چه زمانی نباید ورزش کرد؟ http://eitaa.com/afaghalborz

#دیدنی¦#داخلی 🔺️ *درياچه زيباي اُوان در حلقه چهار روستاي اوان، وربن، زواردشت و زرآباد، با ۱۸۰۰ متر ارتفاع از سطح دريا قرار گرفته است. این دریاچه همچون نگيني زمردين مي درخشد و با چشم اندازی مسحور كننده گردشگران بسياري را در هر چهارفصل سال به خود جذب مي كند.* 🔺️ *کارشناسان معتقدند حدود ۵۰۰ سال پیش، این دریاچه در اثر لغزش زمین ایجاد شده است. این دریاچه زیبا و بی نظیر از هیچ رودی تغذیه نمی شود بلکه آب آن از چشمه هایی که از کف دریاچه می جوشند و نیز بارانی که می بارد تأمین می گردد دریاچه اوان حدود ۷ هکتار مساحت دارد.* 🔺️ *برای رفتن به دریاچه اوان از قزوین، خود را به ورودی شهر قزوین یا میدان مینودر برسانید. سمت راست این میدان تابلویی دیده میشود که مسیر الموت را به شما نشان می دهد.* 🔺️ *با ورود به این مسیر و پس از ۴۰ کیلومتر رانندگی، از رجایی دشت عبور می کنید و پس از ۲۰ کیلومتر به یک دوراهی خواهید رسید. یکی از آنها به الموت و دیگری به دریاچه اوان می رسد. پس از ورود به مسیر دریاچه که در سمت چپ واقع شده و طی ۸ کیلومتر از کنار روستای زرآباد عبور می کنید و پس از رد کردن یک گردنه چشمتان به دریاچه اوان خواهد افتاد. #زیبایی_ببینیم #اینجا_ایران_است 🇮🇷 http://eitaa.com/afaghalborz

🔴امام خامنه ای ♦️همدیگر را حفظ کنید و نگه دارید؛ مثل کوه‌نوردها در جاهای خطرناک که با ریسمان یکدیگر را، کمرها را، به هم وصل میکنند؛ یکی اگر پایش بلغزد، پرت نمیشود تا آخر کوه؛ وقتی به همدیگر وصل شدند، ریسمان بستند، اگر یکی لغزید، دیگران که هنوز نلغزیده‌اند، او را نگه میدارند و بالا میکشند؛ ارتباط و اتّصال، این‌جوری است. ♦️تَواصَوا بِالحَقِ‌ّ وَ تَواصَوا بِالصَّبر؛ هم به پیمودن راه حق یکدیگر را توصیه کنید، هم به صبر؛ صبر یعنی استقامت، ایستادگی، ثبات قدم، در مقابل حوادث تلخ نلغزیدن، نلرزیدن، مردّد نشدن؛ این عرض ما با شما است.

✅این سبزیجات فیبردار به کاهش وزنتان کمک می‌کنند http://eitaa.com/afaghalborz

✅ ۸ عادت کوچکی که در بلند مدت اثر مثبت دارند! http://eitaa.com/afaghalborz

✅تاثیر کوه نوردی در قوی تر شدن ریه ها در حین کوه نوردی در ارتفاعات ، فشار هوا کمتر می شود و نیز میزان اکسیژن موجود در ترکیب هوا کاهش پیدا می کند . بدن برای جبران کمبود اکسیژن و برای رفع خستگی و تنگی نفس ، هورمونی به نام اریتروپویی را از طریق کلیه ها ترشح می کند ، که این هورمون وارد مغز استخوان می شود و مقدار خون سازی گلبولهای قرمز را افزایش می دهد . در نتیجه فعل و انفعالات فوق ، مقدار هموگلوبین خون از ۱۴% به ۲۰% افزایش پیدا می کند . هماتوکریت از ۴۴% به ۶۰% می رسد و در نتیجه مقدار ظرفیت انتشاری و میزان ظرفیت تهویه ریه ها زیادتر می شود . افزایش ظرفیت تهویه ریه ها باعث می شود که به اصطلاح عامه ، نفس آدم زیاد شود و به همین علت یک کوه نورد در شرایط عادی دونده خوبی خواهد بود . بیشتر دوندگان المپیک که در ۱۵۰۰ متر و ماراتن مقام های بالا را کسب می کنند ، معمولاً برای آمادگی و تقویت ریه هایشان در ارتفاعات بالا کوه نوردی می نمایند . 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

