احساس منفی غرق نشه) خلاصه، وقتی «بر حق بودن» اولویت افراد باشه، شادی و آرامش اولین چیزهایی هستن که در اون رابطه از دست میرن. #زوج #طلاق #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

🍂 ➕ دکتر فرهنگ هلاکویی : بنده عمیقا معتقدم که در دنیای امروز شما اصلا قرار نیست ازدواج کنید اگر عاشق کسی نیستید. ➖ عشق اگر نیست ازدواج معنی ندارد. اصلا هم گوش به حرفهای دیگه ندهید و گول نخورید که حالا بیایید با هم زندگی کنید بعدا عشق و عاشقی هم پیدا می شه. اصلا یک چنین چیزی ما نداریم. اسم اون هم عشق نیست شاید یک اعتیادی یا وابستگی یا یک گرفتاری باشه، تازه اگر هم باشه که در غالب اوقات بجای همین وابستگی، جنگ و دعوا و بدبختی های دیگه ست. به علاوه به خودتون بگید اگه ما قراره بعدا عاشق بشیم!!! خب اول عاشق میشویم بعد ازدواج میکنیم. بدون عشق، هرگز هرگز تن به اینکار ندید. بنده باورم این هست که آن نیروی اولیه عشق است که اجازه می دهد شما بتوانید زندگی خوبی داشته باشید . 📚 #دکتر_هلاکویی #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

زمستان نزدیک می‌شود، خود را آماده کنید. آگهی قدیمی چراغ علاءالدین مربوط به دهه چهل، نسل ما با این چراغ خاطرات بسیاری دارند بخاری کوچکی که تو شبهای سرد زمستان، کانون خانواده ها را گرم نگه می‌داشت و ما رو دور هم جمع می‌کرد. البته وقتی می‌گم زمستان، این زمستانهای بی غیرت هزاره سوم، منظورم نیست. اون قدیما تا زانو برف می‌اومد و هرسال چندین بار مجبور می‌شدیم تو سوز و سرما، برف پشت بوم رو پارو کنیم و بعد با دماغای قندیل بسته، بیام تو خونه و بچسبیم به علاءالدین. علاءالدین هم بخاری بود و هم خیلی وقتها اجاق گاز، روش غذا می‌پختیم، شلغم و سیب زمینی بار می‌ذاشتیم یا تخمه آفتاب گردون درست می‌کردیم، اما بهترین کاری که می شد باهاش کرد، درست کردن پف فیل بود. وقتی دونه‌های ذرت، ترق و تروق می‌کردند و به در و دیوار قابلمه می‌خوردند، ما از هیجان بالا و پایین می پریدیم. بعدا این تخمه‌ها و پف‌فیلها، می‌شد مزۀ تماشای سریال سلطان و شبان و جنگجویان کوهستان و میرزا کوچک جنگلی. اون روزها اصلا فکرشم نمی‌کردیم ، دلمون برای همین علاءالدین‌ها تنگ بشه... #علیرضا_نصرتی 💟 @asrar_movafaghiyat

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام.چرا یک هفته است عکسها باز نمیشه؟ عکسهای تبلیغاتی باز میشه ولی بقیه نه بکبار هم گروهو ترک کردم و دوباره عضو شدم ولی فایده نداشته ✍️سلام اعضای محترم کانال حتما از طریق بازار، مایکت یا سایت ایتا نسخه خود را بروزرسانی کنید تا مشکل حل شود. 🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎

💖فرق احساس و هیجان: 💜خب ، اگه بخوایم فرق احساس و هیجان رو بگیم هیجان شبیه یه موج سینوسی یهو میاد بالا و یهو میره پایین پس ⬅️شدتش خیلی بیشتر پس ⬅️غیر قابل کنترل تره ! 💚یعنی شبیه یه بچه ی سرتق و لجبازه که یهو میزنه زیر گریه و اینقد جیغ و داد میکنه تا به خواسته ش برسه! 💙اما احساس عین یه بچه ی خوب ، میاد اعلام حضور میکنه و وایمیسه یه گوشه تا سر فرصت بهش رسیدگی بشه! 😶احتمالا تجربه ی جفتش رو هم داشتیم هممون! #احساس #هیجان 💟 @asrar_movafaghiyat

