بسم الله

سلام عزیزان

امیدوارم احوالات تون خوب باشه و سلامت باشید

با شب‌های رمضان چه میکنید ؟

اون عزیزانی که مبحث #خطای_شناختی رو در کانال دنبال میکردند خاطرشون هست به کجای بحث قبل از عید رسیده بودیم ؟

کدوم خطاهای شناختی _ ذهنی رو‌ توضیح داده بودم ؟

#مهارتهای_زندگی #همسرداری #شوهرداری #نکات #خطای_شناختی 👈 صفر و صد یا همه و هیچ یا سیاه و سفید دیدن eitaa.com/bandegizendegi

#یه_نکته_مهم خیلی از ماها عادت‌هایی داریم که اگر تغییرشون ندیم و اصلاح شون نکنیم ، طبیعتا رشد نمی‌کنیم ⚠️ واقعیت اینه #عادت‌های #نادرست یا عادت هایی که مربوط به اوایل زندگی مون در دنیا هستند 👈 می‌تونند قدرت #فکر کردن درست رو از ما بگیرند💢 مثل همین جوجه 👆 که عادت کرده منقارش رو باز کنه تا مادرش بهش غذا بده و حالا تو کارش مونده🚨 اینقدر نگیم و اصرار نکنیم که عادت کردم و نمیتونم خودمو عوض کنم ...این اشتباه هست ... یه #خطای_شناختی فلج کننده و زمین زننده💥 نگیم همینم که هستم ⚠️ این خطاست 💡 https://eitaa.com/bandegizendegi

#یه_نکته_مهم خیلی از ما آدما ، فارغ از جنسیت و تحصیلات و زبان و رنگ و ریخت و قیافه مون ، نعمت های زیادی دور و برمون داریم و صاحب داشته هایی هستیم که باور نداریم براستی نعمت هستند ⚠️ نعمت سلامتی نعمت خانواده نعمت حلال زاده بودن نعمت امنیت نعمت دوست یا معلم خوب نعمت یه لقمه نون حلال نعمت یه چاردیواری امن نعمت لباس نعمت خواهر و برادر نعمت حواس ظاهری سالم نعمت باسواد بودن نعمت دندون و کام و دست و پا و گوش و پوست و مو و چشم سالم داشتن نعمت همسر داشتن نعمت فرزند داشتن نعمت کشور داشتن نعمت رهبر داشتن ... اونم رهبری که به اذعان دشمنانش قابل تحسین و اتکا هست نعمت حیات داشتن نعمت جوانی داشتن نعمت قدرت تکلم داشتن نعمت مسلمون بودن نعمت حبّ اهل بیت ع و امام حسین ع رو به دل و جان داشتن و و و ...... اما هر روز صبح پا میشیم و از سر ناشکری غر غر و نقل نق تحویل خودمون و خدا و زمین و آسمون میدیم و به اندک سختی ای چنان فغان و شیون و بدرفتاری ای نشون میدیم که ای خدا اینم زندگی هست که من دارم و ... و تهش بخاطر اضافه کردن انتخابها و تصمیمات اشتباه مون روی هم دیگه چنان خراب میکنیم که نگو و بعد هم کو و کجاست دیواری کوتاه تر از دیوار خداوند و خالق رحمان و رحیم و صبورمون ، که همه چیز رو گردنش بندازیم و مقصر همه اتفاقات بد و خراب کاری ها و بی تدبیری های خودمون کنیم ش💢💢💢 تهش هم بگیم ای کاش نبودم و مرده بودم و ... اینه داستان تلخ چند #خطای_شناختی خطرناک مثل#خطای #بی_توجهی_به_امر_مثبت #فیلتر_ذهنی و #تعمیم_مبالغه_آمیز ماها خیلی اوقات عجییب #ناشکر #گوشت_تلخ و #غیرقابل_تحملیم eitaa.com/bandegizendegi

یادتون هست این ابتدای مبحث #ازحال_بدبه_حال_خوب #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی بود 👆

مرور مبحث #ازحال_بدبه_حال_خوب1 که اوایل هر هفته در کانال بارگزاری میشه از #قسمت_یک 👆👆

مرور آخرین پستهای مبحث #ازحال_بدبه_حال_خوب1 #خطای_شناختی قسمتهای ۲۶ و ۲۷ که قبل از عید گذاشته شد👆👆👆

خب حالا که یه مرور سریع کردید و نطالب ان شاءالله یادتون اومده ، 👈 بریم سر وقت قسمت ۲۸ این مبحث مهم ☺️🤗

