مرور مبحث #ازحال_بدبه_حال_خوب1
که اوایل هر هفته در کانال بارگزاری میشه
از #قسمت_یک 👆👆
مرور آخرین پستهای مبحث #ازحال_بدبه_حال_خوب1 #خطای_شناختی
قسمتهای ۲۶ و ۲۷ که قبل از عید گذاشته شد👆👆👆
خب حالا که یه مرور سریع کردید و نطالب ان شاءالله یادتون اومده ، 👈 بریم سر وقت قسمت ۲۸ این مبحث مهم ☺️🤗
#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود
#خطای_شناختی
#قسمت_بیست_هشت
و اما امروز قصد دارم راجع به ششمین خطای شناختی یعنی درشت نمایی یا فاجعه سازی با شما صحبت کنم . اسم دیگه این خطای شناختی ؛ اغراق هست .
افرادی که در تله این خطای شناختی گرفتار شدن تمایل به اغراق کردن موارد خوب یا بد در دیگران دارن و عموما و در اغلب موارد مسائل کوچیک رو جلوه دادن فاجعه تعبیر می کنند و بولدش می کنند .
افراد با خطای شناختی فاجعه سازی از یه طرف درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خودشون مبالغه میکنند و از طرف دیگه ، اهمیت جنبههای مثبت زندگی رو کمتر از اونچه که هست برآورد میکنند و این واقعا دردسرسازه☠️
نکته مهم که نباید از اون غفلت کرد اینه که افرادی که گرفتار این تله و خطای شناختی هستند اینه که ؛
💣اعتماد به نفس در این افراد ضعیف و پایین هست
💣این افراد درگیر خود دست کم گیری هستن
درنتیجه 💣 وقتی کاری میکنند یا حتی خطایی مرتکب میشن و اشتباهی میکنن ، این اشتباه رو بیش از اندازه واقعیش پررنگ و بزرگ می کنند و میبینند
و 💣 وقتی کار مثبتی می کنند ، کارشون رو در خور تمجید و تحسین و تعریف نمیبینند و می زنند تو سر مال 💢
به همین دلیل به این خطای ذهنی و شناختی که آثار نامطلوب رفتاری و کلامی داره و کلی مانع رشد و حرکت و پیشرفت میشه میگیم فاجعه سازی 🌪
این افراد یا از این ور بوم میوفتن یا از اون ور بوم ... یا زیادی بزرگ میکنند یه چیز منفی رو 💥 یا زیادی کوچیک میبینند یه چیز مثبت رو💥
فرد در فاجعهسازی و خطای شناختی بزرگنمایی و اغراق بر این باوره که اونچه که اتفاق افتاده یا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناک و غیرقابل تحمله که قادر به تحملش نیست⚠️
جملات غیرمنطقی و غیرعاقلانه ، ارزیابیهای منفی سبک حرف زدن و فکر کردن این دست آدما هست .
نمونه تیکه کلام های این افراد رو ببینید 👈👈 خیلی افتضاح شد ... واقعا وحشتناکه ... فاجعه است ... این چه سرنوشت نفرتانگیزیه که من دارم ... از من بدبختتر و بیچارهتر کسی نیست ... من چقدر بدبخت و بیچاره ام ... مثل یه کرم تحقیرم میکنن ... آبروم رفت ... تماااااااام زندگیم خراب شد ... 💢💢
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود
#خطای_شناختی
#قسمت_بیست_نه
متاسفانه افراد با این خطای شناختی چون نگاه فاجعهآمیزی به مسائل دارن ، خودشونو در برابر مشکلات ناتوان تصور میکنن ⚠️ و به شدت احساس درموندگی میکنند🚨 و افسرده میشن 💥و مسلما احساس ناخوشایندتری رو هم تجربه میکنن ☠️
نکته مهمی که نباید از کنارش راحت رد شد و زیادی باید بهش توجه کرد اینه که 👈👈 فاجعه پنداری و اغراق و فاجعه سازی کاری میکنه که فرد از کاه کوه بسازه👈 و این امر منجر به تشدید اضطراب میشه 💥و تشدید اضطراب هم منجر به تشدید اجتناب میشه 🌪
بزارید یه مثال بزنم تا بهتر متوجه مسئله بشیم ...
فرض کنید دوست قدیمی تونو میبیند و بهش سلام میکنید ... ولی دوست تون مثل همیشه گرم و دلچسب جواب تونو نمیده ...
شما ناراحت میشید و از این اتفاق در ذهن تون برای خودتون فاجعه میسازید و نشخوار فکری میکنید و میوفتید در تله اغراق و بزرگنمایی 🕸🕸🕸و بعد احساس تون لحظه به لحظه بدتر و خراب تر و رنجیده تر و خشمگین و عصبی تر و در نهایت ... بمببب💣💣💣
این درحالیه که دلایل مختلفی برای سرد جواب سلام دادن و یا تحویل نگرفتن میتونه وجود داشته باشه ... علاوه بر اینکه این مسئله اینقدرها هم حیاتی نیست که اینقدر ذهن و احساس شما رو درگیر خودش کنه .... و البته که راه حل های بهتر و ساده تری برای حل مسئله وجود داره و اینقدر صرف انرژی و عمر نمیخواد ✔️
یا قبول نشدن در آزمون و مصاحبه شغلی و یا تحصیلی در دوره تحصیلات تکمیلی برای بعضیا محل فاجعه سازی و بزرگنمایی و فاجعه پنداری هست گویا جنگ جهانی چهارم اتفاق افتاده ...
توصیه میکنم امتحان کنید و رگه های درگیری با این خطای شناختی رو در افکار و ذهنیات و نشخوارهای فکری و احساسی تون پیدا کنید و درمان شون کنید حتما 🍏
یاعلی
http://eitaa.com/bandegizendegi
🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻آیا تتو و خالکوبی مانع وضو و غسله؟
🔻 احکام پوشش و لباس شهرت
🔻 احکام موسیقی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با چاشنی شوخی و طنز چند نکته قابل تامل داره 🌱
⚠️هشدار بسیار بسیار مهم
بعد از بزاق و مو 👈 اینبار با بهانه های پزشکی سراغ سلولهای بنیادی ایرانیان میروند .
👈👈 این #سلول_های_بنیادی اگر به دست دشمنان #ملت_ایران برسد قطعا با #بیوتروریسم جدید روبرو خواهیم بود 💢 حتی بدتر، سخت تر و خطرناکتر از کوید ۱۹💥
http://eitaa.com/bandegizendegi
#انتشارحداکثری
مـا کویر و نگاه تـو دریا
پس کرم کن بـه خشکسالی مـا
روزه داران یک نگاه توایم
سفره دار قدیمی دنیا
تـو رسیدی و کوچه بند آمد
بار دیگر ز ازدحام گدا
بین این خانواده تنها تـو
می شوی عشق ارشد مولا
پسرانش اگرچه مادری اند
از هـمه مادری تری آقا
وقت تقسیم نان و خرمایت
سمت تـو دست آسمانی ها
🌸ولادت با سعادت امام حسن مجتبی «ع» خجسته باد🌸
http://eitaa.com/bandegizendegi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میلاد امام حسن مجتبی ع کریم اهل بیت علیهم السلام مبارک تون باشه ان شاءالله
از حضرت کریم عیدی بگیریم 😍😊
http://eitaa.com/bandegizendegi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خانواده های قرآنی ستاره های رو زمین اند 🌟
#رسولی و گروه سرود احسان
http://eitaa.com/bandegizendegi