عدو شود سبب خیر اگر خدا خواهد یعنی چه؟! یعنی دشمن حماقت می‌کند و سیرکی به راه می‌اندازد و ما به خاطر این حماقتش هم از شر سلبریتی‌های بی‌وطن خلاص می‌شویم و هم مقر تروریست‌های تجزیه‌طلب را شخم می‌زنیم... http://eitaa.com/afaghalborz

✅غافل نشدن از عبادت و استغفار ✍حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: پیامبر(ص) با آن مقام و شأن و عظمت، از عبادت خود غافل نمیشد؛ نیمه‌ی شب می‌گریست و دعا و استغفار میکرد. ام‌سلمه عرض کرد: یا رسول‌الله! تو که خدای متعال این‌قدر عزیزت میدارد و گناهانت را آمرزیده است چرا گریه میکنی؟ فرمود: اگر از خدا غافل بشوم، چه چیزی من را نگه خواهد داشت؟ این برای ما درس است. http://eitaa.com/afaghalborz

🏔چند بار در طول سال کوه می روید؟ اصلا تا به حال رفته اید؟ ✅کوهنوردی یکی از معدود لذت های دنیاست که فقط وقتی آن را امتحان کنید، مزه اش را می فهمید. کوهستان با آرامش و طبیعت بکرش حسی بهتان می دهد که نمی توان توصیفش کرد. اگر می خواهید دلیل پشت اراده و پشتکار کوهنوردانی که حداقل هفته ای یک بار به بلندی های گردالی سر می زنند را بدانید، این مطلب مال شماست. ۱ . کوهنوردی بسیار به سلامت بدنتان کمک میکند. هیچ جایی به اندازه ی کوه برای سلامتی بدنتان فعالیت های متنوع ندارد. شیوه های مختلف کوهنوردی و انواع سطوح کوهنوردی باعث میشوند که همیشه قدرت بدنی خوب و اندام مناسب داشته باشید. البته باید به خطرات این ورزش هم آگاه وآماده باشید. ۲ . شما یاد میگیرید که با دید متفاوت تری به زندگی نگاه کنید. میگویند که از یک کوه بسیار بزرگ بالا بروید تا بفهمید چقدر کوچکید. همانطور که از کوه و ارتفاع میتوانید با نگاه دیگری زیرپایتان را ببینید، دیدتان به مسائل زندگیتان نیز تغییر میکند. ۳ .صلح و آرامش را میتوان از کوه آموخت. احساس آرامشی که کوه به شما میدهد را فقط وقتی تجربه کنید میتوانید بفهمید که چقدر ارزشمند است. احساسی که تا مدتی بعد از ترک کوه هم باشما می ماند. وقتی در کوه هستید زمانی را به نشستن روی سنگ و لذت بردن از سکون و سکوت اختصاص دهید. ۴ . زیبایی را درک میکنید. نمیتوان زیبایی کوه را انکار کرد. در هر فصلی زیباست. آبشارهای درآمده از دل کوه، قله های برفی، گلهای نادر و سنگ های عجیب را تنها در کوهستان میتوانید بیابید. ۵ . هوای کوهستان همیشه عالی است. هوای کوهستان بسیار تازه و تمیز است. نفسی که به داخل ریه هایتان میرود پراز تازگی است. با نفس های عمیق این تازگی را به درون میکشید. احساس آرامشی که کوه به شما میدهد را وقتی تجربه کنید، میتوانید بفهمید که چقدر ارزشمند است. ۶ . نسبت به گذر زمان دید دیگری پیدا میکنید. در کوه انگار زمان از حرکت می ایستد. فکر میکنید که مدتی طولانیست که کوه یک شکل خاص دارد و فکر میکنید که برای خودتان هم همین اتفاق خواهد افتاد. دوروبرتان سکون عجیبی حس میکنید. ۷ . اهمیت طبیعت بکر و دست نخورده را درک میکنید. میفهمید که چقدر خوب است قسمتهایی از طبیعت از دسترس عموم مردم و توریستها دور باشد. بیشتر نواحی کوهستانی هنوز بکر و خراب نشده هستند. ۸ . بوی کوهستان عالی است. علاوه بر هوای تمیز، مشامتان پر از بوهای خوب میشود. نه تنها بوی گلهای کوهی بلکه بویی که از خود کوه تراوش میشود. ۹ . اهمیت کشف کردن را میفهمید. همیشه چیز جدیدی برای امتحان کردن در کوهستان وجود دارد. یک راه جدید برای عبور. کوه نیاز شما به کشف را ارضا میکند. ۱۰ . به هوا احترام میگذارید. چون گاهی شرایط تنفس در کوه سخت میشود، میدانید چقدر هوا اهمیت دارد. میدانید این هوا باعث زنده ماندنتان است و به آن احترام میگذارید. هوای کوهستان بسیار تازه و تمیز است. نفسی که به داخل ریه هایتان میرود پراز تازگی است. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

اغلب مردم با چنان عجله و شتابي به سوي داشتن يك زندگي خوب حركت مي كنند، كه از كنار ان رد مي شوند. آرام حرکت کنید واز مسیر لذت ببرید، #طبیعت_زیبا #ایران_زیبای_من http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

✅ بهترین پزشکان جهان http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✅میخواهند جوان را فلج کنند ✍رهبر معظم انقلاب : «آن توطئه‌های نرمی که همه از آن حرف میزنند، فلج کردن نسل جوان است؛ سرگرم کردنش به شهوات،‌ سرگرم کردنش به کارهای بیهوده،‌ بازی‌های کامپیوتری و ...، مبتلا کردنش به مواد مخدر، ناامید کردن؛‌ اینها فلج کردن نسل جوان است.» 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌹خوشا آنان که با عزت زگیتی بساط خویش برچیدندو رفتند 🌹 ز کالاهای این آشفته بازار شهادت راپسندیدند و رفتند #سردار _حاج _قاسم _سلیمانی #شبتون_شهدایی_🌙

🌺سلام صبح بخیر 🏕📹 دیداری از طبیعت بکر و زیبا و منطقه قُرُقِ اسبهای آزاد و... در روستای هند خاله ؛ شهرستان صومعه سرا ؛ استان #گیلان 🍃🏕این روستای بکر و زیبا در15کیلومتری شهر رشت قرار داره و به معنی رود خونه بزرگه ودلیل این نام گذاری هم ؛رودخونه پر آب و با برکتی هستش که از وسط هند خاله عبور میکنه تا به تالاب بندر انزلی و دریا متصل میشه😍👌. 🍃🏕شغل بیشتر مردم هند خاله کشاورزی و پرورش حیوونای خانگی و باغداری و تعدادی هم توی جذب گردشگر فعال هستن. 🍃🏕درنزدیکی روستا ؛ تالاب هندخاله وجود داره که در پاییز پذیرای پرندگان مهاجر به تالابه. از #هندخاله با قایق میتونید در سفری خاطره انگیز و آبی ؛ و از بین جنگلهای تالابی و مسیر چشم‌نوازش به تالاب انزلی برسید😍👌. 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏔🏕@afaghalborz🏕🏔

✅ تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. 🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد. #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

🔴موضع صریح رهبر انقلاب درباره‌ی حوادث اخیر: درگذشت دختر جوان دل ما را هم سوزاند / واکنش بدون تحقیق، ایجاد اغتشاش و ناامنی برای مردم و حمله به قرآن و مسجد و حجاب و بانک و ماشین مردم عادی نبود و برنامه‌ریزی شده بود 🔹در این حوادث چند روز اخیر بیش از همه به سازمان انتظامی کشور ظلم شد، به بسیج ظلم شد، به ملت ایران ظلم شد. ظلم کردند. البته ملت در این حادثه هم مثل حوادث دیگر قوی ظاهر شد، کاملاً قوی، مثل همیشه، مثل گذشته. در آینده هم همین جور خواهد بود. در آینده هم هر جا دشمنان بخواهند اختلالی ایجاد کنند، آنی که بیش از همه سینه سپر میکند و بیش از همه اثر میگذارد، ملت شجاع و مؤمن ایران‌اند. وارد میدان میشوند و وارد میدان شدند. 🔹 بله ملت ایران، مظلوم است، اما قوی است، مثل امیرالمؤمنین، مثل مولای متقیان سرور خودش علی علیه‌السلام، که هم قوی بود، قویترین بود و هم مظلومترین. 🔹 این حادثه‌ای که پیش آمد، دختر جوانی درگذشت. خب حادثه‌ی تلخی بود. دل ما هم سوخت. ولی واکنش به این حادثه بدون اینکه تحقیقی شده باشد، بدون اینکه هیچگونه امر مسلّمی وجود داشته باشد، این نبود که یک عده‌ای بیایند خیابان را ناامن کنند، ناامنی را برای مردم به وجود بیاورند، امنیت را به هم بزنند، قرآن را آتش بزنند، حجاب از روی سر زن محجبه بکشند، مسجد و حسینیه را به آتش بکشند، بانک را به آتش بکشند، ماشینهای مردم را‌ آتش بزنند. این واکنش به یک قضیه‌ای که حالا تأسف‌آور هم هست، این موجب نمیشود که یک چنین حرکاتی انجام بگیرد این حرکات عادی نبود، طبیعی نبود. این اغتشاش،‌ این اغتشاش برنامه‌ریزی شده بود.

🔴این اغتشاش برنامه‌ریزی شده بود 🔹رهبر انقلاب: این حادثه‌ای که پیش آمد، دختر جوانی درگذشت. خب حادثه‌ی تلخی بود. دل ما هم سوخت. ولی واکنش به این حادثه بدون اینکه تحقیقی شده باشد، بدون اینکه هیچ‌گونه امر مسلّمی وجود داشته باشد، این نبود که یک عده‌ای بیایند خیابان را ناامن کنند، ناامنی را برای مردم به وجود بیاورند، امنیت را به هم بزنند، قرآن را آتش بزنند، حجاب از روی سر زن محجبه بکشند، مسجد و حسینیه را به آتش بکشند، بانک را به آتش بکشند، ماشین‌های مردم را‌ آتش بزنند. 🔹این واکنش به یک قضیه‌ای که حالا تأسف‌آور هم هست، این موجب نمی‌شود که یک چنین حرکاتی انجام بگیرد این حرکات عادی نبود، طبیعی نبود. این اغتشاش برنامه‌ریزی شده بود.

🎙 بشنوید | بیانات امام خامنه‌ای(مدظله العالی) در مراسم مشترک دانش‌آموختگی دانشجویان دانشگاه‌های افسری نیروهای مسلح. 🆔 @resale_ahkam

پدر وطن آبادی

و سلام بر او که می گفت: «این انقلاب، آن قدر تلاطم و سختی دارد که یک روزی شهدا آرزو می کنند زنده شوند و برای دفاع از این انقلاب دوباره شهید شوند» جانمان فدای این انقلاب.. ما ۱۴۰۰ سال جنگیدیم، کشته شدیم، اسیر شدیم، در زندانهای دژخیمان جان دادیم، تا حکومت شیعه را بسازیم.. حالا هم ۴۰ سال است به این جرم همه کفتارهای عالم، به جنگ مان آمده اند و همه مظلومان عالم، قلبشان برایمان می تپد.. جان مان را شاید بتوانید بگیرید.. ولی انقلاب مان را هرگز.. http://eitaa.com/afaghalborz

🌺سلام صبح بخیر سنگ‌ها آنقدر هم که می‌گویند دل سنگ نیستند، از دلشان گاهی درخت و گل می‌روید. این شکفتن نشانه امید است؛ و تکلیف، رفتن در دل سختی‌ها، صبر کردن و بعد از آن پیروزی است. 🏔🏕@afaghalborz🏕🏔

🏴 فرا رسیدن سالروز شهادت امام حسن عسگری علیه السلام را محضر حضرت بقیه الله و همه مومنین مخصوصاً رهبر معظم انقلاب تسلیت عرض می نماییم 🏴🚩

🔴 سیره عملی امام حسن عسکری علیه‌ السلام ‌

✅امام حسن عسکری (علیه السلام) و ایجاد شبکه جهانی ✍رهبر انقلاب: امام حسن عسکری (علیه السلام) در همان شهر سامرا ، که در واقع مثل یک پادگان بود توانسته بود با یک شبکه عظیم تبلیغاتی و تعلیماتی این همه ارتباطات را با سراسر دنیای اسلام تنظیم کنند . فقط این نبود که مسائل نماز و روزه یا طهارت و نجاسات را جواب بدهند ؛ در موضع امام با همان معنای اسلامیِ خودش قرار می گرفتند و با مردم حرف میزدند. 🏴شهادت امام حسن عسکری(علیه السلام) بر شیعیان جهان تسلیت باد.

#اسعدالله_ایامکم #تبریک_امام_زمانم نهم ربیع الاول روز تجلی حاکمیت مستضعفان بر جهان، و روز نوید دهنده‌ی شکست‌ نمرودیان و روز شادی شیعیان در آغاز امامت امام زمان (عج) مبارک باد🌺🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #آغاز_امامت_امام_مهدی_عج_مبارک