قانون 3 تایی ها در کوه، طبیعت و زندگی 1⃣ فقط 3 ثانیه وقت داری 👈🏻 پناه گرفتن در هنگام ریزش سنگ از کوه. 2⃣ فقط 3 دقیقه وقت داری 👈🏻 زنده ماندن بدون اکسیژن (زیر برف، زیر آوار و زیر آب). 3⃣ فقط 3 ساعت وقت داری 👈🏻 پیدا کردن یا درست کردن پناهگاه در سرما، بوران و برف. 4⃣ فقط 3 روز وقت داری 👈🏻 زنده ماندن بدون آب. 5⃣ فقط 3 هفته وقت داری 👈🏻 زنده ماندن بدون غذا. 6⃣ فقط 3 ماه وقت داری 👈🏻 زندگی کردن بدون امید. #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

🎬خطایی که صعود کننده انجام داد گرفتن ابزار میانی بادست بود.بماند که درصدی هم میتونه مربوط به ابزار گذاری غلط باشه #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

قانون انتظار میگه منتظر هر چی باشی وارد زندگیت میشه! پس منتظر عالی ترین ها باش تا اتفاق بیفتن✨ اللهم عجل لولیک الفرج✨ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

✳️ارتباط ماه رمضان و تقویت حافظه !👇 🔸به طورطبیعی یک یا دوساعت قبل از افطار به دلیل فرایند روزه داری و تغییراتی در مغز، ذهن آزاد و این امر باعث تقویت حافظه میشود؛ در حقیقت روزه داری برای افرادی که دچار عوارضی مانند چربی اضافی، اضافه وزن، رشد موهای زائد و رطوبت‌های مغزی میشوند مفید است 🔸علت اصلی کند ذهنی رطوبت‌های مغزی است و چون روزه این رطوبت‌ها را از بین میبرد باعث تقویت حافظه میشود فقط باید تدابیر اصلاح تغذیه در این ماه انجام شود تا مشکلاتی مانند افت قند یا فشار خون یا عارضه‌های دیگر به وجود نیاید. #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

🎥 نماهنگ زیبای «ماه من برگرد» ✨شبو راهی کن تا سحر برگرد 🌙ماه من لطفا از سفر برگرد برای فرج #امام_زمان دعاکنیم🤲 #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

🎬چقد خوب از دست بهمن فرار کرد🏂🏂 #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

🎬کلاه ایمنی رو تو کارجدی بگیرید⚠️ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

🎬در نزدیکی قله aiguille verte و ظرافت حرکت روی یال برفی #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

ماجرای انسان و جاه طلبی ها و مقام طلبی هایش... و بازی روزگار... #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

🔶دستورالعمل ناب آیت الله فاطمی نیا برای شب های قدر برای شادی روح آیت الله فاطمی نیا صلوات از همه عزیزان در این لیالی قدر التماس دعا داریم ما رو از دعای خیرتون فراموش نکنید #شب_قدر #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

فقط فراز ۴۲ جوشن کبیر یَا مَنْ فِی #الآفاقِ_آیَاتُهُ، ای آن که در کرانه های هستی نشانه های اوست،

آسمون رنگ غربت گرفته، کوفه دریای درد و الم شد، سهم دل های عاشق از امشب، کوله باری ز اندوه و غم شد، 🎙حاج حسین سیب سرخی @ayatafagh

🖼شب قدر، فرصت درس گرفتن از امیرالمومنین(علیه السلام) حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: شب قدر مناسبتی است برای اینکه دلهایمان را با مقام والای امیر مؤمنان و سرور متقیان عالم قدری آشنا کنیم و درس بگیریم. هر چه که در فضائل ماه رمضان و وظائف بندگان صالح در این ماه بر زبان جاری شود و بتوان گفت، امیرالمؤمنین (علیه الصّلاة و السّلام) نمونه‌ی کامل آن و برجسته‌ترین الگو برای آن خصوصیت است. 🌙#شب_قدر #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 💠 @ayatafagh

