6⃣ رعد و برق و صاعقه، بارش های سیل آسا در مسیر دره ها خطری که کوهنوردان را به شدت تهدید می کند. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

🔴 کلیپ بسیار زیبا از گذر عمر انسان 🌏 زندگی به همین کوتاهی است. از فرصت ها برای جلب رضایت حضرت حق بهتر استفاده کنیم . #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

#سلامتی 🌙افطار چه بخوریم ؟ بدن برای انجام بسیاری از فعالیت‌های ضروری از پتاسیم استفاده می‌کند. یکی از وظایف اصلی پتاسیم، کاهش گرفتگی عضلات و به تعادل رساندن سطح مایعات و الکتروکیت‌ های بدن است . غذاهایی که پتاسیم بالایی دارند شامل لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، سیب‌زمینی، کدو، ماست، آووکادو، قارچ و موز می‌شود. خرما نیز علاوه‌ بر مقدار انرژی بالا، پتاسیم زیادی دارد. همانطور که گفته شد خرما یک گزینه عالی برای شروع افطار است. خرما نه تنها به تامین شدن سریع آب بدن کمک می‌کند، بلکه سریعا انرژی از دست رفته در طول روزه‌داری را باز می‌گرداند . #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

لذت آن چه را که امروز داری با آرزوی آن چه نداری خراب نکن روزهایی که می روند دیگر باز نمی گردند… #طبیعت #آرامش #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

میرسد روزی که بی هم میشویم یک به یک از جمع هم کم میشویم میرسد روزی که ما در خاطرات موجب خندیدن و غم میشویم گاه گاهی یاد ما کن ای رفیق میرسد روزی که بی هم میشویم #ماه_رمضان #ماه_بندگی_خدا #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

💐🍃اگر انسان ها می دانستند  فرصت با هم بودنشان  چقدر  محدود است...  "نامحدود" یکدیگر  را دوست می داشتند💐🍃 #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

سه واژه مهم وتاثيرگذاردرزندگی "انتخاب" ، "فرصت " ، "تغییر" باید "انتخابی" درست داشته باشی؛ تا "فرصتی" مناسب پیدا کنی؛ وگرنه... زندگیت هیچگاه "تغییر" نخواهدکرد. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏔هدف از کوهنوردی چیست؟ در واقع کوهنوردی یکی ار رشته‌های برتر ورزشی می‌باشد که بدور از هیاهو و سر و صدای جوامع شهری به انسان می‌آموزد، در محیط پاک، سرسخت و زیبای کوهستان چگونه پرورش یافته و زندگی کند. بعلاوه باعث تقویت قوای جسمانی و پرورش روح و روان آدمی شده و از بروز افسردگی، پیری زودرس، بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون، دیابت، چاقی و … پیشگیری می‌نماید، حتی در درمان بیماری‌های فوق هم بسیار موثر است. ضمناً تنها ورزشی است که رقابت به معنی سایر رشته‌های ورزشی در آن نبوده و بزرگترین افتخار بزرگان آن کمک به همنوردان و مساعدت افراد مبتدی و علاقه‌مند به کوهنوردی می‌باشد. در این ورزش است که انسان به معنای واقعی از خودگذشتگی، ایثار، جوانمردی، اتکا به نفس، پرورش توان مدیریت برخود و خانواده و گروه و اجتماع را فرا می‌گیرد. مسلماً کوهنوردان بهتر می‌توانند در برابر سختی‌ها و ناملایمات روزمره زندگی دوام بیاورند و در عین حال فرد سالمی برای خانواده و اجتماع خود باشند. آنچه لازم به تذکر است که در صورتی که به این ورزش علاقه‌مند شده‌اید، باید به کمک مربیان مجرب و پیشکسوتان این رشته ورزشی را بصورت علمی و عملی آموزش ببینید تا دچار حوادث و آسیب‌های خاص آن نشوید. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ سازماندهی حرکت گروهی در کوهنوردی: حرکت یک گروه کوهپیمائی همیشه باید در یک ستون و در یک صف منظم و پشت سر یکدیگر انجام شود و تا پایان کار صعود و بازگشت باید نظم صف و ستون گروهی حفظ گردد و هر شخصی در صف وظیفه ای دارد که توسط سرپرست گروه مشخص میگردد. 🔸سرگروه : نفر اول به عنوان هماهنگ کننده در سرعت حرکت و از افراد با تجربه گروه می باشد که  توانایی مسیریابی و رهبری گروه را دارد . 🔸نفر آخر گروه : یکی از قویترین و با تجربه ترین اعضای گروه است که وظیفه دارد مراقبت افراد گروه را عهده دار باشد تا کسی از گروه  جدا نشود و تا اتمام برنامه با نفر اول گروه ارتباط  برقرار نماید ( ارتباط می تواند از طریق سوت و بیسیم و ….    باشد . ) چنانچه یکی از اعضای گروه در پیمایش کندتر از دیگران حرکت می کند و از نظر تکنیکی معادل اعضای گروه نمی باشد بهتر است پشت سر نفر اول قرار گیرد. سرپرست گروه یا سرپرست برنامه می تواند بعنوان نفر اول یا نفر آخر در گروه قرار گیرد یا در  میان گروه حرکت کند و همه حرکات و روند کار اعضا را کنترل نماید . #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