#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_بیست_هشت و اما امروز قصد دارم راجع به ششمین خطای شناختی یعنی درشت نمایی یا فاجعه سازی با شما صحبت کنم . اسم دیگه این خطای شناختی ؛ اغراق هست . افرادی که در تله این خطای شناختی گرفتار شدن تمایل به اغراق کردن موارد خوب یا بد در دیگران دارن و عموما و در اغلب موارد مسائل کوچیک رو جلوه دادن فاجعه تعبیر می کنند و بولدش می کنند . افراد با خطای شناختی فاجعه سازی از یه طرف درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خودشون مبالغه می‌کنند و از طرف دیگه ، اهمیت جنبه‌های مثبت زندگی رو کمتر از اونچه که هست برآورد می‌کنند و این واقعا دردسرسازه☠️ نکته مهم که نباید از اون غفلت کرد اینه که افرادی که گرفتار این تله و خطای شناختی هستند اینه که ؛ 💣اعتماد به نفس در این افراد ضعیف و پایین هست 💣این افراد درگیر خود دست کم گیری هستن درنتیجه 💣 وقتی کاری میکنند یا حتی خطایی مرتکب میشن و اشتباهی میکنن ، این اشتباه رو بیش از اندازه واقعیش پررنگ و بزرگ می کنند و میبینند و 💣 وقتی کار مثبتی می کنند ، کارشون رو در خور تمجید و تحسین و تعریف نمیبینند و می زنند تو سر مال 💢 به همین دلیل به این خطای ذهنی و شناختی که آثار نامطلوب رفتاری و کلامی داره و کلی مانع رشد و حرکت و پیشرفت میشه میگیم فاجعه سازی 🌪 این افراد یا از این ور بوم میوفتن یا از اون ور بوم ... یا زیادی بزرگ میکنند یه چیز منفی رو 💥 یا زیادی کوچیک میبینند یه چیز مثبت رو💥 فرد در فاجعه‌سازی و خطای شناختی بزرگنمایی و اغراق بر این باوره که اونچه که اتفاق افتاده یا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناک و غیرقابل تحمله که قادر به تحملش نیست⚠️ جملات غیرمنطقی و غیرعاقلانه ، ارزیابی‌های منفی سبک حرف زدن و فکر کردن این دست آدما هست . نمونه تیکه کلام های این افراد رو ببینید 👈👈 خیلی افتضاح شد ... واقعا وحشتناکه ... فاجعه است ... این چه سرنوشت نفرت‌انگیزیه که من دارم ... از من بدبخت‌تر و بیچاره‌تر کسی نیست ... من چقدر بدبخت و بیچاره ام ... مثل یه کرم تحقیرم می‌کنن ... آبروم رفت ... تماااااااام زندگیم خراب شد ... 💢💢 http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_بیست_نه متاسفانه افراد با این خطای شناختی چون نگاه فاجعه‌آمیزی به مسائل دارن ، خودشونو در برابر مشکلات ناتوان تصور میکنن ⚠️ و به شدت احساس درموندگی میکنند🚨 و افسرده میشن 💥و مسلما احساس ناخوشایندتری رو هم تجربه میکنن ☠️ نکته مهمی که نباید از کنارش راحت رد شد و زیادی باید بهش توجه کرد اینه که 👈👈 فاجعه پنداری و اغراق و فاجعه سازی کاری میکنه که فرد از کاه کوه بسازه👈 و این امر منجر به تشدید اضطراب میشه 💥و تشدید اضطراب هم منجر به تشدید اجتناب میشه 🌪 بزارید یه مثال بزنم تا بهتر متوجه مسئله بشیم ... فرض کنید دوست قدیمی تونو می‌بیند و بهش سلام میکنید ... ولی دوست تون مثل همیشه گرم و دلچسب جواب تونو نمیده ... شما ناراحت میشید و از این اتفاق در ذهن تون برای خودتون فاجعه میسازید و نشخوار فکری میکنید و میوفتید در تله اغراق و بزرگنمایی 🕸🕸🕸و بعد احساس تون لحظه به لحظه بدتر و خراب تر و رنجیده تر و خشمگین و عصبی تر و در نهایت ... بمببب💣💣💣 این درحالیه که دلایل مختلفی برای سرد جواب سلام دادن و یا تحویل نگرفتن میتونه وجود داشته باشه ... علاوه بر اینکه این مسئله اینقدرها هم حیاتی نیست که اینقدر ذهن و احساس شما رو درگیر خودش کنه .... و البته که راه حل های بهتر و ساده تری برای حل مسئله وجود داره و اینقدر صرف انرژی و عمر نمیخواد ✔️ یا قبول نشدن در آزمون و مصاحبه شغلی و یا تحصیلی در دوره تحصیلات تکمیلی برای بعضیا محل فاجعه سازی و بزرگنمایی و فاجعه پنداری هست گویا جنگ جهانی چهارم اتفاق افتاده ... توصیه میکنم امتحان کنید و رگه های درگیری با این خطای شناختی رو در افکار و ذهنیات و نشخوارهای فکری و احساسی تون پیدا کنید و درمان شون کنید حتما 🍏 یاعلی http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی 28 و 29 از —-» اینجا