#فصل_یازدهم #روز_هشتاد_وسوم _______________ برداشت اولیه خوبی به جا گذارید ------------------------------ امروز یاد می‌گیرید... برداشت اولیه خوبی از خودتان به جا بگذارید. خیلی‌ها دوست دارن دیگران آنها را دوست داشته باشند. این طبیعیست. بنابراین قبل از باز کردن دهانتان جا دارد ببینید کدام حرف‌ها جالبند و کدام حرف‌ها جالب نیستند. طبق تحقیقات به دست آمده شوخ طبعی و دوستی برای طرف مقابل شما از خوش لباس بودن و هوشمندی مهمتر است. بسیاری از ما ضعف‌هایی را در خودمان بزرگ می‌کنیم که اصولاً برای دیگران اهمیتی ندارد.

مهارت برای جعبه ابزار شما ۲۹ شاید بگویید « ما بسیاری از خصوصیات من طبیعی نیستند » این ادعا لزوماً درست نیست ولی با شما روی آنها کار می‌کنیم. هرچند در حال پرورش مهارت‌هایی هستید که یاد گرفته‌اید ولی معنایش این نیست که این مهارت‌ها را دارید، بنابراین به ندرت از آنها استفاده می‌کنید اجازه دهید این مهارت را بیرون بکشیم و تمرین کنیم!

#فصل_یازدهم #روز_هشتاد_وسوم #راهنمایی_مشاوره به خودتان زیاد سخت نگیرید گرم بودن و ابراز علاقه دو مهارت اجتماعی کلیدی هستند. خودتان را زیاد با مدل موی آگاه بودن مسائل جاری مشغول نکنید.

#فصل_یازدهم #روز_هشتاد_وسوم #فعالیت_ها روی دوست دارم‌ها تمرکز کنید! فهرست «دوست داشتندهای» درس امروز را بخوانید. 🔘آیا این خصوصیات را دارید؟ 🔘چه تعداد از آنها را دارید؟ همین کار را در مورد «دوست نداشتندها» انجام دهید. شاید تعدادشان از آنچه فکر می‌کردید کمتر است. برای افزایش اعتماد به نفس اجتماعی خود،دوست دارید چه خصوصیاتی داشته باشید؟ جای آن ویژگی در فهرست پیش گفته کجاست؟ آیا بهبود پذیر است؟ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_یازدهم #روز_هشتاد_وچهارم _________ فرایندهای فکری موازی -------------------- امروز یاد می‌گیرید ... چه چیزی مانع اعتماد به نفس اجتماعی شما می‌شود. وقتی #عزت_نفس پایین شما در روابطتان تاثیر می‌گذارد، آیا با موارد زیر ناآشنا خواهید بود؟ 🔹احساس می‌کنی دیگران زیر ذره بین در حال قضاوت شما هستند. 🔸احساس می‌کنید برای محبوب بودن باید بر دیگران تاثیر بگذارید. 🔹معتقدید باید ظاهسازی کنید تا دیگران به خود واقعی شما پی نبرند. 🔸در مقایسه با دیگران احساس نقص و حقارت می‌کنید. 🔹احساس می‌کنی می‌توانید فکر کسانی را که به آنها مشغول حرف زدن هستید بخوانید. 🔸می‌ترسید ندانید بعداً باید چه بگویید و کارهای احمقانه کنید. 🔘آیا این موارد برای شما آشنا هستند؟ 🔘آیا هنگام معاشرت با دیگران دائم به این چیزها فکر می‌کنید؟ 🔘در اینجا سوالی پیش می‌آید... این موارد چه اشتراکی دارند؟ آیا نظری دارید در این قسمت زیر نظرتان را بنویسید. ...................................... ......................................

🔰امیدواریم بنویسید «همه این فکرها درباره من هستند» فرض کنیم شرایطی دارید که می‌توانید درباره طرف مقابلتان کمی چیزی یاد بگیرید و او را کمی کشف کنید چه کار می‌کنید؟ فقط به خودتان فکر میکنید! نگران نباشید این طبیعیست اما باید جلوی آن را بگیرید.

فرایند فکری موازی همزمان با گوش دادن به حرف دیگران در حال فکر کردن به خودمان و برداشتی که از خودمان به جا می‌گذاریم هستیم. پدیده‌ای که به آن فرایند فکری موازی می‌گویند. همانطور که می‌دانید هدایت همزمان دو فکر موازی کار سختی است. آن وقت چه اتفاقی می‌افتد؟ آن وقت به جای تمرکز روی حرف‌های طرف مقابل روی خودمان تمرکز می‌کنیم. در این حالت آنقدر روی حرف‌هایی که می‌خواهیم بزنیم این که آیا قبلاً حرف احمقانه‌ای زدیم یا نه، نظر طرف مقابل راجع به مدل موی ما طرز رفتار و صدایمان و مواردی از این قبیل تمرکز می‌کنیم که از گوش دادن غافل می‌شویم! بنابراین بی‌تفاوت و بی‌علاقه به نظر می‌رسیم همچنین پس از تمام شدن حرف طرف مقابل نمی‌دانیم چه بگوییم و احساس بی‌عرضگی می‌کنیم.

مهارت برای جعبه ابزار شما ۳۰ دکمه «گفتگو با خود» را خاموش کنید .

#فصل_یازدهم #روز_هشتاد_وچهارم #راهنمایی_مشاوره بیش از حد غرق خود بودن ضربه بزرگی به مهارت‌های اجتماعی است. غرق خود بودن نمی‌گذارد روی دیگران تمرکز کنیم و باعث می‌شود جالب به نظر نرسیم. بنابراین دکمه تفکر موازی را خاموش کنید.

#فصل_یازدهم #روز_هشتاد_وچهارم #فعالیت_ها فرایند فکری موازی خود را وارسی کنید خود را مشغول حرف زدن با شخصی که تا حالا او را ندیده‌اید فرض کنید چه فکرهایی به مغزتان خطور می‌کند؟ این فکر‌ها را بنویسید. آیا این فکرها درباره خودتان هستند ؟ آیا پیک‌های مورد نظر نمی‌گذارند روی طرف مقابل تمرکز کنید؟ انعکاس مصداق فرایند فکری موازی هستند. تا می‌توانید بر آنها واقف شوید. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

توصیه های استاد #دکتر_شهیدی 📚📚📚📚📚 کتاب: اضطراب جدایی نویسنده فاطمه شعیبی اضطراب جدائی چيست؟ اضطراب جدائی، اضطراب شدید و نامناسب با سطح رشد فرد است، در رابطه با جدایی از منزل یا کسانی که فرد به آنها دلبستگی دارد. در واقع با سن و موقعیت فرد همخوانی ندارد. کودکان هنگام جدایی یا دوری از مادر احساس ناراحتی و اضطراب می کنند. این ترس و ناراحتی اضطراب جدایی خوانده می شود. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_یازدهم #روز_هشتاد_وپنجم _________ اوهوم کنید!!! --------------------- امروز یاد می‌گیرید.. اوهوم کنید تا سر حرف باز شود. هر بار که می‌ایستی و به چهره ترس خیره می‌شوی در واقع قوی شجاع و با اعتماد به نفس می‌شوی. کمرویی باعث می‌شود گفتگو با دیگران برای شما سخت شود سکوت آزاردهنده است و شما دوست دارید طرف مقابل سر حرف را باز کند.