توی لحظاتی که احساس میکنی دیگه نمیتوووونی ... دیگه کم آوردی ... خسته و کلافه و کم حوصله و عصبی هستی از فشار کار و زندگی و کم خوابی و .... ، یهو دیدن یه حدیث ، نقطه زنی میکنه تو وجودت و میگه الان وقت خسته شدن نیست و تو رگای خسته و نق نقو و گله مند و عصبی ت انرژی پمپاژ میکنه ... یه لحظه به خودت میگی خوبه که هست ... خوبه که خدا هست ... خوبه که خودش راهو نشون میده ... اونم یجوری که بفهمیش ... از هر موشک نقطه زنی دقیق تر .... الحق که کارش درسته ...
و خداوندا
در این شب ماه رمضان ، بهترین ماه هات
منو موفق کن به انجام همون کار و مأموریتی که بخاطرش خلقم کردی
و توان انجام تمیز و درجه یک اون مأموریت مهم رو هم بهم بده
کمکم کن خراب نکنم و الکی دور خودم نچرخم و عمرمو هدر ندم ... قربونت برم خدای مهربونم که هوامو و هوای همه بنده هاتو داری
که تو وفادارترین و بی نظیرترین همراهی
حتی وسط این همه گلایه و نق و غر و کم توانی های همچو منی
شکرت خدا
#یه_درددل
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
اون عزیزانی که مبحث #خطای_شناختی رو در کانال دنبال میکردند خاطرشون هست به کجای بحث قبل از عید رسیده بودیم ؟
#مهارتهای_زندگی
#همسرداری #شوهرداری #نکات
#خطای_شناختی 👈 صفر و صد یا همه و هیچ یا سیاه و سفید دیدن
eitaa.com/bandegizendegi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#یه_نکته_مهم
خیلی از ماها عادتهایی داریم که اگر تغییرشون ندیم و اصلاح شون نکنیم ، طبیعتا رشد نمیکنیم ⚠️
واقعیت اینه #عادتهای #نادرست یا عادت هایی که مربوط به اوایل زندگی مون در دنیا هستند 👈 میتونند قدرت #فکر کردن درست رو از ما بگیرند💢
مثل همین جوجه 👆 که عادت کرده منقارش رو باز کنه تا مادرش بهش غذا بده و حالا تو کارش مونده🚨
اینقدر نگیم و اصرار نکنیم که عادت کردم و نمیتونم خودمو عوض کنم ...این اشتباه هست ... یه #خطای_شناختی فلج کننده و زمین زننده💥
نگیم همینم که هستم ⚠️ این خطاست 💡
https://eitaa.com/bandegizendegi
#یه_نکته_مهم
خیلی از ما آدما ، فارغ از جنسیت و تحصیلات و زبان و رنگ و ریخت و قیافه مون ، نعمت های زیادی دور و برمون داریم و صاحب داشته هایی هستیم که باور نداریم براستی نعمت هستند ⚠️
نعمت سلامتی
نعمت خانواده
نعمت حلال زاده بودن
نعمت امنیت
نعمت دوست یا معلم خوب
نعمت یه لقمه نون حلال
نعمت یه چاردیواری امن
نعمت لباس
نعمت خواهر و برادر
نعمت حواس ظاهری سالم
نعمت باسواد بودن
نعمت دندون و کام و دست و پا و گوش و پوست و مو و چشم سالم داشتن
نعمت همسر داشتن
نعمت فرزند داشتن
نعمت کشور داشتن
نعمت رهبر داشتن ... اونم رهبری که به اذعان دشمنانش قابل تحسین و اتکا هست
نعمت حیات داشتن
نعمت جوانی داشتن
نعمت قدرت تکلم داشتن
نعمت مسلمون بودن
نعمت حبّ اهل بیت ع و امام حسین ع رو به دل و جان داشتن و و و ......
اما هر روز صبح پا میشیم و از سر ناشکری
غر غر و نقل نق تحویل خودمون و خدا و زمین و آسمون میدیم و به اندک سختی ای چنان فغان و شیون و بدرفتاری ای نشون میدیم که ای خدا اینم زندگی هست که من دارم و ... و تهش بخاطر اضافه کردن انتخابها و تصمیمات اشتباه مون روی هم دیگه
چنان خراب میکنیم که نگو
و بعد هم کو و کجاست دیواری کوتاه تر از دیوار خداوند و خالق رحمان و رحیم و صبورمون ، که همه چیز رو گردنش بندازیم
و مقصر همه اتفاقات بد و خراب کاری ها و بی تدبیری های خودمون کنیم ش💢💢💢
تهش هم بگیم ای کاش نبودم و مرده بودم و ... اینه داستان تلخ چند #خطای_شناختی خطرناک مثل#خطای #بی_توجهی_به_امر_مثبت #فیلتر_ذهنی و #تعمیم_مبالغه_آمیز
ماها خیلی اوقات عجییب #ناشکر #گوشت_تلخ و #غیرقابل_تحملیم
eitaa.com/bandegizendegi
مرور مبحث #ازحال_بدبه_حال_خوب1
که اوایل هر هفته در کانال بارگزاری میشه
از #قسمت_یک 👆👆
مرور آخرین پستهای مبحث #ازحال_بدبه_حال_خوب1 #خطای_شناختی
قسمتهای ۲۶ و ۲۷ که قبل از عید گذاشته شد👆👆👆
خب حالا که یه مرور سریع کردید و نطالب ان شاءالله یادتون اومده ، 👈 بریم سر وقت قسمت ۲۸ این مبحث مهم ☺️🤗
#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود
#خطای_شناختی
#قسمت_بیست_هشت
و اما امروز قصد دارم راجع به ششمین خطای شناختی یعنی درشت نمایی یا فاجعه سازی با شما صحبت کنم . اسم دیگه این خطای شناختی ؛ اغراق هست .
