#ازحال_بدبه_حال_خوب1
#شنبه_ها
#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود
#خطای_شناختی
#قسمت_هشت
خب طبق قرارمون باید درباره جدول احساسات _ افکار با هم حرف بزنیم .
ده تا از احساساتی رو که همه ما آدما هر کدوم تا الان به نحوی مزه مزه شون کردیم رو تدریجا براتون میخوام معرفی کنم ، البته با این تفاوت که میخوام از افکار پشت این احساسات که موجب ایجاد این حس ها میشن هم رونمایی کنم .
چرا میخوام این کار رو بکنم ؟
چون هر حسی ناشی از اندیشه و فکر به خصوصی هست و ما در قدم اول باید این رابطه رو مورد بازشناسی قرار بدیم تا درست تر بتونیم باهاشون مواجه بشیم و کمتر حال مون بد بشه ... بد غیرقابل کنترل ... بد ناجور!
اول با اسامی این احساس ها یه آشنایی اولیه پیدا کنیم :
1. احساس اندوه و افسردگی
2. احساس گناه و خجالت
3. احساس خشم ، رنجش و دلخوری
4. احساس یأس و ناامیدی
5. احساس اضطراب ، نگرانی ، ترس ، هراس شدید
6. احساس حقارت و ناشایسته بودن
7. احساس تنهایی
8. احساس ناامیدی و درماندگی
#ادامه_دارد
✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
#ازحال_بدبه_حال_خوب1
#شنبه_ها
#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود
#خطای_شناختی
#قسمت_نه
1. احساس اندوه و افسردگی
به نظرتون افکاری که این احساس رو ایجاد میکنند چیا هستند ؟
معمولاً افکار مربوط به از دست دادن ؛ برای نمونه شکست عشقی ، مرگ یکی از عزیزان ، از دست دادن شغل ، و یا نرسیدن به یک هدف مهم ایجاد کننده این حس هستند .
2. احساس گناه یا خجالت
وقتی معتقدید کسی رو از خودتون رنجوندید و یا در حدّ معیارهای اخلاقی خودتون ظاهر نشدید این احساس در وجودتون شکل میگیره .
احساس گناه از خودمحکوم سازی متولد میشه ، درحالیکه احساس خجالت زائیده ی اینه که فرد میترسه به خاطر کاری که کرده تصویرش پیش دیگران مخدوش و خراب بشه و وجهه ش رو در برابر دیگران از دست بده .
3. احساس رنجش و دلخوری
درست وقتی میاد سراغ آدم که فکر میکنی در حقت بی انصافی کردن یا میکنند ، یا میخوان و یا دارند ازت سوءاستفاده میکنند .
4. احساس یأس و ناامیدی
این احساس واقعاً اذیت کننده هست و وقتی میاد سراغ فرد که زندگی شو در حد انتظار خودش نمیبینه و دلش میخواد وضعیت دیگر گونه باشه ... یه جور دیگه ... یه جور بهتر دیگه
گاهی عملکرد شما پاش وسط هست و دائم به خودتون میگید :«نبایییید این اشتباه رو میکردم» ، گاهی هم دیگران مسبب تزریق این احساس ناامیدی در شما هستند ، با زدن حرفایی مثل : «باید به موقع این کار رو میکردی ، یا اگه اون موقع فلان تصمیم رو میگرفتی الان اینجور نبود و ...» .
بعضی وقتا هم یه رخداد و حادثه جرقه رویش ایجاد احساس ناامیدی میشه ... مثلا باز من عجله دارم و باز ترافیک سنگین ، یا باز من کار دارم و باز راه بندون .
5. احساس اضطراب ، نگرانی ، ترس و هراس شدید
وقتی خودتون رو در خطر ببینید و گمان کنید که حادثه بدی در شرف وقوع هست ، هجوم این احساسات آغاز میشه . مثل هزار جور اگه و اگه و اگه ... اگه هواپیما سقوط کنه ... اگه تپق بزنم وسط حرفام ... اگه این درد نشونه یجور سرطان لاعلاج باشه ... و .....
6. احساس حقارت و ناشایسته بودن
این احساس حاصل مقایسه های نادرست و نتیجه گیری های نادرست تر هست .... استنتاج هایی غلط از جنس به اندازه فلانی باذوق ، جذاب ، موفق ، باهوش ، و .... نیستم .