شما برای تناسب اندام باید عادت های غلط غذایی وسبک زندگی منهای ورزش تون رو اصلاح کنید لاغری وتناسب اندام با قدرت ورزش بدون دکتر و قرص و دمنوش و خام خواری... فرمول جدید تناسب اندام که این آرزو رو محقق می کنه وقت گذاشتن برای مهم ترین دارایی هر انسان که عبارتند از سلامت روح و جسم است میباشد راه میان بری هم ندارد و نمیشه انکارش کرد. اگر می خواهید حداکثر لذت را از زندگیتون ببرید، باید ورزش کنید. احتیاجی نیست که یک ورزشکار درجه یک باشید، نمی خواد نفر اول تو مسابقه ها باشی، فقط اندام بدنت رو روی فرم نگه دار. سلامتی مهم ترین دارایی است که شما دارید و باید برای حفظش زمان بگذارید و پول خرجش کنید. نرید سرمایه اتون رو بذارید تو بانک ،ملک ،بورس ... برو روی مهمترین دارایی که دارید سرمایه گذاری کن…روی خودت روی سلامتی روح و جسمت 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

یادمه تو یکی از برنامه ها که داشتیم یکی از دوستان شرکت کننده که وکیل بودن و از زیبایی ها وسرسبزی مسیر،چشمه ها و آبشار های متعدد، رودخانه خروشانی که چند ساعت اولیه پیمایش از کنارمون می گذشت و نسیم خنکش صورتمون رو نوازش میداد و صدای زیبای پرندگان آرامش دهنده ی روحمون بود وخلاصه احساس میکرد که تو بهشت هست و حسابی به وجه اومده بود از این همه زیبایی های بی حد و اندازه و بکر الهی ،برگشت بی مقدمه بهم گفت چقدر از وکلایی که مردن و این طبیعت زیبا رو ندیدن و بعضا فقط دنبال پرونده های چرب نرم بودن وگذاشتن پول روی پول وبه یکی شون اشاره کرد که ظاهرا وکیل سرشناسی هم بود که بر اثر سکته چندروز قبلش فوت کرده بود بدون اینکه همچین طبیعت های بکری رو دیده باشه این نکته رو باید عرض بکنم که متاسفانه خیلی از انسان ها چنان غرق در دنیا پرستی و تجملات شدن که دیگه وقتی برای مهم ترین دارایی که در هر انسان شامل سلامت روح جسم هست ندارند فقط به دنبال دنیا طلبی هستند بدون اینکه انفاقی در راه خیر وسلامت جامعه کنند که آدم یاد آیات سوره توبه میوفته خداوند در قرآن نسبت به کسانی که اموال خود را ذخیره میکنند ودر راه خدا انفاق نمی کنند میفرماید: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ ... وَالَّذِينَ يَكْنِزُونَ الذَّهَبَ وَالْفِضَّةَ وَلَا يُنفِقُونَهَا فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَبَشِّرْهُم بِعَذَابٍ أَلِيمٍ ﺍﻱ ﺍﻫﻞ ﺍﻳﻤﺎﻥ ! ﻳﻘﻴﻨﺎً ... ﻛﺴﺎنی ﺭﺍ ﻛﻪ ﻃﻠﺎ ﻭ ﻧﻘﺮﻩ ﻣﻰ ﺍﻧﺪﻭﺯﻧﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺧﺪﺍ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﻧﻤﻰ ﻛﻨﻨﺪ ، ﺑﻪ ﻋﺬﺍﺏ ﺩﺭﺩﻧﺎکی ﻣﮋﺩﻩ ﺩﻩ. توبه(٣٤) 🍃🌺 يَوْمَ يُحْمَىٰ عَلَيْهَا فِي نَارِ جَهَنَّمَ فَتُكْوَىٰ بِهَا جِبَاهُهُمْ وَجُنُوبُهُمْ وَظُهُورُهُمْ هَٰذَا مَا كَنَزْتُمْ لِأَنفُسِكُمْ فَذُوقُوا مَا كُنتُمْ تَكْنِزُونَ ﺭﻭﺯﻱ ﻛﻪ ﺁﻥ ﺍﻧﺪﻭﺧﺘﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﺗﺶ ﺩﻭﺯﺥ ﺑﻪ ﺷﺪّﺕ ﮔﺮﻣﺎ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﭘﻴﺸﺎﻧﻲ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﻭ ﭘﺸﺘﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺩﺍﻍ ﻛﻨﻨﺪ [ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﺎﻥ ﻧﻬﻴﺐ ﺯﻧﻨﺪ ] ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﺛﺮﻭﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺪﻭﺧﺘﻴﺪ ، ﭘﺲ ﻛﻴﻔﺮ ﺯﺭﺍﻧﺪﻭﺯی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﭽﺸﻴﺪ. توبه(٣٥)🍃🌺 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

🌱 برای آرامش داشتن در ابتدا باید با خودت به صلح برسی آنگاه هر اتفاقی که بیوفتد در تو طوفانی نخواهی شد! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌ #طبیعت #آرامش #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔

🔸خوش رقصی الگوها و پارامترهای مختلف جوی برای یک دوره پربارش در کشور ایران و خاورمیانه !!! ✅تجمع بارش ها طبق الگوی جی اف اس ✅۱۶ الی ۳۰ فروردین ماه ✅نفوذ سامانه بارشی از اواسط هفته آینده ❌ شاخص ها نشانگر بارش های قدرتمند و با وقوع مخاطراتی در سطح استان های نیمه غربی به سمت مرکز ، سواحل کاسپین و دامنه های جنوبی البرز ⚠️ با تثبیت این الگو قطعا هفته آینده هشدارهای #سیلاب و #طغیان رودخانه ها را خواهیم داد ⚠️دورانِ مرطوب ایران از اواسط هفته آینده تا حداقل اواسط اردیبهشت ادامه خواهد داشت و استان های زیادی میتونن خودشون رو به نرمال سالانه نزدیک کنند ⚠️ قرارگیری هسته ۲۵۰ تا ۳۰۰میلی متری در زاگرس مرکزی ، شمال عراق و شرق ترکیه #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

📸زمین فوتبال روستای امره در مازندران😍 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔

✅روزه گرفتن از نظر علم پزشکی ✍در شش روز نخست ماه مبارک رمضان: حرارت بدن 5/1 درجه پایین می آید که افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدن کاهش پیدا می کند از روز ۶ ماه مبارک رمضان تا ۱۰: عفونت های بدن دفع پیدا می کنند و همچنین کلسیم مازاد از بدن خارج می شود، معده شروع به پاکسازی می کند و مواد زائد را خارج می کند. از روز ۱۰ تا ۱۴ ماه مبارک رمضان: پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می گیرد. از روز ۱۴ تا ۲۱ ماه مبارک رمضان: پاکسازی عروق و قلب انجام می گیرد. غلظت خون در این روز ها پاکسازی و تخلیه می شود. از روز ۲۱ تا ۳۰ ماه مبارک رمضان: تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون می رود. در پایان ماه مبارک رمضان: با بدنی سالم و تصفیه شده از مواد زائد روبرو هستیم، به شرط تغذیه ای صحیح در ماه رمضان #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

آنچه خدا بخواهد صورت میپذیرد و هیچ نیرویی جز قدرت خدا نیست... 🌙شبتون در پناه خداوند یکتا✨ #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔

ما اینجا هیچکدام حالمان خوب نیست بی کس و کاریم، برگرد #امام_زمانم #اللهم_عجل_لوليك_الفرج #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

#کمی_حال_خوب ۱۴ #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

اززندگیتون‌لذت ببرید افلاطون‌راگفتند چرا هرگزغمگین‌نمیشوی؟ گفت دل‌برآنچه نمی‌ماند نمی‌بندم فردایک راز است نگرانش‌نباش دیروزیک‌خاطره بودحسرتش رانخور و امروزیک‌هدیه است قدرش‌را بدان #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔

🍀سرمايه بى پايان #نهج_البلاغه ⚪️الْقَنَاعَةُ مَالٌ لاَ یَنْفَدُ 🔮قناعت مالى است که هرگز تمام نمى شود ✍قناعت حالتى است که انسان با داشتن آن به حد اقل ضروریات زندگى مى سازد و به دنبال زرق و برق و اضافاتى که فکر و وقت انسان را پیوسته به خود مشغول مى دارد و آلوده انواع محرمات مى کند نمى رود. داشتن این روحیه به منزله ثروت پایان ناپذیر است، چرا که انسان را از تمام ثروت هاى دنیا بى نیاز مى سازد; همواره سربلند زندگى مى کند و با عزت و آبرو ادامه حیات مى دهد. دست نیاز به سوى دیگران دراز نمى کند و عمر خود را در مسیر تشریفات و تجملات بر باد نمى دهد. 📘#حکمت_57 #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

رهبر معظم انقلاب: بنده گاهی اوقات که بر همان تنبلی مورد بحث و بر ضعف‌های مربوط به سن و پیری فایق می‌‌آیم، چند ‌قدمی از کوهستان‌های اطراف تهران می‌روم بالا و می‌بینم هیچ‌کس نیست! غصه می‌خورم! در ‌کوهستان، جاهایی هست که ساختمان‌ها در زیر پا پیداست؛ این همه آدم در اتاق‌ها خوابیده‌اند که در ‌بین آنها جوان هست، در بین آنها کسانی هستند که ظاهر جسم‌شان اقلاً ده برابر ما توان و قدرت ‌دارد؛ اما از این اتاق‌ها بیرون نمی‌آیند، ولی ما از این گوشه‌ی شهر با سنِ نزدیک به هفتاد سال، ‌می‌رویم آن‌جا. دل انسان خیلی غصه‌دار می‌شود که چرا آنها در آن‌جا چهار قدم بالا نمی‌آیند و از این ‌امکان استفاده نمی‌کنند. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

چند بار در طول سال کوه می روید؟ اصلا تا به حال رفته اید؟ ✅کوهنوردی یکی از معدود لذت های دنیاست که فقط وقتی آن را امتحان کنید، مزه اش را می فهمید. کوهستان با آرامش و طبیعت بکرش حسی بهتان می دهد که نمی توان توصیفش کرد. اگر می خواهید دلیل اراده و پشتکار کوهنوردانی که حداقل هفته ای یک بار به بلندی های کوهستان سر می زنند را بدانید، این مطلب مال شماست...👇 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

1⃣کوهنوردی بسیار به سلامت بدنتان کمک میکند. هیچ جایی به اندازه ی کوه برای سلامتی بدنتان فعالیت های متنوع ندارد. شیوه های مختلف کوهنوردی و انواع سطوح کوهنوردی باعث میشوند که همیشه قدرت بدنی خوب و اندام مناسب داشته باشید. البته باید به خطرات این ورزش هم آگاه وآماده باشید. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

2⃣شما یاد میگیرید که با دید متفاوت تری به زندگی نگاه کنید. میگویند که از یک کوه بسیار بزرگ بالا بروید تا بفهمید چقدر کوچکید. همانطور که از کوه و ارتفاع میتوانید با نگاه دیگری زیرپایتان را ببینید، دیدتان به مسائل زندگیتان نیز تغییر میکند. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