افرادی که در تله این خطای شناختی گرفتار شدن تمایل به اغراق کردن موارد خوب یا بد در دیگران دارن و عموما و در اغلب موارد مسائل کوچیک رو جلوه دادن فاجعه تعبیر می کنند و بولدش می کنند .
افراد با خطای شناختی فاجعه سازی از یه طرف درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خودشون مبالغه میکنند و از طرف دیگه ، اهمیت جنبههای مثبت زندگی رو کمتر از اونچه که هست برآورد میکنند و این واقعا دردسرسازه☠️
نکته مهم که نباید از اون غفلت کرد اینه که افرادی که گرفتار این تله و خطای شناختی هستند اینه که ؛
💣اعتماد به نفس در این افراد ضعیف و پایین هست
💣این افراد درگیر خود دست کم گیری هستن
درنتیجه 💣 وقتی کاری میکنند یا حتی خطایی مرتکب میشن و اشتباهی میکنن ، این اشتباه رو بیش از اندازه واقعیش پررنگ و بزرگ می کنند و میبینند
و 💣 وقتی کار مثبتی می کنند ، کارشون رو در خور تمجید و تحسین و تعریف نمیبینند و می زنند تو سر مال 💢
به همین دلیل به این خطای ذهنی و شناختی که آثار نامطلوب رفتاری و کلامی داره و کلی مانع رشد و حرکت و پیشرفت میشه میگیم فاجعه سازی 🌪
این افراد یا از این ور بوم میوفتن یا از اون ور بوم ... یا زیادی بزرگ میکنند یه چیز منفی رو 💥 یا زیادی کوچیک میبینند یه چیز مثبت رو💥
فرد در فاجعهسازی و خطای شناختی بزرگنمایی و اغراق بر این باوره که اونچه که اتفاق افتاده یا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناک و غیرقابل تحمله که قادر به تحملش نیست⚠️
جملات غیرمنطقی و غیرعاقلانه ، ارزیابیهای منفی سبک حرف زدن و فکر کردن این دست آدما هست .
نمونه تیکه کلام های این افراد رو ببینید 👈👈 خیلی افتضاح شد ... واقعا وحشتناکه ... فاجعه است ... این چه سرنوشت نفرتانگیزیه که من دارم ... از من بدبختتر و بیچارهتر کسی نیست ... من چقدر بدبخت و بیچاره ام ... مثل یه کرم تحقیرم میکنن ... آبروم رفت ... تماااااااام زندگیم خراب شد ... 💢💢
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود
#خطای_شناختی
#قسمت_بیست_نه
متاسفانه افراد با این خطای شناختی چون نگاه فاجعهآمیزی به مسائل دارن ، خودشونو در برابر مشکلات ناتوان تصور میکنن ⚠️ و به شدت احساس درموندگی میکنند🚨 و افسرده میشن 💥و مسلما احساس ناخوشایندتری رو هم تجربه میکنن ☠️
نکته مهمی که نباید از کنارش راحت رد شد و زیادی باید بهش توجه کرد اینه که 👈👈 فاجعه پنداری و اغراق و فاجعه سازی کاری میکنه که فرد از کاه کوه بسازه👈 و این امر منجر به تشدید اضطراب میشه 💥و تشدید اضطراب هم منجر به تشدید اجتناب میشه 🌪
بزارید یه مثال بزنم تا بهتر متوجه مسئله بشیم ...
فرض کنید دوست قدیمی تونو میبیند و بهش سلام میکنید ... ولی دوست تون مثل همیشه گرم و دلچسب جواب تونو نمیده ...
شما ناراحت میشید و از این اتفاق در ذهن تون برای خودتون فاجعه میسازید و نشخوار فکری میکنید و میوفتید در تله اغراق و بزرگنمایی 🕸🕸🕸و بعد احساس تون لحظه به لحظه بدتر و خراب تر و رنجیده تر و خشمگین و عصبی تر و در نهایت ... بمببب💣💣💣
این درحالیه که دلایل مختلفی برای سرد جواب سلام دادن و یا تحویل نگرفتن میتونه وجود داشته باشه ... علاوه بر اینکه این مسئله اینقدرها هم حیاتی نیست که اینقدر ذهن و احساس شما رو درگیر خودش کنه .... و البته که راه حل های بهتر و ساده تری برای حل مسئله وجود داره و اینقدر صرف انرژی و عمر نمیخواد ✔️
یا قبول نشدن در آزمون و مصاحبه شغلی و یا تحصیلی در دوره تحصیلات تکمیلی برای بعضیا محل فاجعه سازی و بزرگنمایی و فاجعه پنداری هست گویا جنگ جهانی چهارم اتفاق افتاده ...
توصیه میکنم امتحان کنید و رگه های درگیری با این خطای شناختی رو در افکار و ذهنیات و نشخوارهای فکری و احساسی تون پیدا کنید و درمان شون کنید حتما 🍏
یاعلی
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️