#درمسیر_صعود🏔 زندگی مثل کوه است. بالا رفتن سخت است، اما وقتی به قله رسیدید، منظره زیبایی خواهید داشت. #زندگی مانند بالا رفتن از یک کوه است. با این تفاوت که دیدن قله مهم نیست. آنچه واقعاً مهم است بقای شما در طول سفر است. #کوهنوردی مانند زندگیست. بالا می روی، به قله میرسی و سپس به پایین باز می گردی. #زندگی مانند بالا رفتن از یک کوه پر از عدم اطمینان است. تنها تفاوت این است که کوهنوردان می دانند که سفرشان در قله به پایان می رسد، اما ما نمی دانیم زندگی ما کی و کجا به پایان می رسد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اللّهُمَّ اجْعَلْ عَواقِبَ امُورِنا خَیْراً: «خدایا آخر و عاقبت کارهای ما را ختم به خیر کن» 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🎬#فیلم_درمسیر_صعود🏔 😍چشمه و استخر آب گرم زیبای روستای دلیر،مازندران در ارتفاع ۲۰۷۰متری دربرنامه پیمایش ناریان،طالقان به دلیر،مازندران تابستان ۱۴۰۳ #ایران_زیبا🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

♦️‌سلام امام زمانم 🔹‌فروغ روی یزدان داری ای دوست 🔹‌صفای باغ رضوان داری ای دوست 🔹‌تویی یوسف که در هر کوی و برزن 🔹‌هزاران پیر کنعان داری ای دوست ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

امیرالمومنین علیه السلام نهج البلاغه خطبه ۲ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

♥️🍃 نگذارید گوش هایتان گواه چیزی باشد که چشم هایتان ندیده.... نگذارید زبانتان چیزی را بگویند که قلبتان باور نکرده.... صادقانه زندگی کنید💚 ما موجودات خاکی نیستیم که به بهشت میرویم،ما موجودات بهشتی هستیم که از خاک سر بر آورده ایم 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

⁣⁉️تا حالا فکر کردین چرا بچه ها اینقدر بالا و پایین میپرند؟ 🔹چرا بچه تون اینقدر بپر بپر میکنه و از همه جا، حتی از دیوار راست هم بالا میره؟ یا چرا اینقدر زیاد میدوه؟ ✅ چون این تنها راه ساختن استخوان و غضروف و ماهیچه توی بدن اونهاست. پریدن و بالا رفتن باعث استحکام زانوها و استخوانشون میشه و به قول معروف بچه رو سفت میکنه. ❌پس بچه‌ها رو به خاطر این حرکتها دعوا نکنین. پریدن و دویدن و بالارفتن برای سلامتی جسمی کودک لازمه و روحیه اش رو شاداب میکنه. 👩‍⚕سعی کنید فرزندتان روزی 40-30 بار بالاوپایین بپرد👌 🏃 پریدن باعث میشود صفحات رشد زیر زانو ضربه بخورد در نتیجه رشد_قد کودک بهتر میشود.( افزایش_قد_کودک) 💯 اگر در خانه شرایط مناسب وجود نداره، اون رو به جاهای امن برای بازی و بپر بپر ببرین یا فضای خونه رو براشون امن کنین تا بتونن تحرک لازم رو داشته باشن و بدنشون سالم رشد کنه. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✅ یه نکته بگم👇 🔷یک تا دو هفته بی تمرینی را میتوان با یک جلسه تمرین در هفته، بی اثر کرد که البته شدت این جلسه باید زیاد باشد. 🔸سیستم هوازی و انعطاف ،بیشتر از قدرت و سرعت ،تحت تاثیر بی تمرینی قرار میگیرند. 🔸از سویی دیگر عقیده براین است که از دست دادن قدرت و استقامت عضلانی ،کندتر از افزایش آن است. 🔷براحتی میتوانید با انجام هفته ای یکبار کوهنوردی از اثرات سودمند آن بر جسم و روح خود بهره ببرید و هم اینکه کمتر دچار آثار بی تمرینی شوید. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

📌این خوراکی‌ها دشمن مغز هستند! ▪️غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی‌ها اجتناب کنید: 🔸مرغ سوخاری 🔸پاستیل 🔸هات داگ 🔸دونات 🔸نوشابه‌های رژیمی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🖼️ از کدام گاراژهای کربلا به‌سمت مرزها برگردیم؟ یکی از دغدغه‌های مسافران در زمان برگشت از شهر کربلا این است که از کدام گاراژ می‌توانند به سمت مقصدشان بروند. 📍با اسکن هرکدام از این QR code می‌توانید به‌راحتی آدرس را در نقشه داشته باشید. ❗️پیشنهاد می‌کنیم این پیام را به چت خصوصی خود ارسال یا فایل آن را ذخیره کنید و اگر احیانا در مسیر برگشت هستید، این فایل را برای دوستان در مسیر ارسال کنید. #اربعین #اربعین_۱۴۰۳ #تجربه_اربعین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

