سلام سلام سلام بریم سر وقت قسمت بیست و یکم مبحث از حال بد به حال خوب 👇

#ازحال_بدبه_حال_خوب1 قسمت نوزده تا بیست و یک از👈 مرور از اینجا

و اما ادامه مبحث👇👇👇

#ازحال_بدبه_حال_خوب1 #شنبه_ها #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_بیست_دو از سه تا خطای شناختی پر دردسر صحبت کردیم و مثال زدیم . امیدوارم مطالعه شون کرده باشید . کدوما بودن ؟ 1. خطای شناختی تفکر همه چیز یا هیچ 2. خطای شناختی تعمیم مبالغه آمیز 3. خطای شناختی فیلتر ذهنی این سه تا خطا واقعا فراگیر هستند و مثل کرکس ذهن ما رو چنان به بازی میگیرن که یهو میبینی از کاه ، کوه ساختی و بخاطر یه تحلیل و ادراک ذهنی نادرست ، رفتار و کنش یا واکنشی رو انجام دادی یا حرفی رو زدی که برای زندگی شخصی و فردی ، یا خانوادگی و اجتماعی ت کلی هزینه سازی میکنه و تو در خلوت ت همش خودت رو شماتت میکین که چرا و چرا و چرا آخه 😣😖😫😩...... امروز به لطف خدا بعد تعطیلات اعصاب خردکن مدارس و تبدیل یادگیری به امر غیرحضوری اونم برای کودک و نوجوان با همه ی آثار و پیامدهای نامطلوبش💥 ، میخوام از خطای شناختی #بی_توجهی_به_امر_مثبت براتون بگم . ان شاءالله کسی درگیر این خطا نباشه خیلی . #ادامه_دارد ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#ازحال_بدبه_حال_خوب1 #شنبه_ها #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_بیست_سه بی توجهی به امر مثبت خصوصا وقتی افراد رنجیده خاطر و ناراحت و غمگین و دلزده و بی حوصله و عصبی هستند خودشو بیشتر نشون میده ... افرادی که درگیر این تله شناختی هستند با بی ارزش شمردن تجربه های مثبت خودشون ، اصرار به مهم نبودن اونا دارن ... کارهای خوب خودشونو بی اهمیت میبینند و میگن هر کسی میتونه این کار رو انجام بده ⚠️ نتیجه ش هم این میشه که حوصله و شادمانی و نشاط درونی فرد ، از وجودش پر میکشه و میره بیرون ... یجورایی دود میشه میره هوا طبیعتا چی جاش رو میگیره ؟ بی حوصلگی بیشتر ، افسردگی و عدم نشاط درونی که سرریز بیرونی ش چیز خوشایندی نیست واقعاً 💢 این سرریز بیرونی یواش یواش فرد رو سوق میده سمت احساسا ناشایست بودن و ناکارآمد بودن و خودمونی ش میشه هیچی و به درد نخور بودن این درحالی هست که در واقعیت واقعاً اینطوریا هم نیست . در واقع شاید بشه گفنت که ریشه بی توجهی به امر مثبت ، در ضعف عزت نفس و احساسا ارزشمندی درونی و وجودی هست و بعد هم ضعف اعتماد به نفس رخ میده و خودکم بینی 💣 #ادامه_دارد ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#ازحال_بدبه_حال_خوب1 #شنبه_ها #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_بیست_چهار اگه کسی با وجود خطای شناختی بی توجهی به امر مثبت و ندید گرفتن اون ، به موفقیتی دست پیدا کنه ، فکر میکنه که سزاوار این موفقیت نبوده و تعریف دیگران رو هم چاپلوسی تلقی میکنه و خودشو مستحق تعریف و تمجید نمیدونه ... اگه این خطای شناختی اصلاح نشه به تدریج کار به جایی میرسه که تجربه‌های خنثی و حتی مثبت رو هم منفی ببینیئ و تعبیر و تفسیر کنید و تازه نه تنها تجربه‌های مثبت نادیده گرفته میشن ، بلکه به تجربه‌های منفی و کابوس هم بدل میشن 🌖🌗🌘🌑💥 برای نمونه ؛ وقتی که به خاطر کاری که کردیم یا لباسی که پوشیدیم ، ازمون ما کنن ، و ما به جای سپاسگزاری و احساس خوشایند طبیعی درونی ، پیش خودمون بگیم : « اوه نه ، واقعا این طوریا هم نیست ، میخوان که لطفی کرده باشن» و اینجوری یه حس خوب طبیعی رو خراب میکنیم ... گاهی هم ‌میگیم : «نه ، اصلا چیز مهمی نبود!!!!!» . و اینجوری هی مدام روی حوادث و رخدادها و اتفاقات خوب و مثبت و خوشایند زندگی مون آب سرد 💦میپاشیم تا تدریجاً زندگی مون یجورایی با این همه حس سرد و تلخ و خودکم بینی و ضعف عزت نفس و اعتماد به نفس ، سرد و بی‌روح بشه 🚨🚨 #ادامه_دارد ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#ازحال_بدبه_حال_خوب1 #شنبه_ها #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_بیست_پنج مثلاً نگهبان یه ساختمان تجاری با تیزهوشی موفق به شناسایی یکی از سه سارقی شده که هفته قبل از یکی از مغازه های این ساختمان دزدی کردن . مسئول ساختمان ضمن قدردانی از نگهبان که بعد از چند روز موفق به کشف این گروه شده بود از نگهبان خواست که یکی از روزهای هفته زمانی رو مشخص کنه که در جلسه‌ای با حضور افراد و مالکین ساختمان از زحماتش قدردانی بشه ولی نگهبان مدام امروز و فردا میکنه و یکسره هم میگه : «کار مهمی نکردم که» ، و از تعیین وقت سرباز میزنه . نمونه دیگه این خطای شناختی مواقعی هست که پروژه‌ای رو با موفقیت به پایان میرسونیم ولی با خودمون میگیم : «درسته که اون پروژه رو انجام دادم و خوب تموم شد ولی این معنی ش این نیست که من آدم با کفایتی هستم ، فقط شانس آوردم!» یا شخصی رو در نظر بگیرید که قبل از شرکت در مصاحبه استخدامی به شدت نگران و مضطرب هست و یکی از افکار منفی غالب بر ذهنش اینه که : «حرف جالبی ندارم که بزنم .... قطعاً بقیه داوطلبای استخدام وضعشون از من خیلی بهتره!» .... این فرد بی توجه به واقعیت رزومه و تجربیات کاری ش ، دچار خطای شناختی بی توجهی به امر مثبت شده و توانایی‌های خودشو دست کم گرفته و فرض رو بر این گذاشته که واقعاً شرایط بقیه از اون بهتره . حالا شما بگید این افراد در این سه موقعیت که شرح دادم براتون چه فکر منطقی ای رو میتونند جایگزین کنند تا احساس بهتری داشته باشن؟ شما در موقعیت های مشابه ، چه واکنش رفتاری و کلامی دارید ؟ آیا درگیر این چهار تا خطای شناختی که تا به امروز با هم در موردشون حرف زدیم ، هستید ؟ #ادامه_دارد تا #شنبه آینده 👋 ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