7. احساس تنهایی
جذاب نیستم و به این دلیل تنهام ... چون تنهام مورد توجه قرار نمیگیرم ... دوست داشتنی نیستم و تنهایی قسمتم شده ... ناچارم به این تنهایی ناخوشایند ؛ نمونه افکار موجد احساس تنهایی هست .
8. احساس ناامیدی و درماندگی
وقتی گمان میکنید که مشکل تون ادامه داره و تمومی نداره و وضع بهتر نخواهد شد که نخواهد شد این احساس در شما سر بلند میکنه . بعد هم گفتن حرفایی از جنس «افسردگی من تموم شدنی نیست» ، «نمیتونم تحمل کنم» ، «هیچ وقت شغل خوبی پیدا نمیکنم» ، «همیشه تنها میمونم ؛ تنهایی قسمت منه» و ... شروع میشه .
#ادامه_دارد
✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
#ازحال_بدبه_حال_خوب1
#شنبه_ها
#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود
#خطای_شناختی
#قسمت_ده
زرنگ و باهوش های پیگیر بحث باید الان فهمیده باشند راز و رمز این 9 بند احساسات _ افکار چی هست ☺️...
شما متوجه شدید ؟؟؟
#ادامه_دارد
✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
#ازحال_بدبه_حال_خوب1
#شنبه_ها
#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود
#خطای_شناختی
#قسمت_یازده
نکته مهم اینه که 👈 مشکل خیلی از افراد و ریشه حالِ بدشون اینه که 🛑گمان و احساس خودشون رو عین واقعیت میبینند و میدونند ، درحالیکه اغلب افکار منفیِ مسبّب احساس ناخوشایند شما 👈👈 غیرواقع بینانه ، مخدوش و ناشی از خطای شناختی هستند💥 .
بله ... دقیقاً درسته ... درست متوجه شدید 🤗
این افکار مخدوش که در ذهن شما جولان میدن و غالباً میشن منبع نشخوار فکریِ شما کاری با شما میکنند که احساسات تون از ریل درست و منطقی و واقعی بزنه بیرون و چپه کنه و اینجوری بمببببببب💣 ...
به این نکته بیشتر فکر کنید 🌱
باقیش بمونه هفته آینده شنبه به شرط حیات ان شاءالله 👋
و به امید اینکه هوا خوب و پاک بشه و مدارس از فاز مجازی بیان بیرون🌦🌬
#ادامه_دارد تا #شنبه بعد
✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
این سری پست ها اطلاعات خوبی در باب وضعیت قوانین ، فیلترینگ و مباحث رسانه ای پایه بهتون میده
پیشنهاد میکنم حتما مطالعه کنید😊👆
🔴این آکواریوم برلین است که ترکیده و کامل از بین رفته است. دو نکته درباره بعد از این رخداد:
۱:هر چه گشتم فیلمی از لحظه اتفاق پیدا نکردم، فیلم ها بطور کلی از دور و بعد از پایان حادثه است، در فیلم‌ها هیچ نشانه‌ای از عناصر اذیت کننده و یا تحریک کننده وجود ندارد، مثلا از لاشه مرگ دسته جمعی ماهیان، یا احتمالا خسارت و صدمات انسانی. فیلم‌ها پاکیزه است.
حالا اگر ایران بود از دویست تا زاویه لحظه حادثه و مثلا پاره شدن دست فلان نگهبان از طریق دوربین رسمی آن مجموعه هم کف اینترنت پخش بود. این را باید فهمید و برای این معضل فکری کرد.
۲:حداقل چهل پنجاه توئیت آلمانی درباره این حادثه را با مترجم گوگل خواندم، هیچ کس این را دستمایه تمسخر و تحقیر آلمانی‌ها نکرده بود، هیچ کس آن را نشانه‌ای از بدبختی ملت آلمان به حساب نیاورده بود، هیچ کس این حادثه را به پای بی‌لیاقتی همه آلمانی‌ها از زمان هیتلر تا الان ننوشته بود.
فقط تصور بفرمایید چنین اتفاقی مثلا در تهران رخ می‌داد، اجداد ما ایرانیان هم از تمسخر و تحقیر در امان نبود.
وقتی می‌گوییم ملت ایران سال‌هاست تحت شدیدترین عملیات روانی تاریخ هستند نتیجه آن چنین تفاوتهایی است.
