📜 نامه ۳۱ نهج البلاغه نامه حضرت امیرالمؤمنین علیه السلام به فرزندش امام حسن علیه السلام #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

چیزی شبیه رویا طبیعت بینظیر مخمل کوه لرستان جایی که باید نشست و با چشم دل تماشا کرد😍 #ایران_زیباست🇮🇷 #ورزشی_کوهنوردی 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت های ورزشی‌ رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می خوره. ❤️#سلامتی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

#یه_نکته_بگم 😉🤔⬇️ 🔅 مولفه های جلسه تمرین ورزشی یک جلسه تمرین ورزشی باید شامل گرم کردن مناسب باشد. مرحله گرم کردن شامل حداقل ۵_۶ دقیقه فعالیت قلبی-تنفسی و استقامت عضلانی با شدت سبک تا متوسط است. در مرحله گرم کردن بدن فرصت می‌یابد که با تغییر نیاز های فیزیولوژیایی، بیومکانیکی و انرژی زیستی آماده جلسه تمرین اصلی شود. یک گرم کردن مناسب می‌تواند خطر مصدومیت و آسیب را کاهش دهد و مهمتر اینکه باعث بهبود عملکرد شما در جلسه تمرین اصلی شود. #ورزشی_کوهنوردی 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‌ #رژیم_فستینگ_۳۴ به راحتی ورزش می کنین.🏃‍♂🏃 انرژی میاد بالا .🤸‍♂⛹🤾 ممنوعات روزه متناوب .....⛔️📛 #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

برای محاسبه BMI، کافیست وزن خود را بر حسب کیلوگرم، تقسیم بر مربع قد خود بر حسب متر کنید. فرمول آن به این صورت است: BMI = وزن (کیلوگرم) / قد (متر²). برای مثال، اگر وزن شما ۷۰ کیلوگرم و قدتان ۱٫۷۵ متر باشد، BMI شما برابر با ۲۲٫۹ خواهد بود که در محدوده “وزن نرمال” قرار دارد که معمولاً بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ است.

دليل تمام استرس اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه: وجود خودمان را ناديده می گيريم و براى راضی كردن ديگران زندگى می كنيم. " لاکچری ترین چیز زندگی یه ذهن آرومه 🦋 #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

⚽️ورزشگاه فولاد آرنا که یکی از زیباترین استادیوم های فوتبال در جهان است ، توسط شرکت ایرانی جهان کوثر طراحی و ساخته شد یکی از چند ورزشگاه بزرگ و مجهزی است که بعد از انقلاب به بهره‌برداری رسیده اما استادیوم آزادی توسط یک پیمانکار آمریکایی با تکنولوژی که در زمان ساختش نیز بسیار قدیمی محسوب می‌شد آنهم با قیمتی گزاف اجرا شد... حال شما بگویید: کدام یک افتخار دارد؟ #ورزشی_کوهنوردی 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

وَمَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَيَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَمُسْتَوْدَعَهَا ۚ كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُبِينٍ/هود آیه ۶😍 هر موجود زنده‌ای روی زمین زندگی می‌کند، روزی‌اش به‌عهدۀ خداست. او زیستگاه دائمی و موقتیِ همۀ آن‌ها را می‌داند. تمام این‌ها در کتابی روشن ثبت است. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

حالا فکر کنید این موجود اشرف مخلوقاتم باشه دیگه غصه ای میمونه خدا باماست

به جهان خرم از آنم که جهان خرم از اوست عاشقم بر همه عالم که همه عالم از اوست به غنیمت شمر ای دوست دم عیسی صبح ... نه فلک راست مسلم نه ملک را حاصل ... به حلاوت بخورم زهر که شاهد ساقیست ... زخم خونینم اگر به نشود به باشد ... غم و شادی بر عارف چه تفاوت دارد ... پادشاهی و گدایی بر ما یکسان است ... سعدیا گر بکند سیل فنا خانهٔ عمر

خیلی مهم است زندگی‌ات را با افرادی بگذرانی که نه تنها خوبی تو را می‌بینند، بلکه تو را به آدم بهتری تبدیل می‌کنند. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh