👨‍👩‍👧‍👦❤️ #چهارشـــــــنبه #رشد_فردی بسته4⃣دقیقه ای داریم😎 🪴چهار دقیقه سرسجاده بشین و با خداجون حرف بزن و درد و دل کن، بعد بگو چه حالی پیدا کردی؟؟ 😇 🪴چهار دقیقه قرائت قرآن بعد از هرنماز📖 🪴چهار دقیقه کتاب بخون📕 🪴چهار دقیقه صوت گوش بده🎧 _____________________♡ #چالش_با_بچه‌ها 👧🏻👦🏻 🎀فردا یه بازی فکری بذار تو برنامه ات 🎀بسته4⃣تایی(۱بغل+۳تابوس) 🫂 🎀شــــــــام رو متناسب با سن بچــــــــه ها، بده اونها آماده کنن🤌 🎀شب 4⃣صفحه کتاب قصه بخون براشون🪴 _____________________♡ #چالش_با_همسر 🧔🏻‍♂ ❤️‍🔥به استقبالش برووو با یه بشقاب میوه و یه لیوان شربت( زعفرون، گلاب، عسل) ❤️‍🔥مدل محبت دیداری(تزیین بشقاب میوه، تزیین سفره و غذا) ❤️‍🔥شب ۲۰ دقیقه باهم صحبت میکنین،ترجیحا عاشقانه،اگه در مورد اتفاقات روز بود، با آرامش و بدور از جنجال و دعوا⭕️ #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊🌻•✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🪴

🧽💜 #چهارشـــــــــــنبه #نظــــم_و_برنامـــه_ریزی 🧺کارهای روزمره👇😊 👈 هر روز از آشپز خونه شروع کن 🧽 تمیز کردن سطحی گاز برای پختن غذای تازه 🧽شستن ظرف ها و خالی کردن آبچکان 🧽مرتب کردن ظاهر آشپز خونه چون قلـــب خونه است💜 #چالش_نظافت 🧻🧼 👈اتو کردن لباس هایی که شسته شدن 👈دوخت و دوز لباسهای پاره _______________________♡ #چالش_غذا طب اسلامی نذر امـــــــــــام رضــــــــــاجان💚 🍳ایده #صبحانه: نان سبوس داربه همراه روغن زردگاوی+یک لیوان شیرعسل ولرم 🍱ایده #ناهار: یه کاسه نخود پخته 🫕ایده #شام: نان سبوس دار +یه کاسه فسنجون _____________________♡ چالش #مامان_قوی 🍎🍊🍌یه بشقاب میوه اسلایسی خوشگل برای خودت اماده کن😎 🍶شربت شیــــــره انگور 🏃🏻‍♂ورزش۱٠دقیقـــــــه #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊🌻•✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🪴

🧽💜 #پنجشـــــــــــنبه #نظــــم_و_برنامـــه_ریزی 🧺کارهای روزمره👇😊 👈 هر روز از آشپزخونه شروع کن☀️ 🧽 غذا رو صبح زود بار بذار🫕 🧽 آبچکان رو خالی کن🍴🥣 🧽ظاهر آشپز خونه رو مرتب کن✨ چون آشپزخونه قلب خونه است💜 ___________________♡ #چالش_نظافت 🧻🧼 👈سفیدکردن ظرف های دم دستی 👈شستن قفسه‌های یخچال و فریزر ___________________♡ #چالش_غذا🍱 نذر امـــام حســــن عسکــــــری💚 🍳ایده #صبحانه: پنکیک🌱 خوراک لوبیا 🍱ایده #ناهار: آبگوشت 🌱کباب دیگی 🫕ایده #شام: نون وپنیر وسبزی 🌱نیمرو ___________________♡ #مامان_قوی 💪 🥛شیـــــــر بــادام 🧖‍♀ماســـک مو 🏃🏻‍♂ورزش۱٠دقیقـــــــه #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊🌻•✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🪴

👨‍👩‍👧‍👦💜 #پنجشـــــــنبه #رشد_فردی 😇 🪴نیم ساعت🕤 صــــــوت یا مطلـــب‌های آموزشــــی و تربیتـــــی کار میکنیـم🎧📒 _________________♡ #چالش_با_بچه‌ها 👧🏻👦🏻 🎈آخرهفتــــــه‌ها کارهای خونه، بصورت بازیه یعنی چی؟ یعنی مسابقه میذاری.. فلان جا رو یه نفره☝️ فلان جا رو باهم ✌️ تمیز میکنیم، جایزه یه خوراکی مورد علاقه بچه ها مثلا کیک یا ابمیوه یا بستنی 😉 🎈فردا بچــــــه‌ها مهمون خونمون هستن🥰 دقیقااا مثل وقتی که بچه های فامیل خونتونن احتــــــرام و محبــــت کن😁🤦🏻‍♀ یادت نره❌ 🎈بازی بازوی تربیتـــــــه میخوااای محبوب بچه‌ها باشی❓ بازی کن ❌ میخوااای به حرفت گوش بدن❓ بازی کن❌ از معجزه بازی غافل نشوووو♨️ ________________♡ #چالش_با_همسر🧔🏻‍♂ ❣همســــر فردا مهمونته، یه مهمون ویـــــــــژه😉 ظرفای ژیگولتووو براش بیار🥨🍽 سالاد و دسر خوشمزه درست کن 🥗🍮 و حسااابی باهاش خوش و بش کن😉 ❣شب حتمااااا براش یه وقت ویژه بذار❤️‍🩹 #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊🌻•✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🪴

👨‍👩‍👧‍👦💙 #جمعـــــــــــه #رشد_فردی 😇 🪴نیم ساعت🕤 صــــــوت یا مطلـــب‌های آموزشــــی و تربیتـــــی کار میکنیـم🎧📒 🪴ده دقیقه وقت بذار برنامه هفته آینده رو بنویس☘ _____________________♡ #چالش_با_بچه‌ها 👧🏻👦🏻 🎈توی کارهای خونه یا اشپزی بهشون مسئولیت بده😉 الان مسئولیت بدی، بچه کارکن بار میاد وگرنه تا آخر عمر باید بدویی دنبالش و کارهاش رو بکنی❌❌ 🎈بسته ۳+۱ داریم یه بغل، سه تابوووس😁 🎈یادت نره سرباز امام زمان داری تربیت میکنی!!!! اگه سرباز امام زمان ببینی چطور باهاش رفتار میکنی؟؟؟؟ همونو اعمال کن رو بچه هات🤌 ______________________♡ #چالش_با_همسر🧔🏻‍♂ 💝غر زدن ممنوع⛔️قری باش لطفا🥰🕺 💝اگه اقاتون امروز خونه است، حسابی سرگرمش کن😉 با بازی های دسته جمعی⚽️🎲🎭 حتی پانتومیم و لب خوانی و... خوراکی های خوشمزه🍩🍪🧁🍦 صبحونه وناهار مشتی و ظاهر شیک🍱 💝تیپ دلبرونه یادت نره😉 #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊•💞✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🌸

🧽💚 #جمـــــــــــعه #نظــــم_و_برنامـــه_ریزی 🧺کارهای روزمره👇😊 👈 هر روز از آشپزخونه شروع کن☀️ 🧽 غذا رو صبح زود بار بذار🫕 🧽 آبچکان رو خالی کن🍴🥣 🧽ظاهر آشپز خونه رو مرتب کن✨ چون آشپزخونه قلب خونه است💜 _______________________♡ #چالش_نظافت 🧻🧼 جمعه با خانواده خونه رو سروسامون بدین😉 و اساسی تمیزش کنین✨ 👇 💟شستن لباسهای مدرسه بچه ها و لباس کار همسر 💟مرتب کردن اتاقها 💟جاروبرقی و دستمال کشی ____________________♡ #چالش_غذا🍱طب اسلامی نذر امـــام زمــــــــان💚 🍳ایده #صبحانه: حلیم شیر یا آش شله قلمکار 🍱ایده #ناهار: یک لیوان شیر عسل ودوعدد میوه 🫕ایده #شام: خورشت کدو با برنج ایرانی _____________________♡ #مامان_قوی 💪 🎀خودتو تقویت کن اگه انجیر یا عناب داری تو اب و چندقطره گلاب و عسل الان بریز، خوب که خیس خورد،فردا بزن بر بدن، الوخشک هم تو اب ساده محشره😋👌 🎀ورزش خانوادگی روزهای جمعه حتماااااا بذار با اقا وبچه ها، پیاده روی، کوهنوردی یاهرچیزی که دوست دارین❤️ #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊•💞✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🌸

👨‍👩‍👧‍👦🧡 #شـــــــنبه #رشد_فردی 😇 🪴به ازای هر نیم ساعت استفاده از گوشی، یک ساعت دور گوشی رو خط بکش😉❌ _________ #چالش_با_بچه‌ها 👧🏻👦🏻 🎈بازی دسته جمعی مثل منچ یا ماروپله👌 🎈تو کارهای خونه ازشون کمک بگیر😉 🎈 شب بعد از قصــــه شبانه، ۱۰دقیقه کتاب براشـــون بخون🤌 _______________♡ #چالش_با_همسر🧔🏻‍♂ 💝 از سرکار که برگشت اول از همه یه لیوان شربت خوشمـــزه و آرامبخـــش بهش بده 🥤(عسل+زعفرون+گلاب) 💝 یادت باشه "همیشــــــه" تا نیم ساعت اول ورود همسر، "هیـــــــچ" غُری نزنی و گله نکنی. عجیب روی آرامشش موثره🤌 #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊•💞✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🌸

🧽💙 #شنبــــــــــه #نظــــم_و_برنامـــه_ریزی 🧺کارهای روزمره👇😊 👈 هر روز از آشپزخونه شروع کن☀️ 🧽 غذا رو صبح زود بار بذار🫕 🧽 آبچکان رو خالی کن🍴🥣 🧽ظاهر آشپز خونه رو مرتب کن✨ چون آشپزخونه قلب خونه است💜 __________________♡ #چالش_نظافت 🧻🧼 💟میدونی مستحبه شنبه ها، لباس بشوری؟؟؟ اگه لباسی مونده یاروبالشی، ملحفه و زیرسفره ات کثیفه، وقتشه🧺🚿 💟یدونه از کمد دیواریهات رو اساسی تمیز کن✨ 💟یه کابینت رو برق بنداز✨ _________________♡ #چالش_غذا🍱 "طب اسلامی" نذر پیـــــــــامبر مهربانــــــــی ها💚 🍳ایده #صبحانه: یک لیوان شیرعســـل با نصف نان سبوس دار+یک لیوان چای خرمـــا 🍱ایده #ناهار: یک وعده سبک 🫕ایده #شام: نان سبوس دار +کباب گوشت بوقلمون ________________♡ #مامان_قوی 💪 🎀عصـــــــرونه: یک عدد سیب🍎+یک قاشق شیـــره خرما 🎀بعد از شــــــام: یک لیوان آب سیب با یک قاشق عســـل طبیعی🍏🍯 🎀ماسک صورت، قبلش شستشوی صورت با فوم🧖‍♀ 🎀ورزش و نرمش🏃🏻‍♂ #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊•💞✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🌸

🧽💜 #یکشنـــــــــبه #نظــــم_و_برنامـــه_ریزی 🧺کارهای روزمره👇😊 👈 هر روز از آشپزخونه شروع کن☀️ 🧽 غذا رو صبح زود بار بذار🫕 🧽 آبچکان رو خالی کن🍴🥣 🧽ظاهر آشپز خونه رو مرتب کن✨ چون آشپزخونه قلب خونه است💜 _________ #چالش_نظافت 🧻🧼 💟اتوکشی لباس های شسته شده 💟حموم 💟شیشه پنجره ها و طاقچه اش _____________ #چالش_غذا🍱 نذر امــــــیرالمومنیـــــــن و خانوم فاطمـــــه زهـــــرا علیهاالسلام💚 🍳ایده #صبحانه: نیمرو🌱 اوتمیل 🍱ایده #ناهار: نخودپلو🌱خورشت به آلو 🫕ایده #شام:سوپ جو 🌱کالجوش _________ #مامان_قوی 💪 🎀ناشتا فردا بارهنگ و خاکشیر بخور، توی اب جوش بریز با کمی عسل بزن بر بدن😁 🎀 اگه خواستی دوش بگیری،خیلی خوبه همیشه روغن مالی بعد حمام انجام بدی تا بمونه رو بدنت🌸 خیلییییییی از مشکلات و دردای ماها از خشکیه حتی دیسک باروغن مالی مداوم تاحد زیادی برطرف میشه رفیق🤌 _____ #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊🌻•✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🪴

👨‍👩‍👧‍👦💕 #دوشـــــــنبه #رشد_فردی 😇 🪴فردا بسته5⃣تایی داریم : ۵دقیقه سرسجاده باخدا خلوت کن/ ۵دقیقه مطالعه/ ۵دقیقه دراز بکش و ریلکس کن/ ۵دقیقه صوت آموزشی/ ۵دقیقه تفکر به اعمال اون روز/ __________________ #چالش_با_بچه‌ها 👧🏻👦🏻 🎈توی کارهای خونه یا اشپزی بهشون مسئولیت بده😉 الان مسئولیت بدی، بچه کارکن بار میاد وگرنه تا آخر عمر باید بدویی دنبالش و کارهاش رو خودت انجام بدی.. 🎈فردا بازی فکری تو لیست کارهات باشه🎲 🎈غُر زدی سر بچه ها خودتو تنبیه کن😅 مثلا با۱۰۰تا صلوات هدیه به حضرت زینب برای صبور شدن خوبه؟؟؟ _________________ #چالش_با_همسر🧔🏻‍♂ 💝بدرقه واستقبال از همسر رو هیچوقت فراموش نکن🤌 💝از بدو ورود تا نیم ساعت، گله وشکایت ممنوع، با یه سینی شربت و میوه فقط برو پیشش بشین و به حرفاش گوش بده👌 💝بحث ممنوع🚫 دنبال بحث کردن بود، کوتاه بیا و موضوع صحبتتون رو عوض کن♨️ #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊🌻•✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🪴

🧕🏻💜 #دوشنـــــــــبه #نظــــم_و_برنامـــه_ریزی 🧺کارهای روزمره👇😊 👈 هر روز از آشپزخونه شروع کن☀️ 🧽 غذا رو صبح زود بار بذار🫕 🧽 آبچکان رو خالی کن🍴🥣 🧽ظاهر آشپز خونه رو مرتب کن✨ چون آشپزخونه قلب خونه است💜 ________________ #چالش_نظافت 🧻🧼 💟دستشویی رو برق بنداز✨ 💟دوتا کابینت دم دستیت رو تمیز کن✨ 💟اگه خونتون موکت هست، فرچه بکش، موها جمع بشه اگه سرامیک، لکه گیری کن🪣🧽 _______________ #چالش_غذا🍱طب اسلامی : نذر امـــــام حســـــــــــن و امـــــام حسیـــــــن علیهماالسلام💚 🍳ایده #صبحانه: نان سبوس دار با مربای هویج وکره محلی 🍱ایده #ناهار: آش سبزی 🫕ایده #شام:خورشت کدو سبز همراه با لوبیا ________________ #مامان_قوی 💪 🎀شیربادام/شربت شیره 🎀ماسک صورت طبیعی 🎀پاپوش یادت نره #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع ᘜ⋆⃟݊🌻•✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🪴

🧽💜 #چهارشـــــــــــنبه #نظــــم_و_برنامـــه_ریزی 🧺کارهای روزمره👇😊 👈 هر روز از آشپز خونه شروع کن 🧽 تمیز کردن سطحی گاز برای پختن غذای تازه 🧽شستن ظرف ها و خالی کردن آبچکان 🧽مرتب کردن ظاهر آشپز خونه چون قلـــب خونه است💜 #چالش_نظافت 🧻🧼 درِ ورودی رو تمیز گردگیری کنیم و اگه پله دارین ،پله ها رو جارو‌کنیم و پله ها رو تی بکشیم تا حس زندگی جریان پیدا کنه🚪✨ در و پله ها رو که حسابی تمیز کردم کف‌پوش و پاگرد رو هم حسابی برق می‌ندازم 😍🧼 اگه چیزی نیاز به شست و شو داشت میشورم 🚿🧺 _______________________♡ #چالش_غذا نذر امـــــــــــام رضــــــــــاجان💚 چهارشنبه | خاص و متفاوت 🥐 صبحانه: نان کره و مربای گل‌سرخ + دمنوش سیب 🍞🌹☕ 🐟 ناهار: لقمه های نان و پنیر وسبزی به همراه تخم مرغ اب پز 😋 🍩 عصرانه: شیر برنج با دارچین 🍚🥄 🥪 شام: سبز پلو با ماهی 🐟 📍 ترفند: سبزی‌پلو رو با شوید، گشنیز و کمی سیر تازه معطرتر کن. _____________________♡ چالش #مامان_قوی 🍎🍊🍌یه بشقاب میوه اسلایسی خوشگل برای خودت اماده کن😎 🏃🏻‍♂ورزش۱٠دقیقـــــــه #انتشار_فقط_با_لینک #کپی_ممنوع 🖤⋆⃟݊•✿❅⊰━━━•─ @bache_shiee ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•⋆⃟݊🏴