✍ عباس طاهری
#یه_تامل
#یه_نکته_مهم
به بهانه حذف #ایران از کمسیون مقام #زن💢
با اینـکه حدود نیمـی از اعضـا ، همراهـــــی نکردند ولی با تلاشهای آمریکا ، ایران از #کمیسیون_مقام_زن حذف شد💡
کدام آمریکا؟🇺🇸
👇👇👇
⚠️ از هر پنج زن آمریکایـــی
یکی قربانی تجـاوز می‌شود.
🚨 یک‌سومِ زنانِ زندانیِ جهان
فقط در آمریــکا زندانی هستند.
💥 بیست درصدِ دختـــرانِ دانشجوی
آمریکایی در معرض تعرض قرار دارند.
🛑 حدود نیمی از زنان آمریکایـی
سرپرســت خانواده‌ی خود هستند.
⚠️ در آمریکا سالانه ۲۵هزار زن
از تجــــــــــــاوز باردار می‌شوند.
🔴هر دقیقه به یـــــک زنِ
آمریکایی تجــاوز می‌شود.
🔔آمریکا یکی از ۱۰ کشور
خطرنــــــــــــاک برای زنان
📚 منابع 👇
منبع مورد اول:
https://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/NISVS-StateReportBook.pdf
Table 3.1.
منبع مورد دوم:
https://www.cnn.com/2017/09/05/opinions/female-prisoners-dignity-act-booker-warren-opinion/index.html
منبع مورد سوم:
Duhart,D.T. (2001 ). Violence in the workplace, 1993-99. (Retrieved fromthe US - Department of
Justice Bureau of Justice Statistics http://www.bjs.gov/content/pub/ pdf/vw99.pdf
منبع مورد چهارم:
un.org/en/development/desa/population/publications/pdf/ageing/household_size_and_composition_around_the_world_2017_data_booklet.pdf
منبع مورد پنجم:
Strewart, Felicia and Trussel, James. "Prevention of Pregnancy Resulting from Rape." American Journal of Preventive Medicine, 2000.
منبع مورد ششم:
kilpatrick, DJ, Edmunds, CN and Seymur, A 1992. "Rape in America: A Report to the Nation". Arlington, VA: Nation Victim Center.
منبع مورد هفتم:
https://www.reuters.com/article/us-women-dangerous-poll-usa-exclusive-idUSKBN1JM02G
💬 عماد داروی
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴طعنه کمدین معروف انگلیسی به ریشی سوناک ، نخست‌وزیر بریتانیای صغير!
⚠️ نخست‌وزیر ما مردم ایران را تشویق می‌کند که به خیابان بیایند 💥 اما به مردم معترض خودمان می‌گوید 👈 اکنون زمان اعتراض نیست!😳😒
http://eitaa.com/bandegizendegi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اینو حتما ببینید 👆
خیلییی نمکدونه😂😉
باور کنید
چند دقیقه صحبت کردن و کل عقاید و مواضع قبلی خودشون رو له کردند که💥
- آمریکا به فکر مردم ایران نیست⚠️
- آمریکا به دنبال منافع خودش است⚠️
- اپوزیسیون ایران مقبولیتی در دنیا ندارد⚠️
- آمریکا و ناتو در اوکراین به فکر منافع خودشان هستند⚠️
... یکم دیگه ادامه پیدا میکرد ، علیه استکبار شعار هم میدادن 😉😄😂
http://eitaa.com/bandegizendegi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سواری گرفتن براندازا از مخاطبین شون در مسیر گرفتن گرین کارت 😏😑😑
💡مواظب باشیم در چه مسیری گام برمی‌داریم ...
گاهی انتخاب مسیر اشتباه پیامدها و تاوان های ناجوری داره ....
یکبار به مسیر انتخابی مون برای زندگی و همنشینانی که برای خودمون در فضای حقیقی و مجازی انتخاب کردیم با دقت نگاه کنیم و بررسی شون کنیم ⚠️ شاید وقت تغییر رسیده باشه💡
http://eitaa.com/bandegizendegi
اولش لذت .... ولی آخرش نابودی نابودی نابودی🚨
http://eitaa.com/bandegizendegi
گفتم خدمتتون که جریانات دین‌گرا یا حقیقت‌گرای خارج ایران در جریان اتفاقات اخیر در ایران هستند که داستان چیه... و قدرت تفکیک وقایع را دارند. چه در کشورهای اروپایی چه در کشورهای همسایه، فقط کافیه قدرت تعقل کسی فلج نشده باشد. این نمونه مطلب که دیدم، خیلی برایم ارزشمند بود:
تحلیل بسیار جالبِ یک کاربر عراقی ازوقایع اخیر ایران
🔹 يکشنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۱- ۱۹:۲۲ مقاله‌ای در شبکه های اجتماعی عراق منتشر شده است که به مطالبات اغتشاشگران در ایران می پردازد؛ در این مقاله تاکید شده است که مسائل اقتصادی و یا اجتماعی و یا علمی در فهرست مطالبات اغتشاشگران دیده نمی شود بلکه آنها به تاسی از فرهنگ غرب فقط خواهان کشف حجاب هستند.
