خب حالا که یه مرور سریع کردید و نطالب ان شاءالله یادتون اومده ، 👈 بریم سر وقت قسمت ۲۸ این مبحث مهم ☺️🤗

#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_بیست_هشت و اما امروز قصد دارم راجع به ششمین خطای شناختی یعنی درشت نمایی یا فاجعه سازی با شما صحبت کنم . اسم دیگه این خطای شناختی ؛ اغراق هست . افرادی که در تله این خطای شناختی گرفتار شدن تمایل به اغراق کردن موارد خوب یا بد در دیگران دارن و عموما و در اغلب موارد مسائل کوچیک رو جلوه دادن فاجعه تعبیر می کنند و بولدش می کنند . افراد با خطای شناختی فاجعه سازی از یه طرف درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خودشون مبالغه می‌کنند و از طرف دیگه ، اهمیت جنبه‌های مثبت زندگی رو کمتر از اونچه که هست برآورد می‌کنند و این واقعا دردسرسازه☠️ نکته مهم که نباید از اون غفلت کرد اینه که افرادی که گرفتار این تله و خطای شناختی هستند اینه که ؛ 💣اعتماد به نفس در این افراد ضعیف و پایین هست 💣این افراد درگیر خود دست کم گیری هستن درنتیجه 💣 وقتی کاری میکنند یا حتی خطایی مرتکب میشن و اشتباهی میکنن ، این اشتباه رو بیش از اندازه واقعیش پررنگ و بزرگ می کنند و میبینند و 💣 وقتی کار مثبتی می کنند ، کارشون رو در خور تمجید و تحسین و تعریف نمیبینند و می زنند تو سر مال 💢 به همین دلیل به این خطای ذهنی و شناختی که آثار نامطلوب رفتاری و کلامی داره و کلی مانع رشد و حرکت و پیشرفت میشه میگیم فاجعه سازی 🌪 این افراد یا از این ور بوم میوفتن یا از اون ور بوم ... یا زیادی بزرگ میکنند یه چیز منفی رو 💥 یا زیادی کوچیک میبینند یه چیز مثبت رو💥 فرد در فاجعه‌سازی و خطای شناختی بزرگنمایی و اغراق بر این باوره که اونچه که اتفاق افتاده یا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناک و غیرقابل تحمله که قادر به تحملش نیست⚠️ جملات غیرمنطقی و غیرعاقلانه ، ارزیابی‌های منفی سبک حرف زدن و فکر کردن این دست آدما هست . نمونه تیکه کلام های این افراد رو ببینید 👈👈 خیلی افتضاح شد ... واقعا وحشتناکه ... فاجعه است ... این چه سرنوشت نفرت‌انگیزیه که من دارم ... از من بدبخت‌تر و بیچاره‌تر کسی نیست ... من چقدر بدبخت و بیچاره ام ... مثل یه کرم تحقیرم می‌کنن ... آبروم رفت ... تماااااااام زندگیم خراب شد ... 💢💢 http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_بیست_نه متاسفانه افراد با این خطای شناختی چون نگاه فاجعه‌آمیزی به مسائل دارن ، خودشونو در برابر مشکلات ناتوان تصور میکنن ⚠️ و به شدت احساس درموندگی میکنند🚨 و افسرده میشن 💥و مسلما احساس ناخوشایندتری رو هم تجربه میکنن ☠️ نکته مهمی که نباید از کنارش راحت رد شد و زیادی باید بهش توجه کرد اینه که 👈👈 فاجعه پنداری و اغراق و فاجعه سازی کاری میکنه که فرد از کاه کوه بسازه👈 و این امر منجر به تشدید اضطراب میشه 💥و تشدید اضطراب هم منجر به تشدید اجتناب میشه 🌪 بزارید یه مثال بزنم تا بهتر متوجه مسئله بشیم ... فرض کنید دوست قدیمی تونو می‌بیند و بهش سلام میکنید ... ولی دوست تون مثل همیشه گرم و دلچسب جواب تونو نمیده ... شما ناراحت میشید و از این اتفاق در ذهن تون برای خودتون فاجعه میسازید و نشخوار فکری میکنید و میوفتید در تله اغراق و بزرگنمایی 🕸🕸🕸و بعد احساس تون لحظه به لحظه بدتر و خراب تر و رنجیده تر و خشمگین و عصبی تر و در نهایت ... بمببب💣💣💣 این درحالیه که دلایل مختلفی برای سرد جواب سلام دادن و یا تحویل نگرفتن میتونه وجود داشته باشه ... علاوه بر اینکه این مسئله اینقدرها هم حیاتی نیست که اینقدر ذهن و احساس شما رو درگیر خودش کنه .... و البته که راه حل های بهتر و ساده تری برای حل مسئله وجود داره و اینقدر صرف انرژی و عمر نمیخواد ✔️ یا قبول نشدن در آزمون و مصاحبه شغلی و یا تحصیلی در دوره تحصیلات تکمیلی برای بعضیا محل فاجعه سازی و بزرگنمایی و فاجعه پنداری هست گویا جنگ جهانی چهارم اتفاق افتاده ... توصیه میکنم امتحان کنید و رگه های درگیری با این خطای شناختی رو در افکار و ذهنیات و نشخوارهای فکری و احساسی تون پیدا کنید و درمان شون کنید حتما 🍏 یاعلی http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی 28 و 29 از —-» اینجا

با چاشنی شوخی و طنز چند نکته قابل تامل داره 🌱

⚠️هشدار بسیار بسیار مهم بعد از بزاق و مو 👈 اینبار با بهانه های پزشکی سراغ سلول‌های بنیادی ایرانیان می‌روند . 👈👈 این #سلول_های_بنیادی اگر به دست دشمنان #ملت_ایران برسد قطعا با #بیوتروریسم جدید روبرو خواهیم بود 💢 حتی بدتر، سخت تر و خطرناک‌تر از کوید ۱۹💥 http://eitaa.com/bandegizendegi #انتشارحداکثری

مـا کویر و نگاه تـو دریا پس کرم کن بـه خشکسالی مـا روزه داران یک نگاه توایم سفره دار قدیمی دنیا تـو رسیدی و کوچه بند آمد بار دیگر ز ازدحام گدا بین این خانواده تنها تـو می شوی عشق ارشد مولا پسرانش اگرچه مادری اند از هـمه مادری تری آقا وقت تقسیم نان و خرمایت سمت تـو دست آسمانی ها 🌸ولادت با سعادت امام حسن مجتبی «ع» خجسته باد🌸 http://eitaa.com/bandegizendegi

میلاد امام حسن مجتبی ع کریم اهل بیت علیهم السلام مبارک تون باشه ان شاءالله از حضرت کریم عیدی بگیریم 😍😊 http://eitaa.com/bandegizendegi

🔴 دشمنی علنی ضد انقلاب با چادر و عفت زنان ایرانی 🔹 ضد انقلاب کنفرانس همبستگی در تورنتو برگزار کردند و پشت سرشون تابلویی نصب کردند که نشون میده ‏دقیقاً هدفشون برداشتن چادر و حجاب از سر زن ایرانی است که خروجی آن بی عفتی و نابودی خانواده است.

خانواده های قرآنی ستاره های رو زمین اند 🌟 #رسولی و گروه سرود احسان http://eitaa.com/bandegizendegi

مادر ۳ فرزند ، دکتری فلسفه تعلیم و تربیت ، مربی ، پژوهشگر ، مشاور تربیتی طرح سوالات و بیان نظرات @nafasbandegizendegi صفحه ویراستی https://virasty.com/n_nafas 🌐لینک کانال eitaa.com/bandegizendegi