✅به محض اینکه بیدار میشی خودت رو از زمین جدا کن ..یعنی سریع تر#نظم_ظاهری رو برپاکن وسایل خواب رو جمع کن🛏 🤔فکرکن به غذای ظهرت 🍛 به برنامه وکارهای امروزت📖🖌 یادت باشه توامروز خادم امام حسن وامام حسین هستی واین عزیزان #صاحب_امروز هستند🌸 سعی کن قبل نمازهات #پنج دقیقه زودتر پای سجاده بشینی اززمان کم شروع میکنیم 🌹 حواسمون به کلام بدون خشم نگاه مهربون ☺️نماز #متمرکز وباتوجه باشه...تمرین نظم وبندگی خیلی لذت بخشه👏❤️

#چالش #شنبه #شنبه_پرانرژی #خانه_داری 🟡پیامبر عزیزم.امروز مهمان مهرشما،و به یاد مهر شما،مهربانتر🌸 غذاواعمال امروز نذر امام پیامبر (ص)جان🌸 🌹صدقه اول هفته، برای سلامتی امام زمان جان(( مالی یا معنوی))مثلاً لبخند به اعضای خانواده. 👈(ریختن نرمه نونا واسه پرنده ها، یه تسبیح صلوات،یه سلام به یه نفر تو خیابون،یه لقمه نون و پنیر واسه یه بچه کار سر۴راه، قاطی نکردن زباله های خشک و تر و...) 🟡پذیرایی👈جاروی سطحی یک ربعه ی #هال 🟡آشپزخانه👈طبقات #یخچال در۱۵دقیقه مرتب شود. 🟡تکنیک 👈#نظم_ظاهری ۱٠ دقیقه ای، قبل ورود #همسرجان 🟡فقط فقط ۵دقیقه یه کار #معنوی انرژی بخش(یه صفحه قران،یه صفحه دعا،یه صوت،یه مداحی) 🥦یه کار اضافه، واسه اوناییکه میرسن، ( روایت داریم که #سبزی، زینت سفره است) امروز اندازه حداقل یه ظرف، سبزی خوردن بگیریم و سرسفره داشته باشیم. @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ دوستان جان چالش ها روکه اجرامیکنید بازخورد ویاتصویرشو بفرستید بذاریم کانال👏 .🔸

#چالش #شنبه_پرانرژی #خانه_داری 🟡پیامبر عزیزم.امروز مهمان مهرشما،و به یاد مهر شما،مهربانتر🌸 غذاواعمال امروز نذر پیامبر (صلی الله علیه وله وسلم)جان🌸 🌹صدقه اول هفته، برای سلامتی امام زمان جان(( مالی یا معنوی))مثلاً لبخند به اعضای خانواده. 👈(ریختن نرمه نونا واسه پرنده ها، یه تسبیح صلوات،یه سلام به یه نفر تو خیابون،یه لقمه نون و پنیر واسه یه بچه کار سر۴راه، قاطی نکردن زباله های خشک و تر و...) 🟡نظافت 👈جاروی سطحی یک ربعه ی #هال و#گردگیری آینه و میزها جمعا۳۰تا۴۰ دقیقه متمرکز ،و۱۵دقیقه هم استراحت 😉 🟡آشپزخانه👈درون یکی از#کابینتها در۱۵دقیقه مرتب شود. 🟡تکنیک 👈#نظم_ظاهری ۱٠ دقیقه ای، قبل ورود #همسرجان 🟡 یه کار #معنوی انرژی بخش(یه صفحه قران،یه صفحه دعا،یه صوت،یه مداحی) #خودمراقبتی :جهت رسیدگی به وجود ارزشمندتون چند تا دونه عناب یا نخود کشمش برای سلامتی تون مصرف کنید وبه جاش در طول روز یکبار به خوردن قند وشکرسفیدبه طور جدی نه بگید✋ یااصلا مصرف نکنید👋 اگر نمیتونید درحدضرورت وکم مصرف کنید یعنی پرهیزکنید.❌ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ دوستان جان چالش ها روکه اجرامیکنید بازخورد ویاتصویرشو بفرستید بذاریم کانال👏 .🔸 .