🔸متن کامل مقاله به شرح زیر است:
🔹معترضان هیچ بیانیه ای و یا شعاری مبنی بر بهبود خدمات عمومی از قبیل برق و گاز مطرح نکرده اند؛ زیرا تمام این موارد در کشور با قیمت پایین و با تکنولوژی های بالا فراهم و در دسترس ایرانیهاست. شهرها از نعمت لوله کشی گاز بهره مند هستند و برق هم به ندرت قطع می شود.
🔹در فهرست مطالبات اغتشاشگران، خواسته ای در خصوص آموزش و یا درمان مشاهده نمی شود؛ زیرا انقلاب اسلامی در حوزه آموزش و درمان انقلاب بپا کرده است آموزش به صورت رایگان برای عموم ملت ایران فراهم است و ایرانی ها ۹۵ درصد از نیازهای دارویی خود را تامین می کنند و بیمارستان های ایران همه ساله از هزاران نفر از بیماران از کشورهای همسایه استقبال می کند.
🔹همچنین درخواستی در خصوص سنگفرش کردن جاده ها، احداث شبکه مترو و قطار و فرودگاه های داخلی دیده نمی شود؛ زیرا شبکه حمل و نقل در ایران از حیث وسعت و نیز از لحاظ زیبایی کم نظیر است علاوه بر آن در این کشور ۷۰ فرودگاه داخلی وجود دارد. همچنین کسی از معترضان خواستار توسعه فضای سبز نیست؛ زیرا بسیاری از شهرهای ایران به گونه ای است که بیننده گمان می کند که وارد یک جنگل سرسبز شده است.
🔹در فهرست مطالبات معترضان حتی درخواستی مبنی بر نوسازی قوانین کار دیده نمی شود زیرا قوانین کار در ایران از بسیاری از نظامهای سرمایه داری جهان پیشرفته تر است و از کارگران حمایت می شود.
🔹تقاضایی از وزارت مسکن از سوی معترضان دیده نشده است؛ زیرا آنچه که ایران در خصوص مسکن به جوانان ارائه می دهد؛ آرزوی صدها میلیون جوان در کشورهای متعدد است.
🔹در فهرست مطالبات ایرانیان درخواستی درخصوص آزادی های فکری و سیاسی مشاهده نشده است مطبوعات ایران آزادانه می نویسند و انتقاد می کنند. همچنین کسی خواهان توسعه و ارتقای صنعت و پژوهش های علمی نیست زیرا ایران در این خصوص معجزه آفریده است. آنچه که در بازار می بینی، اغلب ساخت داخل است، حتی پروژه های عظیم و ایستگاه های استخراج نفت و ذوب فلزات و ساخت خودرو به دست متخصصان ایرانی صورت میگیرد.سازوکار همه شرکت های بزرگ در ایران ملی هستند و تمام طرح ها و پروژه های خود را با ابزارها و نیروهای داخلی به اجرا درمی آورند.
🔹همچنین خواسته ای مربوط به موسیقی و سینما و شعر و نقاشی و ورزش ندیدم؛ زیرا ایران در بسیاری از هنرها در آسیا سرآمد و پیشتاز است.
🔹آنچه که در فهرست مطالبات اغتشاشاگران دیده می شود آن است که این "نظام دیکتاتور اجازه بوسیدن در انظار عمومی و خلع حجاب و نوشیدن مشروبات الکلی و فسق و فجور را نمی دهد". شبکه های اجتماعی ایرانی را دنبال کنید تا به صحت سخنانم پی ببرید.
✍️ مشاهدات، تجارب و یادداشت‌های یک ایرانی🇮🇷 در فرانسه، #هلند و ایران
@ninfrance
http://eitaa.com/bandegizendegi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هدیه به دختران و زنان آگاه و با بصیرت ایران☺️✌️
eitaa.com/bandegizendegi
#زن_زندگی_آگاهی