این حرکت، حرکت عشق و ایمان است... ════✧✾🏴⚫️🏴✾✧════ 🚩 السلام علیک یا اباعبدالله الحسین علیه السلام ════✧✾🏴⚫️🏴✾✧════ 🚩 گر چه دوریم به یاد تو سخن می گوییم / بعد منزل نبود در سفر روحانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🚩پرچم حقیقت ✍رهبر انقلاب: به همان اندازه که مجاهدت حسین بن علی و یارانش به عنوان صاحبان پرچم سخت بود، به همان اندازه نیز مجاهدت زينب و مجاهدت امام سجاد و بقیه‌ی بزرگواران، دشوار بود. درسی که اربعین به ما می‌دهد، این است که باید یاد حقیقت و خاطره‌ی شهادت را در مقابل طوفان تبلیغات دشمن زنده نگه داشت. میدان تبلیغات، میدان بسیار عظیم و خطرناکی است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏴 رهبر انقلاب: کارزار بین جبهه حسینی و جبهه یزیدی تمام نشدنی است ☝ فیلم کامل بیانات امروز رهبر انقلاب در جمع دانشجویان عزادار اربعین. ۱۴۰۳/۶/۴ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🌴سلام امام زمانم 🌴صبحت بخیر آرام جانم 🖤عشق آن دارم که تا آید نفس 😭از جمال دلبرم گویم فقط 🌴حق پرستم،،،،،، 🌴 مقتدایم مهدی است (*تا ابد از سرورم گویم فقط*) اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🤲 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

📚نهج البلاغه 🔅 روزگاری خواهد آمد که با زبان تظاهر دوستی می کنند، اما در دل دشمنند 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

#ایران_زیبا😍 آبشار زیبای سیاه چشمان در دل کوهستان که از سرچشمه های رودخانه خروشان دلیر و الیت  است،و در بالای سر آن قله ی زیبای زرین کوه آبی زلال و بسیار سرد،و منظره ای بی نظیر که میتوان ساعتها از دیدن آن لذت برد. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

من از این دنیا چی می خوام به روایت تصویر😍 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

♥️ نظم و استمرار در تمرین ورزشی از همه چیز مهم تره! 🌹 ما برای میل به ورزش نیاز به انگیزه های عجیب نداریم. نیاز به استمرار داریم. چرا؟ 🌹 برای اینکه اگر مرتب ولی حتی در سطح خیلی خیلی سبک تمرین کنین، اثر بخشی ورزش رو تجربه میکنین. 🌹 وقتی که با چند جلسه تمرین مرتب، مغز شما به صورت خودآگاه و ناخودآگاه ببینه که چقدر روزمره تون با ورزش بهتر میشه، بدن شادابی دارین، ذهن کمتر خسته میشه و سرحال ترین، خود به خود مشتاق ورزش میشه و به شما انگیزه و میل کافی رو میده. ♥️ ورزش حق بدن شماست 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی⬆️

از شيخ بهايى پرسيدند: "سخت مى گذرد" چه بايد كرد⁉️ گفت: خودت كه مى گويى سخت "مى گذرد" سخت كه ''نمى ماند" ‼️ پس خدا را شكر كه "مى گذرد" و "نمى ماند". دیروزت خوب يا بد "گذشت" و امروز روز ديگرى است…🌺 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🎬#فیلم_درمسیر_صعود پیمایش مسیر پراچان ،طالقان به سه هزار (تنکابن) یکی از مسیرهای کلاسیک و دیدنی عبور از دامنه جنوبی به دامنه شمالی البرز می‌باشد که با عبور از دره‌ها، یال‌ها، یخچال‌ها، گردنه‌ها، رودخانه‌ها و چشمه‌های بسیار یکی از جذاب‌ترین مسیرهای پیمایشی البرز مرکزی می‌باشد. این مسیر از روستای پراچان در شمال شرقی دره‌ طالقان شروع شده و پس از عبور از سنگ دروازاک ،دمچه وگردنه میش‌چال به سمت دره سه‌هزار و روستای درجان سرازیر می‌شود. این مسیر همچنین یکی دیگر از مسیرهای دسترسی به دشت حصارچال از طریق گردنه هزارچم می‌باشد که می‌توان در این مسیر قله‌های لشکرک، گردونه کوه و علم کوه را نیز صعود نمود. و زیبایی‌ها و مناظر چشم‌نواز آن‌را از نزدیک مشاهده کرد. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🤼‍♂تایم تمرین ✅️تمرین در چه ساعتی از شبانه روز مناسبتر است 🔸️در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است 🔸️در ساعت 10_12 بهترین کارایی رابرای چربی سوزی دارد #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🔻وقتی قهرمان جهان شدم تازه فهمیدم باید بیشتر خم شوم تا مدال قهرمانی را به گردنم بیاویزم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ 🔹️۵ شهریور روز تختی و روز ملی کشتی است. این روز به مناسبت تولد جهان پهلوان غلام‌رضا #تختی (۵ شهریور ۱۳۰۹ – ۱۷ دی ۱۳۴۶) روز ملی #کشتی نام‌گذاری شده است. 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

#غلامرضا_تختی🤼‍♂ در مقابل کسانی که به تو میگن نمیتونی، یک وظیفه مهم داری ثابت کنی که اشتباه می کردند🏅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

⭕️‏جمهوری اسلامی ‎ناهید کیانی رو که با نظام زاویه پیدا کرده بود رو اونقدر حمایت کرد تا رکورددار تاریخ شد. اما پهلوی منفور، ‎عبدالله موحد رو فقط به جرم نبوسیدن دست شاه از تمام ورزش ها در اوج قهرمانیش محروم کرد!! حالا بگید ‎#دیکتاتورکیه 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️