🎥 ببینید آموزش ساخت مهار ( هارنس) برای کوهنوردی با یک طناب معمولی، پیشنهاد میکنم نظامیان و اشخاصی که اهل طبیعت گردی هستند این آموزش را فرا بگیرند شاید روزی به دردشان بخورد. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🍂 این کلیپ زیبا و کوتاه رو از دست ندید.😍 نمایی زیبا از#طالقان، روستای دیزان آبان ۱۴۰۳ #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

توصیه #رهبر_انقلاب به جوانان برای کوهنوردی #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🚵#فیلم_درمسیر_صعود "زندگی" گاهی به سادگی یک لیوان "چای آتیشی"و یک "صبحانه‌ی محلی" لذت بخش میشود کافی ست باورکنی *میتوان خوشبختی را ساخت... *🌱 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ ✨باعرض سلام و ادب🌹 #اعلان_برنامه 🏔صعود به قله ۳۱۵۰ متری خوراسان کوه ⏱زمان حرکت : جمعه ۱۸ آبان۱۴۰۳ ساعت ۶ صبح 🛣 منطقه استان البرز، روستای فشند 📈 سطح برنامه : سنگین 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۱۶ کیلومتر طول و ۱۲۸۰ مترصعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی👇 @firoozgah1472 پیام دهید. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🗺#نقشه موقعیت مسیر صعود به خوراسان کوه (مسیر قرمز) به همراه قلل و مناطق اطراف #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

سلام امام زمانم 🌸🍃 ای که از نور وجود تو، دو دنیا روشن است هم‌زمین‌وآسمان، هم‌عرش‌اعلی روشن است از جهان دل‌سردم؛ اما در دلم با یاد تو شعله‌ای دارم که تا روز مبادا روشن است 🍃اللهم عجل لولیک الفرج🍃 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت های ورزشی‌ رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می خوره. ❤️#سلامتی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

❇️ راهکار برای افزایش متابولیسم وکمک به تناسب بدن 1⃣خوردن صبحانه مفید 2⃣افزایش وعده های غذایی سالم 3⃣ورزش صبح گاهی 4⃣مصرف آب 5⃣تنظیم خواب #سلامتی ❤️ #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔴 یک دست، یک حرکت! ♻️ لازم نیست در زندگی تو همه چی خوب باشید، اگه فقط تو یه چیز عالی باشید برای قهرمان شدن کافیه! نیمه‌ی پر لیوان را ببینید😊 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔰فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه🔰 ✍️کاهش چربی خون ✍️کاهش وزن ✍️عضله سازی سریع ✍️بهبود وضعیت پوست/مو ✍️دریافت کافی امگا 3 ✍️کاهش استرس ✍️کاهش بیماری های قلبی #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔰فواید ورزش های هوازی🔰 1️⃣تقویت تنفس در تمرین 2️⃣افزایش استقامت عضلات 3️⃣کاهش چربی های شکم پهلو 4️⃣مشخص شدن فیبرهای عضلانی 5️⃣تقویت قوای جنسی 6️⃣پیشگیری ازبیماری قلبی عروقی #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🦌 فیلم زیبا از گوزن قرمز در رشته‌کوه‌های البرز🏔⛰ #ایران_زیبا😍 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

آموزش طبیعت گردی🏕 جهت یابی به کمک پرندگان مهاجر🦆 روشهای دیگر جهت یابی حرکت جانوری کمک از روی شناسایی پرندگان مهاجر می باشد. در دشت های مرکزی ایران به طور معمول در بهار اکثر پرنده ها از سمت جنوب به سمت شمال و در پاییز از سمت شمال به سمت جنوب پرواز می کنند خصوصا در دسته های چند تایی  روش دیگر اگر شما یک سوسک مصری دیدید که گلوله ای از پهن خشک را می غلتاند و با خود می برد اگر دو سوسک بودند بدانید که ( در ایران ) به سمت غرب می روند اما اگر یک سوسک بود ممکن است به هر جهتی برود. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

ورزش نکردن چه عوارضی دارد؟🤔 از سن 20 سالگی به بعد در صورتیکه ورزش نکنید، سالی 250 گرم از وزن عضله‌ شما از دست خواهد رفت وبافت چربی جایگزین آن خواهد شد . #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

پاییز زیبا🍁🍂 👌#زیبایی_های_آفرینش😍 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

صدای زندگی با گم شدن در طبیعت به پیدا کردن خودت نزدیک تر می شوی 😊 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

هـــرســقـــوطے پـــایــان کـار نـیـسـت... بـــارونو بــبــیـــن، 🌧 ســــقــوطــش زیــبــا تــریــــن آغــــازه  #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

اگر جای طرف بودی چکار میکردی؟😱 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

#درمسیر_صعود مسیر پیمایش برنامه جمعه ۱۸ آبان #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

#درمسیر_صعود زمانی را تنها در قله کوهی بلند گذراندن بهترین راه حل برای باز کردن مرکز انرژی تان است . دراینجا از دغدغه های زمینی دور هستید و می توانید از رویدادهای زندگی شخصی راحت تر رها شوید و همین طور نزدیک تر شدن به آسمان کمک می کند تا فضا و بی کرانگی و عظمت الهی را بهترحس کنید وقتی از#طبیعت لذت می برید ، بهتر است که این کار با آرامش درونی و آزاد اندیشی و حق شناسی انجام دهید. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

#به_وقت_تفکر لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ ! از گرما می نالیم. از سرما فرار می کنیم. در جمع، از شلوغی کلافه می شویم و در خلوت، از تنهایی بغض می کنیم. تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصیر غروب جمعه است و بس! ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ: ﻣﺪﺭﺳﻪ.. ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ .. ﮐﺎﺭ.. ﺣﺘﯽ ﺩﺭﺳﻔﺮﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ! ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

#درمسیر_صعود خوشبختی یعنی واقف بودن به اینکه هرچه داریم از رحمت خداست و هرچه نداریم از حکمت خدا، احساس خوشبختی یعنی همین ! خوشبختی رسیدن به خواسته ها نیست، بلکه لذت بردن از داشته هاست. روزتون در پناه خالق یکتا🌻 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