یادتون نره عزیزان مطالب این کانال و خصوصا تدریس ها و گفت و گوها و صوتها کپی ⛔️⛔️⛔️⛔️ ارسال ✅✅✅✅

ادامه مبحث #خشم_و_پرخاشگری #راهکارهای_کنترل_پرخاشگری #قسمت_۴ 👇👇👇👇

#خشم_و_پرخاشگری #راهکارهای_کنترل_پرخاشگری #قسمت_۴ راهکار عملی مهم دیگه برای کنترل و مدیریت خودمون هنگام عصبانیت و خشم ===》🍏 #تکنیک_آرام سازی هست 🍎 ۲.تکنیک آرام سازی 👇 برای اجرای این شیوه و تکنیک بهتره برید جایی که احساس راحتی بیشتری اونجا میکنین و بعد شروع کنین به👇👇 🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦 🍊 تنفس شکمی + 🍇شل کردن ماهیچه ها و عضلاتتون + 🍒اگه میتونین دراز بکشین رو زمین یا تخت و این شل سازی و🍯تمرکز روی عضلاتتون رو انجام بدین + 🍋فکرتون و ذهنتون رو ارادی از اون چیزی که باعث خشم و عصبانیتتون شده منحرف کنین . 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 برای تنفس شکمی توصیه میکنم این رو رو تکرار و تمرین کنین با خودتون😉👇 💢۵ثانیه هوا رو به داخل ریه هاتون بکشین و 💢بعد بدون اینکه قفسه سینه تون تکون محکمی بخوره حدود ۱۰ ثانیه هوا رو نگه دارین و 💢بعد سریع ... بله سریع بدینشون بیرون و ترجیحا حواستون باشه تمرکز کنین قفسه سینه تون بازم خیلی تکون نخوره😊😉 ⚠️⚠️وقتی دارین این شکل از تنفس رو انجام میدین فقط به خودش و درست انجام دادنش و یا چیزای خوب یا خوشمزه فکر کنین .... 🌀اینجوری ذهنتون منحرف میشه از موضوع اصلی ای که عصبانیتون کرده و آرووووووم میشین .... ⏪ بعد در آرامش فکر کنین و تصمیم بگیرین چجوری با اون موضوع و فرد برخورد کنین ✔️اینجوری مواجهه بهتر و کم دردسرتر با درصد تخریب کمتری خواهید داشت . 🔴🔴🔴تمرین و تمرین و تمرین عملی یادتون نره ☑️ احتمالا اوایل براتون مسخره کننده هست اما یواش یواش نظرتون عوض میشه🔸🔸🔸 @bandegizendegi

لطفا #تمرین_عملی دو تا راهکار یادتون نره 👈👈 یه چله یعنی چهل روز ⚠️

#یه_نکته_مهم #تعریفی_ساده_و_قابل_فهم_از_چیستی_و_چرایی #حجاب ♨️ ویدیوی دختر ایرانی- کانادایی در #چراحجاب @bandegizendegi