📌فرض کنید سوار یک هواپیمای جت هستید، جایی آن طرف اروپا بال هواپیما آسیب می‌بیند. دوست دارید عکس‌العمل خلبان چگونه باشد؟ 🌸دوست دارید خلبان پرواز بگوید: "آرام باشید و کمربندها را ببندید! مسیر پُر تکان و ناهمواری در پیش داریم، اما راهی برای رفع مشکل پیدا می‌کنیم." 🌸یا ترجیح می‌دهید که کاپیتان پرواز به هر طرف بپرد و فریاد بزند: همه‌ی ما می‌میریم! ما کشته می‌شویم. 💙کدام‌یک از این دو شما را سالم بر زمین می‌نشانند؟ 🔵حالا درمورد زندگی خود فکر کنید، شما خلبان زندگی خودتان هستید. 🔵به نظرتان با کدام شیوه می‌توانید مشکل خود را حل کنید؟ 🔵راهی خواهم یافت! یا من می‌میرم! کدام یک؟ 🐙این تفکر شاید موفقیت شما را تضمین نکند اما بهترین شانس را به شما می‌دهد. 💙بازنده‌ها آن‌قدر روی مشکلات تمرکز می‌کنند که فقط مشکل را می‌بینند #تفکر_درست #مشکلات 💟 @asrar_movafaghiyat

🤔سندرُم زندگی تأخیر یافته: 🔘این سندرم چیه؟ ما ترجیح میدیم منتظر یک زندگی بهتر باشیم و چشم به یک نقطه مشخص در آینده داشته باشیم، به جای اینکه در زمان حال زندگی کنیم و از همین چیزهایی که داریم لذت ببریم. در حالی که ما منتظر یک ،نشانه شرایط بهتر حس و حال مناسب و خوب هستیم زندگی ای که میخوایم داشته باشیم داره کم کم از کنار ما رد می شه. 🔴مثال هایی از این موضوع: • من" این لباس رو میخرم ولی وقتی که لاغرتر شدم من خیلی دوست دارم برم ،سفر اما بیا صبر کنیم شاید بعداً بلیطش ارزون تر شد دفعه بعدی که دیدمش بهش میگم چه احساسی بهش دارم دوستش دارم".. • من" این کفش ها رو واس یک موقعیت مناسب نگه داشتم" • "دلم میخواد برم ،بیرون ولی منتظر یک نشونه ام" 🔘چجوری به تأخیر انداختن زندگی رو متوقف کنیم: کاری که شما میتونید انجام بدین اینه که شروع به انجام دادن کنید و منتظر بهترین لحظه و کاملترین موقعیت برای انجام کارهایی که دوست دارید نباشید. خواسته هاتون رو دنبال ،کنید اهداف مشخصی رو تعیین کنید و بر راههای رسیدن به اونا تمرکز کنید. یادتون باشه که اهدافتون قابل دستیابی و واقعی باشه. #سندروم 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه اعتماد به نفستون تو یک جمع خیلی پایینه دست‌کم با همه‌ی افراد داخل جمع 3 ثانیه تماس چشمی برقرار کنین؛ چون این کار باعث میشه اعتماد به نفس شما داخل جمع افزایش پیدا کنه #اعتماد_به_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

قشنگ ترین قانون کارما اینه: اگر به جای محبتی که به کسی کردی، بی مهری دیدی ناامید نشو.. چون برگشت آن محبت را از شخص دیگری، در زمان دیگری و در رابطه با موضوع دیگری خواهی یافت.. شک نکن! تو فقط خوب باش و خوب بمان... #مهر #کارما 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ حالا که ما یاد گرفته ایم در هوا مثل یک پرنده پرواز کنیم و در دریا مثل یک ماهی شنا کنیم. فقط یک چیز باقی مانده یاد بگیریم مثلِ یک انسان روی زمین زندگی کنیم! ▫️جرج برنارد شاو #انسان 💟 @asrar_movafaghiyat