💫اعمال مشترک ماه رجب #ماه_رجب http://eitaa.com/bandegizendegi

جدول مراقبه ماه رجب🗓 http://eitaa.com/bandegizendegi

#یه_سوال #یه_تامل چرا شبکه های اجتماعی ما را آنقدر #سطحی بار آورده است که اگر متنی بیش از سه چهار خط باشد ، آن را نمی‌خوانیم؟ #سجادعرفانی

امروز با یه کتاب قابل توجه آشنا شدم ... واقعاً برام نکات جالبی داره ... خیلی ، واقعاً خیلی به حال و روز این عصر و دوره از زندگی ما آدما میخوره ، عصر دیجیتال ... زندگی سایبری ... عصر رسانه و غرق شدن و دست و پنجه نرم کردن با رسانه قبلاً یجورایی مشابه ش رو با تفاوتهایی خوندم و اینجا هم براتون معرفی کردم ، یادتون میاد ؟ 📚کتاب اینترنت با مغز ما چه می کند ؟ نوشته نیکلاس کار و ترجمه محمود حبیبی ، نشر گمان .... یادتون اومد ؟ ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

اینم تصویر این دو تا کتاب که دارم در موردشون حرف میزنم 👌

نمیدونم گذرتون به این تیپ کتابا افتاده یا نه ولی اگه اهل مطالعه و رشد هستید بد نیست این دو تا کتاب رو بخونید 👆.... 1️⃣کتاب #اول همون کتاب اینترنت با مغز ما چه میکند اثر نیکلاس کار هست و 2️⃣کتاب #دوم ؛ مینیمالیسم دیجیتال ، اثر کال نیوپورت ، با ترجه خانم سمانه پرهیزکاری ، نشر میلکان هست 📚 ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#معرفی_کتاب #اینترنت_با_مغز_ما_چه_میکند؟ اینم تصویر این دو تا کتاب که دارم در موردشون حرف میزنم 👌 ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

#معرفی_کتاب #مینیمالیسم_دیجیتال یافتن زندگی متمرکز در یک جهان پر هیاهو اینم تصویر این دو تا کتاب که دارم در موردشون حرف میزنم 👌 کال نیوپورت (Cal Newport) در سال 2016 ، مقاله‌ای از اندرو سالیوان مفسر و وبلاگ‌نویس مشهور با عنوان «من زمانی انسان بودم» در مجله‌ی نیویورک تایمز خواند . مقاله‌ای که عنوان فرعیِ آن هشدار دهنده بود 👈 «بمبارانِ بی‌پایانِ اخبار و شایعات و عکس از ما دیوانگانی معتاد به دریافت اطلاعات ساخته ⚠️ این اتفاق مرا نابود کرد و ممکن است با شما هم چنین کند💢» این مقاله سبب شد تا نیوپورت به شکلی غیرمنتظره وارد دوره‌ا‌ی فشرده برای مطالعه و تحقیق درباره‌ی مزایا و خطراتِ زندگیِ مدرن شود و این بار کتابی در خصوص تاثیر تکنولوژی و شبکه‌های مجازی بر روند زندگی واقعی افراد بنویسد 📖 بدون شک شما با وجود زندگی در دنیای مدرن و استفاده از شبکه‌های اجتماعی و برنامه‌هایی با طراحیِ‌های اعتیاد‌آورِ نیاز دارید تا با فلسفه‌ی استفاده از این فناوری‌ها آشنا شوید . هدفِ کتاب حاضر ، شناساندن مینیمالیسمِ دیجیتال (digital minimalism: choosing a focused life in a noisy world) است که این شامل کاوشی دقیق‌تر درباره‌ی آنچه از شما می‌خواهد و علت نتیجه دهندگیِ آن است 💡 در مرحله‌ی بعد در‌ صورت پذیرش این فلسفه ، نحوه‌ی به کار‌گیریِ آن را به شما یاد می‌دهد 🗝 ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️