9.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزش تهیه#مرغ خوشمزه و مجلسی بدون روغن🍗🍗🍗🍗
مواد لازم برای سس:
یک لیوان شیر
دو قاشق غذاخوری سرکه
آب پیاز
یک قاشق چایخوری سیر له شده
یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی
دو قاشق غذاخوری روغن
ادویه ها
قاشق کوچک
پاپریکا، گشنیز، نمک، کاری، فلفل، زردچوبه، ادویه مرغ
#مرغ_مجلسی
#آشپزی
#ناهار
#غذا_بدون_روغن
#رژیمی
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
🍛🥙@banoyesarashpaz🥗🍝
10.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#فیلم_آموزشی #کماج بدون تخم مرغ و روغن😍😋
#آشپزی
#کیک_شیرینی
#کماج
#عصرانه
#میان_وعده
#رژیمی
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•
12.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#مافین_موز_و_کره_ی_بادام_زمینی #رژیمی
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
مواد لازم:
1 فنجان موز رسیده در یخچال🍌
1/2 قاشق غذاخوری شیر 🥛
2 عدد تخم مرغ، بزرگ 🥚
چاشنی ها
3/4 فنجان کره بادام زمینی قطره ای، خامه ای یا ترد طبیعی🥜
1/4 فنجان شربت افرا یا عسل طبیعی🍯
1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر🥄
1/3 فنجان شکلات چیپسی🍫
1/2 قاشق چایخوری دارچین🪵
1 فنجان آرد جو دوسر بدون گلوتن
1/4 قاشق چایخوری نمک🧂
2 قاشق چایخوری عصاره وانیل🌸
به مدت ۲۰ دقیقه تو دمای ۱۸۰ درجه بزارید و نوش جان کنید
#آشپزی
#مافین_موز
#کره_بادام_زمینی
#کیک_شیرینی
#عصرانه #رژیمی
#میان_وعده
#مافین
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بیسکویت_کنجدی #رژیمی🍪
🔺مواد لازم:
ارد بادوم ۱و ۱/۴ پیمانه
ارده ۱/۴پیمانه
عسل ۱/۲پیمانه
جوش شیرین ۱/۲ق چ
وانیل ۱/۲ق چ
نمک ۱/۴ق چ
کنجد برشته به مقدار لازم
🔻همه مواد رو با هم مخلوط کنید (بجز کنجد)
اگر مواد شل بود میتونید بهش ارد بادوم و اگر سفت بود 🔻ارده اضافه کنید
از مواد به اندازه ی ۱۵گرم بردارید و با دست گرد کنید و 🔻بعدش توی کنجد بغلتونید
🔻و بزارید توی سینی فر و با گوشت کوب روشو یکم فشار بدید تا نازک بشه در حد نیم سانت خوبه
🔻و بعد بزارید توی فر از قبل گرم شده با دمای ۱۷۰درجه به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه
🔻وقتی یکم رنگ بیسکویت ها کاراملی شد امادست
🔻بعد پخت تا چند دقیقه اصلا بهش دست نزدید تا خودشو بگیره
نوش جان🤍
#آشپزی
#بیسکوییت
#عصرانه
#میان_وعده
#تغذیه_مدرسه
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•
10.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پیتزا_بدون_نون_رژیمی😃😋
مرغ چرخکده
سوسیس
فلفل دلمه ای
پنیر پیتزا
پنیر گودا
سس پیاز
عصاره مرغ
گوجه فرنگی
#آشپزی
#پیتزا #رژیمی
#فستفود
#ناهار #شام
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کیک بدون آرد و فوری😃😋
مواد لازم :
موز ۱ عدد🍌
پودر کاکائو ۱ ق غ
بیکینگ پودر ۱ ق چ🥄
کره بادام زمینی ۲.۵ ق غ🥜
شیر کم چرب ½ فنجان🥛
پودر دارچین ۱ ق چ
تخم مرغ ۱ عدد🥚
#آشپزی
#کیک_شیرینی
#کیک_فوری
#عصرانه #رژیمی
#میان_وعده
#صبحانه
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•
17.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#استیک مرغ فوری و آسان🥰
مواد لازم :
سینه مرغ ۱ عدد
روغن زیتون ۱ ق چ
پودر خردل
پودر تخم گشنیز
پودر پیاز ۱ ق م
پودر سیر نصف ق چ
زعفران ۱ ق چ
#آشپزی #شام
#استیک_مرغ
#مرغ #ناهار
#رژیمی
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•
6.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سالاد_مرغ_و_عدس_رژیمی_طور😃🥙
کربوهیدرات ۴۰ گرم/چربی ۷ گرم/⬅️برای نصف مقدار زیر ؛
یک فنجان سینه مرغ پخته شده
یک فنجان عدس پخته شده
یک عدد سیب زمینی متوسط پخته
یک عدد هویج پخته
پنج عدد خیارشور
پنج عدد زیتون
چهار قاشق غذاخوری سس رژیمی
#آشپزی #شام #پیش_غذا #سالاد
#میان_وعده #مرغ #عدس #رژیمی
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•
14.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کوکو_کدو_سبز رژیمی بدون روغن😋😍👆
#آشپزی #کوکو #ناهار #شام #کدو_سبز #رژیمی #غذای_نونی
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•
19.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوشمزه رژیمی 😍پروتئینی و با فیبر بالا شما رو ساعت ها سیر نگه میداره✅☺️
مواد لازم ✅
دال عدس یک پیمانه
آب یک پیمانه
سفیده🥚یک عدد
سبزی معطر یک ق
نمک کمی
خییلی راحته حتما تست کن🙏🫶😍
#آشپزی #نان #صبحانه #عصرانه #میان_وعده #رژیمی #دال_عدس
کانال مارو دنبال کنید👇🏻
•┈••✾🍃🌼👩🏻🍳🍝🌼🍃✾••┈•
╰─┈➤@banoyesarashpaz
•┈••✾🍃🌼🍛🥙🌼🍃✾••┈•