#تربیت_خود #کنترل_ذهن ⚠️⚠️⚠️ انسان باید مراقب باشه که فال بد نزنه⚠️⚠️⚠️ 🔶 این حدیث پیامبر اکرم هست که میفرماید 👈 من دوست ندارم کسی از اصحابم فال بد بزنه. پیش من فال بد نزنید...🚨 ⛔️ هی نگید نکنه نشه این!⛔️⛔️ ✅ میشه ان شالله! اصلا به ذهنت هم خطور نده افکار منفی رو ☢ به زبان هم که اصلا جاری نکن!!! متاسفانه فال بد چیزیه که هوای نفس انسان خیلی بهش میل داره! هی میگه نکنه نشه! نکنه نتونم! 😒 در روایت میفرماید: اَکْرِه نَفسَکَ عَلی الفَضائلْ فاِنَّکَ مطبوعُ بِالرَّذائل ✅ خودت رو باید وادار کنی به خوبی ها وگرنه خودت رو اگه رها کنی به طور خودکار میری سمت بدی ها. 🔵 واقعا آدم باید هی مراقب خودش باشه و هی خودش رو به خوبی ها مشغول کنه تا اصلا فکرش هم سمت بدی ها نره. وقتی فکر بره کم کم دست و پا هم به سمت بدی ها خواهد رفت... تا حالا تمرین کردی که همش مراقب خودت باشی؟☺️ راستش رو بگو!😊 یکی از آثار قرآن خوندن هم همینه که در روایت میفرماید: فَاذا مَرّوا بِه آیةٍ فیها تَشویقٌ رَکَنوا علیها طَمَعا وقتی بنده مومن قرآن میخونه و به آیات تشویقی میرسه، میگه خدایا اگه اینجوری بشه چقدر عالی میشه😍 هی قرآن میخونه و هی فکرای خوب به ذهن آدم میرسه!😊 چقدر خوبه قرآن خوندن... جاااانم....💕 ✔️ اونوقت همه اینا رو خدا بها میده بهش... تک تک فکرای خوبی که به ذهنت میرسه برای خدا خیییلی ارزشمنده... اصلا شما قرآن بخون برای اینکه حرفای خوب به ذهنت برسه👌 ✅ تازه قبل قرآن خوندن هم گفتن که بگو : أعوذُ بِاللّه مِنَ الشّیطانِ الرّجیم ✔️ به خدا پناه ببر از افکار بد. اونوقت هر چی قرآن میخونی فکرای قشنگ تری به ذهنت میرسه. 🔵 یا مثلا برو یه امامزاده یا مسجد بشین فکر کن! هی فکرای خوب به ذهنت میرسه. حتی توی کارای اقتصادی و پول درآوردن فکرای خوب بهت میرسه! 🌺 علامه طباطبایی رضوان الله تعالی علیه چقدر مرد با صفا و عالِم نورانی و وارسته‌ای بود ایشون می‌فرمودند: من در یک روز ۱۰ بار از یک قسمتی از قرآن رو بخونم (تکراری میشه دیگه)، می‌فرمودن هر ۱۰ بار معانی تازه‌ای به ذهنم میرسه.. یه نکته میگم همیشه یادتون باشه 💥 بخش بزرگی از سیر و سلوک در #ذهن انسان انجام خواهد شد... اگه خواستید میتونید جمله بالا رو بزنید به دیوار اتاقتون و گاهی وقتا بهش نگاه کنید👌 بخش عمده ای از عبادت در اندیشه انسان هست... ✨✨ذهنمون رو مهم و مقدس بدونیم✨✨ @Mind_Control @bandegizendegi

سلام نازبانوهای عزیز دلم😍

روزتون بخیر 🤗

سه تا صوت مهم واستون میفرستم که امید دارم رزق فکری و عملی خوبی براتون بشه 🌻🌻 شنیدنشونو و فکر روشونو از دست ندین و برای این حقیر هم دعا بفرمایید 🌸 عزیزان تا یکی دو هفته نیستم 🌾 برام دعا کنین که درگیر امتحان بزرگی هستم 🌞 علی یارتون صوتا یادتون نره 😉🐬👇👇👇

#تربیت_خود #وسوسه ⚠️🚨⚠️🚨⚠️ 💢زیادی بشنفین از بس مهمه 💢 @bandegizendegi کپی⛔️ ارسال✅

#تربیت_خود #حمله_به_ذهن ⚠️🚨⚠️🚨⚠️ 💢زیادی بشنفین از بس مهمه 💢 @bandegizendegi کپی⛔️ ارسال✅

#شوهرداری #همسرداری #نکات #استقبال_و_بدرقه ⚠️🚨⚠️🚨⚠️ 💢زیادی بشنفین از بس مهمه 💢 @bandegizendegi کپی⛔️ ارسال✅

#شوهرداری #همسرداری #نکات #آسیب_شناسی_خانواده_۱ #دکتر_حورایی ⚠️🚨⚠️🚨⚠️ 💢زیادی بشنفین از بس مهمه 💢 @bandegizendegi کپی⛔️ ارسال✅

#شوهرداری #همسرداری #نکات #آسیب_شناسی_خانواده_۲ #دکتر_حورایی ⚠️🚨⚠️🚨⚠️ 💢زیادی بشنفین از بس مهمه 💢 @bandegizendegi کپی⛔️ ارسال✅

#شوهرداری #همسرداری #نکات #آسیب_شناسی_خانواده_۳ #دکتر_حورایی ⚠️🚨⚠️🚨⚠️ 💢زیادی بشنفین از بس مهمه 💢 @bandegizendegi کپی⛔️ ارسال✅

🚦🚦🚦این مباحث و صوتها رو از دست ندین نازنین بانوها👌🐬 👆👆👆👆👆

🖤 الحسین یجمعنا 🎥 کاری زیبا از سازمان فرهنگی هنری اوج @bandegizendegi