🛑 آیت الله جوادی آملی: «بکوشیم لیله القدر باشیم نه لیله القبر!» 🔹آیت الله جوادی آملی: کسی که فکر زنده در او ظهور ندارد، تصمیم زنده در او ظهور ندارد، عزم و اراده زنده در او ظهور ندارد، هر چه در او جا می‌گیرد یا اندیشه‌های مادی است که مرده است یا انگیزه‌های دنیایی است که مرده است، چنین انسانی لیله القبر است و نه لیله القدر #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 💠 @ayatafagh

#کمی_حال_خوب ۱۹ #ماه_رمضان #ماه_بندگی #شب_قدر #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🔰چرا چيپس چاق كننده است؟ ✅️وقتي شما يك بسته چيپس ميخوريد ١٢٦٠ كيلو كالری انرژی را وارد بدن خود كرده ايد! 🔸️برای سوزان اين يك بسته چيپس شما بايد به ميزان ٤ ساعت پياده روی متوسط كنيد. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

🏔هدف از کوهنوردی چیست؟ در واقع کوهنوردی یکی از رشته‌های برتر ورزشی می‌باشد که بدور از هیاهو و سر و صدای جوامع شهری به انسان می‌آموزد، در محیط پاک، سرسخت و زیبای کوهستان چگونه پرورش یافته و زندگی کند. بعلاوه باعث تقویت قوای جسمانی و پرورش روح و روان آدمی شده و از بروز افسردگی، پیری زودرس، بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون، دیابت، چاقی و … پیشگیری می‌نماید، حتی در درمان بیماری‌های فوق هم بسیار موثر است. ضمناً تنها ورزشی است که رقابت به معنی سایر رشته‌های ورزشی در آن نبوده و بزرگترین افتخار بزرگان آن کمک به همنوردان و مساعدت افراد مبتدی و علاقه‌مند به کوهنوردی می‌باشد. در این ورزش است که انسان به معنای واقعی از خودگذشتگی، ایثار، جوانمردی، اتکا به نفس، پرورش توان مدیریت برخود و خانواده و گروه و اجتماع را فرا می‌گیرد. مسلماً کوهنوردان بهتر می‌توانند در برابر سختی‌ها و ناملایمات روزمره زندگی دوام بیاورند و در عین حال فرد سالمی برای خانواده و اجتماع خود باشند. آنچه لازم به تذکر است که در صورتی که به این ورزش علاقه‌مند شده‌اید، باید به کمک مربیان مجرب و پیشکسوتان این رشته ورزشی را بصورت علمی و عملی آموزش ببینید تا دچار حوادث و آسیب‌های خاص آن نشوید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔶 کوهنوردی یعنی دفن کردن غرور و منیت آدمی ✅ کوهنوردی یعنی فرصت شنیدن صدای آب و نسیم طبیعت کوهنوردی یعنی قانع نشدن به کم و تلاش برای رسیدن به اوج....! ‌ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

🏔آری از پشت کوه آمده ام ...! چه می دانستم اينور کوه بايد برای ثروت، حرام خورد ... برای عشق، خيانت کرد ... برای خوب ديده شدن، ديگری را بد نشان داد ... و برای به عرش رسيدن، بايد ديگری را به فرش کشاند ...! وقتی هم با تمام سادگی دليلش را می پرسم ، می گويند : " از پشت کوه آمده‌ای ...! " ترجيح می دهم به پشت کوه برگردم و تنها دغدغه‌ام سالم بازگرداندن گوسفندان از دست گرگ‌ها باشد تا اينکه اينورِ کوه باشم و گرگ‌وار ، انسانیت را بدَرَم ...! #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

((انیمیشن از آینده ایران بی حجاب !)) «زحمت زیادی برای این کار کشیده شده است. واقعا تاثیر گذاره لطفاّ همه خانواده ملاحظه فرمایند 🌀این روزها جهاد تبیین همان همراهی مسلم در زمان امام حسین(علیه السلام) است #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