بهار کوهستان ، شرایط زمستانی دارد؛ بنابراین کفش مناسب و عاجدار، کوله خوب ، یخ شکن ، طناب، کلنگ یخ ، جوراب و پوشاک اضافی ، چتر یا لباس ضد آب و غذای کافی و سبک به همراه داشته باشید و سعی کنید برنامه کوهنوردی شما گروهی باشد. برنامه خود را طوری تنظیم کنید که پس از صعود، زمانی به پای کوه برگردید که شب نشده باشد البته گروههای کوهنوردی که برنامه های دو یا چند روزه را اجرا می کنند، به گونه ای دیگر برنامه ریزی می کنند و همراه خود چادر و کیسه خواب و کت پر همراه دارند تا بتوانند به سهولت شبها در کوهستان بیتوته کنند.در ارتفاعات برفگیر به هنگام فصل بهار خطر ریزش بهمن بسیار است در بهار با گرم شدن هوا، برف ها سست می شوند و مناطق بهمن گیر، در خطر ریزش بهمن قرار می گیرند بنابراین برای صعود به یک قله، حتما باید از روی یالها و خط الراس ها حرکت کنید تا در مسیر بهمن قرار نگیرید بارها اتفاق افتاده که کوهنوردان ورزیده با نادیده گرفتن این وضع گرفتار بهمن شده و جان خود را از دست داده اند.در فصل بهار، کوهستان جلوه و زیبایی ویژه ای پیدا می کند سبزه ها سر از خاک بیرون می زنند و گلهای وحشی می رویند در این فصل، عطر و بوی جان نوازی ، کوهستان را فرا می گیرد اگر در چنین محیط و فضایی، کوهستان را با ریختن پس مانده های غذایی آلوده کنیم، کوه چهره ای زشت پیدا می کند بنابراین بگذارید طبیعت کوه پاک بماند و بگذارید گلهای وحشی در جای خود جلوه نمایی کنند این گونه ، همه ما از بهار کوه بهتر بهره مند می شویم. 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

⭕️ وقتی بلدچی عرب زبان اسم ناحیه "محلبیه" رو اشتباهی "حلیمه" تلفظ میکنه و حاج قاسم سوتی رو روی هوا میگیره.. حلیمه😁 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

خداوند به قدری مهربان است که گویا فقط همین یک بنده را دارد که دائم به او میگوید: این کار را بکن، و آن کار را نکن تا درست شوی!... #ماه_رمضان #ماه_خدا #ماه_بندگی 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#کمی_حال_خوب ۷ #ماه_رمضان #ماه_خدا #ماه_بندگی 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

برای اینکه خدا را بهتر بشناسی دل به طبیعت بزن. برو کنار رودخانه بنشین و در تنهایی با خدای خویش خلوت کن. انسان در تنهایی بهتر می تواند خدا را ببیند، درک کند و صدایش را بشنود. این تنهایی اگر در کنار طبیعتی باشد که خود او آفریده، قطعا تاثیرش دوچندان خواهد بود. وقتی زیبایی ها را در دل این طبیعت میبینی، وقتی شگفتی ها را میبینی، بهتر می توانی با خدا ارتباط برقرار کنی و بهتر می توانی قدرت خالق خویش را درک کنی. 🏔🌺🍃#آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🟣چرا نباید قوز کنیم ⁉️☺️ 📌اگه شما هم تا الان فکر میکردید تاثیر منفیِ قوز کردن فقط روی ستون فقرات ماست ، حتمااین گیف رو ببینید. 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏔🏕

نترس ماهم روزه‌ایم😂 البته تو عکس پایین نشون میده که یه لیس هم زده، فکر کرده یه لیس حلاله، درحالی‌که اون یه نگاه حلال بود. این دو مسأله رو قاطی کرده😆 باید مطالب احکام مارو دنبال کنه. البته اگه زبونش آهویی نشده باشه روزه‌ش صحیحه و یا حتی اگه آهویی شده باشه و از حلقش عبور نکرده باشه هم بلامانع است‌ و اگر به قصد لذت باشد حرام است و من الله التوفیق 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏔🏕

