خوشبختی یک سفراست... نه یک مقصد هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شادبودن وجودندارد. زندگی کنید وازحال لذت ببریید 👉🏕@ayatafagh🏔

✍نکته مهم اینکه هیچ زمانی برای ورزش کردن بد نیست، مهم ترین مسئله، زمان مشخصی است که شما هر روز مقید به انجام فعالیت ورزشی در آن هستید و برای آن برنامه ریزی معین دارید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

نظرسنجی: آیا در انتخابات روز ۱۱ اسفند شرکت می‌کنید؟ ۱-بله ۲-خیر رو بله یا خیر بزنید ، جالبه👆 #انتخابات🇮🇷 #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh

#پرسش_پاسخ 💭 #آیات_آفاق 🏔👆👆👆

زیاد وقت نمیگیره اما شنیدن و دیدنش واجب برای همه ماست! فقط26ثانیه...✌️ 🆔@ayatafagh

⭕ چجوری به یه شکم تخت یا سیکس پک برسیم؟🤔 بیا پایین بهت بگم👇🏻 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

. 🔴عضلات شکم اکثر افراد در این وضعیت قرار داره ‼️ عضلات شکم ضعیف بادرصد چربی بالا ❌ پس باید چکار کنن؟🤔 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

. . ⭕با تمرین و تغذیه از اصولی ترین روش پیش بریم تا به هدف برسیم ✅ 🔴باید عضلات رو تقویت کنیم و با مدیریت درست تغذیه کاهش چربی داشته باشیم 💎 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

روحیه شاداب و قوی💚 یکی از مهم‌ترین و بارزترین ویژگی‌های ورزش کوهنوردی، آرامش و حس آسودگی خاطر است. شاید یک روز دور بودن از مشغله‌های زندگی و لذت بردن از طبیعت کوهستان، تمام چیزی باشد که شما در زندگی پرهیاهو به آن نیاز دارید. همیشه ورزش باعث رهایی از استرس و افکار منفی است، اما کوهنوردی باتوجه به این‌که در طبیعت بکر و فضای آزاد انجام می‌شود احساسات مثبت و آرامش بیشتری را برایتان فراهم می‌کند. خاموش کردنِ تلفن و ترک تکنولوژی حتی برای یک روز فرصتی برای زندگی در لحظه اکنون و جدا شدن از فشارهایی است که اغلب در زندگی احساس می‌کنیم. کوهنوردی ورزش سختی است و تلاش و تعهد می‌طلبد، اما وقتی انجامش می‌دهید احساس پیروزی و موفقیت ناشی از رسیدن به هدف بسیار لذت‌بخش است و اعتماد به‌نفستان را بالا می‌برد. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

برای تمام کسایی که در سخت ترین برهه زندگیشون قرار دارن خدا چه قشنگ دلداری میده 🙃 حتما ببین و بشنو #آرامش ✼🍃🌸🍃✼ 👉🏕🏔 @ayatafagh

#کلام_ولایت ✨❤️✨ امام خمینی(ره) وصیت من به ملت شریف آن است که در تمام انتخاب، چه انتخابات رئیس جمهور و چه نمایندگان مجلس شورای اسلامی و چه انتخابات خبرگان … در صحنه باشند و اشخاصی که انتخاب می کنند روی ضوابطی باشد که اعتبار می شود، … مراجع و علمای بزرگ تا طبقه بازاری و کشاورز و کارگر و کارمند، همه و همه مسئول سرنوشت کشور و اسلام می باشند؛ چه در نسل حاضر و چه در نسل های آتیه؛ و چه بسا که در بعض مقاطع، عدم حضور و مسامحه، گناهی باشد که در رأس گناهان کبیره است. #انتخابات🇮🇷#آیات‌_آفاق 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ ✨باعرض سلام و ادب🌹 #اعلان_برنامه صعود به کوه اید جیک از بوستان جوان🏔 ⏱زمان حرکت :جمعه ۱۱ اسفند ساعت ۷ صبح بعد از دادن رای✌️🇮🇷 📈 سطح برنامه : سبک 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۶ کیلومتر طول، ۲۲۰ متر صعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی↙️ @firoozgah1472 پیام دهید. #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

#آب_و_هوا🌦 پیش بینی آب و هوای کوه ایدجیک جمعه ۱۱ اسفند ۱۴۰۲ #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh

⏺ يك لحظه از فكر كردن در مورد مشكلاتت دست بردار و قدردان همه ى نعمت هايى كه تو زندگى دارى و ناديده شون ميگيرى باش. به همین زیبایی 🌱👌🏻 👉🏻 🏕@ayatafagh🏔 #مناظر_دیدنی #آرامش

برای اینکه خدا را بهتر بشناسی دل به طبیعت بزن. برو کنار رودخانه بنشین و در تنهایی با خدای خویش خلوت کن. انسان در تنهایی بهتر می تواند خدا را ببیند، درک کند و صدایش را بشنود. این تنهایی اگر در کنار طبیعتی باشد که خود او آفریده، قطعا تاثیرش دوچندان خواهد بود. وقتی زیبایی ها را در دل این طبیعت میبینی، وقتی شگفتی ها را میبینی، بهتر می توانی با خدا ارتباط برقرار کنی و بهتر می توانی قدرت خالق خویش را درک کنی. 👉🏻 🏕@ayatafagh🏔 #مناظر_دیدنی #آرامش

با سلام و احترام خدمت همه بزرگواران لینک زیر را مشاهده بفرمایید👇👇 https://DigiPostal.ir/cupzznm #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh یا علی مدد

✍🏻شفای همه بیماران، یک حمد شفا با ذکر صلوات قرائت بفرمائید 🤲🏻🌹 التماس دعا 🤲

🌀 پیام امام جامعه، خطاب به ملت عزیز ایران #امام_جامعه #انتخابات 🇮🇷 @ayatafagh

حتما در پای صندوق رای حاضر بشوید و رای بدهید #امام_جامعه #انتخابات 🇮🇷 @ayatafagh

#انتخابات 💢امام خامنه‌ای دقایقی پیش [هنگام رأی دادن] خطاب به مرددین فرمودند: در کار خیر حاجت هیچ استخاره نیست #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh

❇️ با الگو گرفتن از مقام معظم رهبری، در دقایق اولیه رأی گیری پای صندوق ها حاضر باشیم... #امام_جامعه #مشارکت_حداکثری✌️ #انتخابات🇮🇷 #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh