📌این خوراکی‌ها دشمن مغز هستند! ▪️غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی‌ها اجتناب کنید: 🔸مرغ سوخاری 🔸پاستیل 🔸هات داگ 🔸دونات 🔸نوشابه‌های رژیمی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🖼️ از کدام گاراژهای کربلا به‌سمت مرزها برگردیم؟ یکی از دغدغه‌های مسافران در زمان برگشت از شهر کربلا این است که از کدام گاراژ می‌توانند به سمت مقصدشان بروند. 📍با اسکن هرکدام از این QR code می‌توانید به‌راحتی آدرس را در نقشه داشته باشید. ❗️پیشنهاد می‌کنیم این پیام را به چت خصوصی خود ارسال یا فایل آن را ذخیره کنید و اگر احیانا در مسیر برگشت هستید، این فایل را برای دوستان در مسیر ارسال کنید. #اربعین #اربعین_۱۴۰۳ #تجربه_اربعین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

این حرکت، حرکت عشق و ایمان است... ════✧✾🏴⚫️🏴✾✧════ 🚩 السلام علیک یا اباعبدالله الحسین علیه السلام ════✧✾🏴⚫️🏴✾✧════ 🚩 گر چه دوریم به یاد تو سخن می گوییم / بعد منزل نبود در سفر روحانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🚩پرچم حقیقت ✍رهبر انقلاب: به همان اندازه که مجاهدت حسین بن علی و یارانش به عنوان صاحبان پرچم سخت بود، به همان اندازه نیز مجاهدت زينب و مجاهدت امام سجاد و بقیه‌ی بزرگواران، دشوار بود. درسی که اربعین به ما می‌دهد، این است که باید یاد حقیقت و خاطره‌ی شهادت را در مقابل طوفان تبلیغات دشمن زنده نگه داشت. میدان تبلیغات، میدان بسیار عظیم و خطرناکی است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏴 رهبر انقلاب: کارزار بین جبهه حسینی و جبهه یزیدی تمام نشدنی است ☝ فیلم کامل بیانات امروز رهبر انقلاب در جمع دانشجویان عزادار اربعین. ۱۴۰۳/۶/۴ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🌴سلام امام زمانم 🌴صبحت بخیر آرام جانم 🖤عشق آن دارم که تا آید نفس 😭از جمال دلبرم گویم فقط 🌴حق پرستم،،،،،، 🌴 مقتدایم مهدی است (*تا ابد از سرورم گویم فقط*) اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🤲 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

📚نهج البلاغه 🔅 روزگاری خواهد آمد که با زبان تظاهر دوستی می کنند، اما در دل دشمنند 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

#ایران_زیبا😍 آبشار زیبای سیاه چشمان در دل کوهستان که از سرچشمه های رودخانه خروشان دلیر و الیت  است،و در بالای سر آن قله ی زیبای زرین کوه آبی زلال و بسیار سرد،و منظره ای بی نظیر که میتوان ساعتها از دیدن آن لذت برد. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

من از این دنیا چی می خوام به روایت تصویر😍 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

♥️ نظم و استمرار در تمرین ورزشی از همه چیز مهم تره! 🌹 ما برای میل به ورزش نیاز به انگیزه های عجیب نداریم. نیاز به استمرار داریم. چرا؟ 🌹 برای اینکه اگر مرتب ولی حتی در سطح خیلی خیلی سبک تمرین کنین، اثر بخشی ورزش رو تجربه میکنین. 🌹 وقتی که با چند جلسه تمرین مرتب، مغز شما به صورت خودآگاه و ناخودآگاه ببینه که چقدر روزمره تون با ورزش بهتر میشه، بدن شادابی دارین، ذهن کمتر خسته میشه و سرحال ترین، خود به خود مشتاق ورزش میشه و به شما انگیزه و میل کافی رو میده. ♥️ ورزش حق بدن شماست 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی⬆️

از شيخ بهايى پرسيدند: "سخت مى گذرد" چه بايد كرد⁉️ گفت: خودت كه مى گويى سخت "مى گذرد" سخت كه ''نمى ماند" ‼️ پس خدا را شكر كه "مى گذرد" و "نمى ماند". دیروزت خوب يا بد "گذشت" و امروز روز ديگرى است…🌺 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🎬#فیلم_درمسیر_صعود پیمایش مسیر پراچان ،طالقان به سه هزار (تنکابن) یکی از مسیرهای کلاسیک و دیدنی عبور از دامنه جنوبی به دامنه شمالی البرز می‌باشد که با عبور از دره‌ها، یال‌ها، یخچال‌ها، گردنه‌ها، رودخانه‌ها و چشمه‌های بسیار یکی از جذاب‌ترین مسیرهای پیمایشی البرز مرکزی می‌باشد. این مسیر از روستای پراچان در شمال شرقی دره‌ طالقان شروع شده و پس از عبور از سنگ دروازاک ،دمچه وگردنه میش‌چال به سمت دره سه‌هزار و روستای درجان سرازیر می‌شود. این مسیر همچنین یکی دیگر از مسیرهای دسترسی به دشت حصارچال از طریق گردنه هزارچم می‌باشد که می‌توان در این مسیر قله‌های لشکرک، گردونه کوه و علم کوه را نیز صعود نمود. و زیبایی‌ها و مناظر چشم‌نواز آن‌را از نزدیک مشاهده کرد. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🤼‍♂تایم تمرین ✅️تمرین در چه ساعتی از شبانه روز مناسبتر است 🔸️در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است 🔸️در ساعت 10_12 بهترین کارایی رابرای چربی سوزی دارد #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🔻وقتی قهرمان جهان شدم تازه فهمیدم باید بیشتر خم شوم تا مدال قهرمانی را به گردنم بیاویزم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ 🔹️۵ شهریور روز تختی و روز ملی کشتی است. این روز به مناسبت تولد جهان پهلوان غلام‌رضا #تختی (۵ شهریور ۱۳۰۹ – ۱۷ دی ۱۳۴۶) روز ملی #کشتی نام‌گذاری شده است. 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

#غلامرضا_تختی🤼‍♂ در مقابل کسانی که به تو میگن نمیتونی، یک وظیفه مهم داری ثابت کنی که اشتباه می کردند🏅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

⭕️‏جمهوری اسلامی ‎ناهید کیانی رو که با نظام زاویه پیدا کرده بود رو اونقدر حمایت کرد تا رکورددار تاریخ شد. اما پهلوی منفور، ‎عبدالله موحد رو فقط به جرم نبوسیدن دست شاه از تمام ورزش ها در اوج قهرمانیش محروم کرد!! حالا بگید ‎#دیکتاتورکیه 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🎬#فیلم_درمسیر_صعود🏔 تونل برفی(یخچال های طبیعی) سیاه لیز در دل تابستان ۱۴۰۳روستای ناریان طالقان😍 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

اردبیل رفتیم کجا بریم؟ 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#تصاویر_درمسیر_صعود🏔 تصاویر زیبا از یخچال طبیعی سیاه لیز❄️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️