✅ نشانه‌های رعد و برق (آذرخش) و توفان تندری در کوهستان🌩⛈ ۱- جذب الکتریسیته: در تماس دست یا بدن با صخره‌ها و سنگ‌های تیز؛ نوع خاصی از گزیدگی و برق گرفتگی ضعیف احساس می‌شود. ۲- استشمام بوی سیر مانند در هوا (به علت وجود گاز اوزون) ۳- مشاهده هاله نور آبی رنگ پیرامون اجسام فلزی یا نوک تیز ۴- شنیدن صدای وز وز در هوا ۵- مشاهده ابر گل کلمی شکل در آسمان (به ویژه ابر سندانی شکل) ۶- سیخ شدن موهای سر و بدن ۷- احساس نوع خاصی از گزش، خارش، سوزش و یا قلقلک نه چندان خوشایند در بخش‌هایی از پوست، که با لباس تماس مستقیم دارد؛ مانند دکمه‌های فلزی، زیپ‌ها و سر زیپ‌های فلزی و ... ۸- مشاهده جرقه‌های ریز یا شنیدن صدای آن جرقه‌ها در اثر تماس مستقیم بدن با لباس‌ها و یا اجسام فلزی ۹- احساس گزش یا گزیدگی بلافاصله پس از تماس دست یا بخشی از بدن با سنگ‌های تیز، میله‌ها، باتون، لوازم فنی، اجسام فلزی و ... ۱۰- توجه به رفتار متفاوت پرندگان یا حیواناتی که در پیرامون ما قرار دارند (دقت داشته باشید فرار ناگهانی یا حرکت سریع آن‌ها به مناطق پایین دست؛ الزاماً جهت فرار از دست شکارچیان یا حیوانات وحشی نیست.) ۱۱- دریافت اختلال یا نویز خاصی روی تلفن‌های همراه، رادیو و ... ۱۲- از کار افتادن ناگهانی دستگاه های الکتریکی و یا خراب شدن دائمی آن‌ها مانند: دستگاه جی‌پی‌اس (GPS)، دوربین عکاسی یا فیلم برداری، تلفن همراه، رادیو، پخش‌کننده‌های موسیقی نظیر MP3 Player، چراغ قوه، چراغ پیشانی ‌. 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

♦️تمرینات بی‌هوازی: ❇️تمرینات بی‌هوازی یا بیشینه به ورزشهایی گفته می‌شود که برای مدت زمان کوتاه (کمتر از ۲ دقیقه) و با شدت بیش از ۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب صورت می‌گیرد. ❇️ ورزشهای مثل دوی سرعت ۱۰۰ متر و یا ۸۰۰ متر همچنین ورزشهای گروهی مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال از نوع تمرینات بی‌هوازی محسوب می‌شوند. ✅هر چند زمان ورزشهای گروهی مذکور بیش از ۲ دقیقه طول می‌کشد ولی باید توجه داشت یک فوتبالیست هنگام ۹۰ دقیقه بازی فوتبال تمام مدت بطور پیوسته در حال دویدن نیست بلکه در بین فعالیت به استراحت و یا تماشای بازی نیز می پردازد بنابراین این گونه ورزشها در طبقه تمرینات بی‌هوازی جا می‌گیرند. 😋 ✅از نشانه‌های تمرین بی‌هوازی افزایش بیش از حد ضربان قلب هنگام تمرین و تجمع اسیدلاکتیک در عضلات فعال و خستگی مفرط می باشد بطوری که اگر شدت تمرین بالا باشد مثل مسابقه دویدن ۸۰۰ متر فرد پس از مسابقه نیاز به زمان زیادی برای بازسازی انرژی از دست رفته و استراحت دارد.☺️ 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

ورزش نکردن باعث پیری زود رس زنان میشود❓ زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش می‌کنند #آیات_آفاق🏔 عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌼حضرت خدیجه کبری سلام‌الله‌علیها اولین بانوی مسلمان ✍رهبر انقلاب: خدیجه‌ى کبرى علیها‌الصلاةوالسلام در آغاز اسلام ایمان آورد؛ بزرگترین حرکت را به عنوان یک بانوى کامله و عاقله و بزرگوار انجام داد، اول مؤمن به اسلام او بود، بعد هم همه‌ى ثروت خود را در راه دعوت اسلام و ترویج اسلام خرج کرد، و تأثیر این کار را کسانى مى‌دانند که در مبارزات و دوران اختناق نقش کمکهاى مالى را به مبارزین تجربه کردند. که اگر کمکهاى خدیجه علیهاالسلام نبود شاید در حرکت اسلام و پیشرفت اسلام یک اختلال و وقفه‌ى عمده‌اى به وجود مى‌آمد. بعد هم با رسول خدا و همه‌ى مسلمین به شعب ابى‌طالب تبعید شدند و چند سال، دو- سه سال زندگى دشوار و طاقت‌فرسا را در آن‌جا تحمل کرد و در همان شعب ابى‌طالب هم دعوت حق را لبیک گفت و در حال تبعید از دنیا رفت. 🏴رحلت حضرت خدیجه(سلام الله علیها) تسلیت عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#کمی_حال_خوب ۸ #آیات_آفاق🏔 عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

اگر کسی چشم زیبابین نداشته باشه، خدا هرچقدرم بهش نعمت بده بازم کم و کاستی ها و نقص ها رو بیشتر می بینه. آدمی که داشته هاش رو می بینه، بیشتر از زندگیش لذت می بره. ۞فَاذْكُرُوا آلاءَ اللهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ🌸 🌺🍃 پس نعمت های خدا را (جهت شکرگزاری) به یاد بیاورید باشد که رستگار شوید🍃 #آیات_آفاق🏔 عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

واقعا علت 90درصد حال بدی های ما همینه ... تو در حسرت من من در هست او او در حسرت او او در حسرت او او در حسرت او او ..... 🏕@ayatafagh🏔

فقط حرکت آخرش 😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #آیات_آفاق🏔 عضو شوید👇 🏔@ayatafagh🏕