نمی تونم توی جمع درست صحبت کنم... 👨🏻‍🏫 یکی از دلایلی که باعث می‌شود که شما نتوانید در جمع غریبه‌ها صحبت کنید اطلاعات ضعیف شماست یعنی وقتی موضوع خاصی مطرح می‌شود چون شما اطلاعات خوبی در این زمینه ندارید احساس می‌کنید نمی‌توانید در این زمینه اظهار نظر کنید. 👈 اما در جمع های فامیلی به خاطر اینکه موضوع خاصی مطرح نمی‌شود و بیشتر در مورد کارهای روزمره است شما می‌توانید به راحتی درباره آن مسئله اظهار نظر کنید. جهت مشاهده کامل سؤال و جواب به لینک زیر مراجعه فرمایید👇 🌐 http://btid.org/node/253993 و جهت ورود به وب‌سایت انجمن پاسخگویی اینجا کلیک کنید. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #صحبت‌کردن 📎 #استرس 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

😥 دخترم مدام ناخن می خوره 👨🏻 🏫 قطعاً از دلایل رفتارهای عصبی دخترتان می توان به استرس و اضطراب اشاره کرد. او در سنین نوجوانی درگیری های ذهنی و درونی دارد که خود باعث به هم ریختگی ذهن و روح او می شود. ناخن جویدن یک رفتار آموخته شده برای رفع استرس و قرار گرفتن در آرامش است. شما باید سعی کنید حتی الامکان آرامش خانواده را حفظ کنید و راهکارهای جایگزین مانند تنفس عمیق را برای رسیدن به آرامش در لحظه به او آموزش دهید. جهت مشاهده کامل سؤال و جواب به لینک زیر مراجعه فرمایید👇 🌐 http://btid.org/node/272471 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #اضطراب 📎 #استرس 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

😕 دخترم استرس درس و تکلیف داره 👨🏻‌🏫 در ابتدا کودک خود را برای دوره‌های کوتاه و زمان‌های کوتاه، نزدیک مراقب مطمئن بگذارید. همان‌طور که کودک شما به جدایی عادت می‌کند، می‌توانید به‌تدریج مدت بیشتری او را تنها بگذارید. جهت مشاهده کامل سؤال و جواب به لینک زیر مراجعه فرمایید👇 🌐 http://btid.org/node/294846 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #فرزند_پروری 📎 #استرس @banketolidat

☸️استرس من نرماله یا نابهنجار؟ 👨🏻‌🏫استرس، واکنش طبیعی بدن به فشارهای درونی و بیرونی فرد می‌باشد. 🌳متخصصان از بررسی موضوعات به این نتیجه رسیدن که هر اتفاق یا موضوعی، یک میزان استرس، طبیعی و نرمال را دارد. ☹️مرگ همسر 100 ☹️طلاق 73 ☹️جدایی زناشویی 65 ☹️جراحت یا بیماری شخصی 53 ☹️آشتی با همسر 45 ☹️بارداری 40 ☹️مشکلات جنسی 39 ☹️اضافه شدن عضوی به خانواده39 و... ✋برای کنترل و مدیریت هر کدام از آنها راهکارهای متفاوتی مطرح است که با توجه به شخصیت و حالات افراد متغییر است. 📚مهارت مقابله با استرس، ربابه نوری، ص8 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #استرس 📎 #روانشناسی @banketolidat

☸️ ترس با اضطراب چه فرقی دارد؟ 👨🏻‌🏫ترس، واکنش واقعی به تهدید واقعی یا تصور تهدید قریب الوقوع است. در حالی که اضطراب پیش بینی تهدید آینده است. 💎 اگر چه این دو همپوشانی دارند اما تفاوت نیز دارند، بطوری که ترس بیشتر فوران برانگیختگی خودمختار لازم برای جنگ و فرار، با افکار خطر قریب الوقوع و رفتاهای گریز ارتباط دارد ولی اضطراب بیشتر با تنش عضلانی و گوش به زنگی هنگام خطر و رفتارهای اجتنابی ارتباط دارد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #استرس 📎 #روانشناسی @banketolidat

💠بارداری و مدیریت استرس‌های دردسرساز 🗯اضطراب در دوران بارداری، امری شایع و متداول است؛ اما اگر شدت آن، زندگی روزمره مادر را مختل کند، دیگر طبیعی نیست و می‌تواند برای مادر و نوزاد مضر باشد؛ لذا شناخت عوامل ایجاد و راه‌های مدیریت اضطراب، دارای اهمیت زیادی است. 📎 #جمعیت 📎 #باداری 📎 #استرس @banketolidat

💢 سکوی فریبنده 🔹استاد دانشکده اطلاعات در دانشگاه واشنگتن بی‌حوصلگی را ناشی از استفاده بیشتر نوجوانان از اینستاگرام می‌داند. 🔹در همین حال ایالت ماساچوست در آمریکا جمعه از متا شکایت کرد و این شرکت را به استفاده از ویژگی‌های اعتیادآور برای کاربران جوان در اینستاگرام و فریب‌دادن مردم درباره خطرات این پلتفرم برای سلامت ذهنی نوجوانان متهم کرد. 🔸 https://farsnews.ir/fatemeh_nasrollahi/1729423844337769841 📎 #رسانه 📎 #سواد_رسانه 📎 #متا 📎 #نوجوان 📎 #استرس @banketolidat

☸️راه غلبه بر استرس 👨🏻‌🏫 یکی از تکنیک‌های موثر برای کاهش استرس زندگی، تمرکز بر فعالیت کاری است. چون وقتی به خسارت‌ها و مشکلات گذشته متمرکز و غرق شَویم، ناراحت می‌شَویم و از این ناراحتی، فشار روانی تولید می‌گردد و این استرس، تمرکز و قدرت ذهن را کاهش می‌دهد. 🟣امام علی علیه السلام می‌فرمایند: لا تُشْعِرْ قَلبَكَ الهَمَّ على ما فاتَ، فيَشْغَلَكَ عَمّا هُو آتٍ ؛ براى آنچه از دست رفته است اندوه به دلت راه مده، كه تو را از آنچه مى‌آيد باز مى‌دارد. 📚 غررالحکم، ج 6، ص 345 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #مهارت‌های_زندگی 📎 #استرس @banketolidat